Diyetoloq payızda şəkər istehlakını azaltmağı məsləhət görüb
Diyetoloq payızda şəkər istehlakını azaltmağı məsləhət görüb
Payızda temperatur dəyişikliyi baş verdiyi və günəş çatışmazlığı olduğu zaman, istehlak etdiyimiz zülalların, yağların və karbohidratların miqdarına nəzarət etmək və balanslı qidalanmaq lazımdır.
Bu barədə diyetoloq Yevgeniya Belyuqa sentyabrın 25-də məlumat verib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, payızda xüsusən də şəkər istehlakını azaltmaq tövsiyə olunur. O, yüksək kalorili qida məhsuludur, onun qida rasionuna həddindən artıq əlavə edilməsi artıq çəkiyə gətirib çıxara bilər ki, bu da öz növbəsində sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər.
"Yüksək miqdarda şəkər istehlak etməklə, immun sistemimizin fəaliyyətini poza bilərik və bu vəziyyətdə mövsümi xəstəliklər zamanı viruslara müqavimət göstərmək daha da çətin olacaq", - deyə Y.Belyuqa bildirib.
Bundan əlavə, diyetoloq mövsümi qidaları qida rasionumuza daxil etməyi məsləhət görüb. Məsələn, lif və vitaminlərlə zəngin olan balqabağı rasionunuza əlavə edə bilərsiniz.
Diyetoloqun sözlərinə görə, payızda şorba-püre və ya raqu kimi mövsümi yeməklər hazırlaya bilərsiniz.
Mütəxəssis, həmçinin bildirib ki, qəhvənin bitki çayları ilə, həmçinin limon, itburnu və ya çaytikanı əlavə edilmiş isti içkilərlə əvəz edilməsi sağlamlıq baxımından fayda verəcək.
"Onların tərkibində olan C vitamininin əlavə dozası immun sistemini gücləndirməyə kömək edəcək", - deyə Y.Belyuqa vurğulayıb.
Mənbə: gazeta.ru / oxu.az

"Bütün kartlar Trampın əlində idi, amma İran masanı çevirdi"
Türkiyə brendləri Rusiya bazarını tərk edir
AFFA-da bu vəzifəli şəxslər işdən çıxarıldı
"Sabah" İsrail klubu ilə qarşılaşacaq
Ronaldo futbolla vidalaşacağı tarixi açıqladı
Oradan əl çəkmək istəmirik... - Qurbanov
Sağlam qidalanmaq üçün süfrədən əskik edilməməli 3 qida
Bakıda bu yollarda sıxlıq var - SİYAHI
Xərçəng xəstələri üçün yeni imkanlar: Görülən tədbirlər müalicə xərclərini azaldacaq
Cəmi iki dəqiqəyə əmanət təminatlı kredit
Tramp ABŞ-nin İranla danışıqlar aparmadığını bildirib
Bu işçilərin maaşları ilə bağlı yeni qaydalar təsdiqləndi
Pezeşkianın İlham Əliyevlə telefon danışığı iki ölkənin münasibətlərində yeni səhifə açdı - Əraqçi
Qeyri-neft ixracında rekord artım: 3,71 milyard dollarlıq qızıl ixrac edilib
Qusarda ağır qəza: ölən var