Arıqlamaq istəyənlərə səhər yeməyi üçün ən pis seçim açıqlanıb - FOTO
Arıqlamaq istəyənlərə səhər yeməyi üçün ən pis seçim açıqlanıb - FOTO
Şəkərli qidalar arıqlamaq istəyənlər üçün ən pis səhər yeməyi seçimidir.
Amerikalı diyetoloq Laura Burak bu barədə xəbərdarlıq edib.
Onun sözlərinə görə, arıqlama zamanı təkcə fiziki fəaliyyətə deyil, səhər yeməyinə də diqqət yetirmək, sağlamlığa faydası olmayan qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq lazımdır. Xüsusilə artıq çəki ilə mübarizədə şirniyyatdan imtina etmək daha yaxşıdır.
Diyetoloqun fikrincə, ən pis səhər yeməyi kömbədir.
"Səhərlər ilk növbədə tərkibində şəkəri çox olan qidaların qəbulu qan şəkərinə, aclıq hissinə təsir edir və günün qalan hissəsində yemək istəyini artırır", - deyə o bildirib.
O, səhərlər şirniyyatdan imtina etməkdə çətinlik çəkənlərə səhər yeməyinə proteinlə zəngin qidalar əlavə etməyi tövsiyə edib.
"Belə qidalar növbəti öynəyə qədər qan şəkərini sabitləşdirməkdə kömək edə bilər", - deyə o bildirib.
Mənbə: Eat This, Not That!

Qazın qiyməti kəskin BAHALAŞDI - Müharibəyə görə
Neft 110 dolları ötdü: Azərbaycana təsiri
Hakan Fidan Ceyhun Bayramova zəng etdi
Bürhanəddin Duran: "Türkiyənin hava məkanı yüksək səviyyədə qorunur"
Kafedə güclü YANĞIN
Qətər İrandan atılan 17 ballistik raketi zərərsizləşdirdi
Bakıda kişi dərmandan zəhərləndi, infarktdan öldü
Qazaxda evdən 65 yaşlı kişinin meyiti tapılıb
Bu gün Novruzun üçüncü - Yel çərşənbəsidir
Türkiyə müharibəyə girir? – SENSASİON AÇIQLAMA
ABŞ rəsmisi: "Dünya bu tarixdə daha təhlükəsiz olacaq"
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Türkiyəyə raket hücumunu qınadı
Müşfiq Abbasov azadlığa çıxdı
Lerikdə 20 kiloqram narkotik vasitə aşkarlandı
Mirhicab Abdullayev yeni kitabını təqdim etdi - FOTOLAR