Bu yağlar ürəyə ziyandır - Xəbərdarlıq
Son araşdırmalara əsasən, trans yağlar ürək üçün ən zərərli yağ növü hesab olunur.
KONKRET.az xəbər verir ki, trans yağlar, əsasən, emal olunmuş qidalar, fast food, dondurulmuş xəmir məhsulları və qızardılmış qidalarda istifadə olunur. Bu yağlar qanda pis xolesterin (LDL) səviyyəsini artırır və yaxşı xolesterini (HDL) azaldır, bu da arteriyaların daralmasına və ürək xəstəliklərinin riskinin artmasına səbəb olur.
Trans yağların yüksək istehlakı aşağıdakı problemlərə yol aça bilər:
Ürək-damar xəstəlikləri
Ürək tutması və infarkt riski
İltihabi proseslərin güclənməsi
Tip 2 şəkərli diabet riski
Məsləhətlər:
Etiketlərdə "hidrogenləşdirilmiş" və ya "qismən hidrogenləşdirilmiş" yağlar ifadəsinə diqqət yetirin.
Təzə, təbii məhsullara üstünlük verin və işlənmiş qidalardan uzaq durun.
Yemək bişirmək üçün zeytun yağı, avokado yağı və ya kokos yağı kimi sağlam yağlardan istifadə edin.
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün bu növ yağların qəbulunu mümkün qədər məhdudlaşdırmaq vacibdir.

Əsəd Putini müzakirə etdi: "Plastik əməliyatdandır… "
Bakıda "Turan Balabilgə Akademiyası" təsis olunub
13 nəfər yanaraq öldü
İlqar Mustafayevin səhhətində problem yaranıb - Əməliyyat olunmalıdır
82 yaşlı qadının meyiti kanaldan tapıldı
İlham Əliyevin Slovakiya Prezidenti ilə geniş tərkibdə görüşü olub - FOTOLAR
Azərbaycan və Slovakiya prezidentləri Bratislavada Devin qəsrində olublar - FOTOLAR
ATXƏM sədri İlham İsmayılov və Şəmistan Əlizamanlı Kərkükdə səfərdədir — FOTOLAR
Ölümlə nəticələnən qəzada maşının yandığı görüntülər
Əliyev Tehrana getsə, nələr dəyişəcək? - Əraqçının açıqlamasının PƏRDƏARXASI
Hökməli-Qobu yolunda qəza: ölənlər var
Kərimli-Mehdiyev əlaqələri - AXC dövründə SSRİ arxivləri bu səbəbdən açılmayıb
Məmməd İbrahimin apellyasiya şikayətinə baxıldı
Azərbaycan və Slovakiya prezidentləri mətbuata bəyanatlarla çıxış ediblər
Azərbaycan Qəzzadakı sülhyaratma missiyasında iştirak edəcək?