Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
"Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir".
Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.
Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.
"Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır", - mütəxəssislər izah ediblər.
Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Mənbə: news.ru / oxu.az

Masazırda iki qadını qətlə yetirməkdə şübhəli bilinən şəxs SAXLANILDI
Samir Oruc vəzifəsindən AYRILDI
"Həyatım o qədər maraqlı keçir
Qoca Səmədovun oğlu azadlığa buraxıldı
Elçin Əmirbəyov 'CNN Prima News'a müsahibə verib
Xalq artistinin oğlu ABŞ pasportu aldı
Tacir Şahmalıoğlu övladının toy tarixini açıqladı
"İnsanların qeyri-etik davranışlarının səbəbləri çoxşaxəli və mürəkkəbdir
Bakcell-in baş icraçı direktoru Klaus Müller vəzifəsindən ayrıldı
Riki Martin Kişinyovda konsert verəcək
Azərbaycan XİN: Minatəmizləmə işlərində geniş beynəlxalq dəstəyin göstərilməsinə təcili ehtiyac var
Yelo Bank ilk rübdə faiz gəlirlərini 25% artırıb
"Mikro rayon"a iki günə 100 min baxış
İndiki vəziyyətdə pulumuzu manat, yoxsa dollarla saxlamalıyıq? - Devalvasiya AÇIQLAMASI
Azercell-in dəstəyi ilə "Azərbaycan Biznes Keys Müsabiqəsi 2026" baş tutub