Hər gün bir ovuc yeyin
Maqnezium enerjini artırmaq və əzələ funksiyalarını dəstəkləmək üçün vacib bir mineraldır. Lakin maqnezium çatışmazlığı nəticəsində kramp və yorğunluq kimi əlamətlər yarana bilər. İstehlak edilən qidalar vasitəsilə maqnezium çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündür.
KONKRET.az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, qida sayəsində maqnezium əksikliyinizi doldura bilərsiniz. Maqnezium qlükozanın əzələlərə daşınmasında rol oynayan bir mineraldır. Enerji artırır və əzələ funksiyalarını dəstəkləyir.
Maqnezium çatışmazlığı nəticəsində əllərdə və ayaqlarda uyuşma, zəiflik, iştahsızlıq, ürəkbulanma və saç tökülməsi baş verə bilər.
28 qram ağırlığında olan balqabaq toxumu gün ərzində lazım olan maqnezium ehtiyacının təxminən 40%-ni təmin edir. Ondan çox yox, cəmi bir ovuc yeməlisiniz. Balqabaq toxumlarında dəmir, mis, fosfor, manqan və sink var.
Balqabaq toxumlarında olan maqnezium, sink və selenium; infeksiyanın yaranmasının qarşısını alır. Oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınmasında da təsirlidir.
Xidmetler [newsid: 0-123300]

Türkiyə sanksiyalara qoşulmur, bizə isə baha başa gəldi
30 mülki şəxs Rusiyaya qaytarıldı
Keçmiş prezidentin avtomatik qələmlə imzaladığı bütün sənədləri ləğv etdi
Dekabrda hava necə olacaq?
Baksol yolunda məişət tullantıları yığılmış ərazidə yanğın söndürülüb
Toyda oynadığı yerdə yıxılıb öldü
Gəncədə avtomobil aşıb, xəsarət alanlar var
Sumqayıtda həkim pasiyentə heyvandarlıqda istifadə olunan preparatı tətbiq edib? - İDDİA
Tbilisidə minlərlə insan küçələrə axışdı – Etirazlar başladı
"İcra başçısı mənə bu haqda məlumat verməyib" - Deputat
Balakən rayonu üçün loqo hazırlanır - İcra hakimiyyətindən açıqlama
Putin Uitkoffla bu tarixdə görüşəcək
KİV: Ukrayna nümayəndə heyəti Floridaya yola düşüb
Ramiz Mehdiyev bu vəzifəsini də itirdi
Bakıda çoxmərtəbəli binada yanğın başlayıb: Sakinlər təxliyə olunurlar