Bu yağlar ürəyə ziyandır - Xəbərdarlıq
Son araşdırmalara əsasən, trans yağlar ürək üçün ən zərərli yağ növü hesab olunur.
KONKRET.az xəbər verir ki, trans yağlar, əsasən, emal olunmuş qidalar, fast food, dondurulmuş xəmir məhsulları və qızardılmış qidalarda istifadə olunur. Bu yağlar qanda pis xolesterin (LDL) səviyyəsini artırır və yaxşı xolesterini (HDL) azaldır, bu da arteriyaların daralmasına və ürək xəstəliklərinin riskinin artmasına səbəb olur.
Trans yağların yüksək istehlakı aşağıdakı problemlərə yol aça bilər:
Ürək-damar xəstəlikləri
Ürək tutması və infarkt riski
İltihabi proseslərin güclənməsi
Tip 2 şəkərli diabet riski
Məsləhətlər:
Etiketlərdə "hidrogenləşdirilmiş" və ya "qismən hidrogenləşdirilmiş" yağlar ifadəsinə diqqət yetirin.
Təzə, təbii məhsullara üstünlük verin və işlənmiş qidalardan uzaq durun.
Yemək bişirmək üçün zeytun yağı, avokado yağı və ya kokos yağı kimi sağlam yağlardan istifadə edin.
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün bu növ yağların qəbulunu mümkün qədər məhdudlaşdırmaq vacibdir.

70 kq qızılla saxlanılan polkovnik-leytenanta ittiham elan olundu
Türk Dövlətləri Təşkilatı bu gün böyük və vahid bir gücə çevrilməkdədir" - Deputat
İlham Əliyev Çin Sədrinə başsağlığı verdi
Xankəndidə terrora cəhd edən Avanesyanın işi məhkəməyə göndərildi
Hikmət Hacıyev NATO Baş Qərargahında blok rəhbərliyi ilə görüş keçirdi - FOTOLAR
Ayan və Aysun müğənni deyil' - Əməkdar artist
"Süni intellektin ifası maraqlı alınıb" - Gülağa trend olan mahnıdan danışdı
Səhnə fəaliyyətinin 50 illiyini qeyd edəcək
Kim-kimə bacı deyirsə, arxadan quyusunu qazır' - Qumral
Tatlıses Dubayda konsert verdi - Viral oldu
"Kainat Gözəli 2025" müsabiqəsinin sahibi barədə həbs qərarı
Anamın üzünü yuxuda belə görməmişəm
m10 və MilliÖn telesatış xidmətləri üçün yeni ofis açıldı
Lotereyanın növbəti ulduzu: 8-ci avtomobil qalibi bəllidir
City Garden Narimanov'da faizsiz kreditlə geniş seçim imkanı