Yalnız bu məhsullardan imtina edin və arıqlayın - Mütəxəssis TÖVSİYƏ EDİR
Arıqlama sahəsindən ən tanınmış mütəxəssislərdən biri olan bariatric cərrah Endrü Cenkinsonun fikrinə görə, pəhrizlər arıqlamağa kömək etmir.
Bir çox insanlar fikir verirlər ki, pəhriz zamanı azalan çəki pəhrizdən sonra tam şəkildə qayıdır və hətta artıq kilolar da əmələ gəlir. Bu arıqlamaq istəyənlərdə inamsızlıq yaradır, onları depressiyaya salır.
Öz təcrübəsinə əsaslanaraq həkim sübut edir ki, arıqlamaq istəyən insan heç bir pəhriz saxlamamalı və qəbul etdiyi kaloriləri saymamalıdır. Qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etmək lazımdır. Yalnız bu halda insan arıqlaya bilər və itirilmiş çəki sonra yenidən qayıtmayacaq.
Həkimin sözlərinə görə, ilk növbədə şəkər və rafinə edilmiş karbohidratlardan tam və həmişəlik imtina etmək lazımdır. Məhz bu qidalar orqanizmdə insulinin səviyyəsini kəskin qaldırır və sonra da kəskin salır ki, insan daim aclıq hiss edir və lazım olandan çox qida qəbul edir.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, gün ərzində 2-3 dəfə sağlam və sadə qidaları qəbul etmək, "atıştırmalık"qidalardan tam imtina etmək lazımdır. Bu halda orqanizm tədricən artıq kilolardan azad olacaq və effekt davamlı olacaq
Milli.Az /news.milli.az

Elmi Tədqiqatların Əlaqələndirilməsi Şurasının növbəti iclası keçirildi
Şeyx bayramla bağlı fətva verdi
Azərbaycan vətəndaşını döyüb eyvandan atdılar- Vəziyyəti ağırdır
İlham Əliyevlə Şavkat Mirziyoyev arasında telefon danışığı oldu
Ceyhun Bayramovla Hakan Fidan arasında Ər-Riyadda görüş keçirilib
Paşinyan: Ermənistanın Müstəqillik Bəyannaməsi münaqişə və asılılıq bəyannaməsidir
İrandan Naxçıvana dron zərbəsi ilə bağlı insidentin hərtərəfli araşdırılmasını gözləyirik' - Nazir
Avro və rubl UCUZLAŞDI
DİQQƏT: ABŞ-ın İrana qurudan hücumu bu tarixdə reallaşa bilər
DİQQƏT: Pul yığmaq istəyirsinizsə, əmanətinizi bu valyutada saxlayın
Torpaq zəbt edənlərə XƏBƏRDARLIQ
Neft qiymətləri artır, bəs manatı nələr gözləyir? - MÜHÜM AÇIQLAMA
65 yaşlı kişi nərdivandan yıxılıb öldü
56 yaşlı kişini bıçaqlayan şəxs saxlanıldı
Azərbaycanda bu məmurların, nazirlərin maaşı artırıldı - SİYAHI - RƏQƏMLƏR