Bu yağlar ürəyə ziyandır - Xəbərdarlıq
Son araşdırmalara əsasən, trans yağlar ürək üçün ən zərərli yağ növü hesab olunur.
KONKRET.az xəbər verir ki, trans yağlar, əsasən, emal olunmuş qidalar, fast food, dondurulmuş xəmir məhsulları və qızardılmış qidalarda istifadə olunur. Bu yağlar qanda pis xolesterin (LDL) səviyyəsini artırır və yaxşı xolesterini (HDL) azaldır, bu da arteriyaların daralmasına və ürək xəstəliklərinin riskinin artmasına səbəb olur.
Trans yağların yüksək istehlakı aşağıdakı problemlərə yol aça bilər:
Ürək-damar xəstəlikləri
Ürək tutması və infarkt riski
İltihabi proseslərin güclənməsi
Tip 2 şəkərli diabet riski
Məsləhətlər:
Etiketlərdə "hidrogenləşdirilmiş" və ya "qismən hidrogenləşdirilmiş" yağlar ifadəsinə diqqət yetirin.
Təzə, təbii məhsullara üstünlük verin və işlənmiş qidalardan uzaq durun.
Yemək bişirmək üçün zeytun yağı, avokado yağı və ya kokos yağı kimi sağlam yağlardan istifadə edin.
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün bu növ yağların qəbulunu mümkün qədər məhdudlaşdırmaq vacibdir.

SON DƏQİQƏ: Rusiya Ukraynadakı Azərbaycan səfirliyinə hücumla bağlı AÇIQLAMA YAYDI
"Bu, Zelenski və onun rejimini sülhə məcbur edəcək" - Peskovdan XƏBƏRDARLIQ
Reper həyat yoldaşı tərəfindən ÖLDÜRÜLDÜ - FOTO
Zelenski və Trampın sülh planını bu tarixdə müzakirə edəcək
Neftimiz bahalaşır
Ermənistan prezidentindən SENSASİYA: Zəngəzur dəhlizini açmadığımız üçün
İrşad'da 'Yaşıl Cümə' başladı
Bakı Milli Geyim Evinin rəhbəri yanğında həlak oldu
Sabiq vəzifəli şəxs həbsxanada vəfat etdi - FOTO
Mərkəzi Bank və Qiymətləndiricilər Palatasinin rəhbərliyi arasında görüş olub - FOTOLAR
Bu mallar ƏDV-dən azad ediləcək
"Qarabağ" 4 qol vurub qələbə qazandı
Məşur italiyalı müğənni öldü - FOTO
Gültəkin Hacıbəylinin Mehdiyev sevgisi: Müxalifətlə qurulan gizli oyunlar
Sabiq prezident HƏBS EDİLDİ - Tramp dostunu xilas edə bilmədi