Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
"Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir".
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
"Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır", - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Mənbə: news.ru / oxu.az

"OpenAI' şirkəti Azərbaycanda vergi uçotuna alınıb
TƏBİB rəhbəri baş həkimi işdən azad etdi - FOTO
Polat Alemdar' oğulları ilə
Rusiyadakı səfirliyimizin qonaq evi qarşısındakı təxribata - Rəsmi Bakıdan reaksiya
Mardi Mekan Estate': dəniz kənarında yaşamağın tam vaxtıdır
Sahibə Qafarova Serbiyaya səfər edəcək
Avstriyanın yeni səfiri etimadnaməsinin surətini Ceyhun Bayramova təqdim edib
Azərbaycan Prezidenti Maya Sandunu təbrik edib
Azərbaycanlı dənizçinin meyiti aşkarlandı
Dambrauskas da püşkatmaya getdi
"Qarabağ" üçün Avropa macərası başa çatdı -Yenilənib
"Sabah"ın rəqibləri bilindi: üç dünya nəhəngi – CANLI
"Barselona" "Fənərbağça"dan onu transfer etdi
"Bosniya qəssabı" öldü
Vəzifəli şəxs qəfil öldü - FOTO