Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
"Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir".
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
"Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır", - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Mənbə: news.ru / oxu.az

Tramp Hindistanı da hədələdi
Ağdam sakinini Xocalıda elektrik cərəyanı vuraraq öldürüb
Salyandakı qəzada ölənlərin FOTOSU
Bakının bu rayonunda qaz olmayacaq
Bayram günlərində metroda 2 milyon sərnişin daşınıb
Göz-nəfs imkan versə, yenidən bir araya gələcəyik' - Türkandan etiraf
Asena İbrahim Tatlısesin verilişindən 2 milyon lirə qazanıb
Sibel Can nəvəsinə villa hədiyyə etdi
Türkiyədə daha 23 məşhur saxlanıldı
Hadisənin meneceri də saxlanıldı
Həmin həkimdən təzminat aldım
Uill Smit musiqiçisi tərəfindən məhkəməyə verildi
Qarabağda və Şərqi Zəngəzurdakı idarəetmə modeli bəlkə də bütövlükdə ölkəyə tətbiq edilə bilər
Çindən Orta Dəhliz vasitəsilə ilin ilk qatarı Azərbaycana doğru yola düşüb
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - TAM MƏTN