Diyetoloq payızda şəkər istehlakını azaltmağı məsləhət görüb
Diyetoloq payızda şəkər istehlakını azaltmağı məsləhət görüb
Payızda temperatur dəyişikliyi baş verdiyi və günəş çatışmazlığı olduğu zaman, istehlak etdiyimiz zülalların, yağların və karbohidratların miqdarına nəzarət etmək və balanslı qidalanmaq lazımdır.
Bu barədə diyetoloq Yevgeniya Belyuqa sentyabrın 25-də məlumat verib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, payızda xüsusən də şəkər istehlakını azaltmaq tövsiyə olunur. O, yüksək kalorili qida məhsuludur, onun qida rasionuna həddindən artıq əlavə edilməsi artıq çəkiyə gətirib çıxara bilər ki, bu da öz növbəsində sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər.
"Yüksək miqdarda şəkər istehlak etməklə, immun sistemimizin fəaliyyətini poza bilərik və bu vəziyyətdə mövsümi xəstəliklər zamanı viruslara müqavimət göstərmək daha da çətin olacaq", - deyə Y.Belyuqa bildirib.
Bundan əlavə, diyetoloq mövsümi qidaları qida rasionumuza daxil etməyi məsləhət görüb. Məsələn, lif və vitaminlərlə zəngin olan balqabağı rasionunuza əlavə edə bilərsiniz.
Diyetoloqun sözlərinə görə, payızda şorba-püre və ya raqu kimi mövsümi yeməklər hazırlaya bilərsiniz.
Mütəxəssis, həmçinin bildirib ki, qəhvənin bitki çayları ilə, həmçinin limon, itburnu və ya çaytikanı əlavə edilmiş isti içkilərlə əvəz edilməsi sağlamlıq baxımından fayda verəcək.
"Onların tərkibində olan C vitamininin əlavə dozası immun sistemini gücləndirməyə kömək edəcək", - deyə Y.Belyuqa vurğulayıb.
Mənbə: gazeta.ru / oxu.az

SON DƏQİQƏ: Prezidentə qarşı iki sui-qəsd cəhdinin qarşısı alındı
Boşansalar da eyni evdə yaşayıblarmış - Biləcəridəki dəhşətli qətlin təfərrüatı
Tramp ailəsi Zəngəzur dəhlizinə daxil olur – Tramp-kiçiyin İrəvana səfərinin pərdəarxası
Putinlə Tramp arasında Qarabağ söhbəti: Qafqazda yeni reallıqlar
Neftçala bazarında baş verən yanğın söndürüldü
Nərmin Kərimbəyova bayram konsertində səhnə aldı - FOTOLAR
Ermənistanın kapitulyasiya aktına imza atmasından 5 il ötür
Hakan Fidan Vaşinqtona gedir
Zaqatalada ailə münaqişəsi: Əmi qardaşı oğlunun əmlakını yandırdı — FOTOLAR
AZƏRBAYCANDA DƏHŞƏT: Çoban iti 83 yaşlı kişini parçalayaraq öldürdü
Millimizlə oyun öncəsi Fransa yığmasında ciddi itki
Türkiyəli atlet Azərbaycan Prezidentinə təşəkkür etdi
"Qarabağ"ın futbolçusu Ümrə ziyarətinə getdi - FOTO
Azərbaycan boksçusu İslamiadanın qalibi oldu
Sabiq prezident AZADLIQDA: Ayağına qandal taxılacaq