Bu səhər yeməkləri uşaqlarda xəstəliklər yarada bilər

Bu səhər yeməkləri uşaqlarda xəstəliklər yarada bilərUşaqların bağça və ya məktəbə səhər hazırlaşması tələskənlik və kompromislərlə müşayiət olunur. Bu zaman valideynlər bəzən uşaqların istəklərinə güzəştə gedərək, tez hazırlanabilən və həmişə faydalı olmayan yeməklərə üstünlük verirlər.
KONKRET.az xəbər verir ki, Qidalanma və psixosomatika üzrə ekspert Marina Kosenkova "5-ci kanal"a müsahibəsində belə səhər yeməklərinin arzuolunmaz olduğunu və uşaqlara düzgün qida vərdişlərini necə aşılamağın yollarını izah edib.
O bildirib ki, inkişaf etməkdə olan uşağın orqanizmi düzgün qidalanma rejimi, xüsusilə də tamdəyərli səhər yeməyini tələb edir:
"Səhər yeməyi gündəlik enerji ehtiyacının yarısını təmin edir və gün ərzində güc verir. Səhər yeməyinin buraxılması enerjinin tez tükənməsinə və zərərli, sürətli karbohidratlarla bu enerjini bərpa etmə istəyinə gətirib çıxarır ki, bu da zamanla sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər".
Ekspert əlavə edib ki, adi səhər yeməyi məhsullarının əksəriyyəti – şirniyyatlar, taxıl lopaları, kolbasa və ya hazır sosiskalar, həmçinin mağazadan alınmış kolbasa ilə sendviçlər boş karbohidratlarla zəngindir:
"Bu məhsullar müvəqqəti toxluq hissi yaradır, lakin faydalı deyil. Bu cür yeməkləri daha faydalı alternativlərlə əvəz etmək lazımdır. Yumurta (omlet və qaynadılmış), keyfiyyətli taxıllardan bişirilmiş sıyıqlar (meyvə və ya giləmeyvə ilə), təbii kəsmik, evdə hazırlanan blinçik, ət və ya balıq, həmçinin tam taxıllı çörəkdən hazırlanmış və evdə hazırlanan paştetlə olan sendviçləri misal göstərmək olar".
Kosenkova süd məhsullarına xüsusi diqqət yetirərək, fermer təsərrüfatından olan alternativləri seçməyi və uşağın laktoza həssaslığını yoxlamağı məsləhət görüb.
Ekspert vurğulayıb ki, düzgün olmayan qidalanma piylənmə, hormonal pozuntular, şəkərli diabetə meyillilik və dəri problemləri kimi nəticələrə səbəb ola bilər – məsələn, dırnaqların soyulması, dirsəklərin quruluğu və dodaq künclərində çatlar./BAKU.WS

Sağlamlıq     Baxılıb: 268   Tarix: 22 yanvar 2025
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Bu estetik prosedurlar nəticə vermir

"Dişləriniz kiçikdirsə dodaq dolğusunu çox etdirməyin. Üzdə ağız açıqkən üst dişlər görünməlidir". KONKRET.azxəbər verir ki, bu haqda plastik cərrah Mustafa Karaca bildirib. O, bəzi vacib maddələri bilmədən esteti

Beynin gücünü artıran 6 super qida

Tədqiqatçılar beyin fəaliyyətini stimullaşdıran və onu oyaq saxlamağa kömək edən sağlam qidaların siyahısını tərtib ediblər. KONKRET. -a istinadən xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, faydalı qida maddələrinin çatışmazlığ

Sağlamlıq üçün ən faydalı ət növü - Balıq ya da toyuq deyil

Sağlam qidalanmanın əsas şərtlərindən biri zülalı düzgün mənbədən almaqdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə 50 yaşdan sonra maddələr mübadiləsi yavaşladığı üçün orqanizm üçün həm yüngül, həm də qidalı ət növlərin

Əti bu temperaturda bişirin, YOXSA... 

Ölkəmizdə heyvan kəsimi məntəqələri baytar nəzarəti altında fəaliyyətlərini davam etdirir. Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin İnformasiya təminatı və innovativ həllər şöbəsindən -a verilən məlumata görə, heyvan kəsimindən əld

Dəfnə yarpağının SİRLİ MÖCÜZƏLƏRİ

Dəfnə yarpağı əsrlər boyu həm mətbəxdə, həm də xalq təbabətində xüsusi yer tutan bitkilərdən biri olub. Ətirli qoxusu ilə yeməklərə fərqli dad qatan bu yarpaq əslində sağlamlıq üçün olduqca qiymətli təbii vasitə hesab olunur

Uzun müddət papaq taxmaq saçı tökür?

Uzun müddət papaq taxmaq saç tökülməsinə səbəb olmaz. KONKRET. -a istinadən xəbər verir ki, bunu dermatoloq Şövqü Salahov bildirib. "Papaq taxıldı deyə, saç tökülməz. Saç genetik, hormonal dəyişikliklərdən, hansısa ağı

Ən faydalı və sağlam ət hansıdır? - Cavab sizi təəccübləndirəcək

Son araşdırmalara görə fərqli ət növlərinin təsiri orqanizmin vəziyyətindən, yemək formasından və hətta porsiyanın ölçüsündən asılı olaraq dəyişir. Toyuq, mal, qoyun və balıq ətləri  hər biri özünəməxsus xüsusiyyətləri il

"Bu içkilər uşaq və böyüklərdə sümükləri əridir"

Sümük əriməsi – osteoporozu müasir dövrdə sürətləndirən amillərdən biri qazlı içkilərin gündəlik süfrəmizdə olmasıdır. Xüsusən bayramlarda, ad günlərində və uşaqlar qazlı şirin su olmadan yemək yemir. -a istinadla xəbər veri

Bu bitki yağının faydaları

Zeytun yağının əlavə sümük qoruması təmin etdiyi aşkar edilib. Daha çox zeytun yağı istifadə edən insanlarda güclü sümük kütləsinin göstəricisi olan osteokalsin zülalı yüksək səviyyədə olur. -a istinadən xəbər verir ki, Afin


son xeberler yeni xeberler azerbaycan xeberleri xəbər siyaseti xeberler bugun son xabar valyuta məzənnələri