Ən yaxşı fitnes-məhsullar

Ən yaxşı fitnes-məhsullarHər kəsə məlumdur ki, arıqlamaq və ideal bədən quruluşuna sahib olmaq üçün düzgün qidalanmaq lazımdır. Bəzi məhsullar faydası ilə fərqlənir, digərləri o qədər də yox...
Milli.Az qafqazinfo-ya istinadən fitneslə məşğul olan insanlar üçün ən yaşı məhsulları təqdim edir:  
Yağsız mal əti
Bu məhsul zülal və omeqa-3 yarımdoymamış yağ turşularının ideal mənbəyidir. Bundan başqa, onda hematopoetik funksiya üçün faydalı sink və dəmir var. Əgər yağsız mal ətindən istifadə etsək, o, qanda xolesterinin səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edəcək.
Qızılbalıq və ya forel balığı filesi
Onda da mal ətində olduğu kimi çoxlu zülal var. Sağlamlıq üçün omeqa-3 yağ turşuları da az əhəmiyyətli deyil. Qırmızı balıqda çoxlu B qrupu vitaminləri, kalium, fosfor var. Ona görə də əgər əzələ kütləsini böyütmək istəyirsinizsə, file yemək lazımdır.
Paxla və soya məhsulları
Zülal və sellüloz - bu məhsulların əsas tərkib hissələridir. Bundan başqa, onlar çox doyumlu, dadlı, həm ət, həm də tərəvəzlərlə çox yaxşı uyğunlaşır. Doğrudur, paxladan çox istifadə etmək də lazım deyil, belə ki, onun tərkibində çoxlu kalori var.
Taxlalı bitki məhsulları
Bu, ən yaxşı fitnes-məhsullardan biridir, ona görə ki, onların tərkibində şəkər və sadə karbohidratlar o qədər də çox deyil. Məhsulda həzm və orqanizmdən yağların çıxarılması üçün lazımlı olan faydalı sellüloz var.
Kələm
Kələmin tərkibidə çoxlu vitamin və faydalı mikroelementlər var. Məhsul daha çox askorbin turşusu, beta-karotin, fosfor və kalsiumla zəngindir. Bu, orqanizm üçün son dərəcə faydalıdır. Söhbət təkcə ağ yox, həm də rəngli, brokkoli və Brüssel kələmindən gedir.
Avokado
Hətta yağlı məhsullar fitnes üçün uyğun ola bilər. Onlara avokado aiddir. Bu məhsulun tərkibindəki yağ orqanizm tərəfindən çox yaxşı həzm olunur, yanlarda və ya qarında yığılıb qalmır.
Meyvələr
Faydalı fitnes-məhsullara alma, sitruslar, armud, ananas, eləcə də bu meyvələrdən alınmış təzə sıxılmış şirələr aiddir. Onlar çoxlu vitamin, faydalı sellülozla zəngindir. Bu da, öz növbəsində, orqanizmə toxluq hissi bəxş edir.  
Qərzəkli meyvə bitkiləri 
Bunlar da tərkibindəki doymamış yağlar sayəsində toxluq hissi bəxş edən və beynin fəaliyyətini yaxşılaşdıran yağlı məhsullardır. Onların fərqli növlərində fərqli fayda var. Məsələn, fındıq fol turşsusu, keşyu maqnium və mis, qoz isə omeqa-6 yağ turşuları ilə zəngindir.
Toyuq və hind toyuğu
Bunlar fitnes məhsulları arasında klassik hesab olunur. Hind toyuğu ətində və toyuq filesində çoxlu zülal və cüzi yağ var. Fitnes-məhsul sink, maqnium, PP və H vitaminləri, kükürd və kolinlə zəngindir.
Milli.Az /news.milli.az


YENIXEBER.AZ
Sağlamlıq     Baxılıb: 420   Tarix: 03 yanvar 2020
f Paylaş

DİGƏR XƏBƏRLƏR

Onkoloqlar dərmanların keyfiyyətindən şikayət etdi - Uşaqlarda ciddi əks təsirlər yaradır

Rusiyanın məşhur Bloxin adlı onkoloji xəstəxanasının uşaq onkologiyası üzrə həkimlər səhiyyə nazirinə uşaq onkoloji xəstələri üçün olan ceneriklərin toksiki olması və effektsizliyindən şikayətləniblər. -a istinadən bildiri

Məşhurları arıqladan yaşıl kokteyl

Hər zaman bədən quruluşunun qeydinə qalan dünya ulduzları bunun üçün müxtəlif vasitələrə əl atırlar. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, məşhur simaların ən çox istifadə etdikləri isə kokteyllərdir. Xanımlarımızın da bəyənəcəy

Gözəl dərinin sirri

Ətraf mühit faktorları, yediyimiz qidalar, çirkli havadan ən çox əziyyət çəkən orqanımız dərimizdir. Axşam.az-a istinadən dəriniz üçün faydalı qidaları sizə təqdim edir. Təbii bitki yağları. Günəbaxan, zeytun, fındıq yağlarını

Günə enerjili başlamaq üçün bunları edin

Səhərlər günə adaptasiya olduğumuz ilk saatlardır. Günə necə başlasaq, eləcə də davam edər. Buna görə də yaxşı yuxu və rahat oyanmaq çox vacibdir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, səhərlər bəzi qaydalara əməl etməklə günümüz

Yeniyetmələrin böyük bir hissəsi smartfon asılılığından əziyyət çəkir

Londondakı "Kinqz kollec" Universitetinin tədqiqatçıları bu qənaətə gəliblər. Onlar xəbərdarlıq edirlər ki, belə asılılıq psixi sağlamlığa ciddi ziyan vurur. Müasir gənclərin dörddəbir hissəsi smartfonlardan asılılı

Qanı dərmansız necə durulaşdırmalı? – Kardioloqdan Məsləhət

Bir çox səbəblərdən insan qanının hüceyrələri bir -birinə yapışır və qan qatılaşır. Buna zərərli qidalanma, gərgin iş, hərəkətsizlik, yaşlanma, qan dövranı pozulması, bəzi xəstəliklər səbəb olur. Qan nə qədər qatıdırsa, trom

Kişinin qanı süd kimi ağardı – Səbəb şok etdi

39 yaşlı kişi təcili yardıma ürəkbulanma, qusma, baş ağrısı, huşun itməsi əlamətləri ilə çatdırılır. Xəstə piylənmə və diabetdən əziyyət çəkirdi. Artıq xəstəxanada komaya düşən xəstəni süni tənəffüs aparatına qoşurlar. Kişidə

KT müayinəsi xərçəngə səbəb olurmu? – Şüalanma dərəcəsi normanı aşır

KT müayinəsi - orqanların kompüter tomoqrafiyası vasitəsilə skan edilməsidir. Hazırda 90% klinikalarda KT cihazı var və həkimlər ürək genişliyi ilə bu müayinəni uşaqdan tutmuş böyüyə kimi təyin edir. Əksər xəstələr isə həki

Şəkər xəstələri belə sağala bilərlər

Şəkərli diabet xəstələrinin arıqlamaları davamlı bir remissiyaya səbəb olur. e- -a istinadən xəbər verir ki, Böyük Britaniya alimləri müəyyən ediblər ki, diabet xəstələri çəkilərini azaltsalar və bunu davamlı olaraq dəstəkləy

Qış mövsümündə A, E və S vitamini ilə zəngin qidalar qəbul edilməlidir

Soyuq günlər yaxınlaşdıqca xəstəliklərdən qorunmaq üçün immuniteti gücləndirmək lazımdır. Bunun üçün A, E və S vitaminləri qəbul edilməsi faydalıdır. Bibər, ispanaq, limon və narıngi S vitamini ilə zəngindir. E vitamini is

Görmə qabiliyyətini 100% yaxşılaşdıran 8 ÜSUL

Hər birimiz demək olar ki, bütün gün qarşımızdakı monitora baxır, kitab oxuyur və bununla göz əzələlərini tənbəlləşdiririk. Müasir miyopiya məhz belə inkişaf edir. Bu da qocalıqda ağır yükə çevrilir. Yaxşı görmə üçün eynə

Karotinoidlərlə zəngin məhsullar xərçəngdən qoruyur

Karotinoidlərlə zəngin məhsullarla qidalanmaq döş xərçəngi xəstəliyinin yaranma riskini yetəri qədər aşağı salır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə " portalı yazıb. Bundan əlavə, mütəxəssilər hesab edi


yeni xeberler son xeberler azerbaycan xeberleri son.xabar kriminal bugun xeberler bugun 2022 krimnal xeber