Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
"Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir".
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
"Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır", - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Mənbə: news.ru / oxu.az

Azərbaycanda 600-dən çox hərbçiyə mənzil veriləcək
Varşava Bakı ilə əməkdaşlığın daha da genişləndiriləcəyinə ümid edir
Kərkükün türk dünyası məkanına daha sıx inteqrasiyasını təmin etmək zəruridir — FOTOLAR
Hərbi Prokurorluqda Ümummilli Lider Heydər Əliyevin anım gününə həsr olunan tədbir keçirilib - FOTOLAR
Çağla prokuror rolunu canlandıracaq
Qazaxıstanın Xalq Artisti Roza Rımbayeva karyerasını bitirir
"Wednesday" serialının üçüncü mövsümünün çəkilşləri fevral ayında başlayacaq
Amina Özbəkistanda konsert verəcək
İtkin balıqçılar tapılmayıb - Rəsmi
Evrim Akın aparıcısı olduğu verilişdən ayrıldı
Kürdəmirdə ağır qəza - Yük maşını avtobusa çırpıldı - FOTO
Ərbil toy fotolarını sildi
Teleaparıcı baş redaktoru biabır etdi: Mənə əxlaqsız təkliflər edirdi
Türkiyə sahillərində ardıcıl zəlzələ oldu
Paşinyan İlham Əliyevə təşəkkür edib