Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİR

Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİRSon illərdə aparılan tədqiqatlar göstərir ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv şəkildə idman edən şəxslər (adətən "həftə sonu döyüşçüləri" adlandırılır), beyin sağlamlığı baxımından gündəlik idman edən insanlarla müqayisədə oxşar faydalar əldə edirlər. Bu nəticələr həm də yüngül demans riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
KONKRET.az xəbər verir ki, "British Journal of Sports Medicine" jurnalında yayımlanan bir araşdırmada, 10 000-dən çox iştirakçı arasında aparılan sorğuların nəticələri analiz edilib. Tədqiqatın ilk mərhələsi 1998-2004-cü illər arasında, ikinci mərhələsi isə 2015-2019-cu illər arasında həyata keçirilib. Araşdırma göstərib ki:
• İştirakçıların 79,2 faizi heç bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olmadığını bildirib.
• 7,2 faizi həftədə bir və ya iki dəfə məşq edən "həftə sonu döyüşçüsü" kateqoriyasına aid olub.
• 13,6 faizi isə müntəzəm olaraq həftə boyu idman edib.
Nəticələrə əsasən, heç bir idman etməyən iştirakçıların 26 faizində yüngül demans inkişaf etdiyi halda, "həftə sonu döyüşçüləri" arasında bu göstərici 14 faiz, müntəzəm məşq edənlər arasında isə 18,5 faiz olub. Məlum olub ki, "həftə sonu döyüşçüləri" qeyri-aktiv şəxslərə nisbətən yüngül demans riskini 25 faiz azaldır. Müntəzəm idman edənlərdə isə bu risk 11 faiz daha azdır. Hesablamalara görə, orta yaşlı şəxslər həftədə ən azı bir və ya iki dəfə idmanla məşğul olsalar, yüngül demans hallarının 13 faizi aradan qaldırıla bilər.
Tədqiqatın müəlliflərindən biri, Dr. Gary O"Donovan, bu araşdırmanın xüsusilə məşğul insanlara ümidverici nəticələr təqdim etdiyini vurğulayıb. O qeyd edib ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv idman etmək, beyin sağlamlığı üçün kifayət qədər təsirli ola bilər. Bununla yanaşı, araşdırmanın bəzi məhdudiyyətləri də vurğulanıb. Məsələn, əldə edilən nəticələr iştirakçıların öz-özünə bildirdikləri məlumatlara əsaslanır və bu, müəyyən səhvlərə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, skrininq metodlarının həssaslığı nəticələrə təsir edə bilər. Bu tədqiqat, fiziki fəaliyyətin ümumi həcminin beyin sağlamlığı üçün əsas olduğunu göstərən əvvəlki araşdırmaları təsdiqləyir. "Həftə sonu döyüşçüsü" nümunəsi ilə idman edən şəxslər, qeyri-aktiv insanlara nisbətən beyin sağlamlığını qorumaq baxımından ciddi üstünlüklərə malikdirlər.
Dr. Shaan Khurshid qeyd edir ki, fiziki fəaliyyətin ümumi miqdarı, müəyyən bir nümunədən daha çox əhəmiyyət daşıyır. Beləliklə, həftə sonu idmanla məşğul olan şəxslər, ümumi tövsiyə edilən fiziki fəaliyyət həcmini təmin etmək üçün seanslarını daha intensiv etməlidirlər. Bu nəticələr göstərir ki, idmanın müddəti və tezliyindən asılı olmayaraq, fiziki fəaliyyət beynin sağlam qalması üçün vacib bir amildir.

İdman     Baxılıb: 243   Tarix: 01 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

"Qarabağ" klubu iki nigeriyalı futbolçu transfer etdi

"Qarabağ" klubunun U-19 komandası UEFA Gənclər Liqasının oyunları üçün heyətinə iki nigeriyalı futbolçu cəlb edib. . xəbər verir ki, bu barədə report-a Ağdam təmsilçisinin Futbol Akademiyasının meneceri Nail Kərimo

Azərbaycanlı pilot beynəlxalq turnirdə yer tutub

Azərbaycanlı yeniyetmə pilot Davin Cəfərov Portuqaliyanın Leiria şəhərində keçirilən turnirdə fəxri kürsüyə qalxıb. "Report" a istinadən xəbər verir ki, yarış kəskin döngələrə malik, uzunluğu 1006 metr olan Beynəlxal

"Qarabağ"ın qələbəsi Azərbaycanı UEFA reytinqində irəli çəkdi

Azərbaycan Avropa futbolunda daha bir uğura imza atıb. Ölkəmiz UEFA-nın klub əmsalları cədvəlində mövqeyini yaxşılaşdırıb. xəbər verir ki, bu irəliləyiş birbaşa "Qarabağ"ın Çempionlar Liqasındakı tarixi nəticəs

Qurban Qurbanov: "Sabahkı oyuna istədiyimiz kimi hazırlaşa bilməmişik"

"Qarabağ" futbolçuları "Benfika" ilə matçda ən yaxşı oyunlarını sərgiləyəcəklər". "Report"a istinadən xəbər verir ki, bunu "Qarabağ"ın baş məşqçisi Qurban Qurbanov UEFA Çempionla

ÇL üçün "Qarabağ"ın olmadığı reytinq siyahısı açıqlandı

Bu gün UEFA Çempionlar Liqasının əsas mərhələsi start götürür. xəbər verir ki, idman portalı "Goal" turnirin qalibi üçün yeni reytinqi təqdim edib. İlk 16 sırada bu komandalar yer alıb:. 1 "Barselona"

UEFA Superkuboku matçının keçiriləcəyi stadion bəlli oldu

2026-cı ildə UEFA Superkuboku matçının keçiriləcəyi stadion müəyyənləşib. xəbər verir ki, bu barədə UEFA-nın rəsmi saytı məlumat yayıb. Qarşılaşma Avstriyada baş tutacaq. "Red Bull Zalsburq" klubunun stadionu görüş

"Sabah" "Qarabağ"ın futbolçusunu transfer etdi

"Qarabağ" futbolçusu Aleksey İsayevin transferi məsələsində Premyer Liqa təmsilçisi "Sabah"la razılığa gəlib. xəbər verir ki, bu barədə Ağdam klubunun Mətbuat Xidməti məlumat yayıb. 2024-cü ilin yanvarında

AFFA Hakimlər Komitəsinin sədrinə Rusiyada vəzifə verildi

AFFA Hakimlər Komitəsinin sədri Frank De Blekere Rusiya Futbol İttifaqı (RFİ) prezidenti yanında ekspert-hakimlik komissiyasının tərkibinə daxil olub. xəbər verir ki, bu barədə RFİ-nin Mətbuat Xidməti məlumat yayıb. Komissiyay

AFFA bu kluba texniki məğlubiyyət verdi

AFFA İntizam Komitəsi "İmişli" klubuna texniki məğlubiyuyət (0:3) verib. KONKRET.azxəbər verir ki, qərar qurumun bu gün baş tutan iclasında qəbul olunub. Buna Misli Premyer Liqasında IV turun "İmişli"


yeni xeberler azerbaycan xeberleri son xeberler cəbhədən xəbər maliyye xeberler bugun cəbhədən canlı xeber