Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİR

Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİRSon illərdə aparılan tədqiqatlar göstərir ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv şəkildə idman edən şəxslər (adətən "həftə sonu döyüşçüləri" adlandırılır), beyin sağlamlığı baxımından gündəlik idman edən insanlarla müqayisədə oxşar faydalar əldə edirlər. Bu nəticələr həm də yüngül demans riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
KONKRET.az xəbər verir ki, "British Journal of Sports Medicine" jurnalında yayımlanan bir araşdırmada, 10 000-dən çox iştirakçı arasında aparılan sorğuların nəticələri analiz edilib. Tədqiqatın ilk mərhələsi 1998-2004-cü illər arasında, ikinci mərhələsi isə 2015-2019-cu illər arasında həyata keçirilib. Araşdırma göstərib ki:
• İştirakçıların 79,2 faizi heç bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olmadığını bildirib.
• 7,2 faizi həftədə bir və ya iki dəfə məşq edən "həftə sonu döyüşçüsü" kateqoriyasına aid olub.
• 13,6 faizi isə müntəzəm olaraq həftə boyu idman edib.
Nəticələrə əsasən, heç bir idman etməyən iştirakçıların 26 faizində yüngül demans inkişaf etdiyi halda, "həftə sonu döyüşçüləri" arasında bu göstərici 14 faiz, müntəzəm məşq edənlər arasında isə 18,5 faiz olub. Məlum olub ki, "həftə sonu döyüşçüləri" qeyri-aktiv şəxslərə nisbətən yüngül demans riskini 25 faiz azaldır. Müntəzəm idman edənlərdə isə bu risk 11 faiz daha azdır. Hesablamalara görə, orta yaşlı şəxslər həftədə ən azı bir və ya iki dəfə idmanla məşğul olsalar, yüngül demans hallarının 13 faizi aradan qaldırıla bilər.
Tədqiqatın müəlliflərindən biri, Dr. Gary O"Donovan, bu araşdırmanın xüsusilə məşğul insanlara ümidverici nəticələr təqdim etdiyini vurğulayıb. O qeyd edib ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv idman etmək, beyin sağlamlığı üçün kifayət qədər təsirli ola bilər. Bununla yanaşı, araşdırmanın bəzi məhdudiyyətləri də vurğulanıb. Məsələn, əldə edilən nəticələr iştirakçıların öz-özünə bildirdikləri məlumatlara əsaslanır və bu, müəyyən səhvlərə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, skrininq metodlarının həssaslığı nəticələrə təsir edə bilər. Bu tədqiqat, fiziki fəaliyyətin ümumi həcminin beyin sağlamlığı üçün əsas olduğunu göstərən əvvəlki araşdırmaları təsdiqləyir. "Həftə sonu döyüşçüsü" nümunəsi ilə idman edən şəxslər, qeyri-aktiv insanlara nisbətən beyin sağlamlığını qorumaq baxımından ciddi üstünlüklərə malikdirlər.
Dr. Shaan Khurshid qeyd edir ki, fiziki fəaliyyətin ümumi miqdarı, müəyyən bir nümunədən daha çox əhəmiyyət daşıyır. Beləliklə, həftə sonu idmanla məşğul olan şəxslər, ümumi tövsiyə edilən fiziki fəaliyyət həcmini təmin etmək üçün seanslarını daha intensiv etməlidirlər. Bu nəticələr göstərir ki, idmanın müddəti və tezliyindən asılı olmayaraq, fiziki fəaliyyət beynin sağlam qalması üçün vacib bir amildir.

İdman     Baxılıb: 362   Tarix: 01 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Zakaria Savo "Qarabağ"a neçəyə başa gəldi? - Transferin detalları

"Qarabağ" klubu 26 yaşlı qambiyalı hücumçu Zakaria Savonu heyətinə qatıb. xəbər verir ki, saytı bu transferin detallarını öyrənə bilib. Əldə etdityimiz xəbərə görə, futbolçu ilə 3 illik müqavilə imzalanıb və bun

Sərgən Yalçın "Beşiktaş"dan getdi

Türkiyənin "Beşiktaş" klubu baş məşqçisi Sərgən Yalçınla yollarını ayırıb. KONKRET.azxəbər verir ki, bu barədə "TRT Spor" məlumat yayıb. İstanbul təmsilçisinin 53 yaşlı mütəxəssislə vidalaşdığı bildirilib

"Bəzi futbolçularla vidalaşacağıq" - Qurban Qurbanov

"Qarabağ"ın baş məşqçisi Qurban Qurbanov Misli Premyer Liqasının 32-ci turunda "İmişli"yə qalib gəldikləri matçdan (3:0) sonra oyun barədə fikirlərini bölüşüb. " "a istinadən xəbər verir ki

Bu gün "Qarabağ" Avropa Liqasına vəsiqəni təmin edə bilər

Misli Premyer Liqasında 32-ci tur davam edir. . xəbər verir ki, ikinci oyun günündə daha iki matç keçiriləcək. Həm "Qarabağ"ın, həm də "Turan Tovuz"un gümüş medal qazanmaq şansı qaldığı üçün bu komandaları

Azərbaycanda komanda meydana iki qapıçı ilə çıxdı

"Şəki Siti" II Liqada meydana iki qapıçı ilə çıxıb. -a istinadla xəbər verir ki, 26-cı turu çərçivəsində baş tutan "Şəki Siti" – "Göygöl" qarşılaşmasında (2:1) ev sahibləri heyət sıxıntısı il

UEFA yığmamızın üzvünü ağır CƏZALANDIRDI

UEFA-nın Nəzarət, Etika və İntizam Komitəsi Azərbaycanın qadınlardan ibarət U-19 millisinin yarımmüdafiəçisi Aysu Əsədovanı 3 oyunluq cəzalandırıb. xəbər verir ki, buna səbəb onun Gürcüstana qarşı keçirilən matçda rəqib oyunçuy

"Qarabağ" azarkeşlərini SEVİNDİRƏCƏK XƏBƏR

FIFA-nın "Qarabağ"a tətbiq etdiyi transfer qadağası ləğv olunub. -a istinadən xəbər verir ki, ali futbol qurumu ağdamlılarla bağlı qərarını dəyişib. FIFA Premyer Liqa təmsilçisinin növbəti 3 transfer dönəmində oyunç

Rəşad Sadıqov: "İtirəcək çox şeyimiz var"

Azərbaycan Kubokunun finalında "Sabah" ilə "Zirə" arasında baş tutacaq final matçından əvvəl "Zirə"nin baş məşqçisi Rəşad Sadıqovun mətbuat konfransı təşkil olunub. KONKRET.azxəbər verir ki

"Qarabağ"ın Avropa Liqasında potensial rəqibləri müəyyənləşdi

"Qarabağ"ın UEFA Avropa Liqasının I təsnifat mərhələsindəki potensial rəqibləri bəlli olub. xəbər verir ki, oyunlar iyulun 9-da və 16-da keçiriləcək. Mərhələdə ümumilikdə 12 komanda mübarizə aparacaq. Bildirili


son xeberler yeni xeberler azerbaycan xeberleri siyaseti xeberler bugun xeber ən son xeberler