Həkim uzunömürlülük üçün əsas amilləri açıqladı

Həkim uzunömürlülük üçün əsas amilləri açıqladıYaşlandıqca orqanizmdə artan xroniki iltihab müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riskini artıra bilər. Stress səviyyələrinizə nəzarət etmək, sağlam qidalanma, keyfiyyətli yuxu və müntəzəm fiziki fəaliyyət iltihabı azaltmağa və uzunmüddətli sağlamlığı qorumağa kömək edə bilər.
KONKRET.az Qaynarinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə "HealthNews"a britaniyalı dietoloq Kris Rods məlumat verib.
Həkim izah edib ki, iltihab bədənin zədə və patogenlərin işğalına normal reaksiyasıdır. İltihabi reaksiya bədənin bərpasını sürətləndirmək üçün zəruri olsa da, xroniki hala gəldikdə sağlamlığa zərərli təsir göstərə bilər.
Rodsun fikrincə, bədən daimi iltihab səbəbindən yüksək həyəcan vəziyyətində olduqda, hüceyrələr normal funksiyalarını yerinə yetirməyə diqqət verə bilmirlər. Bu, müxtəlif orqan və sistemlərin işləməməsinə gətirib çıxarır, həmçinin demans, diabet, hipertoniya və koronar arteriya xəstəliyi kimi müxtəlif xəstəliklərin riskini artırır.
Əksər tədqiqatlar göstərir ki, iltihabın artdığı yaş fərdlər arasında dəyişir. Ancaq ən çox 55 yaşdan sonra baş verir. Xroniki iltihabı dayandırmaq və sağlam qocalmanın əsasını qoymaq üçün həkim həyat tərzində dəyişikliklər etməyi tövsiyə edir.
Həkim pəhrizə xüsusi diqqət yetirməyi məsləhət görür. Pəhrizdə dəniz məhsulları, bütün taxıllar, meyvələr, qoz-fındıq, tərəvəz və paxlalılar olmalıdır. Aktiv antiinflamatuar komponentlər lif, polifenollar və antioksidantlardır. Onlar bitki qidalarında və çayda olur. Həmçinin, fiziki fəaliyyət, stresə nəzarət və sağlam yuxu haqqında unutmayın.

Sağlamlıq       Tarix: 15 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Bu yazını ürək xəstələri oxusun

Gecə boyunca necə yatdığımızı çox vaxt fərq etmirik. Lakin yan, arxası üstə və ya üzüaşağı yatmaq təkcə rahatlıq məsələsi deyil. Bu seçim mədədə turşuluğun artmasından boyun ağrısına, xoruldamaqdan yuxuda nəfəs almaya qədə

Yaponiyada 2028-ci ildən insanlara donuz böyrəyi köçürüləcək

Yapon startapı PorMedTec 2028-ci ildə genetik modifikasiya edilmiş donuz böyrəklərinin insanlara transplantasiyası üzrə ilk klinik sınaqlara başlamağı, 2029-cu ildə isə bu texnologiyanın şərti təsdiqi üçün müraciət etməy

Yayda kondisioner istifadə edənlərin diqqətinə: Bu səhv sağlamlığınıza zərər vurur

Yay aylarında havaların kəskin istiləşməsi ilə kondisionerlərdən istifadə demək olar ki, hər yerdə adi hala çevrilib. Evlərdə, ofislərdə, ticarət mərkəzlərində və digər qapalı məkanlarda sərin hava rahatlıq yaratsa da, bəz

Süni intellektin köməyi ilə zəhər hazırladı, valideynlərini öldürmək istədi - ABŞ-da dəhşətli olay

OpenAI-a məxsus ChatGPT istifadəçilərin sorğularına əsasən bioloji silah və zəhərlərin hazırlanması ilə bağlı ətraflı və dəqiq təlimatlar verib. KONKRET.azxəbər verir ki, bu barədə The Wall Street Journal yazır. Nəşrin məlumatın

İnfarktın qarşısını almaq üçün vacib QAYDALAR

"Mütəmadi testlər infarktın qarşısını almağa kömək edə bilər. Bunlara lipidoqrammanı (xolesterin və onun fraksiyalarının göstəricisi), eləcə də qanda qlükoza səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq daxildir". -a istinadə

Güclü istilər gəlir - Ekoloqdan xəbərdarlıq

Yay fəsli Azərbaycana daxil olsa da, hava şəraitinin hələ də yazı və ya payızı xatırlatması, üstəlik yaxın günlər üçün yağış və dolu xəbərdarlıqlarının verilməsi diqqət çəkir. İqlim dəyişikliyi fonunda bu cür kəskin hav

5 ədəd badam yeyib, sonra idman et – Sirr

Gündə 5 qoz-fındıq yemək məşqin yağ yandırma təsirini artırır. Qoz-fındıq həmçinin intensiv məşqdən sonra gərginliyi və ağrını azalda bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bunu diyetoloq Vasilisa Ponomaryova yeni elmi araşdırmada

Kondisionerdən istifadə edənlərə diqqət: Həkim riskləri AÇIQLADI

Peyvənd mövsümü olmasa da, son günlər havaların qeyri-sabit keçməsi fonunda qrip və digər respirator infeksiyalara yoluxma halları yenidən müzakirə mövzusuna çevrilib. Temperaturun kəskin dəyişməsi, kondisionerlərdən intensi

Bu əməliyyat pulsuz edilə bilər - Sığorta ilə bağlı vacib açıqlama

Burun çəpərinin əyriliyi (septum deviasiyası) təkcə estetik deyil, həm də sağlamlıq baxımından ciddi narahatlıqlara səbəb olan problemlərdən biridir. Nəfəsalma çətinliyi, tez-tez təkrarlanan sinus iltihabları, xorultu v


azerbaycan xeberleri yeni xeberler son xeberler xeberler bu gune olan xeberler xabar az sonxeberler