İkisinə birdən sahib olmaq mümkün deyil, birini seçəcəksən - Arıqlamağın qızıl qaydaları

İmarət_Cəlilqızı, filoloq
Əgər istəyirsən şux, gözəl qamət,
gərəkdir menyudan çıxsın yağlı ət.
(köhnə və əbədi mövzu yeni interpretasiyada):
Ön söz:
Dünən bir məclisdə çox məlahətli, istiqanlı bir xanımla qarşılaşdım. Tanış olub xeyli söhbət etdik. Mədəni, məlumatlı, normal üz cizgiləri, normal boyu, gözəl təbəssümü olan xoş bir xanımdır. Amma çəkisi normadan xeyli artıqdır. Bu yazını yazmağımın səbəbkarı o oldu.
Qastroplastika (mədə kiçiltmə) əməliyyatına girən şəxslərə bir az təəccüb edirəm. Düzdür, bu sözlərinə görə adamı qınaya bilərlər ki, "kotan nə bilir, qayış nə çəkir". Anlayıram. Bununla belə mən artıq çəki problemini həll etməkdən ötrü cərrahi əməliyyatdansa  zərərsiz və təbii yolun seçilməsinin tərəfdarıyam.
Hər şeydən əvvəl düşünək: artıq çəkisi olan şəxsi ağır, təhlükəli, nətıcəsi qeyri-müəyyən bir cərrahiyyə əməliyyatına sövq edən səbəb nədir? Ümumi şəkildə desək, gözəl qamətə, mütənasib bədən quruluşuna, yaraşıqlı zahiri görkəmə sahib olmaq, bir sözlə, gözəlləşmək istəyi. Bəs o nə üçün gözəlləşmək arzusundadır? Aydın məsələdir: ona görə ki, o öz gözəlliyindən məmnun olmaq, ləzzət almaq istəyir (normal istəkdir: kim istəməz ki, görünüşü  gözəl, yaraşıqlı, xoşagələn olsun?!). Bəs buna mane  olan nədir?  Hər şeydən əvvəl, əlbəttə ki, cürbəcür təamlar! O təamlar ki, adamlar onları yeyərkən ləzzət alırlar. Belə təamlar da hələ milli mətbəximizdə, maşallah, nə qədər istəsən: cürbəcür plovlar, dolmalar (30-dan çox növü var!..), kabablar, xəngəllər, piti, bozbaş, küftə, düşbərə, qutab… Hələ şirniyyatları sadalamırıq, hələ bir ay davam edən Novruz mərasimlərində hazırlanan çeşid-çeşid ləziz təamların siyahısını yazmırıq…
Budur, qarşıda iki ləzzət mənbəyi var. İkisinə birdən sahib olmaq mümkün deyil. Birinin xatirinə digərindən imtina etmək lazımdır. Hansını seçirsiniz? İkincini seçirsinizsə, ta  deyiləcək əlavə söz qalmır. Birincini seçirsinizsə, onda bu seçimdən əvvəl bir neçə daha vacib seçim etmək lazım gələcək:
Səbirli olmaq. Bunu seçməyi bacarsaq, qalan işlər xeyli asanlaşacaq. Doğrudur, səbirli olmaq çətindir. Amma cəfa çəkməsək, arzusunda olduğumuz gözəlliklərə çata bilmərik. Özümüzə səbirli olmağa dair söz verdikmi, işin yarısı görüldü sanki.
İkinci mühüm məsələ: özümüzü bütünlüklə çəki azaltmaq fikrinə kökləməmək: əvvəlki kimi həyatdan mümkün qədər mənalı zövq almağa çalışaraq yaşamaqda davam edəcəyik, amma yemək mərhələsində, əlbəttə, gərək xatırlayaq ki, mümkün qədər az, üstəlik, bəzi çox ləzzətli, yağlı (bir yeyimcil dostun ifadəsi ilə desək, "ətdi-soğannı") təamlardan imtina etməyə özümüzdə güc tapmalıyıq.
Üçüncü mühüm məsələ: hərəkət etmək. Növünü seçmək öz ixtiyarımızdadır. Qaçmaq, yerimək, rəqs etmək, aerobika, gimnastika, velosiped sürmək, … – hansını bacarırıq, onu seçirik.
Bütün proses boyu davam etməli olan ən mühüm məsələ: su içmək. Hər gün səhər acqarına təmiz, ilıq (soyuq olmaz), çiy su içmək və gün ərzində  də  az- az olmaqla çiy su içməyi davam etdirmək. Bizim xarici əzalarımız kimi, daxili orqanlarımızın da yuyunmaq, təravətlənmək, necə deyərlər, "duş qəbul etmək" ehtiyacı var, həm də daha çox.
Nəhayət, çox mühüm olan daha bir şərt: həyat tərzimizi şərtlərə uyğun dəyişdirməyi qərara almışıqsa, ona ciddi və arasıkəsilmədən, müntəzəm şəkildə əməl etməliyik, əks halda məqsəd uğrundakı cəhdlər arzu edilən nəticəni verməyəcəkdir.
Şübhə etmək, müzakirə və istehza etmək, tərəddüd əvəzinə sadəcə yoxlayaq. Tapa biləcəyimiz çox şey olacaq, itirəcəyimiz isə artıq çəki.
O yaraşıqlı qədd-qamətə, o sevimli, o incə-mincə, o nərmənazik gözəlliyə  (və eyni zamanda sağlamlığa) qovuşmaq yolunda hamınıza uğur olsun, ay totuş-potuşlar!
İmarət Cəlilqızı,
KONKRET.az