1 ay ancaq meyvə yedi - Qeyri-adi pəhrizin sonu

1 ay ancaq meyvə yedi - Qeyri-adi pəhrizin sonuABŞ-ın Nyu-York şəhərində yaşayan 36 yaşlı Şeyd Martin keçməyən oynaq ağrılarından xilas olmaq üçün qeyri-adi bir pəhriz sınağı keçirib. O, yalnız meyvə yeyərək sağlamlığını yaxşılaşdırmağı hədəfləyib və bu müddətdə özünü daha enerjili hiss etdiyini, düşüncələrinin aydınlaşdığını bildirib.  
KONKRET.az sözegedən pəhrizlə bağlı önəmli nüansları təqdim edir:
Pəhrizin mərhələləri
Martin pəhrizinin ilk mərhələsində yalnız qarpız yeyib. Altıncı gündən etibarən üzüm əlavə edərək qidalanmasını genişləndirib. Daha sonra isə ananas, çiyələk, banan və manqo kimi meyvələrdən istifadə edib. Xüsusilə təbii şəkərlərin verdiyi yavaş enerji axını sayəsində gün ərzində daha enerjili olduğunu və zehni aydınlıq əldə etdiyini qeyd edib.
Beyin funksiyaları üzərində təsiri  
Martinin təcrübəsini dəstəkləyən elmi araşdırmalar da mövcuddur. Harvard Tibb Fakültəsinə görə, xüsusilə yaban mersini və çiyələk kimi meyvələr beynin funksiyalarını yaxşılaşdıra bilər. Bu meyvələrin tərkibindəki antioksidantlar beynin yaşlanma prosesini ləngidə və yaddaşı gücləndirə bilər.
Mütəxəssislərin rəyləri
Şeyd Martin pəhriz zamanı bədənində baş verən müsbət dəyişikliklərdən məmnun olsa da, mütəxəssislər belə məhdudlaşdırıcı pəhrizlərə ehtiyatla yanaşmağı tövsiyə edirlər. Meyvələr vitamin və mineral baxımından zəngin olsa da, yalnız meyvə ilə qidalanmaq zülal, yağ və digər vacib qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Qidalanma mütəxəssisləri Martinin enerjisini artıran və ağrılarını azaldan təcrübəsinin qısamüddətli təsirlər ola biləcəyini bildirirlər. Uzunmüddətli sağlamlıq problemləri yaşamamaq üçün isə balanslaşdırılmış qidalanma planının seçilməsi vacibdir.
Şüurlu yanaşma vacibdir
Martin bu pəhrizin bədənini daha yaxşı anlamasına kömək etdiyini və gələcəkdə balanslı bir qidalanma rejimi qurmağı planlaşdırdığını söyləyir. Təcrübəsindən öyrəndikləri sayəsində sağlamlığını daha yaxşı idarə edəcəyinə inanır.
Belə fərdi pəhriz təcrübələri müxtəlif yanaşmaların təsirlərini göstərə bilsə də, mütəxəssis məsləhəti olmadan radikal dəyişikliklər etmək sağlamlıq riskləri daşıya bilər. Sağlam həyat üçün qida müxtəlifliyi və balansı həmişə prioritet olmalıdır./yenisabah

Sağlamlıq     Baxılıb: 258   Tarix: 22 yanvar 2025
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Uşaqlar arasında virus panikası - Səhiyyə Nazirliyinin açıqlaması

Azərbaycanda son günlər uşaqlar arasında səpki, qusma, ishal və halsızlıq kimi simptomlarla müşahidə olunan xəstəlik yayılıb. Həkimlər bu halların çox vaxt koksaki virusu ilə əlaqəli olduğunu deyirlər. xəbər verir ki, "yen

Azərbaycanda şəkərli və qazlı içkilər ləğv ediləcək? - Həkimdən uşaqlarla bağlı XƏBƏRDARLIQ

Rusiyanın Milli Valideynlər Komitəsinin rəhbəri İrina Volynets azyaşlılara şəkərli qazlı içkilərin satışının qadağan edilməsini təklif kimi irəli sürüb. Maraqlıdır, Azərbaycanda azyaşlılara şəkərli qazlı içkilərin satış

Doşabla birlikdə qəbul edin, damarları açır, erkən yaşlanmanı önləyir

Türkiyənin məşhur həkimi Canan Karatay, tahinin xüsusilə doşabla birlikdə istehlak edildikdə sağlamlığa olan faydalarını vurğulayır. Onun sözlərinə görə, tahin qan dövranını tənzimləyir, damar tıxanıqlığının qarşısını alı

Bu uşaqlar dərslərində pis nəticə göstərir

Sosial mediada daha çox vaxt keçirən uşaqların şifahi oxuma, yaddaş və söz ehtiyatı testlərində daha pis performans göstərdiyi üzə çıxıb. . xəbər verir ki, araşdırma 9-13 yaş arası 6554 yeniyetmənin iştirakı ilə aparılıb

Sağlamlıq üçün ən faydalı ət növü - Balıq ya da toyuq deyil

Sağlam qidalanmanın əsas şərtlərindən biri zülalı düzgün mənbədən almaqdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə 50 yaşdan sonra maddələr mübadiləsi yavaşladığı üçün orqanizm üçün həm yüngül, həm də qidalı ət növlərin

Dietik qazlı içkilər də ürəyə ziyandır?

Süni şəkər ənənəvi şəkərə təhlükəsiz alternativ hesab edilməməlidir. -a istinadən xəbər verir ki, Fransa alimlərinin 100 min insan üzərində 10 illik tədqiqatının nəticələri bunu sübut edib. Fransa Milli Sağlamlıq İnstitutunu

Beynin gücünü artıran 6 super qida

Tədqiqatçılar beyin fəaliyyətini stimullaşdıran və onu oyaq saxlamağa kömək edən sağlam qidaların siyahısını tərtib ediblər. KONKRET. -a istinadən xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, faydalı qida maddələrinin çatışmazlığ

Robot-cərrah beyin əməliyyatları həyata keçirəcək

Karaqanda şəhərindəki çoxprofilli xəstəxanada Qazaxıstanda ilk dəfə yeni nəsil neyrocərrahi kompleks olan "Remebot RM-200" adlı robot qoyulub. xəbər verir ki, süni intellektlə təchiz edilmiş bu qurğu həkimlərə beyi

Tibdə inqilab edən, damarını deşib ürəyinə kateter salan həkimlə bağlı - ŞOK FAKTLAR

Öz üzərində təcrübə aparan alim. 1929-cu ildə Almaniyanın paytaxtı Berlində Verner Forssmann adlı gənc bir həkim tibbdə inqilab edir. Xəstəxanaların birində kiçik əməliyyat otağında işləyən həkim tibb elmini dəyişdirəcə


yeni xeberler son xeberler azerbaycan xeberleri cəbhədən son xeber sou biznes xəbər.az cəbhədən görüntüleri