Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİR

Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİRSon illərdə aparılan tədqiqatlar göstərir ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv şəkildə idman edən şəxslər (adətən "həftə sonu döyüşçüləri" adlandırılır), beyin sağlamlığı baxımından gündəlik idman edən insanlarla müqayisədə oxşar faydalar əldə edirlər. Bu nəticələr həm də yüngül demans riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
KONKRET.az xəbər verir ki, "British Journal of Sports Medicine" jurnalında yayımlanan bir araşdırmada, 10 000-dən çox iştirakçı arasında aparılan sorğuların nəticələri analiz edilib. Tədqiqatın ilk mərhələsi 1998-2004-cü illər arasında, ikinci mərhələsi isə 2015-2019-cu illər arasında həyata keçirilib. Araşdırma göstərib ki:
• İştirakçıların 79,2 faizi heç bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olmadığını bildirib.
• 7,2 faizi həftədə bir və ya iki dəfə məşq edən "həftə sonu döyüşçüsü" kateqoriyasına aid olub.
• 13,6 faizi isə müntəzəm olaraq həftə boyu idman edib.
Nəticələrə əsasən, heç bir idman etməyən iştirakçıların 26 faizində yüngül demans inkişaf etdiyi halda, "həftə sonu döyüşçüləri" arasında bu göstərici 14 faiz, müntəzəm məşq edənlər arasında isə 18,5 faiz olub. Məlum olub ki, "həftə sonu döyüşçüləri" qeyri-aktiv şəxslərə nisbətən yüngül demans riskini 25 faiz azaldır. Müntəzəm idman edənlərdə isə bu risk 11 faiz daha azdır. Hesablamalara görə, orta yaşlı şəxslər həftədə ən azı bir və ya iki dəfə idmanla məşğul olsalar, yüngül demans hallarının 13 faizi aradan qaldırıla bilər.
Tədqiqatın müəlliflərindən biri, Dr. Gary O"Donovan, bu araşdırmanın xüsusilə məşğul insanlara ümidverici nəticələr təqdim etdiyini vurğulayıb. O qeyd edib ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv idman etmək, beyin sağlamlığı üçün kifayət qədər təsirli ola bilər. Bununla yanaşı, araşdırmanın bəzi məhdudiyyətləri də vurğulanıb. Məsələn, əldə edilən nəticələr iştirakçıların öz-özünə bildirdikləri məlumatlara əsaslanır və bu, müəyyən səhvlərə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, skrininq metodlarının həssaslığı nəticələrə təsir edə bilər. Bu tədqiqat, fiziki fəaliyyətin ümumi həcminin beyin sağlamlığı üçün əsas olduğunu göstərən əvvəlki araşdırmaları təsdiqləyir. "Həftə sonu döyüşçüsü" nümunəsi ilə idman edən şəxslər, qeyri-aktiv insanlara nisbətən beyin sağlamlığını qorumaq baxımından ciddi üstünlüklərə malikdirlər.
Dr. Shaan Khurshid qeyd edir ki, fiziki fəaliyyətin ümumi miqdarı, müəyyən bir nümunədən daha çox əhəmiyyət daşıyır. Beləliklə, həftə sonu idmanla məşğul olan şəxslər, ümumi tövsiyə edilən fiziki fəaliyyət həcmini təmin etmək üçün seanslarını daha intensiv etməlidirlər. Bu nəticələr göstərir ki, idmanın müddəti və tezliyindən asılı olmayaraq, fiziki fəaliyyət beynin sağlam qalması üçün vacib bir amildir.

İdman       Tarix: 01 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

"Qızıl top"un sahibi bu tarixdə bəlli olacaq

Futbol dünyasının ən prestijli fərdi mükafatlarından biri hesab olunan "Qızıl top"la bağlı builki mərasimin detalları açıqlanıb. xəbər verir ki, "France Football"un məlumatına görə, 2025/26 mövsümünü

AFFA 4 klubu cərimələdi

AFFA İntizam Komitəsi Azərbaycan Premyer Liqasının II turunda keçirilən oyunlarla bağlı qərarlar qəbul edib. KONKRET.azqurumun rəsmi saytına istinadla xəbər verir ki, qərarlara əsasən, 4 klub – "Kəpəz", "Qəbələ"

"Qarabağ" daha 2 futbolçu alır – Razılıq əldə olundu

2026/27 mövsümündə UEFA Konfrans Liqasının Liqa mərhələsinə düşməyi və Azərbaycan çempionu olmağı hədəfləyən "Qarabağ" daha iki futbolçu almağa hazırlaşır. xəbər verir ki, bu haqda -a etibarlı mənbələrdən xəbə

"Qarabağ" Rosaya görə nə qədər pul ödəyəcək?

"Qarabağ" Kiprin APOEL klubunun yarımmüdafiəçisi Dieqo Rosanın transferini tamamlayıb. -a istinadla xəbər verir ki, braziliyalı futbolçunun keçidinin detalları müəyyənləşib. Klublar arasında razılığa əsasən, "Qarabağ"

Prosineçki istefaya göndərildi

Azərbaycan millisinin sabiq baş məşqçisi Robert Prosineçki Qırğızıstan millisindən ayrılıb. xəbər verir ki, bu barədə yerli federasiyanın mətbuat xidməti məlumat yayıb. Qeyd edək ki, xorvatiyalı mütəxəssis ötən ilin dekabrında

"Atletiko" Xulian Alvares üçün 150 milyon avro tələb edir

İspaniyanın "Atletiko" klubu hücumçusu Xulian Alvaresin bu yay komandadan ayrılması üçün "Arsenal"dan (İngiltərə) 150 milyon avroluq təklif gözləyir. "The Athletic"ə istinadən xəbər verir ki

"Turan Tovuz" "Kəpəz"ə, "Zirə" "Neftçi"yə qarşı

Bu gün Azərbaycan Premyer Liqasında II turun növbəti oyunları keçiriləcək. xəbər verir ki, daha 2 qarşılaşma baş tutacaq. Günün ilk matçında "Kəpəz" Gəncədə "Turan Tovuz"u qəbul edəcək. Gəncə şəhər stadionund

Çempionlar Liqası: "Sabah" "Hapoel"ə qarşı - Oyunda hesab açıldı - CANLI YAYIM

"Sabah" futbol klubu UEFA Çempionlar Liqasının pley-off mərhələsində cavab oyununa çıxır.  xəbər verir ki, təmsilçimiz bu mərhələdə İsrailin "Hapoel Beer-Şeva" klubunu qəbul edir. Tofiq Bəhramov adın

"Sabah" ÇL-in əsas mərhələsinə düşməklə bu qədər qazandı

Azərbaycan çempionu "Sabah" UEFA Çempionlar Liqasının liqa mərhələsinə vəsiqə əldə etməklə klub tarixində ilkə imza atıb. xəbər verir ki, "Sabah" pley-off mərhələsinin cavab qarşılaşmasında "Hapoel"


son xeberler azerbaycan xeberleri yeni xeberler metbuat xeberleri cəbhədən son xəbərlər xabarlar sonxabar az