Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun
Tədqiqatlar göstərir ki, işlənmiş ətlər (məsələn, sosis və basdırma) demensiya riskini artıra bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, Harvard Universitetindən Dr. Daniel Hang bu cür ətlərin həddindən artıq istehlakının demensiya inkişafını sürətləndirə biləcəyinə diqqət çəkib. İstifadə olunan nitritlər və doymuş yağlar beyin sağlamlığını mənfi təsir edə bilər. Bunun yerinə, işlənməmiş qırmızı ət və ya balıq seçilməsi daha sağlam qidadır.
Sağlam səhər yeməyi üçün tövsiyələr:
Bol zülallı qidalar: Yumurta, az duzlu pendir, qatıq.
Tam taxıllı karbohidratlar: Tam buğda çörəyi, yulaf əzməsi.
Tərəvəz və yaşıl bitkilər: Pomidor, xiyar.
Sağlam yağlar: Qoz, zeytun yağı, avokado.
Təbii şəkər mənbələri: Meyvələr (banan, alma, portağal).
Şəkərsiz içkilər: Yaşıl çay, bitki çayı.
Nümunə səhər yeməyi menyusu:
1 qaynadılmış yumurta
1 dilim tam buğda çörəyi
1 dilim ağ pendir
Zeytun, pomidor, xiyar
1 ovuc qoz və ya badam
Şəkərsiz bitki çayı. (Sağlamolun.az)

Bu seçimi xalq edəcək - Paşinyan Rusiyadan görün nələr danışdı
Hindistan Prezidenti Azərbaycan dövlət başçısına təbrik məktubu göndərdi
Göyçay sakinini ilan sancıb
SON DƏQİQƏ! Əfsəl Həsənəliyev ÖLDÜ
Bayram günü kabab bişirmək istədilər, xəstəxanalıq oldular
Kremldən Ermənistana "qaz mesajı" - İrəvan təcili hərəkətə keçdi
Bu ölkələrin XİN-ləri Azərbaycanı təbrik etdi
Loğman Abdullayev vəfat etdi
Nazpəri evindən oğurlanan 311 minlik qızıl və pullardan danışdı
Salyanda 27 kiloqram narkotik dövriyyədən çıxarılıb
Sabah Rəvan Qarayevin toyudur
Humanitar Kollecdə təntənəli hesabat konserti keçirildi - FOTOLAR
İrakli Kobaxidze Azərbaycan Prezidentini təbrik edib
SDU-nun tələbəsi vəfat etdi
Zakir Həsənovdan Azərbaycan Ordusuna təbrik