Axşamlar gec yemək bu xəstəlikləri yaradır - HƏKİM MƏSLƏHƏTİ

Axşamlar gec yemək bu xəstəlikləri yaradır - HƏKİM MƏSLƏHƏTİ</p> 
 <p>Axşamlar gec yemək xroniki yorğunluğa, həmçinin, mədə-bağırsaq və ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına səbəb ola bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, bunu rusiyalı dietoloq Aleksey Kabanov deyib. Mütəxəssis bildirib ki, axşam saat səkkizdən sonra istənilən yemək mədə-bağırsaq traktını çox yükləyir.
Onun sözlərinə görə, orqanizm qidaları uzun müddət həzm etdiyindən şəkər və xolesterinin səviyyəsi yüksəlir. Gecə ət və ya süd məhsulları yeyirsinizsə, vəziyyət daha da pisləşə bilər: "Orqanizm bu ağır və zərərli qidaları həzm etmək üçün çox çalışmalıdır. İçərisində doymuş yağların çox olması həzm prosesini ləngidir. Qanda şəkər və xolesterinin səviyyəsi yüksəlir. Bu gecə saatlarında baş verdikdə xüsusilə təhlükəlidir. Ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, piylənmə riski xeyli artır".
Dietoloq bitki mənşəli yeməklərə üstünlük verilməsinin tərəfdarıdır. Üstəlik, axşam vaxtı quru meyvə yemək də faydalıdır.
O, həmçinin xatırladıb ki, fiziki fəaliyyət və müsbət emosiyalar yuxunu yaxşılaşdıra bilər: "Təmiz havada gəzinti yaxşı yuxu üçün idealdır. Sağlam yuxu olmadan aktiv həyat  mümkün deyil. Bunun başqa yolu xoşbəxtlik və ya həyatdan məmnunluqdur. Sadəcə xoşbəxt olmaq çox vacibdir. Həyatda ən kiçik hadisələrdən həzz almağa çalışın", – deyə Kabanov fikrini yekunlaşdırıb.
Vəli Həsənov,
KONKRET.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 494   Tarix: 30 noyabr 2023
f Paylaş

Turlar.az [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Arteriyaları təmizləyən toxum: Necə içək?

Kətan toxumu arteriyalardan xolesterol lövhəsinin təmizlənməsinə kömək edir. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bu məhsulu arteriyalardakı yağ komponentlərindən, xolesteroldan və kalsiumdan ibarət çöküntüləri təmizləmə

Bu kartofları yeməyin – Zəhərlənmə riski var

Yaz aylarına yaxın evdə saxlanılan kartoflarda cücərmə və qabığın yaşıllaşması halları artır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, belə kartofları sadəcə təmizləyib istifadə etmək sağlamlıq üçün təhlükəli ol

Bu çay ürəyi qoruyur, stressi azaldır

Yasəmən çayı (jasmine tea) həm xoş ətri, həm də sağlamlıq üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə əsrlərdir istifadə olunan təbii içkilərdən biridir. Xüsusilə sakitləşdirici təsiri və antioksidantlarla zəngin olması onu gündəli

Həkim məsləhəti olmadan ağrıkəsici qəbul edənlərə XƏBƏRDARLIQ

Ağrıkəsicilərdən istifadə artıq çox insan üçün gündəlik vərdişə çevrilib. Azacıq ağrı hiss edən kimi həkimə yox, aptekə üz tuturuq. Yəni, ağrının səbəbini öyrənmədən nəticəni aradan qaldırmağa çalışırıq. Halbuki həkim rəy

Məktəblərdə "svinka" yayılıb? - NAZİRLİKDƏN AÇIQLAMA

"Azərbaycanda məktəblilər arasında ayrı-ayrı yoluxma faktları nadir hallarda qeydə alınsa da, hər hansı infeksiyanın, o cümlədən ictimaiyyət arasında "svinka" kimi tanınan epidemik parotit xəstəliyinin kütləv

Qriplə əlaqədar epidemioloji vəziyyət

"Hazırda, qrip və kəskin respirator virus infeksiyaları ilə əlaqədar epidemioloji vəziyyət stabil və nəzarətolunandır". bildirir ki, bunu APA-nın sorğusuna cavab olaraq Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti

İnfarktın qarşısını almaq üçün vacib QAYDALAR

"Mütəmadi testlər infarktın qarşısını almağa kömək edə bilər. Bunlara lipidoqrammanı (xolesterin və onun fraksiyalarının göstəricisi), eləcə də qanda qlükoza səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq daxildir". -a istinadə

Xurma və "Genetik Cahillik": Ramazan süfrələrinin gizli həqiqətləri

Ramazan ayı yaxınlaşdıqca süfrələrin tacı olan xurma yenidən gündəmə gəlir. Lakin çoxumuz yediyimiz bu meyvənin mənşəyi, növləri və istehsal prosesi haqqında səthi məlumatlara sahibik. . KONKRET.azmilliaz-a istinadən xəbə

Təhlükəli xəstəliklərdən qoruyan - Ucuz çay

Çobanyastığı çayı antioksidant, antimikrob və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və təhlükəli xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir. Fərdi əks göstərişlər olmadığı təqdirdə, çobanyastığı çayı kofeinlə zəngi


son xeberler azerbaycan xeberleri yeni xeberler en son xeberler bu gun futbol xeberleri hava haqqinda cəbhədən görüntülər