Yalnız bu məhsullardan imtina edin və arıqlayın - Mütəxəssis TÖVSİYƏ EDİR
Arıqlama sahəsindən ən tanınmış mütəxəssislərdən biri olan bariatric cərrah Endrü Cenkinsonun fikrinə görə, pəhrizlər arıqlamağa kömək etmir.
Bir çox insanlar fikir verirlər ki, pəhriz zamanı azalan çəki pəhrizdən sonra tam şəkildə qayıdır və hətta artıq kilolar da əmələ gəlir. Bu arıqlamaq istəyənlərdə inamsızlıq yaradır, onları depressiyaya salır.
Öz təcrübəsinə əsaslanaraq həkim sübut edir ki, arıqlamaq istəyən insan heç bir pəhriz saxlamamalı və qəbul etdiyi kaloriləri saymamalıdır. Qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etmək lazımdır. Yalnız bu halda insan arıqlaya bilər və itirilmiş çəki sonra yenidən qayıtmayacaq.
Həkimin sözlərinə görə, ilk növbədə şəkər və rafinə edilmiş karbohidratlardan tam və həmişəlik imtina etmək lazımdır. Məhz bu qidalar orqanizmdə insulinin səviyyəsini kəskin qaldırır və sonra da kəskin salır ki, insan daim aclıq hiss edir və lazım olandan çox qida qəbul edir.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, gün ərzində 2-3 dəfə sağlam və sadə qidaları qəbul etmək, "atıştırmalık"qidalardan tam imtina etmək lazımdır. Bu halda orqanizm tədricən artıq kilolardan azad olacaq və effekt davamlı olacaq
Milli.Az /news.milli.az

"Ana-oğul" arasındakı 9 yaş fərqi müzakirə yaratdı
Pensiya ilə bağlı mühüm anons: yığılan pulu tez almaq üçün…
Premyer Liqada II tur: "Qəbələ" "Şəfa"ya, "Zirə" "İmişli"yə qarşı
Azərbaycanda 'Turizm kəndi' konsepsiyası üzrə normativ hüquqi baza yaradılacaq
"Bitcoin"in qiyməti kəskin bahalaşdı
100-cü mağazaya özəl: 100 məhsulda 2-cisi PULSUZ
Qurban Qurbanovdan "Tvente" üzərində qələbədən sonra ilk AÇIQLAMA
Avropa Komissiyasının rəhbəri İsrailin planlarını kəskin pislədi
Hamiləliyini sonlandırarkən ölən qadın əvvəlcə bu hospitalda olub - DETALLAR
Azərbaycan Cənubi Afrika Respublikasına başsağlığı verdi
Daha bir ölkə hazırlıq görür: Rusiyaya hücum olacaq
Azərbaycanda arzuolunan dəyişiklik - 4 milyon nəfər gəlir
Flora Kərimovanın son durumu açıqlandı
Ünvanlı sosial yardımların ödəniş tarixi AÇIQLANDI
Bu ölkədən Azərbaycana göndərilən pullar kəskin artdı – rəqəmlər açıqlandı