Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
"Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir".
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
"Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır", - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Mənbə: news.ru / oxu.az

Aytən Səfərova anasından danışıb kövrəldi: Qardaşımın vəfatından sonra
"Bitcoin"in qiyməti 74 min dollara yaxınlaşıb
PSJ - "Arsenal": Heyətlər açıqlandı
Qurban Qurbanov daha 3 il "Qarabağ"da
"Qarabağ"ın futbolçusuna görə 80 min avroluq qalmaqal
Çempionlar Liqasının finalından öncə kütləvi dava
Qəfil görünən damarlar hansı xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər?
Azərbaycanda iş adamı VƏFAT ETDİ
Oğuzda ağır qəzadan sonra sürücü belə xilas edildi - ANBAAN GÖRÜNTÜLƏR
Naxçıvanda çayda köməksiz vəziyyətdə qalan şəxs xilas edildi
AYNA-nın cərimə paradoksu - Günah mobil operatorun üzərinə atılır…
Paşinyanın reytinqi Kremldə narahatlıq yaratdı - Son sorğu
Köçəryanla bağlı ŞOK İDDİA
Fransa Avropanın digər ölkələrində nüvə silahı yerləşdirir? - ŞOK AÇIQLAMA
"Fikir ayrılıqlarına baxmayaraq, Fransa və ABŞ müttəfiqdir"