Yalnız bu məhsullardan imtina edin və arıqlayın - Mütəxəssis TÖVSİYƏ EDİR
Arıqlama sahəsindən ən tanınmış mütəxəssislərdən biri olan bariatric cərrah Endrü Cenkinsonun fikrinə görə, pəhrizlər arıqlamağa kömək etmir.
Bir çox insanlar fikir verirlər ki, pəhriz zamanı azalan çəki pəhrizdən sonra tam şəkildə qayıdır və hətta artıq kilolar da əmələ gəlir. Bu arıqlamaq istəyənlərdə inamsızlıq yaradır, onları depressiyaya salır.
Öz təcrübəsinə əsaslanaraq həkim sübut edir ki, arıqlamaq istəyən insan heç bir pəhriz saxlamamalı və qəbul etdiyi kaloriləri saymamalıdır. Qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etmək lazımdır. Yalnız bu halda insan arıqlaya bilər və itirilmiş çəki sonra yenidən qayıtmayacaq.
Həkimin sözlərinə görə, ilk növbədə şəkər və rafinə edilmiş karbohidratlardan tam və həmişəlik imtina etmək lazımdır. Məhz bu qidalar orqanizmdə insulinin səviyyəsini kəskin qaldırır və sonra da kəskin salır ki, insan daim aclıq hiss edir və lazım olandan çox qida qəbul edir.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, gün ərzində 2-3 dəfə sağlam və sadə qidaları qəbul etmək, "atıştırmalık"qidalardan tam imtina etmək lazımdır. Bu halda orqanizm tədricən artıq kilolardan azad olacaq və effekt davamlı olacaq
Milli.Az /news.milli.az

SON DƏQİQƏ: Rusiya Ukraynadakı Azərbaycan səfirliyinə hücumla bağlı AÇIQLAMA YAYDI
"Bu, Zelenski və onun rejimini sülhə məcbur edəcək" - Peskovdan XƏBƏRDARLIQ
Reper həyat yoldaşı tərəfindən ÖLDÜRÜLDÜ - FOTO
Zelenski və Trampın sülh planını bu tarixdə müzakirə edəcək
Ermənistan prezidentindən SENSASİYA: Zəngəzur dəhlizini açmadığımız üçün
Bakı Milli Geyim Evinin rəhbəri yanğında həlak oldu
Sabiq vəzifəli şəxs həbsxanada vəfat etdi - FOTO
Məşur italiyalı müğənni öldü - FOTO
Gültəkin Hacıbəylinin Mehdiyev sevgisi: Müxalifətlə qurulan gizli oyunlar
Sabiq prezident HƏBS EDİLDİ - Tramp dostunu xilas edə bilmədi
İranda fəlakət: Türkiyədən yardım istədi, təyyarə göndərildi
Konstitusiya referendumu BU TARİXDƏ keçiriləcək - Paşinyan AÇIQLADI
Marsol Group iddialıdır: "Yerli şirkətlərin ən böyük tanıtım sərgisini keçirəcəyik" - FOTO
Bu ölkənin məşhur klubu hücumçusunu satmaq üçün "Qarabağ"dan 5 milyon avro istədi
Həbib Nurməhəmmədovun papaqları satışa çıxarılacaq