Qara çörəklə bağlı QARA XƏBƏR: TƏHLÜKƏLİDİR
Qara çörək daha sağlam hesab edilir, lakin bu, həmişə belə deyil. Buna görə məhsul almazdan əvvəl etiketi oxumağınızdan əmin olun.
KONKRET.az xəbər verir ki, Qidalanma mütəxəssisi Maykl Mosli 2-ci tip şəkərli diabet xəstələrini qara çörəyin nəzarətsiz istehlakına qarşı xəbərdarlıq edir, çünki bu, qan şəkəri səviyyələrində arzuolunmaz sıçrayışlara səbəb ola bilər.
Onun sözlərinə görə, bütün qara çörək həqiqətən sağlam deyil: mağazalarda təqdim olunan növlərin əksəriyyəti faydalı xüsusiyyətləri təqlid etmək üçün rənglənmiş ağ çörək ola bilər. Tez-tez bu cür çörək, qlisemik indeksini artıran əlavələr və ləzzət artırıcıları ehtiva edir.
Ekspert çörək və çörək məhsullarını orijinal qablaşdırmada almağı və istehlak etməzdən əvvəl tərkibini diqqətlə öyrənməyi tövsiyə edir. Bu, artıq sağlamlıq problemləri olanlar üçün xüsusilə vacibdir.
Mosli qara çörək əvəzinə şəkər xəstələrinə quinoa, bulqur, çovdar, arpa, qəhvəyi düyü və qarabaşaq yarması kimi tam taxılları, həmçinin paxlalı bitkiləri axtarmağı məsləhət görür. Bu qidalar qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə və bağırsaq mikroflorasının vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən kompleks karbohidratlar və liflə zəngindir.
Bundan əlavə, diabet xəstələrinə şirniyyat, meyvə şirələri və qazlı içkilərin istehlakını minimuma endirmək tövsiyə olunur, çünki bu, qlükoza həddindən artıq dalğalanmalara səbəb ola və metabolik sağlamlığı poza bilər. (lent.az)
Xidmetler [newsid: 0-123300]

Ruben Vardanyan 20 il azadlıqdan məhrum edildi
Avro 2 manatı keçdi - AMB rəsmi məzənnələri açıqladı
"Ən azı 50 il neft və qaz əsas dominant mövqelərini qoruyub saxlayacaq"
Qiymətlər harada daha çox artır?
Sabah 10 mindən çox abonent qazsız qalacaq
DİM imtahan nəticələrini açıqladı
Ağdərədə itkin düşmüş şəhidin nəşi 34 il sonra tapıldı
Çantasını dayanacaqda unutdu, qızılları oğurlandı
Moskvada dünyasını dəyişən azərbaycanlı ər-arvadın şəxsiyyəti məlum olub
Kürdə bir nəfər batdı
Sevgililər günündə keçmiş arvadının yeni ərini bıçaqladı
Leyla Əliyeva Tiranada Albaniyanın Baş naziri ilə görüşdü - FOTOLAR
Vardanyana 20 illik həbs hökmü həm hüquqi, həm də siyasi baxımdan mühüm qərardır" - Deputat
Azərbaycan Rusiyaya dost ölkələr siyahısına düşdü
Abdullah Öcalan müraciət yaydı, gələcək fəaliyyət istiqamətini açıqladı