Bu çörəklərdən uzaq durun - Həzm sistemini məhv edir
Həzm sistemi üçün zərərli hesab edilən çörək növləri adətən emal edilmiş tərkibi və az qida dəyəri ilə seçilir.
KONKRET.az xəbər edir ki, bu növ çörəklər uzunmüddətli istehlakda həzm sisteminə mənfi təsir göstərə bilər:
Ağ çörək
Tərkibi: Ağ çörək adətən təmizlənmiş (ağardılmış) buğda unundan hazırlanır. Bu unda liflər, vitaminlər və minerallar əksik olur.
Təsiri:
Həzm sistemində qəbizlik yarada bilər, çünki lif çatışmazlığı var.
Qan şəkərini sürətlə yüksəldərək insulin müqavimətinə səbəb ola bilər.
Bağırsaq florasını balanssız vəziyyətə sala bilər, bu da uzunmüddətli həzm problemlərinə yol açır.
Qlütensiz emal edilmiş çörəklər
Tərkibi: Sağlam alternativ kimi təqdim olunsa da, bəzi qlütensiz çörəklər çox emal edilmiş tərkiblərdən (məsələn, düyü unu, kartof nişastası) hazırlanır.
Təsiri:
Az lif tərkibi səbəbilə həzm prosesini çətinləşdirə bilər.
Artıq şəkər və qatqılar bağırsaq sağlamlığını poza bilər.
Nə etməli?
Tam buğda unundan və ya tam taxıl çörəyindən istifadə edin. Bu növlər daha çox lif və faydalı qida maddələri ilə zəngindir.
Tərkibində az qatqı və konservant olan təbii çörəklərə üstünlük verin.
Mayalı və ya fermentləşdirilmiş çörəklər (məsələn, turş maya) bağırsaq sağlamlığı üçün daha faydalıdır.
Həzm sağlamlığınızı qorumaq üçün çörək istehlakınızı nəzarətdə saxlamaq və balanslı qidalanmaya diqqət yetirmək vacibdir.
Kurslar.az kurslar [newsid: 0-123300]

Əli Əsədov yeni qərar imzaladı
Sudan lideri İlham Əliyevə təbrik ünvanladı
"Hər şey mümkündür" layihəsi həyata keçirildi
"13 həftə, 13 avtomobil" kampaniyasına start verildi
"Azercell Könüllüləri" Uşaqların Beynəlxalq Müdafiəsi Gününü xüsusi təşəbbüslə qeyd edib
Koxalski və Zubir UEFA Çempionlar Liqasının ən yaxşıları arasında
Putin QƏRAR VERDİ: Rusiya Ermənistana hərbi müdaxilə edəcək?
Bakıda yataq otağında qadın vəhşicəsinə döyüldü
Azərbaycanda FACİƏ: 5 yaşlı uşaq öldü
Yevlax sakini Bakıda qaynını qətlə yetirdi
Tramp İsrail və "Hizbullah" arasında razılaşma əldə olunduğunu açıqladı
Sərhəddə son tarix bəlli oldu: Delimitasiya nə vaxt yekunlaşacaq?
Paşinyan Rusiyanın imtina etdiyi mallara müştəri tapdı
TƏCİLİ: Paşinyana sui-qəsdə cəhd edildi - HƏBS olunanlar var
Biləsuvarda ağır qəza - Ölən var - FOTO