Bu yağlar ürəyə ziyandır - Xəbərdarlıq
Son araşdırmalara əsasən, trans yağlar ürək üçün ən zərərli yağ növü hesab olunur.
KONKRET.az xəbər verir ki, trans yağlar, əsasən, emal olunmuş qidalar, fast food, dondurulmuş xəmir məhsulları və qızardılmış qidalarda istifadə olunur. Bu yağlar qanda pis xolesterin (LDL) səviyyəsini artırır və yaxşı xolesterini (HDL) azaldır, bu da arteriyaların daralmasına və ürək xəstəliklərinin riskinin artmasına səbəb olur.
Trans yağların yüksək istehlakı aşağıdakı problemlərə yol aça bilər:
Ürək-damar xəstəlikləri
Ürək tutması və infarkt riski
İltihabi proseslərin güclənməsi
Tip 2 şəkərli diabet riski
Məsləhətlər:
Etiketlərdə "hidrogenləşdirilmiş" və ya "qismən hidrogenləşdirilmiş" yağlar ifadəsinə diqqət yetirin.
Təzə, təbii məhsullara üstünlük verin və işlənmiş qidalardan uzaq durun.
Yemək bişirmək üçün zeytun yağı, avokado yağı və ya kokos yağı kimi sağlam yağlardan istifadə edin.
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün bu növ yağların qəbulunu mümkün qədər məhdudlaşdırmaq vacibdir.

Ramiz Mehdiyev Əli Kərimli işbirliyi haqda yeni faktlar - AXCP ləğv ediləcək?
Gültəkin Hacıbəylinin aqibətini onlar da yaşaya bilər – Bilinməyənlər
Netanyahunun əfv tələbinə Hersoqdan cavab: "İsrailin mənafeyini nəzərə alaraq qərar verəcəyəm"
Əli Kərimlinin partiyası ləğv oluna bilərmi?
Ərdoğandan xəbərdarlıq: "Bütün prosesləri diqqətlə izləyirik"
Murat Cemcir reanimasiyaya yerləşdirildi
Horovlu kənd məktəbi fəaliyyətə başladı - FOTOLAR
Azərbaycanlı bloger robot it alıb
Səfərbərlik və Hərbi Xidmətə Çağırış üzrə Dövlət Xidmətində YENİ TƏYİNAT
Bəzi yerlərdə yağış yağır - FAKTİKİ HAVA
Ukrayna təslim olmağa hazırlaşır: Zelenski üçün yolun sonu göründü
Rusiyada azərbaycanlı saxlanıldı
Yeni nazir kollektivə təqdim olundu - FOTOLAR
Azərbaycanla Ruanda arasında təhsil sahəsində saziş təsdiqləndi
Kubada onlarla insan ağcaqanadlar vasitəsilə yayılan viruslardan ölüb