Hər gün bir ovuc yeyin
Maqnezium enerjini artırmaq və əzələ funksiyalarını dəstəkləmək üçün vacib bir mineraldır. Lakin maqnezium çatışmazlığı nəticəsində kramp və yorğunluq kimi əlamətlər yarana bilər. İstehlak edilən qidalar vasitəsilə maqnezium çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündür.
KONKRET.az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, qida sayəsində maqnezium əksikliyinizi doldura bilərsiniz. Maqnezium qlükozanın əzələlərə daşınmasında rol oynayan bir mineraldır. Enerji artırır və əzələ funksiyalarını dəstəkləyir.
Maqnezium çatışmazlığı nəticəsində əllərdə və ayaqlarda uyuşma, zəiflik, iştahsızlıq, ürəkbulanma və saç tökülməsi baş verə bilər.
28 qram ağırlığında olan balqabaq toxumu gün ərzində lazım olan maqnezium ehtiyacının təxminən 40%-ni təmin edir. Ondan çox yox, cəmi bir ovuc yeməlisiniz. Balqabaq toxumlarında dəmir, mis, fosfor, manqan və sink var.
Balqabaq toxumlarında olan maqnezium, sink və selenium; infeksiyanın yaranmasının qarşısını alır. Oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınmasında da təsirlidir.
Xidmetler [newsid: 0-123300]

Azərbaycan Rusiya səfirinə nota təqdim etdi
Lavrov: ATƏT dərin böhran içindədir
Prezident: Azərbaycan bölgədə yaranmış vəziyyətdən narahatdır
Prezidentlərin görüşü yeni strateji mərhələnin simvoludur
İlham Əliyev İranın müdafiə nazirini qəbul etdi - FOTOLAR
Pakistan XİN rəhbəri Azərbaycana təşəkkür edib
Azərbaycan-Pakistan hərbi əməkdaşlığı müzakirə olunub - FOTOLAR
Axar-Baxar və İlisu milli parkları haqqında əsasnamələr təsdiq edildi
Qafar Əliyev vəzifəsindən azad olundu
Prokurorluq liseydəki güllələnmə ilə bağlı məlumat yaydı
Güllələnən müəllim yüksək nəticələr göstəribmiş - FOTO
"Şagird tüfəng gətirir və bunu heç kim görmür, bu necə ola bilər? - Deputat
"İdrak" valideynləri belə aldadıb - "Vatsap" qrupuna göndərilən mesajın FOTOSU
Ağcabədidə bıçaqlanan 7 yaşlı uşağın vəziyyəti necədir?
QHT sədri yol qəzasında öldü - FOTO