YENIXEBER.AZ / Sosial

Gecələr rahat yatmaq üçün ən effektiv 5 metod

Gecələr rahat yatmaq üçün ən effektiv 5 metodAxşam saatlarında ilıq duş qəbul etmək və yuxu gigiyenasına əməl etmək daha tez yuxuya getməyə kömək edir.
Bu barədə rusiyalı terapevt İvan Eremenko "Podmoskovye seqodnya" nəşrinə açıqlamasında bildirib.
Həkim qeyd edib ki, hər gün eyni saatda yatıb oyanmaq, yatmazdan əvvəl işıq təsirini azaltmaq, axşam qadcetlərdən uzaq durmaq və gün ərzində orta səviyyədə fiziki aktiv qalmaq yuxuya getmə prosesini asanlaşdırır.
Onun sözlərinə görə, həmçinin yatmazdan əvvəl ilıq duş almaq, yataq otağını havalandırmaq və temperaturu 18-20 dərəcə civarında saxlamaq yuxunun keyfiyyətini artırır.
/Milli.az / azxeber.com

Sosial       Tarix: 20 fevral 2026
f Paylaş

Turlar.az [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Bazarlarda mövsümi meyvələr bahalaşıb? - SON QİYMƏTLƏR

Yay fəslinin son günlərini yaşayırıq. Qarpız-yemiş mövsümünün də axır günləri olsa da, digər mövsümi meyvələr bazarlara çıxır. Xəzər TV-yə istinadla xəbər verir ki, bazarda mövsümü yeni başlayan meyvələrdən biri olan üzümü

Qonşu ölkədə dollar kəskin bahalaşdı

İranda qiymət artımı və valyuta bazarında gərginliyin davam etdiyi vaxtda ABŞ dollarının məzənnəsi misli görünməmiş həddə – 225 min tümənə çatıb. xəbər verir ki, bu barədə İran mediası məlumat yayıb. Digər əsas valyutalard

Bakının bəzi küçələrində hərəkət məhdudlaşdırılır – Marşrutların sxemi dəyişdirilir

Bakının bir sıra küçə və prospektlərində aparılacaq təmir işləri ilə əlaqədar nəqliyyat vasitələrinin hərəkətinə məhdudiyyət tətbiq ediləcək. xəbır verir ki, məhdudiyyətlə əlaqədar bu gün saat 20:00-dan etibarən 2, 7A, 14

Azərbaycan neftinin qiyməti 4,46% bahalaşdı

Azərbaycan neftinin qiyməti 102 dollara yaxınlaşıb. xəbər verir ki, dünya bazarında "Azeri Light" markalı Azərbaycan neftinin qiyməti yüksəlib. Azərbaycan neftinin bir barelinin qiyməti 4,35 ABŞ dolları və ya 4,4

Bir tələbənin illik təhsili ailəyə neçəyə başa gəlir? – Rəqəmlər açıqlandı

"Universitetlərdə təhsil haqlarının məbləği bir sıra amillərdən asılı olaraq dəyişir. Burada ali məktəbin beynəlxalq reytinqlərdəki mövqeyi, təhsilin keyfiyyəti, müəllim heyətinin səviyyəsi, beynəlxalq əlaqələri və universiteti

Azərbaycanda toylar üçün yeni təklif - 2 saat, maksimum 100 nəfər

Toy mərasimlərinin ailə büdcəsinə yaratdığı maliyyə yükünün azaldılması üçün mərasimlərin müddəti və iştirakçı sayı ilə bağlı müəyyən məhdudiyyətlərin tətbiqi təklif olunur. Sosioloq Hüseyn İbrahimov yeni sabah-a açıqlamasınd

Bacısının 19 yaşlı sevgilisini öldürmüşdü - Bu cəza verildi

Bu ilin aprel ayında Şəmkirdə 19 yaşlı Ramal Quliyevi bıçaqlayaraq qətlə yetirən 15 yaşlı F.Poladovun (şərti soyadlı) məhkəməsi başa çatıb. "Qafqazinfo"ya istinadən xəbər verir ki, yetkinlik yaşına çatmayan şəx

Goranboydakı partlayışla bağlı üç qurumdan birgə MƏLUMAT

Ötən gecə Goranboy rayonu, Nizami kəndi yaxınlığında yerləşən sursat anbarında yanğınla müşayiət olunan partlayış baş verib. xəbər verir ki, bu barədə Fövqəladə Hallar Nazirliyi, Müdafiə Nazirliyi və Daxili İşlər Nazirliyini

Bakıda qardaş kürəyindən bıçaqlandı - Bacı şübhəli bilinir

Bakının Suraxanı rayonunda qardaşla bacı arasında bıçaqlanma hadisəsi baş verib. 1990-cı il təvəllüdlü Qurbanov Rəfael Səfərəli oğlu bacısı Qurbanova Sura Səfəralı qızını bıçaqlayıb. Daha sonra S.Qurbanova da qardaşını kürəyində

Son xəbərlər
. Prezident Esvatini Kralını təbrik etdi . Məşhur türkiyəli aktyor evində ölü tapıldı. Milli Məclisin sədri ABŞ-a işgüzar səfər edib. Ağdamda traktor minaya düşüb. Bakının bu ərazisində işıq olmayacaq. Rəsmi Bakı Esvatini Krallığını təbrik etdi. Dünyanın ən gözəl qadını seçildi. Mehman Hacıyev dünyasını dəyişdi. "Sabah" Prezidentin ayırdığı pulu belə xərcləyəcək. Bazarlarda mövsümi meyvələr bahalaşıb? - SON QİYMƏTLƏR. "Mançester Yunayted" "Sabah"la oyundan əvvəl heç-heçə edib. Koxalski "Qarabağ"dan ayrılır - Azarkeşlərlə sağollaşdı. "Danışsam, bu liqanı ifşa edəcəyəm" - Joao Feliks. Premyer Liqa: "Turan Tovuz" "Sumqayıt"ı məğlub etdi. Premyer Liqada turun yekunu: iki gərgin qarşılaşma

azerbaycan xeberleri son xeberler yeni xeberler maliyye xeberler bugun cebheden xeberler son xeberler 2026 son xeberler az