Axşamlar gec yemək bu xəstəlikləri yaradır - HƏKİM MƏSLƏHƏTİ
Axşamlar gec yemək xroniki yorğunluğa, həmçinin, mədə-bağırsaq və ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına səbəb ola bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, bunu rusiyalı dietoloq Aleksey Kabanov deyib. Mütəxəssis bildirib ki, axşam saat səkkizdən sonra istənilən yemək mədə-bağırsaq traktını çox yükləyir.
Onun sözlərinə görə, orqanizm qidaları uzun müddət həzm etdiyindən şəkər və xolesterinin səviyyəsi yüksəlir. Gecə ət və ya süd məhsulları yeyirsinizsə, vəziyyət daha da pisləşə bilər: "Orqanizm bu ağır və zərərli qidaları həzm etmək üçün çox çalışmalıdır. İçərisində doymuş yağların çox olması həzm prosesini ləngidir. Qanda şəkər və xolesterinin səviyyəsi yüksəlir. Bu gecə saatlarında baş verdikdə xüsusilə təhlükəlidir. Ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, piylənmə riski xeyli artır".
Dietoloq bitki mənşəli yeməklərə üstünlük verilməsinin tərəfdarıdır. Üstəlik, axşam vaxtı quru meyvə yemək də faydalıdır.
O, həmçinin xatırladıb ki, fiziki fəaliyyət və müsbət emosiyalar yuxunu yaxşılaşdıra bilər: "Təmiz havada gəzinti yaxşı yuxu üçün idealdır. Sağlam yuxu olmadan aktiv həyat mümkün deyil. Bunun başqa yolu xoşbəxtlik və ya həyatdan məmnunluqdur. Sadəcə xoşbəxt olmaq çox vacibdir. Həyatda ən kiçik hadisələrdən həzz almağa çalışın", – deyə Kabanov fikrini yekunlaşdırıb.
Vəli Həsənov,
KONKRET.az
Turlar.az [newsid: 0-123300]

Bakı və İrəvan arasında daha bir RAZILAŞMA - Bundan sonra
Şamaxıda baş verən zəlzələ nəticəsində dağıntı qeydə alınıb?
Ucarda qadın evinin həyətində ölü tapıldı
Məşhəddə etirazçılar 15 avtobusu yandırıblar
Rubio: ABŞ cəsur İran xalqını dəstəkləyir
AB yenidənqurma üçün Suriyaya 722 milyon dollar ayıracaq
Milli Məclisin deputatları gələn həftə məzuniyyətdən qayıdacaqlar
Pakistan vətəndaşlarını İrana səfər etməməyə çağırıb
Ailə qurmadan da uşaq sahibi olmaq mümkündür' dedi, tənqid olundu
Məcnun' deyə-deyə qalmışam, dəvət etmirlər
Can Yaman saxlanıldı
Pezeşkian ABŞ-ı etirazçıları qızışdırmaqda ittiham edib
Məğlubiyyətdən sonra "Qalatasaray"dan şok qərar
Ağır qəza: Ölən var
Mübariz Mənsimov istintaqa cəlb edildi - Çirkli pulların yuyulmasında ittiham edilir