Səhər yeməyindən əvvəl idman etməyin İNANILMAZ FAYDALARI

Alimlər 30 kişini dəvət edərək 6 həftəlik təcrübə üçün onları üç qrupa ayırıblar.
KONKRET.azxəbər verir ki, bu barədə "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism"də dərc olunan son araşdırma maraqlı faktları ortaya qoyub.
Beləliklə, birinci qrup səhər yeməyindən əvvəl fitneslə məşğul olub, ikinci qrup səhər yeməyindən sonra, üçüncü qrup isə adi pəhriz və idman rejimini qoruyub-saxlayıb. Alimlər acqarına məşq edənlərin 2 qat daha çox kalori yandırdığını və əzələ artımının daha əhəmiyyətli olduğunu müəyyən edə biliblər.
Bunun səbəbi səhər yeməyi olmayan insanların yuxu zamanı gecə "oruc tutmaları" səbəbindən məşqin başlanğıcında qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı olmasıdır. Bu anda insulinin sərbəst buraxılmaması yağın daha səmərəli yanmasına və bədənin insulin müqavimətinin qorunmasına kömək edir.
Beləliklə, səhər yeməyi olmadan səhər məşqləri yalnız arıqlamağa və bədən ölçüsünü azaltmağa kömək etmir, həm də bədəndə normal insulin səviyyəsini saxlamaqla ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Bu nəticələr axşamdan səhər məşqlərinə keçməyi düşünənlər üçün əlavə stimul verə bilər.
Hazırladı: Rəsmiyyə Şərifova.
KONKRET.az