Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun
Tədqiqatlar göstərir ki, işlənmiş ətlər (məsələn, sosis və basdırma) demensiya riskini artıra bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, Harvard Universitetindən Dr. Daniel Hang bu cür ətlərin həddindən artıq istehlakının demensiya inkişafını sürətləndirə biləcəyinə diqqət çəkib. İstifadə olunan nitritlər və doymuş yağlar beyin sağlamlığını mənfi təsir edə bilər. Bunun yerinə, işlənməmiş qırmızı ət və ya balıq seçilməsi daha sağlam qidadır.
Sağlam səhər yeməyi üçün tövsiyələr:
Bol zülallı qidalar: Yumurta, az duzlu pendir, qatıq.
Tam taxıllı karbohidratlar: Tam buğda çörəyi, yulaf əzməsi.
Tərəvəz və yaşıl bitkilər: Pomidor, xiyar.
Sağlam yağlar: Qoz, zeytun yağı, avokado.
Təbii şəkər mənbələri: Meyvələr (banan, alma, portağal).
Şəkərsiz içkilər: Yaşıl çay, bitki çayı.
Nümunə səhər yeməyi menyusu:
1 qaynadılmış yumurta
1 dilim tam buğda çörəyi
1 dilim ağ pendir
Zeytun, pomidor, xiyar
1 ovuc qoz və ya badam
Şəkərsiz bitki çayı. (Sağlamolun.az)

Antalyada Azərbaycan–Türkmənistan tərəfdaşlığı müzakirə edilib
İrəvanda partlayış baş verdi
Ağdamda bədbəxt hadisə: 25 yaşlı gənc öldü
Bu evlər hər an çökə bilər
Kiyevdə insanları GÜLLƏLƏYƏN ŞƏXS barədə ŞOK FAKTLAR – FOTOLARI YAYILDI
Haber Global' Mehriban Əliyevanın Antalyada Fələstinlə bağlı paneldə iştirak etməsi barədə reportaj hazırlayıb
Hacıqabulda 4 kq narkotik vasitə aşkarlanıb
Bakıda "Land Rover" yandı
Şəmkirdə məktəbdə YANĞIN - YENİLƏNİB
Hikmət Hacıyev Andrea Corao Faria ilə görüşdü
2026-cı ildə TDT-nin iki zirvə toplantısı keçiriləcək
Ev almaq istəyənlər üçün iki seçim: Yasamalda hazır və tikintisi davam edən mənzillər satışda
Ceyhun Bayramov ilə Maqdalena Qrono Ermənistan–Azərbaycan normallaşma prosesini müzakirə ediblər
Azərbaycan ilə D-8 arasında əməkdaşlığın inkişafı müzakirə edilib
Azərbaycanla koordinasiyalı şəkildə... - Ərdoğan