Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun
Tədqiqatlar göstərir ki, işlənmiş ətlər (məsələn, sosis və basdırma) demensiya riskini artıra bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, Harvard Universitetindən Dr. Daniel Hang bu cür ətlərin həddindən artıq istehlakının demensiya inkişafını sürətləndirə biləcəyinə diqqət çəkib. İstifadə olunan nitritlər və doymuş yağlar beyin sağlamlığını mənfi təsir edə bilər. Bunun yerinə, işlənməmiş qırmızı ət və ya balıq seçilməsi daha sağlam qidadır.
Sağlam səhər yeməyi üçün tövsiyələr:
Bol zülallı qidalar: Yumurta, az duzlu pendir, qatıq.
Tam taxıllı karbohidratlar: Tam buğda çörəyi, yulaf əzməsi.
Tərəvəz və yaşıl bitkilər: Pomidor, xiyar.
Sağlam yağlar: Qoz, zeytun yağı, avokado.
Təbii şəkər mənbələri: Meyvələr (banan, alma, portağal).
Şəkərsiz içkilər: Yaşıl çay, bitki çayı.
Nümunə səhər yeməyi menyusu:
1 qaynadılmış yumurta
1 dilim tam buğda çörəyi
1 dilim ağ pendir
Zeytun, pomidor, xiyar
1 ovuc qoz və ya badam
Şəkərsiz bitki çayı. (Sağlamolun.az)

Alimlərdən qan təzyiqi ilə mübarizədə yeni̇ üsul
Avqust ayında maqnit qasırğaları: meteohəssas insanlar üçün təhlükəli tarixlər
Can Kolukısa vəfat etdi
"Liderin ölümündən hücumdan bir saat sonra xəbər tutduq" - Qalibafdan ŞOK ETİRAF
Pentaqonda həyəcan təbili: "ABŞ esminisləri artıq həm İsraili, həm də..."
ABŞ turist və biznes vizaları üçün 20 min dollara qədər depozit tətbiq edəcək
Moskvadakı qanlı partlayışda yeni detal – Ad günü keçirilən generalın kimliyi bəlli oldu
Masallıda maşın aşdı: Xəsarət alan var
Paytaxtın mərkəzində avtomobil qadını vurub öldürdü
Konqoda Ebola sürətlə yayılır: Yoluxanların yarıdan çoxu ölüb
AFFA-dan ayrıldı, Serbiya Futbol Federasiyasına keçdi
UEFA FIFA prezidenti Canni İnfantinonu istefaya çağırıb
Azərbaycanda kartdan-karta köçürmələrə limit qoyuldu
Azərbaycanla Türkiyə bu barədə razılığa gəldi
Tofiq Musayev UFC-də növbəti qələbəsini qazanıb