Axşamlar gec yemək bu xəstəlikləri yaradır - HƏKİM MƏSLƏHƏTİ

Axşamlar gec yemək bu xəstəlikləri yaradır - HƏKİM MƏSLƏHƏTİ</p> 
 <p>Axşamlar gec yemək xroniki yorğunluğa, həmçinin, mədə-bağırsaq və ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına səbəb ola bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, bunu rusiyalı dietoloq Aleksey Kabanov deyib. Mütəxəssis bildirib ki, axşam saat səkkizdən sonra istənilən yemək mədə-bağırsaq traktını çox yükləyir.
Onun sözlərinə görə, orqanizm qidaları uzun müddət həzm etdiyindən şəkər və xolesterinin səviyyəsi yüksəlir. Gecə ət və ya süd məhsulları yeyirsinizsə, vəziyyət daha da pisləşə bilər: "Orqanizm bu ağır və zərərli qidaları həzm etmək üçün çox çalışmalıdır. İçərisində doymuş yağların çox olması həzm prosesini ləngidir. Qanda şəkər və xolesterinin səviyyəsi yüksəlir. Bu gecə saatlarında baş verdikdə xüsusilə təhlükəlidir. Ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, piylənmə riski xeyli artır".
Dietoloq bitki mənşəli yeməklərə üstünlük verilməsinin tərəfdarıdır. Üstəlik, axşam vaxtı quru meyvə yemək də faydalıdır.
O, həmçinin xatırladıb ki, fiziki fəaliyyət və müsbət emosiyalar yuxunu yaxşılaşdıra bilər: "Təmiz havada gəzinti yaxşı yuxu üçün idealdır. Sağlam yuxu olmadan aktiv həyat  mümkün deyil. Bunun başqa yolu xoşbəxtlik və ya həyatdan məmnunluqdur. Sadəcə xoşbəxt olmaq çox vacibdir. Həyatda ən kiçik hadisələrdən həzz almağa çalışın", – deyə Kabanov fikrini yekunlaşdırıb.
Vəli Həsənov,
KONKRET.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 413   Tarix: 30 noyabr 2023
f Paylaş

Turlar.az [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Bu kartofları yeməyin – Zəhərlənmə riski var

Yaz aylarına yaxın evdə saxlanılan kartoflarda cücərmə və qabığın yaşıllaşması halları artır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, belə kartofları sadəcə təmizləyib istifadə etmək sağlamlıq üçün təhlükəli ol

"Bu içkilər uşaq və böyüklərdə sümükləri əridir"

Sümük əriməsi – osteoporozu müasir dövrdə sürətləndirən amillərdən biri qazlı içkilərin gündəlik süfrəmizdə olmasıdır. Xüsusən bayramlarda, ad günlərində və uşaqlar qazlı şirin su olmadan yemək yemir. -a istinadla xəbər veri

Beyni qurudan, alzheimerə səbəb olan İÇKİ

Həkimlər beyin sağlamlığı üçün çəkinməli olduğunuz içkilərin adlarını açıqlayıblar. -a istinadən xəbər verir ki, amerikalı nevroloq Austin Perlmutter şəkər əlavə edilmiş içkilərin beyin sağlamlığı naminə menyudan çıxarılmal

Şəkər xəstəliyindən qoruyan PƏHRİZ

Ketogenik pəhrizə keçmək və karbohidratları məhdudlaşdırmaq diabetin qarşısını ala bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, bu Tulan Universitetinin tədqiqatçılarının gəldiyi nəticədir. Tədqiqatlar göstərir ki, yüksək karbohidratl

Qarını əritmək üçün ən yaxşı DİETA

Heyvan məhsullarının azaldılması və daha çox bitki mənşəli qidalar visseral yağdan qurtulmağa kömək edə bilər. Hamımızın bədənimizdə müəyyən miqdarda visseral yağ var. Gördüyünüz dərialtı yağdan fərqli olaraq, visserial ya

Arteriyaları təmizləyən toxum: Necə içək?

Kətan toxumu arteriyalardan xolesterol lövhəsinin təmizlənməsinə kömək edir. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bu məhsulu arteriyalardakı yağ komponentlərindən, xolesteroldan və kalsiumdan ibarət çöküntüləri təmizləmə

40 yaşdan yuxarı insanlar üçün təhlükəli qidalar - Xəbərdarlıq

40 yaşından etibarən pəhrizinizə əlavə diqqət yetirməlisiniz. xəbər verir ki, 40 yaşlarınızda bədəndə bir çox fizioloji dəyişikliklər başlayır. Metabolizm yavaşlayır, əzələ kütləsi azalır və bədən yağı artmağa meyllidir

ChatGPT ilə xərçəngə qarşı peyvənd hazırladı

Avstraliyada qeyri-adi tibbi yanaşma diqqət çəkib. KONKRET.azxəbər verir ki, İT sahibkarı Pol Koningem standart terapiyalar nəticə vermədikdən sonra iti Rozinin xərçəngini müalicə etmək üçün eksperimental mRNT peyvəndi hazırlayıb

Bu xəstəliyi olanlara konserv yemək OLMAZ

Əgər yüksək təzyiqiniz varsa və ya risk altındasınızsa, müəyyən konservləşdirilmiş şorbalardan uzaq durmaq ən yaxşısıdır. Çoxları bilməsə də, bu, orqanlara əlavə yük yaratdığı üçün infarkt və insult kimi potensial həyat


son xeberler yeni xeberler azerbaycan xeberleri bu gune olan xeberler hava haqqinda hava proqnozu bugünki xəbərlər