Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?
Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?
"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir".
Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar.
İspanaq immunitet sistemini gücləndirir və orqanizmin enerji istehsalına kömək edir. Tərkibində çoxlu dəmir və zülal var, buna görə də uzun qışdan sonra bədən zəifləmişsə, mütəxəssislər ona xüsusi diqqət yetirməyi məsləhət görürlər.
Həmçinin güc çatışmazlığı olan insanın qida rasionuna avokado daxil edilməlidir. O özündə enerji və sağlamlığı dəstəkləmək üçün kalium, vitaminlər, minerallar və lif ehtiva edir.
Enerji səviyyələrini artırmağın başqa bir yolu çia toxumu yeməkdir. Onlar da uzun müddət toxluq hissini təmin etdiyi üçün arıqlamaq istəyənlər üçün ideal məhsul hesab edilir.
Mütəxəssislər, həmçinin gücü və enerjini bərpa etmək üçün səhərlər acqarına limonlu bir stəkan su içməyi və tərkibində ən azı 70% kakao olan yüksək keyfiyyətli tünd şokolad qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bu delikatesin tərkibində maddələr mübadiləsini canlandıran və stimullaşdıran teobromin və kofein var.
Mənbə: Gazeta.ru / oxu.az
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

Araz çayı üzərində Ağbənd-Kəlalə avtomobil körpüsünün tikintisi qrafikə uyğun aparılır
Ərdoğan Pezeşkianla bölgədəki hərbi gərginliyi müzakirə edib
Bu gün Rafah sərhəd keçid məntəqəsi açılır
Rusiya Ukraynada NATO qoşunlarının yerləşdirilməsinə qarşıdır
Türkiyədən İranla bağlı ŞOK QƏRAR – Dəhşət yaşana bilər
Rusiyadan Ermənistana Azərbaycandan keçməklə taxıl göndərilib
Nərimanovda restoranda yanğın olub
Bu ölkədə son 14 ilin ən aşağı temperaturu qeydə alınıb
Məktəbdə şagirdə qarşı zorakılıq: Xanım direktor barəsində cinayət işi açıldı
Azərbaycanda kişi bu mesaja görə bacanağını və arvadını bıçaqladı
Gədəbəy sakini itlərin hücumuna məruz qaldı
"Bir az başım qarışıqdır" - Süleyman Mikayılov DANIŞDI
78 yaşlı kişini maşın vurub öldürdü
Azərbaycan manatının dövretmə sürəti azaldı
Əmisi tərəfindən baltalanaraq öldürülən Həqiqətin FOTOSU