Bu çörəklərdən uzaq durun - Həzm sistemini məhv edir
Həzm sistemi üçün zərərli hesab edilən çörək növləri adətən emal edilmiş tərkibi və az qida dəyəri ilə seçilir.
KONKRET.az xəbər edir ki, bu növ çörəklər uzunmüddətli istehlakda həzm sisteminə mənfi təsir göstərə bilər:
Ağ çörək
Tərkibi: Ağ çörək adətən təmizlənmiş (ağardılmış) buğda unundan hazırlanır. Bu unda liflər, vitaminlər və minerallar əksik olur.
Təsiri:
Həzm sistemində qəbizlik yarada bilər, çünki lif çatışmazlığı var.
Qan şəkərini sürətlə yüksəldərək insulin müqavimətinə səbəb ola bilər.
Bağırsaq florasını balanssız vəziyyətə sala bilər, bu da uzunmüddətli həzm problemlərinə yol açır.
Qlütensiz emal edilmiş çörəklər
Tərkibi: Sağlam alternativ kimi təqdim olunsa da, bəzi qlütensiz çörəklər çox emal edilmiş tərkiblərdən (məsələn, düyü unu, kartof nişastası) hazırlanır.
Təsiri:
Az lif tərkibi səbəbilə həzm prosesini çətinləşdirə bilər.
Artıq şəkər və qatqılar bağırsaq sağlamlığını poza bilər.
Nə etməli?
Tam buğda unundan və ya tam taxıl çörəyindən istifadə edin. Bu növlər daha çox lif və faydalı qida maddələri ilə zəngindir.
Tərkibində az qatqı və konservant olan təbii çörəklərə üstünlük verin.
Mayalı və ya fermentləşdirilmiş çörəklər (məsələn, turş maya) bağırsaq sağlamlığı üçün daha faydalıdır.
Həzm sağlamlığınızı qorumaq üçün çörək istehlakınızı nəzarətdə saxlamaq və balanslı qidalanmaya diqqət yetirmək vacibdir.
Kurslar.az kurslar [newsid: 0-123300]

Baş ağrısından qurtulmağın SADƏ ÜSULU
Bu gündən kart ödənişlərində komissiyalara limit qoyuldu - FOTO
Azərbaycanın tanınmış aktyoru vəfat etdi - FOTO
Britaniyaya ağır zərbə vuruldu - Qırıcıları
Roza Zərgərli Kadırovla görüşdü - FOTOLAR
Zəngəzur layihəsi işə düşür – Yeni mərhələ elan edildi
Hər bir uşağa xoşbəxt həyat arzulayıram' - Mehriban Əliyeva
Prezident: Zəngəzur dəhlizi mütləq inşa ediləcək
Prezident: Dünya qazıntı yanacağı olmadan yaşaya bilməz
Tanınmış müğənni konsertini yarımçıq qoyub səhnəni tərk etdi
İlham Əliyev: Xəzər Neft və Qaz Sərgisi müasir Azərbaycanın enerji inkişafının təməlini qoydu
Tramp İsrail və "Hizbullah" arasında razılaşma əldə olunduğunu açıqladı
Yevlax sakini Bakıda qaynını qətlə yetirdi
Azərbaycanda FACİƏ: 5 yaşlı uşaq öldü
Sərhəddə son tarix bəlli oldu: Delimitasiya nə vaxt yekunlaşacaq?