YENIXEBER.AZ / Sağlamlıq

Hər gün bir ovuc yeyin

Hər gün bir ovuc yeyinMaqnezium enerjini artırmaq və əzələ funksiyalarını dəstəkləmək üçün vacib bir mineraldır. Lakin maqnezium çatışmazlığı nəticəsində kramp və yorğunluq kimi əlamətlər yarana bilər. İstehlak edilən qidalar vasitəsilə maqnezium çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündür.
KONKRET.az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, qida sayəsində maqnezium əksikliyinizi doldura bilərsiniz. Maqnezium qlükozanın əzələlərə daşınmasında rol oynayan bir mineraldır. Enerji artırır və əzələ funksiyalarını dəstəkləyir.
Maqnezium çatışmazlığı nəticəsində əllərdə və ayaqlarda uyuşma, zəiflik, iştahsızlıq, ürəkbulanma və saç tökülməsi baş verə bilər.
28 qram ağırlığında olan balqabaq toxumu gün ərzində lazım olan maqnezium ehtiyacının təxminən 40%-ni təmin edir. Ondan çox yox, cəmi bir ovuc yeməlisiniz. Balqabaq toxumlarında dəmir, mis, fosfor, manqan və sink var.
Balqabaq toxumlarında olan maqnezium, sink və selenium; infeksiyanın yaranmasının qarşısını alır. Oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınmasında da təsirlidir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 189   Tarix: 30 sentyabr 2024
f Paylaş

Xidmetler [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Sosial şəbəkələrdə paylaşılan qarışıqların dəhşətli fəsadları

Sosial şəbəkələrdə müxtəlif vasitələrlə dərman məhlullarının hazırlanması ilə bağlı paylaşlımlar edilir. Xəzər TV-yə istinadən bildirir ki, bal, limon, zəncəfil, sarımsaq, soğan, qoz və bir sıra məhsullardan hazırlanan b

Dişlər bu səbəbdən tündləşir - Nələrə diqqət etmək lazımdır?

Dişlərin tündləşməsi bir çox fərqli səbəbdən qaynaqlana bilər. Mütəxəssislərin dediklərinə əsasən, aşağıdakı amillər bu vəziyyətə səbəb ola bilər:. Qida və İçkilər. Çay, qəhvə, qırmızı şərab və qazlı içkilər kimi məhsulla

Marketlərdə satılan bu məhsul 10 yaş gəncləşdirir

Marketlərdə satılan məşhur qəlyanaltı mütəxəssislər tərəfindən yaşlanma əleyhinə xüsusiyyətləri ilə diqqətlə araşdırılır. xəbər verir ki, xüsusilə gözəllik və dəriyə qulluq sahəsində getdikcə daha çox insan, bahalı kremlə

Tədqiqatlar sübut etdi ki, insultdan qaçmağın yolu pəhrizlərlə bağlıdır

1930-1989-cu illər arasında anadan olmuş 7-13 yaşlı 300 min uşağın məlumatları öyrənilib. KONKRET.azxəbər verir ki, bu barədə məlumatı RİA Novosti yayıb. Alimlər müəyyən ediblər ki,  uşaqlıqda boyu orta göstəricidən 5-7 s

Plastik cərrahlarla bağlı araşdırma - həbslər ola bilər

Səhiyyə Nazirliyi plastik cərrahların ixtisaslarının dəyişdirilməsi və onlara sertifikatların verilməsi ilə bağlı xəbərlərə münasibət bildirib. xəbər verir ki, Səhiyyə Nazirliyindən APA-nın sorğusuna cavab olaraq deyili

İnfarktın qarşısını almağın sadə yolu tapıldı

Dünyada təxminən 300 milyondan çox ürək xəstəsi var, 2 milyarddan çox insan isə ürək xəstəliyi riski daşıyır. Ürək-damar xəstəlikləri hər il 18,6 milyondan çox insanın ölümünə səbəb olur. xəbər verir ki, üək-damar xəstəliklərin

Alimlər ürək üçün problem yaradacaq şirin qidaların adlarını açıqlayıblar

Lund Universitetinin (İsveç) alimləri müəyyən ediblər ki, az miqdarda şirniyyat şəkər tərkibli içkilərdən sui-istifadədən fərqli olaraq, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini artırmır. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmanı

Qışda yeyilən xiyar: Sağlamlıq, yoxsa risk?

Qışda təzə tərəvəzlərə olan maraq artır, amma çoxları xiyarın qış aylarında yeyilib-yeyilməməsi ilə bağlı tərəddüd edir. Bəs bu tərəvəzin soyuq fəsildə istifadəsi nə qədər faydalıdır?. qışda xiyar yeməyin insan orqanizmin

Əldə telefonla yemək yeyənlərin nəzərinə

İstər böyük, istər uşaq əldə və ya masada telefonla üz-üzə qida qəbul etmək orqanizm üçün təhlükəlidir. xəbər verir ki, nutrisoloq Olqa Titova yemək zamanı telefonla ünsiyyəti qəti qadağan edir. "Yemək zamanı əllər təmi

Son xəbərlər
. Qafar Dəmirçi azadlığa buraxıldı - 8 milyonluq ziyanı ödəyib. "Qarabağ" – "Araz-Naxçıvan" oyununun hakimləri açıqlandı. Azərbaycan Ordusunun hərbi qulluqçusu İngiltərədə təltif edildi. İlham Əliyev Azərbaycanın D8-ə namizədliyinə dəstək verən ölkələrə təşəkkür etdi. Azərbaycan-Rusiya müttəfiqliyinin regionda təhlükəsizliyin təmin olunmasında rolu. DGK ilə Ümumdünya Gömrük Təşkilatı arasında Qrant Müqaviləsi təsdiq edildi. Gözlərimizi qorumağın - 10 yolu. "Liverpul" futbolçusunu komandada saxlamaq üçün əlindən gələni edəcək. İcma: "Azərbaycana qarşı bitib-tükənməyən nifrəti nümayiş etdirdi". Saç tökülməsini azaltmaq üçün təbii vasitələr - Hamının evində var. Lukyanov: "Danışıqlar dalana dirənib" - Müharibə ehtimalı artır. İsmayıllıda gənc oğlanın meyiti aşkarlandı. Zelenski Avropa Şurasının rəhbəri ilə Ukraynaya dəstəyi müzakirə edib . Blinken: "ABŞ-nin son 20 ildə İranda rejimi dəyişmək cəhdləri uğurlu olmadı". Lənkəranda 47 yaşlı kişi dəm qazından zəhərləndi

tezbazar yeni xeberler azerbaycan xeberleri son xeberler son.xabar idman xeberleri en son xeber xəbər az