Yalnız bu məhsullardan imtina edin və arıqlayın - Mütəxəssis TÖVSİYƏ EDİR
Arıqlama sahəsindən ən tanınmış mütəxəssislərdən biri olan bariatric cərrah Endrü Cenkinsonun fikrinə görə, pəhrizlər arıqlamağa kömək etmir.
Bir çox insanlar fikir verirlər ki, pəhriz zamanı azalan çəki pəhrizdən sonra tam şəkildə qayıdır və hətta artıq kilolar da əmələ gəlir. Bu arıqlamaq istəyənlərdə inamsızlıq yaradır, onları depressiyaya salır.
Öz təcrübəsinə əsaslanaraq həkim sübut edir ki, arıqlamaq istəyən insan heç bir pəhriz saxlamamalı və qəbul etdiyi kaloriləri saymamalıdır. Qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etmək lazımdır. Yalnız bu halda insan arıqlaya bilər və itirilmiş çəki sonra yenidən qayıtmayacaq.
Həkimin sözlərinə görə, ilk növbədə şəkər və rafinə edilmiş karbohidratlardan tam və həmişəlik imtina etmək lazımdır. Məhz bu qidalar orqanizmdə insulinin səviyyəsini kəskin qaldırır və sonra da kəskin salır ki, insan daim aclıq hiss edir və lazım olandan çox qida qəbul edir.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, gün ərzində 2-3 dəfə sağlam və sadə qidaları qəbul etmək, "atıştırmalık"qidalardan tam imtina etmək lazımdır. Bu halda orqanizm tədricən artıq kilolardan azad olacaq və effekt davamlı olacaq
Milli.Az /news.milli.az

Marneuildə toy kortejində qəza - azərbaycanlılar həlak oldu
Yuzbaşyan: "Azərbaycan bizi işğal edəcək"
Tramp Xameneiyə bu şərtləri irəli sürdü: İran cavab verməsə, müharibə başlayacaq
İrandan ABŞ ilə bağlı ŞOK QƏRAR - Dayandırıldı
Rubio: ABŞ İrana qarşı preventiv hərbi əməliyyatı istisna etmir
Mədəni sərvətləri ehtiyatsızlıqdan məhv edənlər 2 ilədək həbs oluna bilər
"Azərpoçt"un maşını ağaca çırpıldı - Xəsarət alan var - FOTO
Maştağadakı qətlin TƏFƏRRÜATI: Qadının əri də çoxsaylı bıçaq zərbələri ilə öldürülübmüş
Sumqayıtda qəza - Xəsarət alanlar var
Səhvən maaşının 330 misli qədər pul aldı – Hamısı özündə qaldı
Kürdəmirdə ev yanaraq külə döndü
Bakıda ibtidai sinif müəllimi vəfat etdi
Əsgərlik dövründə əməkhaqqının ödənilməsi qaydası necədir? - Ekspertdən AÇIQLAMA
Röya 6 kilo kökəldi
Ayanın səhhətində problem yarandı