Bu yağlar ürəyə ziyandır - Xəbərdarlıq
Son araşdırmalara əsasən, trans yağlar ürək üçün ən zərərli yağ növü hesab olunur.
KONKRET.az xəbər verir ki, trans yağlar, əsasən, emal olunmuş qidalar, fast food, dondurulmuş xəmir məhsulları və qızardılmış qidalarda istifadə olunur. Bu yağlar qanda pis xolesterin (LDL) səviyyəsini artırır və yaxşı xolesterini (HDL) azaldır, bu da arteriyaların daralmasına və ürək xəstəliklərinin riskinin artmasına səbəb olur.
Trans yağların yüksək istehlakı aşağıdakı problemlərə yol aça bilər:
Ürək-damar xəstəlikləri
Ürək tutması və infarkt riski
İltihabi proseslərin güclənməsi
Tip 2 şəkərli diabet riski
Məsləhətlər:
Etiketlərdə "hidrogenləşdirilmiş" və ya "qismən hidrogenləşdirilmiş" yağlar ifadəsinə diqqət yetirin.
Təzə, təbii məhsullara üstünlük verin və işlənmiş qidalardan uzaq durun.
Yemək bişirmək üçün zeytun yağı, avokado yağı və ya kokos yağı kimi sağlam yağlardan istifadə edin.
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün bu növ yağların qəbulunu mümkün qədər məhdudlaşdırmaq vacibdir.

Veteran futbolçu vəfat etdi
Vətən Müharibəsi Qəhrəmanına AĞIR İTKİ - FOTO
Azərbaycanda polkovnik vəfat etdi
Dilarə Əliyeva türk mediasında
Məşhur aşpaz özündən 21 yaş kiçik sevgilisi ilə evlənir
İlqar Mikayıloğlu xanımı ilə Uelsdə - FOTOLAR
Zelenski Trampdan vaxt istədi: Heç olmasa 50 il…
İşdən çıxarılan icra başçısı ilə bağlı iddia: pul yığırmış
TƏCİLİ! Putinin iqamətgahına HÜCUM EDİLDİ - Nə baş verir?
Bricit Bordo vəfat etdi
Türkiyə və Ermənistan razılığa gəldi: Viza prosedurları sadələşdirilir
Bakıda orta məktəbdə şagirdlər zorakılığa məruz qalırlar? - İDDİA
Ceyhun Bayramov özbəkistanlı həmkarı ilə regional məsələləri müzakirə edib
Sağlamam və övladım yanımdadır' - Ayanın təşəkkürü
"Kontakt"da ilin son və ən böyük endirimləri başladı: 7 GÜN 70%-DƏK ENDİRİM