Yalnız bu məhsullardan imtina edin və arıqlayın - Mütəxəssis TÖVSİYƏ EDİR
Arıqlama sahəsindən ən tanınmış mütəxəssislərdən biri olan bariatric cərrah Endrü Cenkinsonun fikrinə görə, pəhrizlər arıqlamağa kömək etmir.
Bir çox insanlar fikir verirlər ki, pəhriz zamanı azalan çəki pəhrizdən sonra tam şəkildə qayıdır və hətta artıq kilolar da əmələ gəlir. Bu arıqlamaq istəyənlərdə inamsızlıq yaradır, onları depressiyaya salır.
Öz təcrübəsinə əsaslanaraq həkim sübut edir ki, arıqlamaq istəyən insan heç bir pəhriz saxlamamalı və qəbul etdiyi kaloriləri saymamalıdır. Qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etmək lazımdır. Yalnız bu halda insan arıqlaya bilər və itirilmiş çəki sonra yenidən qayıtmayacaq.
Həkimin sözlərinə görə, ilk növbədə şəkər və rafinə edilmiş karbohidratlardan tam və həmişəlik imtina etmək lazımdır. Məhz bu qidalar orqanizmdə insulinin səviyyəsini kəskin qaldırır və sonra da kəskin salır ki, insan daim aclıq hiss edir və lazım olandan çox qida qəbul edir.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, gün ərzində 2-3 dəfə sağlam və sadə qidaları qəbul etmək, "atıştırmalık"qidalardan tam imtina etmək lazımdır. Bu halda orqanizm tədricən artıq kilolardan azad olacaq və effekt davamlı olacaq
Milli.Az /news.milli.az

Britaniyaya ağır zərbə vuruldu - Qırıcıları
Baş ağrısından qurtulmağın SADƏ ÜSULU
Bu gündən kart ödənişlərində komissiyalara limit qoyuldu - FOTO
Zəngəzur layihəsi işə düşür – Yeni mərhələ elan edildi
Roza Zərgərli Kadırovla görüşdü - FOTOLAR
Azərbaycanın tanınmış aktyoru vəfat etdi - FOTO
Prezident: Zəngəzur dəhlizi mütləq inşa ediləcək
Hər bir uşağa xoşbəxt həyat arzulayıram' - Mehriban Əliyeva
Prezident: Dünya qazıntı yanacağı olmadan yaşaya bilməz
İlham Əliyev: Xəzər Neft və Qaz Sərgisi müasir Azərbaycanın enerji inkişafının təməlini qoydu
DİM-dən ödəniş müqabilində bal "artıranlar"a - Xəbərdarlıq
Azərbaycanda uşaq əməyinin istismarı azalıb
Paşinyanın partiyası seçkilərdə qələbəyə doğru: Sorğudan ŞOK rəqəmlər
Kağız fabrikində baş verən qəzada ölənlərin sayı 11 nəfərə çatıb
ABŞ-dan İranla bağlı ŞOK ADDIM - 188 gəmini