Bu yağlar ürəyə ziyandır - Xəbərdarlıq
Son araşdırmalara əsasən, trans yağlar ürək üçün ən zərərli yağ növü hesab olunur.
KONKRET.az xəbər verir ki, trans yağlar, əsasən, emal olunmuş qidalar, fast food, dondurulmuş xəmir məhsulları və qızardılmış qidalarda istifadə olunur. Bu yağlar qanda pis xolesterin (LDL) səviyyəsini artırır və yaxşı xolesterini (HDL) azaldır, bu da arteriyaların daralmasına və ürək xəstəliklərinin riskinin artmasına səbəb olur.
Trans yağların yüksək istehlakı aşağıdakı problemlərə yol aça bilər:
Ürək-damar xəstəlikləri
Ürək tutması və infarkt riski
İltihabi proseslərin güclənməsi
Tip 2 şəkərli diabet riski
Məsləhətlər:
Etiketlərdə "hidrogenləşdirilmiş" və ya "qismən hidrogenləşdirilmiş" yağlar ifadəsinə diqqət yetirin.
Təzə, təbii məhsullara üstünlük verin və işlənmiş qidalardan uzaq durun.
Yemək bişirmək üçün zeytun yağı, avokado yağı və ya kokos yağı kimi sağlam yağlardan istifadə edin.
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün bu növ yağların qəbulunu mümkün qədər məhdudlaşdırmaq vacibdir.

Hərbi xidmətə gedənlər üçün vacib - AÇIQLAMA
Şəhla müəllimə liseydə işinə qayıdıb?
Bu deputatlara yeni vəzifə verildi — ADLAR
Ödənişli yollarda sürət həddi müəyyənləşdirildi
""5-ci kolon"un "simasızları" yenidən fəallaşıblar" - Deputat
Xocalıda ədalətin təntənəsi
İlham Əliyev estoniyalı həmkarına məktub göndərdi
Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı ŞAD XƏBƏR: Bu tarixdə AÇILACAQ
Dollar almaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
Sumqayıtda faciəvi şəkildə ölən gənc qızın FOTOSU
Pezeşkian Ermənistanla Azərbaycan arasındakı sülh prosesindən danışdı
Sabiq müdafiə nazirinin həyat yoldaşı məhkəməyə çıxarılacaq - Ermənistanda
Azərbaycan və Ermənistan xarici işlər nazirlərinin müavinləri görüşdü - FOTO
Koçaryandan Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı açıqlama - Yenə SƏRSƏMLƏDİ
Mahir Aslanov Türkiyədə əməliyyat zamanı vəfat etdi