Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
"Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir".
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
"Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır", - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Mənbə: news.ru / oxu.az

Bakı və Bişkek arasında mühüm fond: 200 milyon dollar
Rubinyandan müxalifətə ironik SUAL: "Bilirsinizmi, fraksiyanız səsvermədə niyə iştirak etməyəcək?"
XİN: Ermənistanın mina terroru nəticəsində 433 azərbaycanlı qurban olub
İdmançılarımızın yeni reytinq cədvəli açıqlandı - SİYAHI
Qardaşı oğlu ilə dənizdə batan Arifin FOTOSU
Putin-Əliyev görüşü... - "Baş tuta bilər"
Rusiyada ölənlərin sayı altıya çatdı
İranın Avropadakı proksiləri: yeniyetmə qatillərdən azərbaycanlı mühacirlərin "yatan hüceyrələri"nə qədər
Neft qiymətləri yenidən ucuzlaşdı
Azərbaycanda zəlzələ oldu
15 oyuna 39 qol vuran hücumçu "Qarabağ"a gəlir
"Çelsi" Kukurelyanın yerinə onu transfer etdi
Ulduz Ulduz hücumçu "Barselona"ya keçmək üçün maaşını endirməyə hazırdır
Dollar bu gün bu qiymətə satılacaq
ABŞ-dan İrana neft ixracı TƏKLİFİ - Əvəzində regionda hücumlar dayandırılmalıdır