Həkim uzunömürlülük üçün əsas amilləri açıqladı
Yaşlandıqca orqanizmdə artan xroniki iltihab müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riskini artıra bilər. Stress səviyyələrinizə nəzarət etmək, sağlam qidalanma, keyfiyyətli yuxu və müntəzəm fiziki fəaliyyət iltihabı azaltmağa və uzunmüddətli sağlamlığı qorumağa kömək edə bilər.
KONKRET.az Qaynarinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə "HealthNews"a britaniyalı dietoloq Kris Rods məlumat verib.
Həkim izah edib ki, iltihab bədənin zədə və patogenlərin işğalına normal reaksiyasıdır. İltihabi reaksiya bədənin bərpasını sürətləndirmək üçün zəruri olsa da, xroniki hala gəldikdə sağlamlığa zərərli təsir göstərə bilər.
Rodsun fikrincə, bədən daimi iltihab səbəbindən yüksək həyəcan vəziyyətində olduqda, hüceyrələr normal funksiyalarını yerinə yetirməyə diqqət verə bilmirlər. Bu, müxtəlif orqan və sistemlərin işləməməsinə gətirib çıxarır, həmçinin demans, diabet, hipertoniya və koronar arteriya xəstəliyi kimi müxtəlif xəstəliklərin riskini artırır.
Əksər tədqiqatlar göstərir ki, iltihabın artdığı yaş fərdlər arasında dəyişir. Ancaq ən çox 55 yaşdan sonra baş verir. Xroniki iltihabı dayandırmaq və sağlam qocalmanın əsasını qoymaq üçün həkim həyat tərzində dəyişikliklər etməyi tövsiyə edir.
Həkim pəhrizə xüsusi diqqət yetirməyi məsləhət görür. Pəhrizdə dəniz məhsulları, bütün taxıllar, meyvələr, qoz-fındıq, tərəvəz və paxlalılar olmalıdır. Aktiv antiinflamatuar komponentlər lif, polifenollar və antioksidantlardır. Onlar bitki qidalarında və çayda olur. Həmçinin, fiziki fəaliyyət, stresə nəzarət və sağlam yuxu haqqında unutmayın.

Ermənistanda hakimiyyət tərəfdarları Sarukyanı lağa qoydu: "Yalan danışmırsansa…"
Saatlıda FACİƏ: Kişinin meyiti atasının qarajında tapıldı
Kafe sahibini bıçaqlayan şəxsə 6 il HƏBS CƏZASI
TƏCİLİ! Nüvə müharibəsi BU TARİXDƏ olacaq - Elan edildi
Məktəblərdə "svinka" yayılıb? - NAZİRLİKDƏN AÇIQLAMA
Köçəryandan ŞOK Rusiya xəbərdarlığı
ABŞ-dan həyəcan təbili: "İran bir neçə həftəyə..."
Nəvəsi İbrahim Tatlısesi məhkəməyə verir
Röya və Əkbərin "Ay qız" mahnısı geri qaytarıldı - Plagiat iddiaları yalan çıxdı
Deputat Çepa: Paşinyanın siyasəti erməni xalqı arasında ixtilaf və xaos toxumu səpir
BMT Təhlükəsizlik Şurasında bu təmin olunmalıdır - Hikmət Hacıyev
İlham Əliyev Paraqvay liderini təbrik etdi
Qarabağ yeni inkişaf mərhələsinə qədəm qoyur
Prezident onu təltif etdi
Qırmızı Ürəklər Fondu növbəti "Qurban payı" aksiyasına start verir