Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİR

Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİRSon illərdə aparılan tədqiqatlar göstərir ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv şəkildə idman edən şəxslər (adətən "həftə sonu döyüşçüləri" adlandırılır), beyin sağlamlığı baxımından gündəlik idman edən insanlarla müqayisədə oxşar faydalar əldə edirlər. Bu nəticələr həm də yüngül demans riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
KONKRET.az xəbər verir ki, "British Journal of Sports Medicine" jurnalında yayımlanan bir araşdırmada, 10 000-dən çox iştirakçı arasında aparılan sorğuların nəticələri analiz edilib. Tədqiqatın ilk mərhələsi 1998-2004-cü illər arasında, ikinci mərhələsi isə 2015-2019-cu illər arasında həyata keçirilib. Araşdırma göstərib ki:
• İştirakçıların 79,2 faizi heç bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olmadığını bildirib.
• 7,2 faizi həftədə bir və ya iki dəfə məşq edən "həftə sonu döyüşçüsü" kateqoriyasına aid olub.
• 13,6 faizi isə müntəzəm olaraq həftə boyu idman edib.
Nəticələrə əsasən, heç bir idman etməyən iştirakçıların 26 faizində yüngül demans inkişaf etdiyi halda, "həftə sonu döyüşçüləri" arasında bu göstərici 14 faiz, müntəzəm məşq edənlər arasında isə 18,5 faiz olub. Məlum olub ki, "həftə sonu döyüşçüləri" qeyri-aktiv şəxslərə nisbətən yüngül demans riskini 25 faiz azaldır. Müntəzəm idman edənlərdə isə bu risk 11 faiz daha azdır. Hesablamalara görə, orta yaşlı şəxslər həftədə ən azı bir və ya iki dəfə idmanla məşğul olsalar, yüngül demans hallarının 13 faizi aradan qaldırıla bilər.
Tədqiqatın müəlliflərindən biri, Dr. Gary O"Donovan, bu araşdırmanın xüsusilə məşğul insanlara ümidverici nəticələr təqdim etdiyini vurğulayıb. O qeyd edib ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv idman etmək, beyin sağlamlığı üçün kifayət qədər təsirli ola bilər. Bununla yanaşı, araşdırmanın bəzi məhdudiyyətləri də vurğulanıb. Məsələn, əldə edilən nəticələr iştirakçıların öz-özünə bildirdikləri məlumatlara əsaslanır və bu, müəyyən səhvlərə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, skrininq metodlarının həssaslığı nəticələrə təsir edə bilər. Bu tədqiqat, fiziki fəaliyyətin ümumi həcminin beyin sağlamlığı üçün əsas olduğunu göstərən əvvəlki araşdırmaları təsdiqləyir. "Həftə sonu döyüşçüsü" nümunəsi ilə idman edən şəxslər, qeyri-aktiv insanlara nisbətən beyin sağlamlığını qorumaq baxımından ciddi üstünlüklərə malikdirlər.
Dr. Shaan Khurshid qeyd edir ki, fiziki fəaliyyətin ümumi miqdarı, müəyyən bir nümunədən daha çox əhəmiyyət daşıyır. Beləliklə, həftə sonu idmanla məşğul olan şəxslər, ümumi tövsiyə edilən fiziki fəaliyyət həcmini təmin etmək üçün seanslarını daha intensiv etməlidirlər. Bu nəticələr göstərir ki, idmanın müddəti və tezliyindən asılı olmayaraq, fiziki fəaliyyət beynin sağlam qalması üçün vacib bir amildir.

İdman     Baxılıb: 364   Tarix: 01 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

"Qəbələ" "Şamaxı"nı məğlub edib

Misli Premyer Liqasında sonuncu – XXII turun açılış matçında "Qəbələ" "Şamaxı"nı məğlub edib. -ınməlumatına görə, Qəbələ şəhər stadionunda baş tutan matç ev sahiblərinin 3:1 hesablı qələbəsi ilə bitib

Mahir Emreli "Legiya"ya qayıdır?

Azərbaycan yığmasının üzvü Mahir Emreli Almaniya klubu "Kayzerslautern"dən ayrılacaq. KONKRET.azxəbər verir ki o, artıq özünə yeni klub axtarır. Buna səbəb isə 2-ci Bundesliqa təmsilçisinin baş məşqçisi Torste

"Fənərbağça" Salahı alır: İlkin razılıq

"Fənərbağça"da prezident seçkiləri öncəsi sensasion transfer iddiası gündəmə gəlib. teleqraf-a istinadla xəbər verir ki, İstanbul klubu Məhəmməd Salahı transfer etmək istəyir. Məlumata görə, "Fənərbağça"

Vinisius Madridi vaxtından əvvəl tərk edir - Səbəb bəlli oldu

"Real Madrid"in hücumçusu Vinisius Junior klub rəhbərliyindən İspaniya çempionatının sonuncu – 38-ci turunda "Atletik Bilbao"ya qarşı keçiriləcək matçı buraxmaq üçün rəsmi icazə alıb. ESPN telekanalın

Komandalarımız avrokuboklarda - Oyunların və püşkatmanın tarixləri

2026/27 mövsümü Azərbaycanı UEFA-nın Avropa kuboklarında təmsil edəcək sonuncu iştirakçı da müəyyənləşib. xəbər verir ki, bu, "Neftçi"nin 32-ci turda "Sabah" üzərindəki səfər qələbəsi (2:1) sayəsində mümkü

"Qarabağ"ın 3 potensial rəqibi BƏLLİDİR

Növbəti mövsümü ölkəmizi Avropa Liqasında təmsil edəcək "Qarabağ"ın 3 potensial rəqibi bəlli olub. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, Ağdam təmsilçisinin digər rəqiblərinə isə qarşıdakı günlərdə aydınlıq gələcək

Mahir Emreli ilə yollar ayrılır

Almaniyada "Kayzerslautern"də gözlənilən heyət dəyişiklikləri fonunda Mahir Emrelinin gələcəyi ilə bağlı iddia irəli sürülüb. xəbər verir ki, baş məşqçi Torsten Liberknext azərbaycanlı hücumçu ilə bağlı qərarın

Sərgən Yalçın "Beşiktaş"dan getdi

Türkiyənin "Beşiktaş" klubu baş məşqçisi Sərgən Yalçınla yollarını ayırıb. KONKRET.azxəbər verir ki, bu barədə "TRT Spor" məlumat yayıb. İstanbul təmsilçisinin 53 yaşlı mütəxəssislə vidalaşdığı bildirilib

"Qarabağ"ın Avropa Liqasında potensial rəqibləri müəyyənləşdi

"Qarabağ"ın UEFA Avropa Liqasının I təsnifat mərhələsindəki potensial rəqibləri bəlli olub. xəbər verir ki, oyunlar iyulun 9-da və 16-da keçiriləcək. Mərhələdə ümumilikdə 12 komanda mübarizə aparacaq. Bildirili


son xeberler azerbaycan xeberleri yeni xeberler sou xeberler bugun xeberler son xeberler azerbaycan cəbhədən son xəbərlər 2026