Yalnız bu məhsullardan imtina edin və arıqlayın - Mütəxəssis TÖVSİYƏ EDİR
Arıqlama sahəsindən ən tanınmış mütəxəssislərdən biri olan bariatric cərrah Endrü Cenkinsonun fikrinə görə, pəhrizlər arıqlamağa kömək etmir.
Bir çox insanlar fikir verirlər ki, pəhriz zamanı azalan çəki pəhrizdən sonra tam şəkildə qayıdır və hətta artıq kilolar da əmələ gəlir. Bu arıqlamaq istəyənlərdə inamsızlıq yaradır, onları depressiyaya salır.
Öz təcrübəsinə əsaslanaraq həkim sübut edir ki, arıqlamaq istəyən insan heç bir pəhriz saxlamamalı və qəbul etdiyi kaloriləri saymamalıdır. Qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etmək lazımdır. Yalnız bu halda insan arıqlaya bilər və itirilmiş çəki sonra yenidən qayıtmayacaq.
Həkimin sözlərinə görə, ilk növbədə şəkər və rafinə edilmiş karbohidratlardan tam və həmişəlik imtina etmək lazımdır. Məhz bu qidalar orqanizmdə insulinin səviyyəsini kəskin qaldırır və sonra da kəskin salır ki, insan daim aclıq hiss edir və lazım olandan çox qida qəbul edir.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, gün ərzində 2-3 dəfə sağlam və sadə qidaları qəbul etmək, "atıştırmalık"qidalardan tam imtina etmək lazımdır. Bu halda orqanizm tədricən artıq kilolardan azad olacaq və effekt davamlı olacaq
Milli.Az /news.milli.az

Ərdoğan Azərbaycana təşəkkür etdi
Əməkhaqqı ilə bağlı yenilik – Bu qaydada hesablanacaq
Yelo Bank inklüziv şəhər və qadın sahibkarlığı mövzusunda beynəlxalq tədbirə ev sahibliyi etdi
Rusiya-Ukrayna müharibəsi ilə bağlı sensasion proqnoz: Qalibin kim olacağı bilinəcək
Araqçidən son dəqiqə Hörmüz açıqlaması
Bu gün "Qarabağ" Avropa Liqasına vəsiqəni təmin edə bilər
Liderlər çay süfrəsində söhbətləşiblər - FOTO
"Qarabağ" azarkeşlərini SEVİNDİRƏCƏK XƏBƏR
ABŞ-ın hələ də 115 ölkədə səfiri yoxdur
Çox işləmək piylənməyə səbəb olur
Şagirdə klinikada karset qoyuldu: 233 nömrəli məktəbdə nə baş verir?
14 yaşlı yeniyetmə faciəvi şəkildə öldü - Foto
Keçid balları belə müəyyən olunur
Rusiya ilə bu halda danışıqlar başlaya bilər - Nauseda
Ermənistana buğda göndəriləcək