Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun
Tədqiqatlar göstərir ki, işlənmiş ətlər (məsələn, sosis və basdırma) demensiya riskini artıra bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, Harvard Universitetindən Dr. Daniel Hang bu cür ətlərin həddindən artıq istehlakının demensiya inkişafını sürətləndirə biləcəyinə diqqət çəkib. İstifadə olunan nitritlər və doymuş yağlar beyin sağlamlığını mənfi təsir edə bilər. Bunun yerinə, işlənməmiş qırmızı ət və ya balıq seçilməsi daha sağlam qidadır.
Sağlam səhər yeməyi üçün tövsiyələr:
Bol zülallı qidalar: Yumurta, az duzlu pendir, qatıq.
Tam taxıllı karbohidratlar: Tam buğda çörəyi, yulaf əzməsi.
Tərəvəz və yaşıl bitkilər: Pomidor, xiyar.
Sağlam yağlar: Qoz, zeytun yağı, avokado.
Təbii şəkər mənbələri: Meyvələr (banan, alma, portağal).
Şəkərsiz içkilər: Yaşıl çay, bitki çayı.
Nümunə səhər yeməyi menyusu:
1 qaynadılmış yumurta
1 dilim tam buğda çörəyi
1 dilim ağ pendir
Zeytun, pomidor, xiyar
1 ovuc qoz və ya badam
Şəkərsiz bitki çayı. (Sağlamolun.az)

Putin G20 sammitinə qatıla bilər - Peskov
İranda hakimiyyət daxilində müharibə başladı
Xırdalan məktəbinin müəllimi dünyasını dəyişdi
İran və ABŞ arasında İslamad danışıqları tamamilə donduruldu
Gəncədə 35 yaşlı kişi bıçaqlandı - Şübhəli qonşusudur
Tramp marşrutu: Bakı və Vaşinqton texniki danışıqlara başladı
BMT-nin iclasında WUF13 müzakirə edilib
Milli Qəhrəman Albert Aqarunovun doğum günüdür
Azərbaycan BMT-nin "Mediasiya nəticəsində əldə olunan beynəlxalq barışıq sazişləri haqqında" Konvensiyasına qoşulub
Günün ulduz falı — İşlər qaydasına düşür, uğur qazanacaqsınız
Prezidentdən qurultay iştirakçılarına - Müraciət
Nazirdən daha iki yeni təyinat
Avro və rubl ucuzlaşdı
Qalibaf istefa verdi
İran ABŞ blokadasını belə yarır: Supertankerlər hərəkətə keçdi