YENIXEBER.AZ / Sağlamlıq

Hər gün çəki atmağın 6 qaydası

Hər gün çəki atmağın 6 qaydasıPandemiya dövründə idman zallarının bağlı qalması, günəş vannası qəbul etməmək və buna görə D vitamini çatışmazlığı artıq çəki almağımıza səbəb olub. Eyni zamanda çəkini itirmək xeyli çətinləşib.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, hər gün müəyyən hərəkətlər etməklə kalori yandırmaq çətin deyil. Əsas tənbəlliyin daşını atıb, qaydalara əməl etməkdir:
Gündə 15 dəqiqə rəqs edin.
Yaxınlıqdakı mağazaya piyada gedin.
30 dəfə atılıb-düşün.
Eyvana çıxıb, 30 dəqiqə idman edin. İstədiyiniz hərəkəti edə bilərsiniz.
Bir limonun qabığını sürtgəcdən keçirdib, üzərinə su töküb, gündə 2 dəfə için.
Uzanıb, ayaqlarınızı yuxarı qaldırıb, divara söykəyin və 20 dəqiqə bu vəziyyətdə dayanın.
Milli.Az /news.milli.az


Sağlamlıq     Baxılıb: 444   Tarix: 16 avqust 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Hər gün limon yesək, immunitet möhkəmlənər?

Limon soyuq aylarda yada düşən meyvədir. Əgər gündə limon yesək, orqanizmimizdə nə baş verər?. KONKRET. -a istinadən xəbər verir ki, endokrinoloq Yevgeni Belousov limonda olan yüksək miqdarda C vitamininin təsirindən danışıb

İnsan ömrünü bu yolla artıracaqlar

Alimlər müəyyən bir genin aktivliyini artırmaqla ömrünü 30 faiz uzatmağın mümkün ola biləcəyini aşkar ediblər. . -a istinadən xəbər verir ki, bu kəşf insan ömrünün uzadılmasına xidmət göstərəcək. Alimlər bu məsələ üzərind

Bu xəstəlik gənclər və uşaqlar arasında sürətlə artır – "İrsən də keçir"

Diabet artıq orta və yaşlı insanlarla bərabər, gənclərdə, hətta uşaqlarda özünü göstərməyə başlayıb. Xəstəliyin "cavanlaşması" təkcə Azərbaycanda deyil, bütün dünyada müşahiə olunur. KONKRET.azxəbər verir ki, mövz

Azərbaycan əhalisində qanda şəkəri tənzimləyən bu element çatışmır

Xrom – insan üçün hava-su kimi lazım olan vacib fermentdir. O, metobolizm, yağ turşuları, karbohidrat, zülal və xolesterin sintezində açar rolunu oynayır. Qanda şəkərin səviyyəsini, insulinin aktivliyini tənzimləyir. . xəbə

Sirkə turşusundan zəhərlənən qadın xəstəxanada öldü

Sabirabadda sirkə turşusundan zəhərlənən qadın xəstəxanada ölüb. apa-ya istinadən xəbər verir ki, Sabirabad rayonunun Güdəcühür kəndində məskunlaşan Cəbrayıl rayonunun Şahvəlli kənd sakini, 1957-ci il təvəllüdlü Əhmədov

Restoranların bizə təklif etdiyi ucuz setlərin təhlükəsi var?

Bir çox kafe və restoranlarda müştərilər üçün nəzərdə tutulan endirimli setlər mövcuddur. Təklif olunan qida seçimini və içkilərin həcmini nəzərə aldıqda, qiymətlərin olduqca aşağı olması heyrət doğurur. Xüsusilə ətli xörəkləri

Bu insanlara kəsmik yemək tövsiyə olunmur - Təhlükəlidir

Kəsmik faydalı və zülal, kalsium kimi qidalandırıcı maddələrlə zəngindir. Lakin bəzi insanlar üçün bu qidanın istehlakı məhdudlaşdırılmalı və ya tamamilə dayandırılmalıdır. kəsmik yeməməsi tövsiyə olunan insanları təqdi

"Zob" dərmanları buna səbəb olur

Con Hopkins Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, qalxanabənzər vəzi dərmanları ümumi sümük kütləsinin itirilməsinə və sümük sıxlığının azalmasına səbəb ola bilər. . bildirir ki, bu barədə məlumat yayıb. Bir neçə mark

Antibiotiklər can alır: Hər 45 saniyədə bir insan ölür

Ankara Universiteti Baytarlıq fakültəsi dekanı professor Ender Yarsan dünyada hər 45 saniyədə bir insanın antibiotiklərə davamlı infeksiyalar səbəbiylə öldüyünü bildirərək, tədbir görülməsə, 2050-ci ilə qədər bu rəqəmin hə

Son xəbərlər
. Azərbaycanda uşaqlar arasında xəstəlik yayıldı. 56 yaşlı qadın sirkədən zəhərlənərək öldü. Azərbaycanda yol ÇÖKDÜ - FOTO. Cəlilabadda iki avtomobil toqquşdu, xəsarət alanlar var. Şikəst ideologiya, tarmar olan ordu və  Ermənistanın məhvi -  Şərh. Azərbaycana gələn Hindistan vətəndaşında narkotik vasitə aşkar edildi. Bu ölkələrlə viza rejimi qismən ləğv olunur. Lavrov: "Qərb daxili münaqişələri, gərginlik ocaqlarını qızışdırır". Samirə Ermənistana getdi, Paşinyana mesaj verdi. Sabah Bakının bu ərazisində qaz olmayacaq. Messinin yeni baş məşqçisi rəsmən açıqlandı. Bakıda restorandan çıxan kişini avtomobil vurdu. Tramp qayıdır: dönüş Bakıya nə vəd edir?. "Taliban" bu ölkədən kömək gözləyir. Aİ Ukraynaya ümumilikdə nə qədər məbləğ ayırıb?

tezbazar azerbaycan xeberleri son xeberler yeni xeberler son xabarlar xeberler bugun 2024 cəbhədən şad xəbər xeber.az bu gun