Diyetoloq payızda şəkər istehlakını azaltmağı məsləhət görüb

Diyetoloq payızda şəkər istehlakını azaltmağı məsləhət görübDiyetoloq payızda şəkər istehlakını azaltmağı məsləhət görüb
Payızda temperatur dəyişikliyi baş verdiyi və günəş çatışmazlığı olduğu zaman, istehlak etdiyimiz zülalların, yağların və karbohidratların miqdarına nəzarət etmək və balanslı qidalanmaq lazımdır.
Bu barədə diyetoloq Yevgeniya Belyuqa sentyabrın 25-də məlumat verib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, payızda xüsusən də şəkər istehlakını azaltmaq tövsiyə olunur. O, yüksək kalorili qida məhsuludur, onun qida rasionuna həddindən artıq əlavə edilməsi artıq çəkiyə gətirib çıxara bilər ki, bu da öz növbəsində sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər.
"Yüksək miqdarda şəkər istehlak etməklə, immun sistemimizin fəaliyyətini poza bilərik və bu vəziyyətdə mövsümi xəstəliklər zamanı viruslara müqavimət göstərmək daha da çətin olacaq", - deyə Y.Belyuqa bildirib.
Bundan əlavə, diyetoloq mövsümi qidaları qida rasionumuza daxil etməyi məsləhət görüb. Məsələn, lif və vitaminlərlə zəngin olan balqabağı rasionunuza əlavə edə bilərsiniz. 
Diyetoloqun sözlərinə görə, payızda şorba-püre və ya raqu kimi mövsümi yeməklər hazırlaya bilərsiniz.
Mütəxəssis, həmçinin bildirib ki, qəhvənin bitki çayları ilə, həmçinin limon, itburnu və ya çaytikanı əlavə edilmiş isti içkilərlə əvəz edilməsi sağlamlıq baxımından fayda verəcək.
"Onların tərkibində olan C vitamininin əlavə dozası immun sistemini gücləndirməyə kömək edəcək", - deyə Y.Belyuqa vurğulayıb.
Mənbə: gazeta.ru / oxu.az


YENIXEBER.AZ
Maraqlı     Baxılıb: 245   Tarix: 26 sentyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Nazarbayevdən gözlənilməz etiraf: "Dini kəbinlə ikinci həyat yoldaşım və ondan iki oğlum var" - FOTO

Nazarbayevdən gözlənilməz etiraf: "Dini kəbinlə ikinci həyat yoldaşım və ondan iki oğlum var" - FOTO. Qazaxıstanın keçmiş prezidenti Nursultan Nazarbayev ilk dəfə öz memuarında ikinci arvadı və həmin qadından ik

Rusiyalı səyahətçilərin payızda Azərbaycana marağı artıb

Rusiyalı səyahətçilərin payızda Azərbaycana marağı artıb. Rusiyalı səyahətçilərin payızda Azərbaycana marağı artıb. Bu barədə Rusiyanın "OneTwoTrip" səyahət planlaşdırma xidmətinin analitikləri açıqlama veriblər

İlk üçillik kruiz başlamazdan bir həftə əvvəl ləğv edildi: Buna səbəb nə idi?

İlk üçillik kruiz başlamazdan bir həftə əvvəl ləğv edildi: Buna səbəb nə idi?. İlk üçillik dəniz kruizi başlamazdan cəmi bir həftə əvvəl ləğv edildi. Məlumata görə, bir neçə həftəlik sükutdan sonra təşkilatçı şirkət gəmini

Bir zövq məsələsi və qanun: Bayağı mahnıya görə cəza almaq mümkündürmü? - FOTO

Bir zövq məsələsi və qanun: Bayağı mahnıya görə cəza almaq mümkündürmü? - FOTO. Əməkdar artist Elza Seyidcahan qonaq olduğu "Gün işığında" səhər şousunda deyib ki, "Necə ki maşınıma 5 00 manat cərimə gəlir

Gəlinin başına qonan "şahlıq quşu" müəllifə 3000 dollar qazandırdı - FOTO

Gəlinin başına qonan "şahlıq quşu" müəllifə 300 dollar qazandırdı - FOTO. Bu ilin ən yaxşı toy görüntüsü seçilib. Bu başında "şahlıq quşu" qonan gəlinin fotosudur. Kadrı tanınmış kanadalı fotoqraf Tar

Rejissor Emil Quliyevin filmi üçün yığılan pul mənimsənilib - İDDİA

Rejissor Emil Quliyevin filmi üçün yığılan pul mənimsənilib - İDDİA. Rejissor Emil Quliyevə Nizami Kino Mərkəzində "Mən burada tək olmuşam" filminin nümayişi üçün yığılan pul verilməyib. xəbər verir ki, bununl

Türkiyəli mütəxəssisdən antibiotik xəbərdarlığı: "Hər gün eyni vaxtda qəbul edilməzsə…

Türkiyəli mütəxəssisdən antibiotik xəbərdarlığı: "Hər gün eyni vaxtda qəbul edilməzsə. "Qış mövsümündə vətəndaşlar artan xəstəliklərdən qorunmaq üçün tez-tez antibiotiklərdən istifadə edirlər. Lakin zərərli bakteriyalar

Həkim: "Yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün xarici dil öyrənmək lazımdır

Həkim: "Yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün xarici dil öyrənmək lazımdır". Rusiyalı reabilitasiya həkimi Sergey Aqapkin yaddaşı möhkəmləndirmək üçün xarici dilləri öyrənməyin xeyri olduğunu bildirib. Həkim yaddaşın pisləşməsini

Yerin kosmosdan möhtəşəm görüntüsü çəkildi - FOTO

Yerin kosmosdan möhtəşəm görüntüsü çəkildi - FOTO. Yerin kosmosdan möhtəşəm görüntüsü paylaşılıb. Fotoda kosmik uçurumun qaranlığına bürünmüş və uzaqdan parlaq mavi mərmərə bənzəyən planetimiz əks olunub. Kadrlar Yer ətrafınd


tezbazar yeni xeberler azerbaycan xeberleri son xeberler xabar az sonxeber oxu.az xeberler son xeber az