Yalnız bu məhsullardan imtina edin və arıqlayın - Mütəxəssis TÖVSİYƏ EDİR

Yalnız bu məhsullardan imtina edin və arıqlayın - Mütəxəssis TÖVSİYƏ EDİRArıqlama sahəsindən ən tanınmış mütəxəssislərdən biri olan bariatric cərrah Endrü Cenkinsonun fikrinə görə, pəhrizlər arıqlamağa kömək etmir.
Bir çox insanlar fikir verirlər ki, pəhriz zamanı azalan çəki pəhrizdən sonra tam şəkildə qayıdır və hətta artıq kilolar da əmələ gəlir. Bu arıqlamaq istəyənlərdə inamsızlıq yaradır, onları depressiyaya salır.  
Öz təcrübəsinə əsaslanaraq həkim sübut edir ki, arıqlamaq istəyən insan heç bir pəhriz saxlamamalı və qəbul etdiyi kaloriləri saymamalıdır. Qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etmək lazımdır. Yalnız bu halda insan arıqlaya bilər və itirilmiş çəki sonra yenidən qayıtmayacaq.
Həkimin sözlərinə görə, ilk növbədə şəkər və rafinə edilmiş karbohidratlardan tam və həmişəlik imtina etmək lazımdır. Məhz bu qidalar orqanizmdə insulinin səviyyəsini kəskin qaldırır və sonra da kəskin salır ki, insan daim aclıq hiss edir və lazım olandan çox qida qəbul edir.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, gün ərzində 2-3 dəfə sağlam və sadə qidaları qəbul etmək, "atıştırmalık"qidalardan tam imtina etmək lazımdır. Bu halda orqanizm tədricən artıq kilolardan azad olacaq və effekt davamlı olacaq
Milli.Az /news.milli.az


YENIXEBER.AZ
Sağlamlıq     Baxılıb: 266   Tarix: 23 yanvar 2020
f Paylaş

DİGƏR XƏBƏRLƏR

Azərbaycanda müayinəyə gedən xəstənin klinikada ölməsi ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA - YENİLƏNİB

11:28. Xəbər verdiyimiz kimi, Mingəçevir şəhərində xəstəxanaya müraciət edən 67 yaşlı kişi ölüb. İlkin məlumata görə, xəstə Şamil Nəbiyev həkim səhlənkarlığı nəticəsində vəfat edib. bildirir ki,  məsələ ilə bağlı Mingəçevi

Dünyanı vahiməyə salan qorxunc virus Azərbaycana gəlib? - RƏSMİ AÇIQLAMA

Çində aşkarlanan sətəlcəmin yeni növünün Azərbaycanda yayılma riski istisna deyil. xəbər verir ki, bu barədə Azərbaycanın Baş infeksionisti Cəlal İsayev  -ə bildirib. Alimin sözlərinə görə, indiki virus təhlükəli olması il

Bakıda 3 yaşlı uşaq ürək əməliyyatı olundu

Azərbaycan Tibb Universitetinin Tədris Cərrahiyyə Klinikasının uşaq ürək cərrahı Dr.Ramal Həsənov ölkəmizdə bir ilkə imza atıb. Səhiyyə Nazirliyindən -a verilən məlumata görə, ebstein anomaliyası diaqnozu ilə Klinikaya qəbu

5 yaşlı Faiqin yaşaması sizin yardımınızdan asılıdır - FOTO

5 yaşlı Faiq doğulduğu gündən betta-talessemiya xəstəliyindən əziyyət çəkir. Hazırda körpənin vəziyyəti olduqca ağırlaşıb. Hər 5 gündən bir Faiqə qan verilir. Amma qaraciyərində və ürəyində dəmir yığıldığından bədəni dah

Şizofreniyaya qarşı dərmanın icadına az qalıb - ALİMLƏR

Dünyanın ən ağır xəstəliklərindən olan şizofreniyadan yeni dərmanın tətbiqinə bir addım qalıb. Alimlər xəstəliyin bioloji əsasını anlamağa başlayıb. -a istinadən bildirir ki, Kardiff tibb universitetinin alimləri 344 şizofreniy

Gülən depressiya nədir? - Ən təhlükəli maskanın altında nələr var

Depressiya çoxmaskalıdır. Hər ağlayan, küsən, otağa çəkilən depressiyada demək deyil. Hər gülən, pozitiv insan da depressiyası yoxdur anlamına gəlmir. Depressiyanın maskaları çoxdur, ən təhlükəlisi də elə bu maskalı olanlardır

Körpələrdə çəki azlığı

Uşaqlarda çəki azlığı hipotrofiya adlanır. Hipotrofiya zamanı uşaq orqanizmində orqan və sistemlərin inkişafı gecikir, tez-tez infeksion xəstəliklər yaranır. Hətta xəstəliyin ağır formaları körpənin həyatını itirməsinə d

Qrip, həzmetmə,başgicəllənmə... - 10 dərdin dərmanı KOKTEYL

Cəmi 2 vasitədən ibarət smuzi sağlamlığınızla bağlı bir çox problemlərinizi həll edəcək: ürəkbulanma, başgicəllənmə, qrip, zöhəm,virus yoluxmalarında, eləcə də arıqlamaq üçün içilə bilər. -a istinadən bildirir ki, şəfal

Beyninizin sizdən tələb etdiyi 5 şey - Ödəmədikdə, nə olur?

Hər bir orqan kimi beynin də öz tələbləri var. Bunlardan bəziləri çox maraqlıdır. Elə adam var, qeyri-iradi olaraq bunları edir, eləsi də var, beyninin nə istədiyini bilmir. Beyin bütün bədəni idarə etdiyi üçün, onun istədiklərin

Diabet xəstəsi 84 yaşlı qadın dərmandan uzaqdır – Sirri bu bitkidədir

84 yaşlı rus qadın diabet xəstəliyindən əziyyət çəksə də, dərmanlardan uzaqdır. O, şəkəri və təzyiqi kök yarpaqları, kökün yaşıl ot hissəsi ilə salır. Belə ki, bostanında yerkökü əkən qadın təkcə kökün özünü yox, onun yaşı

Endokrinoloq 2 meyvəni xəstəyə qadağan etdi – Mədəaltı vəzin düşmənidir?

Mədəaltı vəzin xəstəliyi pankreatit və şişi hazırda geniş yayılır. Rusiyanın Tibb Universitetində bir qrup tələbə 2 həkimin uzun müddətli elmi tədqiqatında iştirak edirlər. Onlar tələbəlik illərində fast foodla qidalandıqlarında

Bu qidalar ağciyəri toksinlərdən təmizləyir - SİYAHI

Qış mövsümündə soyuq havalar səbəbindən orqanizmdə bəzi problemlər ortaya çıxır. Bu onlardan biri də ağciyələrdə yaranana problemlərdir. Ağciyərlərin sağlmalığını qorumaq üçün bəzi qidaların böyük önəmi var. Bir çox toksinl


azerbaycan xeberleri son xeberler yeni xeberler xəbər.az azerbaycan son xeber bugun son xeber 2022 maliyye xeberler bugun