Xorultunu dayandırmağın üsulları açıqlandı
Xorultu ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə təsirli üsul var.
Bu barədə yuxu mütəxəssisi və "Mattress Next Day" şirkətinin baş direktoru Martin Sili, eləcə də everynight.com portalının ekspertləri Kira Pritçard və Narvan Amini məlumat veriblər.
Yuxu mütəxəssislərinin fikrincə, böyrü üstə yatmaq, alkoqol istehlakını azaltmaq, yastığı dəyişmək, sağlam qidalanmaq xorultunu aradan qaldıra bilər.
Həmçinin, ekspertlər xorultu ilə mübarizədə boğaz əzələlərini gücləndirmək üçün məşqlərin yerinə yetirilməsi və yatmazdan əvvəl bəzi qaydalara riayət edilməsini də (hər gün eyni vaxtda yatmaq, yatmazdan qısa müddət əvvəl smartfon, planşet və kompüterdən imtina etmək) vacib hesab edirlər.
Mənbə: ferra.ru /oxu.az
Bu kişilərin oğlu olmur
"Şamaxı" "Kəpəz"ə qalib gəldi
Qəzada sağ qalan sürücünü köməyə gələn kranın trosu öldürdü
Ağstafada QƏZA: Türkiyə vətəndaşı xəsarət aldı
Gün ərzində neçə dəfə çay içmək lazımdır?
Onlar mənə tabe olsalar, hər üçü ilə duet oxuyaram' - Elçin
Bəzən gecələr səssizcə onun şəkilinə baxıram' - Şəhid atası
Ermənistanın XİN rəhbəri ATƏT-in baş katibi ilə görüşdü
Ölkəmiz boşanmalara görə Avropada ilk üçlükdədir? - Mütəxəssislərdən AÇIQLAMA
Sumqayıtda hündürlükdən yıxılan 51 yaşlı kişi ölüb
Hava ilə bağlı xəbərdarlıq - Bəzi rayonlarda şimşək çaxacaq, dolu düşəcək
Buraxılış imtahanının cavabları sabah DİM-in saytına yerləşdiriləcək
DİM orta təhsil səviyyəsi üzrə buraxılış imtahanı keçirib
Leyla Əliyeva uşaqları ziyarət etdi - Fotolar
Azərbaycan Gürcüstanın enerji sistemində baş vermiş qəza ilə bağlı təcili yardım göstərib