Həkim uzunömürlülük üçün əsas amilləri açıqladı
Yaşlandıqca orqanizmdə artan xroniki iltihab müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riskini artıra bilər. Stress səviyyələrinizə nəzarət etmək, sağlam qidalanma, keyfiyyətli yuxu və müntəzəm fiziki fəaliyyət iltihabı azaltmağa və uzunmüddətli sağlamlığı qorumağa kömək edə bilər.
KONKRET.az Qaynarinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə "HealthNews"a britaniyalı dietoloq Kris Rods məlumat verib.
Həkim izah edib ki, iltihab bədənin zədə və patogenlərin işğalına normal reaksiyasıdır. İltihabi reaksiya bədənin bərpasını sürətləndirmək üçün zəruri olsa da, xroniki hala gəldikdə sağlamlığa zərərli təsir göstərə bilər.
Rodsun fikrincə, bədən daimi iltihab səbəbindən yüksək həyəcan vəziyyətində olduqda, hüceyrələr normal funksiyalarını yerinə yetirməyə diqqət verə bilmirlər. Bu, müxtəlif orqan və sistemlərin işləməməsinə gətirib çıxarır, həmçinin demans, diabet, hipertoniya və koronar arteriya xəstəliyi kimi müxtəlif xəstəliklərin riskini artırır.
Əksər tədqiqatlar göstərir ki, iltihabın artdığı yaş fərdlər arasında dəyişir. Ancaq ən çox 55 yaşdan sonra baş verir. Xroniki iltihabı dayandırmaq və sağlam qocalmanın əsasını qoymaq üçün həkim həyat tərzində dəyişikliklər etməyi tövsiyə edir.
Həkim pəhrizə xüsusi diqqət yetirməyi məsləhət görür. Pəhrizdə dəniz məhsulları, bütün taxıllar, meyvələr, qoz-fındıq, tərəvəz və paxlalılar olmalıdır. Aktiv antiinflamatuar komponentlər lif, polifenollar və antioksidantlardır. Onlar bitki qidalarında və çayda olur. Həmçinin, fiziki fəaliyyət, stresə nəzarət və sağlam yuxu haqqında unutmayın.

"Dövlətimizin başçısı televiziya kanallarına daim diqqət və qayğı göstərir" - Hikmət Hacıyev
Azərbaycan incəsənətinə AĞIR İTKİ
Bakıda yaşayış binasında yanğın oldu - 7 nəfər
Sumqayıtda bir gündə 4 nəfər dəm qazından zəhərləndi
"Əminəm ki, Ermənistan xalqı da belə düşünür" - Prezident
Bələdiyyə sənədi ilə torpaq alanlara XƏBƏRDARLIQ
Yerdə maqnit qasırğası başlayıb
Məşhur şair vəfat etdi - FOTO
Dəhşətli təhlükə yaxınlaşır - Professor xəbərdarlıq etdi
Prezidenti İlham Əliyev Aleksandar Vuçiçə təbrik məktubu ünvanlayıb
Prezident: Əminəm ki, birgə səylərimizlə Azərbaycan-Serbiya strateji tərəfdaşlığının dərinləşməsinə nail olacağıq
Rubio Zelenski ilə müdafiə sahəsində əməkdaşlığı müzakirə edib
Vuçiç Azərbaycandan bu məhsulları endirimlə almaq istəyir
FAKTİKİ HAVA: Güclü külək əsib, yağış yağıb
Prezident İlham Əliyev Aleksandar Vuçiçlə görüşü ilə bağlı paylaşım edib