Gündə neçə stəkan çay içmək olar? - Həkim danışdı
Çay – dadına, ətrinə və faydalı xüsusiyyətlərinə görə dəyərləndirilən dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Lakin hər bir məhsulda olduğu kimi, çaydan sui-istifadə də sağlamlıq üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Olqa Yevlaşeva xəbərdarlıq edib.
O, çayın hansı miqdarının təhlükəsiz olduğunu və hansı əlamətlərin kofein dozasının aşmasına işarə edə biləcəyindən danışıb.
Həkimin sözlərinə görə, gündə 3-4 fincanı (710-950 ml) keçməyən çay qəbulu əksər insanlar üçün təhlükəsizdir. Lakin bu normanı keçmək (xüsusilə tünd çay içənlərə aiddir) onun tərkibindəki yüksək kofein tərkibi ilə əlaqədar bəzi mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
"Çay yarpaqları təbii olaraq kofein ehtiva edir. Bir orta fincan çayda (240 ml) kofeinin miqdarı növündən və dəmləmə üsulundan asılı olaraq 11-61 mq arasında dəyişir".
Həkim bildirib ki, orqanizmdə kofein artıqlığı yuxu pozğunluğu, narahatlıq və təşviş hissi, baş ağrısı və başgicəllənmə kimi əlamətlərlə özünü göstərə bilər.
"Əgər yuxunuzun keyfiyyətinin pisləşdiyini hiss edirsinizsə, qidalanmada, o cümlədən çaydan qəbul edilən kofein miqdarına diqqət yetirin. İnsanlar kofeini müxtəlif sürətlə metabolizə edir, buna görə onun yuxu rejiminə təsiri ayrı-ayrı insanlarda fərqli olur və dəqiq proqnozlaşdırmaq çətindir", – deyə həkim bildirib.
"Araşdırmalar göstərir ki, gündə 200 mq-dan az kofein dozası əksər insanlarda əhəmiyyətli narahatlıq hissi yaratmır, lakin hətta bu qədər miqdar yatmazdan 6 saat əvvəl qəbul edildikdə yuxunun keyfiyyətini poza bilər", – deyə o, sözlərini yekunlaşdırıb.

İran XİN: "İsrail ilə təkrar münaqişə riski var"
HƏMAS silahsızlaşdırılacaq - Netanyahu
Yasamalda 15 yaşlı şəxs qətlə yetirildi - Saxlanılanın da 14 yaşı var
Ərdoğan qəzaya uğrayan təyyarənin qara qutusundan danışdı
Avropada gözlənilməz müharibə ssenarisi: Kreml açıqlama yaydı
"Bu, heyrətamizdir!" – Orbandan sərt reaksiya
Paşinyan Karapetyanla bağlı qərar verdi
Əməkdaşlarının evlərindən çıxarılmaları ilə bağlı FHN-dən açıqlama
Elektron Təhlükəsizlik Xidmətindən 'WhatsApp' istifadəçilərinə xəbərdarlıq
III kurs tələbəsi vəfat etdi- FOTO
Yadigar Muradov vəfat etdi
Şəhid anası vəfat etdi
Rusiya və İran XIN başçıları arasında telefon danışığı olub
Nazir tamştatlı müəllim modelini açıqladı: 'Onların maaşı iki dəfə yüksək olacaq
Peskov: Putin-Tramp sammiti lazımi hazırlıqlardan sonra baş tutacaq