1 ay ancaq meyvə yedi - Qeyri-adi pəhrizin sonu

1 ay ancaq meyvə yedi - Qeyri-adi pəhrizin sonuABŞ-ın Nyu-York şəhərində yaşayan 36 yaşlı Şeyd Martin keçməyən oynaq ağrılarından xilas olmaq üçün qeyri-adi bir pəhriz sınağı keçirib. O, yalnız meyvə yeyərək sağlamlığını yaxşılaşdırmağı hədəfləyib və bu müddətdə özünü daha enerjili hiss etdiyini, düşüncələrinin aydınlaşdığını bildirib.  
KONKRET.az sözegedən pəhrizlə bağlı önəmli nüansları təqdim edir:
Pəhrizin mərhələləri
Martin pəhrizinin ilk mərhələsində yalnız qarpız yeyib. Altıncı gündən etibarən üzüm əlavə edərək qidalanmasını genişləndirib. Daha sonra isə ananas, çiyələk, banan və manqo kimi meyvələrdən istifadə edib. Xüsusilə təbii şəkərlərin verdiyi yavaş enerji axını sayəsində gün ərzində daha enerjili olduğunu və zehni aydınlıq əldə etdiyini qeyd edib.
Beyin funksiyaları üzərində təsiri  
Martinin təcrübəsini dəstəkləyən elmi araşdırmalar da mövcuddur. Harvard Tibb Fakültəsinə görə, xüsusilə yaban mersini və çiyələk kimi meyvələr beynin funksiyalarını yaxşılaşdıra bilər. Bu meyvələrin tərkibindəki antioksidantlar beynin yaşlanma prosesini ləngidə və yaddaşı gücləndirə bilər.
Mütəxəssislərin rəyləri
Şeyd Martin pəhriz zamanı bədənində baş verən müsbət dəyişikliklərdən məmnun olsa da, mütəxəssislər belə məhdudlaşdırıcı pəhrizlərə ehtiyatla yanaşmağı tövsiyə edirlər. Meyvələr vitamin və mineral baxımından zəngin olsa da, yalnız meyvə ilə qidalanmaq zülal, yağ və digər vacib qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Qidalanma mütəxəssisləri Martinin enerjisini artıran və ağrılarını azaldan təcrübəsinin qısamüddətli təsirlər ola biləcəyini bildirirlər. Uzunmüddətli sağlamlıq problemləri yaşamamaq üçün isə balanslaşdırılmış qidalanma planının seçilməsi vacibdir.
Şüurlu yanaşma vacibdir
Martin bu pəhrizin bədənini daha yaxşı anlamasına kömək etdiyini və gələcəkdə balanslı bir qidalanma rejimi qurmağı planlaşdırdığını söyləyir. Təcrübəsindən öyrəndikləri sayəsində sağlamlığını daha yaxşı idarə edəcəyinə inanır.
Belə fərdi pəhriz təcrübələri müxtəlif yanaşmaların təsirlərini göstərə bilsə də, mütəxəssis məsləhəti olmadan radikal dəyişikliklər etmək sağlamlıq riskləri daşıya bilər. Sağlam həyat üçün qida müxtəlifliyi və balansı həmişə prioritet olmalıdır./yenisabah

Sağlamlıq     Baxılıb: 455   Tarix: 22 yanvar 2025
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Hər evdə var, xərçəng yaradırmış – Gündə iki ədəd kifayət edir

Braziliya qoz-fındığı geniş şəkildə "super qida" kimi tanınır. Məhsul antioksidantlar, B və E vitaminləri, eləcə də kalsium, sink, maqnezium və xüsusilə selenlə zəngindir. milliaz-a istinadən xəbər verir ki, b

Ağız təmizliyində sarımsaq satışdakı qarqara vasitələrindən daha təsirlidir 

Yeni elmi araşdırma sübut edir ki, sarımsaq ekstraktı ağız sağlığında "qızıl standart" sayılan kimyəvi tərkiblərlə rəqabət apara bilər. Üstəlik, sarımsaq antibiyotik müqaviməti riskini də azaldır. -a istinadən xəbə

Varikoz və oturaq həyat tərzi olanlara tövsiyə: Zəncəfil kömək edə bilər

Tərkibində gingerol maddəsi olan zəncəfilin tromb əleyhinə təsiri elmi cəhətdən sübut olunub. Bu maddə trombositlərin bir-birinə yapışaraq laxta (tromb) əmələ gətirməsinin qarşısını alır. -a istinadla bildirir ki, bu barəd

Gözü kor edə bilən - 3 məşhur QİDA

Tədqiqatlar sadə karbohidratların mürəkkəb karbohidratlarla əvəz edilməsinin vacibliyini bir daha sübut edib. Təəssüf ki, bədəninizə daxil etdiyiniz şey görmə orqanı kimi qiymətli sərvəti təhlükəyə ata bilər. -a istinadl

Ağrıkəsicilər ağrıları niyə kəsmir? - Saxta, keyfiyyətsiz dərmanlar

Son dövrlər sosial şəbəkələrdə və ictimai müzakirələrdə dərman preparatlarının, xüsusilə də ağrıkəsicilərin əvvəlki kimi təsir göstərmədiyi ilə bağlı iddialar daha tez-tez səsləndirilir. Vətəndaşlar eyni dərmanı qəbul etdiklər

Vitamin çatışmazlığı ilə mübarizədə ən yaxşı BEŞ MƏHSUL

Soyuqdəymə və qrip mövsümü milyonlarla insanın həyat keyfiyyətinə təsir göstərir. xəbər verir ki, rusiyalı diyetoloq-qastroenteroloq Nuriya Dianova -ya pəhriz əlavələrinə müraciət etmədən qida vasitəsilə immunitet sistemini

Qreypfrutun qabığının faydaları

Qreypfrut təkcə şirəli və vitaminlə zəngin meyvə kimi deyil, həm də qabığı ilə faydalı hesab olunur. KONKRET.azmilliaz-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, bir çox insanın tulladığı qreypfrut qabığı əslind

Ən faydalı və sağlam ət hansıdır? - Cavab sizi təəccübləndirəcək

Son araşdırmalara görə fərqli ət növlərinin təsiri orqanizmin vəziyyətindən, yemək formasından və hətta porsiyanın ölçüsündən asılı olaraq dəyişir. Toyuq, mal, qoyun və balıq ətləri  hər biri özünəməxsus xüsusiyyətləri il

Beyni qurudan, alzheimerə səbəb olan İÇKİ

Həkimlər beyin sağlamlığı üçün çəkinməli olduğunuz içkilərin adlarını açıqlayıblar. -a istinadən xəbər verir ki, amerikalı nevroloq Austin Perlmutter şəkər əlavə edilmiş içkilərin beyin sağlamlığı naminə menyudan çıxarılmal


son xeberler yeni xeberler azerbaycan xeberleri son xeber.az son.xabar xeberler bugun 2026 en son xeber