Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
"Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir".
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
"Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır", - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Mənbə: news.ru / oxu.az

Nigar Camal təcili əməliyyat olundu - FOTO
DÇ-2030-dan imtina edə bilərlər
Prezidentin Qırğızıstan səfərindən - Görüntülər
"Azərbaycan-Qırğızıstan münasibətləri yeni mərhələyə qədəm qoyub"- Deputat
Yaponiya Baş naziri Azərbaycana təşəkkür etdi
AccessBank-ın OK kredit kartı ilə alış-veriş daha sərfəlidir
Trampın reytinqi rekord həddə düşdü – Amerikalıların yarıdan çoxu narazıdır
Azərbaycan XİN zəlzələ ilə bağlı Yaponiyaya başsağlığı verib
Xalq şairi Nəriman Həsənzadə vəfat etdi
Azərbaycanda zəlzələ oldu
Goranboyda evdən yeniyetmənin meyiti tapıldı
Tanınmış aşığın nəvəsi vəfat etdi
Konfrans Liqası: "Dinamo" - "Qarabağ" oyununun hakimləri
Ağır qəza: ölən və yaralananlar var
Faciəvi şəkildə ölən 33 yaşlı Rüfətin FOTOSU