Yalnız bu məhsullardan imtina edin və arıqlayın - Mütəxəssis TÖVSİYƏ EDİR
Arıqlama sahəsindən ən tanınmış mütəxəssislərdən biri olan bariatric cərrah Endrü Cenkinsonun fikrinə görə, pəhrizlər arıqlamağa kömək etmir.
Bir çox insanlar fikir verirlər ki, pəhriz zamanı azalan çəki pəhrizdən sonra tam şəkildə qayıdır və hətta artıq kilolar da əmələ gəlir. Bu arıqlamaq istəyənlərdə inamsızlıq yaradır, onları depressiyaya salır.
Öz təcrübəsinə əsaslanaraq həkim sübut edir ki, arıqlamaq istəyən insan heç bir pəhriz saxlamamalı və qəbul etdiyi kaloriləri saymamalıdır. Qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etmək lazımdır. Yalnız bu halda insan arıqlaya bilər və itirilmiş çəki sonra yenidən qayıtmayacaq.
Həkimin sözlərinə görə, ilk növbədə şəkər və rafinə edilmiş karbohidratlardan tam və həmişəlik imtina etmək lazımdır. Məhz bu qidalar orqanizmdə insulinin səviyyəsini kəskin qaldırır və sonra da kəskin salır ki, insan daim aclıq hiss edir və lazım olandan çox qida qəbul edir.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, gün ərzində 2-3 dəfə sağlam və sadə qidaları qəbul etmək, "atıştırmalık"qidalardan tam imtina etmək lazımdır. Bu halda orqanizm tədricən artıq kilolardan azad olacaq və effekt davamlı olacaq
Milli.Az /news.milli.az

"Bəniz'in keçmiş ərinin meyiti tapıldı - İstanbulda film kimi cinayət
Tələbələrin dərs saatı dəyişir? - Bakıda yeni hazırlıq
Elektron attestatlar almaq istəyən məzunların nəzərinə
Gəncədə evdən yeniyetmə qızın meyiti tapıldı
Məhkəmə mülk üstündə qardaşı arvadını döyən qadınla bağlı qərar çıxardı
Rusiyada nəqliyyat təyyarəsi qəzaya uğradı
Məkkə sazişi: Türkiyə və Pakistan bu ölkəyə qoşun yeridir
Prezidentin Naxçıvan səfəri: Zəngəzur dəhlizinə strateji baxış
Qızıl və gümüş bahalaşdı
Azərbaycanda bu şəxslərin gecə saatlarında işləməsi qadağandır
Dilənçilik edən uşaqların sayı artıb – Azyaşlıları küçəyə çıxaran səbəblər nədir?
Azərbaycanda işsizlərin sayı niyə artır? - İqtisadçı səbəbləri açıqladı
1, yoxsa 15 sentyabr - Məktəblər nə vaxt açılacaq?
Abşeronda 33 yaşlı kişi bıçaqlanaraq öldürüldü
Bəzi yerlərdə intensiv yağış yağır - FAKTİKİ HAVA