Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun
Tədqiqatlar göstərir ki, işlənmiş ətlər (məsələn, sosis və basdırma) demensiya riskini artıra bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, Harvard Universitetindən Dr. Daniel Hang bu cür ətlərin həddindən artıq istehlakının demensiya inkişafını sürətləndirə biləcəyinə diqqət çəkib. İstifadə olunan nitritlər və doymuş yağlar beyin sağlamlığını mənfi təsir edə bilər. Bunun yerinə, işlənməmiş qırmızı ət və ya balıq seçilməsi daha sağlam qidadır.
Sağlam səhər yeməyi üçün tövsiyələr:
Bol zülallı qidalar: Yumurta, az duzlu pendir, qatıq.
Tam taxıllı karbohidratlar: Tam buğda çörəyi, yulaf əzməsi.
Tərəvəz və yaşıl bitkilər: Pomidor, xiyar.
Sağlam yağlar: Qoz, zeytun yağı, avokado.
Təbii şəkər mənbələri: Meyvələr (banan, alma, portağal).
Şəkərsiz içkilər: Yaşıl çay, bitki çayı.
Nümunə səhər yeməyi menyusu:
1 qaynadılmış yumurta
1 dilim tam buğda çörəyi
1 dilim ağ pendir
Zeytun, pomidor, xiyar
1 ovuc qoz və ya badam
Şəkərsiz bitki çayı. (Sağlamolun.az)

Azərbaycan nefti ucuzlaşdı
Mətanət Eminova vəfat etdi - FOTO
Daha bir məşhur saxlanıldı
Bu şəxslərin maaşlarına müddətli əlavənin vaxtı uzadıldı
"Qarabağ" yeni transferə hazırlaşır
"Mançester Siti" rəqibi ilə bacara bilmədi
"Hazırlaşmaq üçün çox vaxtımız olmadı" - Qurban Qurbanov
Əliyar Ağayev Avropa Liqasında bu matçı idarə edəcək
Futbol üzrə dünya çempionatı BOYKOT EDİLƏ BİLƏR - Trampa görə
Lukaşenkodan SƏRT SÖZLƏR: "Yalandır!"
Kənar dairəvi yolda buzlaşma səbəbindən qəza oldu - Fotolar
Donald Tramp İlham Əliyevə məktub göndərdi
Azərbaycan və İsrail prezidentləri görüşdü
İlham Əliyev Çexiyanın Baş naziri ilə görüşdü
Prezident İlham Əliyev Donald Trampa məktub ünvanladı