Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
"Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir".
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
"Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır", - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Mənbə: news.ru / oxu.az

Alimlərdən qan təzyiqi ilə mübarizədə yeni̇ üsul
Avqust ayında maqnit qasırğaları: meteohəssas insanlar üçün təhlükəli tarixlər
Can Kolukısa vəfat etdi
"Liderin ölümündən hücumdan bir saat sonra xəbər tutduq" - Qalibafdan ŞOK ETİRAF
Pentaqonda həyəcan təbili: "ABŞ esminisləri artıq həm İsraili, həm də..."
ABŞ turist və biznes vizaları üçün 20 min dollara qədər depozit tətbiq edəcək
Nigar Camal təcili əməliyyat olundu - FOTO
DÇ-2030-dan imtina edə bilərlər
Moskvadakı qanlı partlayışda yeni detal – Ad günü keçirilən generalın kimliyi bəlli oldu
Masallıda maşın aşdı: Xəsarət alan var
Paytaxtın mərkəzində avtomobil qadını vurub öldürdü
Konqoda Ebola sürətlə yayılır: Yoluxanların yarıdan çoxu ölüb
AFFA-dan ayrıldı, Serbiya Futbol Federasiyasına keçdi
Prezidentin Qırğızıstan səfərindən - Görüntülər
Yaponiya Baş naziri Azərbaycana təşəkkür etdi