Axşamlar gec yemək bu xəstəlikləri yaradır - HƏKİM MƏSLƏHƏTİ
Axşamlar gec yemək xroniki yorğunluğa, həmçinin, mədə-bağırsaq və ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına səbəb ola bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, bunu rusiyalı dietoloq Aleksey Kabanov deyib. Mütəxəssis bildirib ki, axşam saat səkkizdən sonra istənilən yemək mədə-bağırsaq traktını çox yükləyir.
Onun sözlərinə görə, orqanizm qidaları uzun müddət həzm etdiyindən şəkər və xolesterinin səviyyəsi yüksəlir. Gecə ət və ya süd məhsulları yeyirsinizsə, vəziyyət daha da pisləşə bilər: "Orqanizm bu ağır və zərərli qidaları həzm etmək üçün çox çalışmalıdır. İçərisində doymuş yağların çox olması həzm prosesini ləngidir. Qanda şəkər və xolesterinin səviyyəsi yüksəlir. Bu gecə saatlarında baş verdikdə xüsusilə təhlükəlidir. Ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, piylənmə riski xeyli artır".
Dietoloq bitki mənşəli yeməklərə üstünlük verilməsinin tərəfdarıdır. Üstəlik, axşam vaxtı quru meyvə yemək də faydalıdır.
O, həmçinin xatırladıb ki, fiziki fəaliyyət və müsbət emosiyalar yuxunu yaxşılaşdıra bilər: "Təmiz havada gəzinti yaxşı yuxu üçün idealdır. Sağlam yuxu olmadan aktiv həyat mümkün deyil. Bunun başqa yolu xoşbəxtlik və ya həyatdan məmnunluqdur. Sadəcə xoşbəxt olmaq çox vacibdir. Həyatda ən kiçik hadisələrdən həzz almağa çalışın", – deyə Kabanov fikrini yekunlaşdırıb.
Vəli Həsənov,
KONKRET.az
Turlar.az [newsid: 0-123300]

Şəhidi anası vəfat etdi
Tehranda məşhur "Bəsic" bazası partladıldı
Daha bir İran rəsmisi öldürüldü
Azərbaycanda bu məhsullar kəskin bahalaşacaq - İran İZİ
İrandakı savaşın Azərbaycan iqtisadiyyatına təsiri
Neft qiyməti ötəcək - Proqnoz
ABŞ-İran müharibəsi turizm sektoruna da zərbələr vurur - Turist sayı azalır
Sabah ilin ilk Ay tutulması olacaq
Qəzaya uğrayan AZAL təyyarəsi ilə bağlı kompleks addımlar atılacaq
Güclü geomaqnit qasırğası gəlir - Bu tarixlərdə
Əli Laricani: "ABŞ ilə danışıqlar olmayacaq"
Trampın İrandan sonrakı hədəfi BU ÖLKƏ olacaq
Müharibə İrandakı rejimi dəyişmək üçün başlamayıb - Trampın əsl məqsədi ŞOK EDİR
Ceyhun Bayramov iordaniyalı həmkarı ilə müzakirə apardı
Rusiya-Azərbaycan Hökumətlərarası Komissiyasının növbəti iclasının vaxtı açıqlandı