Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
"Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir".
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
"Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır", - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Mənbə: news.ru / oxu.az

Bakı və İrəvan arasında daha bir RAZILAŞMA - Bundan sonra
Şamaxıda baş verən zəlzələ nəticəsində dağıntı qeydə alınıb?
Ucarda qadın evinin həyətində ölü tapıldı
Məşhəddə etirazçılar 15 avtobusu yandırıblar
Rubio: ABŞ cəsur İran xalqını dəstəkləyir
AB yenidənqurma üçün Suriyaya 722 milyon dollar ayıracaq
Milli Məclisin deputatları gələn həftə məzuniyyətdən qayıdacaqlar
Pakistan vətəndaşlarını İrana səfər etməməyə çağırıb
Ailə qurmadan da uşaq sahibi olmaq mümkündür' dedi, tənqid olundu
Məcnun' deyə-deyə qalmışam, dəvət etmirlər
"O, 10 milyon manatın..."- Pənah Hüseyndən Nemət Pənahlı ilə bağlı ŞOK AÇIQLAMA
Can Yaman saxlanıldı
"KamAz"la "Mercedes" toqquşdu - Ölən və yaralanan var
Pezeşkian ABŞ-ı etirazçıları qızışdırmaqda ittiham edib
İranda kürdlər HƏRƏKƏTƏ KEÇDİ - Döyüşlər BAŞLADI