Suyu bu formada içəndə arıqladır
Su içməklə arıqlamaq mümkündür.
KONKRET.azxəbər verir ki, suyun iştahı idarə etməyə kömək edən doyma hissi yaratdığı düşünülür. Araşdırmalar göstərir ki, yeməkdən əvvəl su içmək, porsiya miqdarını azaltmağa və beləliklə, qəbul edilən kalori miqdarını azaltmağa kömək edə bilər.
Bununla yanaşı, su içmək metabolizmanın sürətlənməsinə təsir göstərə bilər. Bədən, suyun emalı və istilik balansını təmin etmək üçün enerji sərf edir. Bu da daha çox kalori yandırmağa şərait yaradır.
Su eyni zamanda toksinlərin və tullantı maddələrinin bədəndən xaric edilməsində əsas rol oynayır. Böyrəklər zərərli maddələri sidik vasitəsilə xaric edir və bu prosesdə suya ehtiyac duyur. Yetərli su istehlakı böyrəklərin sağlam fəaliyyətini dəstəkləyir və toksinlərin bədəndən çıxmasını asanlaşdırır ki, bu da həm ümumi sağlamlığa müsbət təsir edir, həm də arıqlama prosesinə töhfə verir.
Bununla belə, təkcə su içməklə arıqlamaq mümkün deyil. Sağlam qidalanma, müntəzəm fiziki fəaliyyət və həyat tərzi dəyişiklikləri də vacibdir. Su bu prosesdə təsirli bir yardımçı olsa da, təkbaşına kifayət etmir. Hər bir insanın suya olan gündəlik ehtiyacı yaş, cins, fiziki fəaliyyət səviyyəsi və mühit şəraitinə görə dəyişir. Ümumiyyətlə, gündə təxminən 2 litr (8 stəkan) su içilməsi tövsiyə olunur.
Bununla yanaşı, su kalori ehtiva etmədiyi üçün, kalori qəbulunu məhdudlaşdırmağa çalışanlar üçün ideal seçimdir. Bəzən aclıq hissi susuzluqla qarışdırıla bilər. Buna görə də, aclıq hiss edildikdə əvvəlcə bir stəkan su içmək tövsiyə olunur; bu, lazımsız kalori qəbulunun qarşısını ala bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, suyun metabolizmaya sürətlənmə təsiri olsa da, bu təsir məhduddur və əsas amil kimi qiymətləndirilməməlidir. Daha effektiv metabolizm üçün müntəzəm idman və əzələ kütləsinin artırılması vacibdir.
Su içmək bədənin nəmlənməsini təmin edir, enerji səviyyəsini yüksəldir, həzmi asanlaşdırır, dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırır və fiziki performansı artırır. Bu faktorlar dolaylı şəkildə arıqlama prosesinə dəstək ola bilər./milliaz
Ustalar.az ustalar sayti [newsid: 0-123300]

Dizel qiymətləri tarixi rekordu qırdı: Azərbaycan bazarı üçün isə…
İsfahanda mülki obyekt hədəfə alındı - DƏHŞƏTLİ GÖRÜNTÜLƏR
Dayının bacısı oğluna qarşı iyrənc cinayəti
İlham Əliyev yunanıstanlı həmkarını milli bayram münasibətilə təbrik edi
Pezeşkian Ərdoğana təşəkkür etdi
Lukaşenko Şimali Koreyaya səfər edəcək
Beynəlxalq reytinqə daxil olan universitetlərimizin sayı 2 dəfə artıb
Hande Erçeldən haqqında çıxan xəbərlərə reaksiya
Ukrayna Moskvaya pilotsuz uçuş aparatları ilə hücum edib
Hakan Fidan Suriya, Qətər və özbəkistanlı həmkarları ilə regiondakı gərginliyi müzakirə edib
"Neftçi"də qol sevinci zamanı xəsarət almışdı - Karyerasını bitirdi
Ardanın fantastik qolu ən yaxşı seçildi
"Qalatasaray" və "Beşiktaş"ın keçmiş prezidentləri SAXLANILDI
Azərbaycanla müharibə? - Sərkisyanın cavabı və reallıq
COVID-dən daha təhlükəli — 2 günə öldürən virus sürətlə yayılır - Həkim danışdı