Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
"Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir".
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
"Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır", - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Mənbə: news.ru / oxu.az

Prezident İlham Əliyev Naxçıvanda Azərbaycan Televiziyasına müsahibə verib - FOTO
"Orada xüsusi bir bənd var…" - İlham Əliyev
"Naxçıvan Azərbaycan xalqına Ulu Öndəri bəxş edib" - İlham Əliyev
İlham Əliyev: Azərbaycan Silahlı Qüvvələri bölgədə söz sahibidir
Türkiyədə azərbaycanlı iş adamının cəsədi tapıldı - "Bəniz"in həyat yoldaşıdır
Bakı-Quba yolunda qəzada ölən şəxsin kimliyi məlum olub
Ana-oğuldan sonra ata da öldü - Toya hazırlaşırdılar
İki ay əvvəl ilk avtomobilini alıbmış... - Balakəndəki qəzanın təfərrüatı
Təbii qazın qiyməti bahalaşdı
Avro və rubl ucuzlaşdı
Marketə gedəndə bu səhvi etməyin: Pulunuz cibinizdə qalsın
Azərbaycanda bu yaşdan sonra sürücülük vəsiqəsi verilməyəcək? - Detallar
Azərbaycanla Ukrayna arasında bu Saziş təsdiq edildi
Azərbaycanın Belçikadakı səfiri geri çağırılıb
İran: ABŞ blokadanı davam etdirsə, Hörmüz boğazı təhlükəsiz olmayacaq