Hər gün bir ovuc yeyin
Maqnezium enerjini artırmaq və əzələ funksiyalarını dəstəkləmək üçün vacib bir mineraldır. Lakin maqnezium çatışmazlığı nəticəsində kramp və yorğunluq kimi əlamətlər yarana bilər. İstehlak edilən qidalar vasitəsilə maqnezium çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündür.
KONKRET.az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, qida sayəsində maqnezium əksikliyinizi doldura bilərsiniz. Maqnezium qlükozanın əzələlərə daşınmasında rol oynayan bir mineraldır. Enerji artırır və əzələ funksiyalarını dəstəkləyir.
Maqnezium çatışmazlığı nəticəsində əllərdə və ayaqlarda uyuşma, zəiflik, iştahsızlıq, ürəkbulanma və saç tökülməsi baş verə bilər.
28 qram ağırlığında olan balqabaq toxumu gün ərzində lazım olan maqnezium ehtiyacının təxminən 40%-ni təmin edir. Ondan çox yox, cəmi bir ovuc yeməlisiniz. Balqabaq toxumlarında dəmir, mis, fosfor, manqan və sink var.
Balqabaq toxumlarında olan maqnezium, sink və selenium; infeksiyanın yaranmasının qarşısını alır. Oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınmasında da təsirlidir.
Xidmetler [newsid: 0-123300]

Xidməti vəzifəsini yerinə yetirərkən həlak olan FHN əməkdaşı dəfn olundu
Dəmir yolu ilə 1 milyon tondan çox yük daşınıb
Narkotiklərlə bağlı 40-a yaxın fakt müəyyən edilib
Zabratda mağaza və evlərdən silsilə oğurluq edən şəxs saxlanılıb
Fuad Nəcəfli istintaqa cəlb edildi
İran xaos astanasında: Xamenei misli görünməmiş təhlükə ilə üz-üzədir
"Etirazçılar Prezident avtomobilinə yönəlik hücum aktları həyata keçirib" - ABŞ-dəki səfirlik
Hüseynov qardaşları erməni lobbisi ilə əlaqəli fondlar tərəfindən maliyyələşdirilirlər
Rusiya Azərbaycandan nə istəyir? - Deputatdan açıqlama
Trampdan radikal addım: Qlobal idxal rüsumunu 15 faizə qaldırdı
Pezeşkiandan dünyaya meydan oxuyan bəyanat: "Bütün dünya birləşsə də, təslim olmayacağıq"
Naxçıvanda su ehtiyatlarından səmərəli istifadəyə dair Tədbirlər Planı təsdiqlənib
Xaçmazda 'Mercedes' 14 yaşlı yeniyetməni vurdu
Pensiya alanlara şad xəbər
Milli Məclis Füzuli Ələkbərovun şirkətinə milyonlar ödəyəcək