Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİR

Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİRSon illərdə aparılan tədqiqatlar göstərir ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv şəkildə idman edən şəxslər (adətən "həftə sonu döyüşçüləri" adlandırılır), beyin sağlamlığı baxımından gündəlik idman edən insanlarla müqayisədə oxşar faydalar əldə edirlər. Bu nəticələr həm də yüngül demans riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
KONKRET.az xəbər verir ki, "British Journal of Sports Medicine" jurnalında yayımlanan bir araşdırmada, 10 000-dən çox iştirakçı arasında aparılan sorğuların nəticələri analiz edilib. Tədqiqatın ilk mərhələsi 1998-2004-cü illər arasında, ikinci mərhələsi isə 2015-2019-cu illər arasında həyata keçirilib. Araşdırma göstərib ki:
• İştirakçıların 79,2 faizi heç bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olmadığını bildirib.
• 7,2 faizi həftədə bir və ya iki dəfə məşq edən "həftə sonu döyüşçüsü" kateqoriyasına aid olub.
• 13,6 faizi isə müntəzəm olaraq həftə boyu idman edib.
Nəticələrə əsasən, heç bir idman etməyən iştirakçıların 26 faizində yüngül demans inkişaf etdiyi halda, "həftə sonu döyüşçüləri" arasında bu göstərici 14 faiz, müntəzəm məşq edənlər arasında isə 18,5 faiz olub. Məlum olub ki, "həftə sonu döyüşçüləri" qeyri-aktiv şəxslərə nisbətən yüngül demans riskini 25 faiz azaldır. Müntəzəm idman edənlərdə isə bu risk 11 faiz daha azdır. Hesablamalara görə, orta yaşlı şəxslər həftədə ən azı bir və ya iki dəfə idmanla məşğul olsalar, yüngül demans hallarının 13 faizi aradan qaldırıla bilər.
Tədqiqatın müəlliflərindən biri, Dr. Gary O"Donovan, bu araşdırmanın xüsusilə məşğul insanlara ümidverici nəticələr təqdim etdiyini vurğulayıb. O qeyd edib ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv idman etmək, beyin sağlamlığı üçün kifayət qədər təsirli ola bilər. Bununla yanaşı, araşdırmanın bəzi məhdudiyyətləri də vurğulanıb. Məsələn, əldə edilən nəticələr iştirakçıların öz-özünə bildirdikləri məlumatlara əsaslanır və bu, müəyyən səhvlərə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, skrininq metodlarının həssaslığı nəticələrə təsir edə bilər. Bu tədqiqat, fiziki fəaliyyətin ümumi həcminin beyin sağlamlığı üçün əsas olduğunu göstərən əvvəlki araşdırmaları təsdiqləyir. "Həftə sonu döyüşçüsü" nümunəsi ilə idman edən şəxslər, qeyri-aktiv insanlara nisbətən beyin sağlamlığını qorumaq baxımından ciddi üstünlüklərə malikdirlər.
Dr. Shaan Khurshid qeyd edir ki, fiziki fəaliyyətin ümumi miqdarı, müəyyən bir nümunədən daha çox əhəmiyyət daşıyır. Beləliklə, həftə sonu idmanla məşğul olan şəxslər, ümumi tövsiyə edilən fiziki fəaliyyət həcmini təmin etmək üçün seanslarını daha intensiv etməlidirlər. Bu nəticələr göstərir ki, idmanın müddəti və tezliyindən asılı olmayaraq, fiziki fəaliyyət beynin sağlam qalması üçün vacib bir amildir.

İdman     Baxılıb: 231   Tarix: 01 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Uğur Erdener Bakıda kamandan oxatanlarla görüşüb - FOTOLAR

Dünya Kamandan Oxatma Federasiyasının prezidenti Uğur Erdenerin Azərbaycana işgüzar səfəri çərçivəsində Azərbaycan Kamandan Oxatma Federasiyasının prezidenti Anar Quliyevlə görüşü baş tutub. xəbər verir ki, qonaq milli, yeniyetm

Azərbaycan klubu 14-0 hesabı ilə qalib gəldi

Türkiyədə təlim-məşq toplanışı çərçivəsində "Araz-Naxçıvan" bu gün ilk yoxlama oyununu keçirib. KONKRET. -a istinadən xəbər verir ki, Azərbaycan təmsilçisi yerli "Bayburtspor"la üz-üzə gəlib. Elmar Baxşıyevi

Azərbaycan klubu "Trabzonspor"la qarşılaşacaq

Təlim-məşq toplanışını iyulun 5-dən Türkiyənin Ərzurum şəhərində davam etdirən "Araz-Naxçıvan"ın keçirəcəyi yoldaşlıq oyunlarının tarixi və rəqibləri müəyyənləşib. . xəbər verir ki, bu barədə klubun mətbuat xidmət

Futbol taxirinin ən bahalı transferi gerçəkləşə bilər

Futbol taxirinin ən bahalı transferi gerçəkləşə bilər. KONKRET.azxəbər verir ki, Səudiyyə Ərəbistanının futbol funksionerləri Vinisius Juniorun "Real Madrid" ilə müqaviləsinin hələ də uzatmamasından faydalanmağ

"Karvan" FK oyunçusu ilə yollarını ayırdı

"Karvan" Futbol Klubu oyunçusu ilə yollarını ayırıb. xəbər verir ki, bu barədə futbol klubunun sosial şəbəkə hesabında məlumat paylaşılıb. Bildirilib ki, futbolçu Roman Hüseynovun müqavilə müddəti bitib

Ruzanna Məmmədova Avropa çempionu oldu

Azərbaycan güləşçisi Ruzanna Məmmədova İtaliyanın Kaorle şəhərində keçirilən U-20 Avropa çempionatının qalibi olub. KONKRET.azxəbər verir ki, milli komandanın üzvü 62 kq çəki dərəcəsində qızıl medal qazanıb. O, finalda almaniyal

"Qalatasaray" onu göndərdi

"Qalatasaray" futbolçusu Taylan Antalyalı ilə yolları ayırıb. "Qafqazinfo"ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə klubun mətbuat xidməti məlumat yayıb. 30 yaşlı yarımmüdafiəçi ilə 2026-cı ilin iyununa qədə

MMA döyüşçüsü küçədə güllələndi

Dağıstanın Mahaçqala şəhərində iki silahlı şəxs rusiyalı MMA döyüşçüsü Timur Xizriyevə sui-qəsd cəhdi edib. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə görüntüləri "Mash" "Telegram" kanalı yayıb. Hücum an

Futbol üzrə dünya çempionatı Bakıda keçirilə bilər - Rəsmi

Azərbaycan və Özbəkistan 2027-ci ildə təşkil olunacaq 20 yaşadək futbolçular arasında dünya çempionatının keçirilməsi üçün birgə namizədliklərini irəli sürüblər. AFFA-dan -a verilən məlumata görə, FİFA 2027-ci ildə keçiriləcə


azerbaycan xeberleri yeni xeberler son xeberler son xeber.az bu gune olan xeberler son xeber az son xeberler bugun 2025 canli