Bu yağlar ürəyə ziyandır - Xəbərdarlıq
Son araşdırmalara əsasən, trans yağlar ürək üçün ən zərərli yağ növü hesab olunur.
KONKRET.az xəbər verir ki, trans yağlar, əsasən, emal olunmuş qidalar, fast food, dondurulmuş xəmir məhsulları və qızardılmış qidalarda istifadə olunur. Bu yağlar qanda pis xolesterin (LDL) səviyyəsini artırır və yaxşı xolesterini (HDL) azaldır, bu da arteriyaların daralmasına və ürək xəstəliklərinin riskinin artmasına səbəb olur.
Trans yağların yüksək istehlakı aşağıdakı problemlərə yol aça bilər:
Ürək-damar xəstəlikləri
Ürək tutması və infarkt riski
İltihabi proseslərin güclənməsi
Tip 2 şəkərli diabet riski
Məsləhətlər:
Etiketlərdə "hidrogenləşdirilmiş" və ya "qismən hidrogenləşdirilmiş" yağlar ifadəsinə diqqət yetirin.
Təzə, təbii məhsullara üstünlük verin və işlənmiş qidalardan uzaq durun.
Yemək bişirmək üçün zeytun yağı, avokado yağı və ya kokos yağı kimi sağlam yağlardan istifadə edin.
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün bu növ yağların qəbulunu mümkün qədər məhdudlaşdırmaq vacibdir.

Uitkoff Kremlə gəldi
İşsizlər icbari tibbi sığortaya 16 manat ödəyəcək? - Nazir məsələyə aydınlıq gətirdi
Azərbaycan YUNESKO-nun Silahlı Münaqişələr zamanı Mədəni Mülkiyyətin Qorunması üzrə Komitəsinə seçilib
Gürsel İsmayılzadə yeni vəzifəyə təyin olundu
Əli Kərimli partiyasını da özü ilə bərabər həbsxanaya apardı - O iki maddə
Tanınmış vəkil vəfat etdi
Mirzoyan azərbaycanlılara çağırış etdi
Mehdiyev oğlunu Patruşevlə tez-tez görüşdürürmüş - Şok foto
Sakinlərin NƏZƏRİNƏ: Bəzi ərazilərdə qaz olmayacaq
Əliyənnağı Hüseynov Təbrizdən geri çağırıldı
Masallıda qadın maşını AŞIRDI: Ağır qəzanın təfərrüatı
Sabah Bakıda Azərbaycan-İraq Hökumətlərarası Komissiyasının iclası keçiriləcək
Məşhur aktrisa Budapeştdə evləndi - FOTOLAR
Azercell Telecom'dan qış kampaniyası
Mehdiyevin oğlu və qardaşı oğlu həbs ediləcək? - YENİ SÜBUTLAR