Bu yağlar ürəyə ziyandır - Xəbərdarlıq
Son araşdırmalara əsasən, trans yağlar ürək üçün ən zərərli yağ növü hesab olunur.
KONKRET.az xəbər verir ki, trans yağlar, əsasən, emal olunmuş qidalar, fast food, dondurulmuş xəmir məhsulları və qızardılmış qidalarda istifadə olunur. Bu yağlar qanda pis xolesterin (LDL) səviyyəsini artırır və yaxşı xolesterini (HDL) azaldır, bu da arteriyaların daralmasına və ürək xəstəliklərinin riskinin artmasına səbəb olur.
Trans yağların yüksək istehlakı aşağıdakı problemlərə yol aça bilər:
Ürək-damar xəstəlikləri
Ürək tutması və infarkt riski
İltihabi proseslərin güclənməsi
Tip 2 şəkərli diabet riski
Məsləhətlər:
Etiketlərdə "hidrogenləşdirilmiş" və ya "qismən hidrogenləşdirilmiş" yağlar ifadəsinə diqqət yetirin.
Təzə, təbii məhsullara üstünlük verin və işlənmiş qidalardan uzaq durun.
Yemək bişirmək üçün zeytun yağı, avokado yağı və ya kokos yağı kimi sağlam yağlardan istifadə edin.
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün bu növ yağların qəbulunu mümkün qədər məhdudlaşdırmaq vacibdir.

Vens bu tarixdə Azərbaycana səfər edəcək
Leyla və Alena Əliyevalar xüsusi məktəbdə oldular - FOTOLAR
Qubada qidadan zəhərlənən ailə üzvlərinin vəziyyəti açıqlandı
Kubada zəlzələ oldu
Vaşinqtondan gizli plan: Tramp Azərbaycana nə təklif edir?
HƏMAS liderindən ŞOK AÇIQLAMA: İsrail bütün region üçün
Dünya şokdadır: Epşteynin kamerasından yeni görüntülər hər şeyi dəyişdirəcək
Zelenski və Putin görüşəcək, müharibə bitəcək, Donbass isə... - Sibiqadan ŞOK ETİRAF
Pezeşkian: İran-ABŞ danışıqları irəliyə doğru addım idi
Abbas Əraqçi: Azərbaycan və digər 6 region ölkəsinin səylərini yüksək qiymətləndiririk
Əraqçi: İranın dinc nüvə proqramını həyata keçirmək hüququ var
Günəşdə güclü partlayışlar baş verə bilər
Ceyhun Bayramov türkiyəli həmkarı ilə müzakirə apardı
Emoməli Rəhmon İlham Əliyevi təbrik etdi
ABŞ-nin vitse-prezidenti Ermənistana yola düşdü