Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİR

Həftə sonu idman beyin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir EDİRSon illərdə aparılan tədqiqatlar göstərir ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv şəkildə idman edən şəxslər (adətən "həftə sonu döyüşçüləri" adlandırılır), beyin sağlamlığı baxımından gündəlik idman edən insanlarla müqayisədə oxşar faydalar əldə edirlər. Bu nəticələr həm də yüngül demans riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
KONKRET.az xəbər verir ki, "British Journal of Sports Medicine" jurnalında yayımlanan bir araşdırmada, 10 000-dən çox iştirakçı arasında aparılan sorğuların nəticələri analiz edilib. Tədqiqatın ilk mərhələsi 1998-2004-cü illər arasında, ikinci mərhələsi isə 2015-2019-cu illər arasında həyata keçirilib. Araşdırma göstərib ki:
• İştirakçıların 79,2 faizi heç bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olmadığını bildirib.
• 7,2 faizi həftədə bir və ya iki dəfə məşq edən "həftə sonu döyüşçüsü" kateqoriyasına aid olub.
• 13,6 faizi isə müntəzəm olaraq həftə boyu idman edib.
Nəticələrə əsasən, heç bir idman etməyən iştirakçıların 26 faizində yüngül demans inkişaf etdiyi halda, "həftə sonu döyüşçüləri" arasında bu göstərici 14 faiz, müntəzəm məşq edənlər arasında isə 18,5 faiz olub. Məlum olub ki, "həftə sonu döyüşçüləri" qeyri-aktiv şəxslərə nisbətən yüngül demans riskini 25 faiz azaldır. Müntəzəm idman edənlərdə isə bu risk 11 faiz daha azdır. Hesablamalara görə, orta yaşlı şəxslər həftədə ən azı bir və ya iki dəfə idmanla məşğul olsalar, yüngül demans hallarının 13 faizi aradan qaldırıla bilər.
Tədqiqatın müəlliflərindən biri, Dr. Gary O"Donovan, bu araşdırmanın xüsusilə məşğul insanlara ümidverici nəticələr təqdim etdiyini vurğulayıb. O qeyd edib ki, həftədə bir və ya iki dəfə intensiv idman etmək, beyin sağlamlığı üçün kifayət qədər təsirli ola bilər. Bununla yanaşı, araşdırmanın bəzi məhdudiyyətləri də vurğulanıb. Məsələn, əldə edilən nəticələr iştirakçıların öz-özünə bildirdikləri məlumatlara əsaslanır və bu, müəyyən səhvlərə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, skrininq metodlarının həssaslığı nəticələrə təsir edə bilər. Bu tədqiqat, fiziki fəaliyyətin ümumi həcminin beyin sağlamlığı üçün əsas olduğunu göstərən əvvəlki araşdırmaları təsdiqləyir. "Həftə sonu döyüşçüsü" nümunəsi ilə idman edən şəxslər, qeyri-aktiv insanlara nisbətən beyin sağlamlığını qorumaq baxımından ciddi üstünlüklərə malikdirlər.
Dr. Shaan Khurshid qeyd edir ki, fiziki fəaliyyətin ümumi miqdarı, müəyyən bir nümunədən daha çox əhəmiyyət daşıyır. Beləliklə, həftə sonu idmanla məşğul olan şəxslər, ümumi tövsiyə edilən fiziki fəaliyyət həcmini təmin etmək üçün seanslarını daha intensiv etməlidirlər. Bu nəticələr göstərir ki, idmanın müddəti və tezliyindən asılı olmayaraq, fiziki fəaliyyət beynin sağlam qalması üçün vacib bir amildir.

İdman     Baxılıb: 242   Tarix: 01 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

PSJ-nin bu futbolçusu 20 ildən sonra klubdan ayrıldı — FOTO 

Müdafiəçi Presnel Kimpembe klub sistemində 20 il oynadıqdan sonra PSJ-dən ayrılıb. -a istinadən xəbər verir ki, Fransa millisinin sabiq futbolçusu karyerasını Qətərdə davam etdirəcək. Paris klubunun prezidenti Nasser Al-Xelaif

"Səbail" yeni mövsümə ilk transferi ilə başladı — FOTO 

2025/2026 mövsümündə Azərbaycan I Liqasında çıxış edəcək "Səbail" klubu yeni transferini açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, paytaxt təmsilçisi yarımmüdafiəçi Turan Vəlizadəni icarə əsasında heyətinə qatıb

AFFA prezidenti AÇIQLAMA verdi: 247 saylı məktəbdə... 

"AFFA-nın strategiyasının əsas məqsədlərindən biri uşaq futbolunun inkişafıdır". "Report"a istinadən xəbər verir ki, bunu jurnalistlərə açıqlamasında AFFA prezidenti Rövşən Nəcəf 247 saylı məktəbdə futbo

Santuş: Oyuna qədər futbolçular tam hazır olacaqlar

"Rəqibi təhlil etmişik, İslandiyanın heyətində yüksəksəviyyəli futbolçular var". -a istinadən xəbər verir ki, bunu futbol üzrə Azərbaycan millisinin baş məşqçisi Fernandu Santuş mətbuat konfransında deyib. "Bütü

Azərbaycan-Ukrayna matçının hakimləri bəlli oldu

Azərbaycan milli komandasının sentyabrın 9-da Ukrayna yığması ilə Bakıda keçirəcəyi DÇ-2026-nın seçmə mərhələ oyununun hakimləri müəyyənləşib. xəbər verir ki, Tofiq Bəhramov adına Respublika Stadionunda keçiriləcək görüş

Qurban Qurbanov Azərbaycanın futbol üzrə yığmasının baş məşqçisi gətiriləcək? - AÇIQLAMA

"Azərbaycanın futbol üzrə yığmasının baş məşqçisi Fernandu Santuş istefaya göndərilib. Fikrimi 1994-cü ildə bildirmişəm ki, Azərbaycan milli futbol komandasında yerli məşqçi işləməlidir. İndi artıq 2025-ci ildir. Qurba

Tanınmış azərbaycanlı idmançı azadlıqdan məhrum olundu

Azərbaycanlı peşəkar döyüşçü Rusiyada Cəbrayıl Əliyev "sevgilisini döyərək öldürməklə hədələdiyi üçün" 4 il 1 ay müddətinə azadlıqdan məhrum edilib. teleqraf-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Moskva prokurorluğunu

Zidan "Fənərbağça"nı çalışdıracaq

"Real Madrid"in sabiq baş məşqçisi Zinəddin Zidan karyerasını Türkiyənin "Fənərbağça" klubunda davam etdirə bilər. xəbər verir ki, bu barədə Türkiyənin "Sabah Spor" nəşri məlumat yayıb. Bildirili

Fernando Santuş Azərbaycan millisinə vida mesajı göndərdi

Azərbaycan millisinin baş məşqçisi vəzifəsindən ayrılan Fernando Santuş vida mesajı paylaşıb. Qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, sözügedən mesaj Portuqaliyanın "A Bola" nəşrində tirajlanıb:. "Federasiy


son xeberler yeni xeberler azerbaycan xeberleri ən son xəbər valyuta mezennesi banklar son xeber az son xəbər