Diyetoloq payızda şəkər istehlakını azaltmağı məsləhət görüb
Diyetoloq payızda şəkər istehlakını azaltmağı məsləhət görüb
Payızda temperatur dəyişikliyi baş verdiyi və günəş çatışmazlığı olduğu zaman, istehlak etdiyimiz zülalların, yağların və karbohidratların miqdarına nəzarət etmək və balanslı qidalanmaq lazımdır.
Bu barədə diyetoloq Yevgeniya Belyuqa sentyabrın 25-də məlumat verib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, payızda xüsusən də şəkər istehlakını azaltmaq tövsiyə olunur. O, yüksək kalorili qida məhsuludur, onun qida rasionuna həddindən artıq əlavə edilməsi artıq çəkiyə gətirib çıxara bilər ki, bu da öz növbəsində sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər.
"Yüksək miqdarda şəkər istehlak etməklə, immun sistemimizin fəaliyyətini poza bilərik və bu vəziyyətdə mövsümi xəstəliklər zamanı viruslara müqavimət göstərmək daha da çətin olacaq", - deyə Y.Belyuqa bildirib.
Bundan əlavə, diyetoloq mövsümi qidaları qida rasionumuza daxil etməyi məsləhət görüb. Məsələn, lif və vitaminlərlə zəngin olan balqabağı rasionunuza əlavə edə bilərsiniz.
Diyetoloqun sözlərinə görə, payızda şorba-püre və ya raqu kimi mövsümi yeməklər hazırlaya bilərsiniz.
Mütəxəssis, həmçinin bildirib ki, qəhvənin bitki çayları ilə, həmçinin limon, itburnu və ya çaytikanı əlavə edilmiş isti içkilərlə əvəz edilməsi sağlamlıq baxımından fayda verəcək.
"Onların tərkibində olan C vitamininin əlavə dozası immun sistemini gücləndirməyə kömək edəcək", - deyə Y.Belyuqa vurğulayıb.
Mənbə: gazeta.ru / oxu.az

İranda aksiyalar davam edir - Çox sayda ölən, yaralanan var
Metronun "Nərimanov" stansiyasında faciəli şəkildə ölən şəxsin kimliyi məlum oldu
Daha bir azərbaycanlı Rusiya-Ukrayna müharibəsində itkin düşdü - Foto
Bakı metrosunda DƏHŞƏT - Həlak oldu... - FOTOLAR
SENSASİYA! Maduro azad edilsə… - Prezidentlər üçün təhlükə nədədir?
İrandakı proseslərlə bağlı ŞOK DETALLAR - Rejim DEVRİLİR, yerinə BU ŞƏXS GƏLƏCƏK
Rza Pəhləvi təhlükəsizlik qüvvələrinə: "Düzgün seçim edin, xalqa qoşulun"
Rəna Əsgərovaya 3 illik cəza
"Azərlotereya"da yeni təyinat
Bu gün təltif olunmuşdu - Sevinc Kərimova vəfat etdi
Dilarə Kazımovadan cəsarətli - FOTOLAR
Salyanda yol qəzasında xəsarət alanların son durumları açıqlanıb
Çelentanonun qızı valideynlərinin örək münasibətindən danışıb
Deputat: "Azərbaycanda iş çoxdur, işləmək istəyən yoxdur
Polad Bülbüloğlu Malaxovun verilişində