1 ay ancaq meyvə yedi - Qeyri-adi pəhrizin sonu
ABŞ-ın Nyu-York şəhərində yaşayan 36 yaşlı Şeyd Martin keçməyən oynaq ağrılarından xilas olmaq üçün qeyri-adi bir pəhriz sınağı keçirib. O, yalnız meyvə yeyərək sağlamlığını yaxşılaşdırmağı hədəfləyib və bu müddətdə özünü daha enerjili hiss etdiyini, düşüncələrinin aydınlaşdığını bildirib.
KONKRET.az sözegedən pəhrizlə bağlı önəmli nüansları təqdim edir:
Pəhrizin mərhələləri
Martin pəhrizinin ilk mərhələsində yalnız qarpız yeyib. Altıncı gündən etibarən üzüm əlavə edərək qidalanmasını genişləndirib. Daha sonra isə ananas, çiyələk, banan və manqo kimi meyvələrdən istifadə edib. Xüsusilə təbii şəkərlərin verdiyi yavaş enerji axını sayəsində gün ərzində daha enerjili olduğunu və zehni aydınlıq əldə etdiyini qeyd edib.
Beyin funksiyaları üzərində təsiri
Martinin təcrübəsini dəstəkləyən elmi araşdırmalar da mövcuddur. Harvard Tibb Fakültəsinə görə, xüsusilə yaban mersini və çiyələk kimi meyvələr beynin funksiyalarını yaxşılaşdıra bilər. Bu meyvələrin tərkibindəki antioksidantlar beynin yaşlanma prosesini ləngidə və yaddaşı gücləndirə bilər.
Mütəxəssislərin rəyləri
Şeyd Martin pəhriz zamanı bədənində baş verən müsbət dəyişikliklərdən məmnun olsa da, mütəxəssislər belə məhdudlaşdırıcı pəhrizlərə ehtiyatla yanaşmağı tövsiyə edirlər. Meyvələr vitamin və mineral baxımından zəngin olsa da, yalnız meyvə ilə qidalanmaq zülal, yağ və digər vacib qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Qidalanma mütəxəssisləri Martinin enerjisini artıran və ağrılarını azaldan təcrübəsinin qısamüddətli təsirlər ola biləcəyini bildirirlər. Uzunmüddətli sağlamlıq problemləri yaşamamaq üçün isə balanslaşdırılmış qidalanma planının seçilməsi vacibdir.
Şüurlu yanaşma vacibdir
Martin bu pəhrizin bədənini daha yaxşı anlamasına kömək etdiyini və gələcəkdə balanslı bir qidalanma rejimi qurmağı planlaşdırdığını söyləyir. Təcrübəsindən öyrəndikləri sayəsində sağlamlığını daha yaxşı idarə edəcəyinə inanır.
Belə fərdi pəhriz təcrübələri müxtəlif yanaşmaların təsirlərini göstərə bilsə də, mütəxəssis məsləhəti olmadan radikal dəyişikliklər etmək sağlamlıq riskləri daşıya bilər. Sağlam həyat üçün qida müxtəlifliyi və balansı həmişə prioritet olmalıdır./yenisabah
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

İlham Əliyev: Azərbaycanın İrana göstərdiyi humanitar yardım davam edəcək
Pezeşkian İlham Əliyevə zəng etdi
Paşinyan: Ermənistan KTMT-yə qayıtmayacaq
İran strateji addım atır: Hörmüz boğazı ilə bağlı yeni təklif
İran BUNU DA ETDİ: Vurulacaq
TƏCİLİ! Rusiya Ermənistana qarşı HƏRƏKƏTƏ KEÇDİ
TƏCİLİ: Pezeşkian ABŞ vətəndaşlarına MÜRACİƏT ETDİ: Görün nələr dedi
İranın "şah əsəri" vuruldu
TƏCİLİ! Türkiyə SİLKƏLƏNDİ - Hər kəs qorxu içində
Salyanda ev yanaraq kül oldu
Biləsuvarda sahibsiz itin hücumuna məruz qalan azyaşlının son durumu açıqlanıb
Zamiqin bu xüsusiyyəti pisdir
Ermənistanda partlayış baş verdi: Ölən var
Xərçəng aşkarlanan model ölümdən xilas oldu
Sən həmişə mənim balaca bacım olaraq qalacaqsan' - Fatimənin xınası oldu