Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
"Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir".
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
"Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır", - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Mənbə: news.ru / oxu.az

"Ermənistan sülh istəmir, vaxt qazanmağa çalışır" - Müharibə anonsu, yoxsa...?
Tramp Xameneiyə son şans verdi: İran bunu etməsə sabah müharibə başlayacaq
Azərbaycan Rusiya səfirinə nota təqdim etdi
Lavrov: ATƏT dərin böhran içindədir
Prezident: Azərbaycan bölgədə yaranmış vəziyyətdən narahatdır
Prezidentlərin görüşü yeni strateji mərhələnin simvoludur
İlham Əliyev İranın müdafiə nazirini qəbul etdi - FOTOLAR
Pakistan XİN rəhbəri Azərbaycana təşəkkür edib
Azərbaycan-Pakistan hərbi əməkdaşlığı müzakirə olunub - FOTOLAR
Axar-Baxar və İlisu milli parkları haqqında əsasnamələr təsdiq edildi
Qafar Əliyev vəzifəsindən azad olundu
Prokurorluq liseydəki güllələnmə ilə bağlı məlumat yaydı
Güllələnən müəllim yüksək nəticələr göstəribmiş - FOTO
"Şagird tüfəng gətirir və bunu heç kim görmür, bu necə ola bilər? - Deputat
"İdrak" valideynləri belə aldadıb - "Vatsap" qrupuna göndərilən mesajın FOTOSU