Mütəxəssisdən D vitamini xəbərdarlığı: Zəhərləyə bilər

Mütəxəssisdən D vitamini xəbərdarlığı: Zəhərləyə bilərD vitamini sümük və diş sağlamlığı üçün vacib olsa da, həddindən artıq istehlak edildikdə zəhərlənməyə səbəb ola bilər.
KONKRET.az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, Fiziki Reabilitasiya Mütəxəssisi Dr. Hülya Yüksel, D vitamininin yalnız həkim nəzarəti altında qəbul edilməsinin vacibliyini vurğulayıb.
D vitamini çatışmazlığı
D vitamini çatışmazlığı yorğunluq, zəiflik, əzələ və oynaq ağrıları ilə müşayiət olunur. Əsasən az günəş işığı alan, tünd dəriyə sahib, yaşlı və ya xroniki xəstəlikləri olan insanlarda daha çox müşahidə edilir. Qanda 20 ng/ml-dən aşağı səviyyə çatışmazlıq hesab olunur və müalicə tələb edir.
D vitamini zəhərlənməsi
Qanda 100-150 ng/ml-dən yuxarı D vitamini səviyyəsi zəhərlənməyə səbəb ola bilər. Hipervitaminozun qarşısını almaq üçün D vitamini mütləq dozada qəbul edilməlidir. Gündəlik qəbul tövsiyəsi 600-800 beynəlxalq vahiddir (IU).
Qəbul qaydaları
D vitamininin 90%-i günəş şüaları vasitəsilə sintez olunur, 10%-i isə qidalardan əldə edilir. Səhər yeməyindən sonra, tox mədədə D vitamini qəbul etmək tövsiyə edilir. Yumurta sarısı, yaşıl tərəvəzlər, süd məhsulları və yağlı balıqlar D vitamini ilə zəngindir. Günəşdə D vitamini sintezini artırmaq üçün günəş kremindən məhdud istifadə tövsiyə olunur.
D vitamini çatışmazlığının qarşısını almaq və optimal səviyyələri qorumaq üçün həkim nəzarəti vacibdir. Həddindən artıq istehlak zərərli ola biləcəyindən, mütəxəssislə məsləhətləşərək qəbul etmək tövsiyə edilir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 144   Tarix: 13 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Bu içkilər şəkər xəstəliyi yaradır

Süni şirinləşdirici ilə hazırlanan "zero" içkilərin sağlamlığa təsiri ilə bağlı yeni elmi müzakirələr gündəmdədir. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmalar bu içkilərin qısa müddətdə qan şəkərini artırmasa da

İnfarktın yeni səbəbi TAPILDI

Ən çox görülən ürək-damar xəstəliklərindən biri olan miokard infarktı yoluxucu mənşəli ola bilər. Bu tibbdə yeni araşdırma və açıqlamadır. -a istinadən xəbər verir ki, Finlandiya və Böyük Britaniyadan olan tədqiqatçılar b

Arıqlamaq istəyəndə darçından istifadə edin

Arıqlamaq üçün ən ideal üsullardan biri də darçınlı sudur. Pəhrizlə birgə bir həftə darçınlı su içsəniz 5 kiloqrama yaxın çəki ata bilərsiniz. axşam.az-a istinadən bu möhtəşəm içkinin hazırlanmasını təqdim edir:. Bir stəka

Soyuq meyvə yeməyin zərərləri - O orqanı məhv edir

Vitaminlər və minerallar baxımından meyvələr ən sağlam qidalar arasındadır. Ancaq onların necə yeyildiyi də sağlamlıq üçün vacibdir. Xüsusilə soyuq meyvə yemək gözlənilməz zərərlərə səbəb ola bilər. -a istinadla xəbər veri

Kəklikotu SATIŞDAN ÇIXARILDI

Fransada fəaliyyət göstərən məşhur Carrefour marketlər şəbəkəsinin satışa təqdim etdiyi kəklikotu məhsulunda insan sağlamlığına təhlükə yarada biləcək pestisid qalıqları aşkarlanıb. Nəticədə məhsul dərhal satışdan yığışdırılı

Çətənə toxumunun sağlamlığa inanılmaz faydaları

Qidalanma mütəxəssisləri çətənə toxumunun insan sağlamlığı üçün çoxsaylı faydalarını açıqlayıblar. Bitki mənşəli zülal mənbəyi olan çətənə toxumu xüsusilə vegan və vegetarian pəhrizlərində mühüm yer tutur. xəbər verir ki

Tibdə YENİ ERA: Xərçənglə bağlı elə bir kəşf edildi ki

Böyük Britaniyada qan analizi vasitəsilə 10 fərqli xərçəng növünü erkən mərhələdə müəyyən etməyə imkan verəcək yeni tədqiqat həyata keçirilir. "Independent" nəşrinin məlumatına görə, "Enlighten" adlı layih

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər nə etməlidir? - Dietoloqlardan məsləhət

Ağlınız sakitləşmədikdə və bədəniniz rahatlaşmadıqda yatmaq çətindir. Amma bir sakitləşdirici içki içsəniz, yuxunuz sakit və yaxşı ola bilər. Ekspertlərin sözlərinə görə, bu içki albalı şirəsidir. -a istinadən xəbər veri

Yeməklərə qonan milçəklərdən bezmisiniz? 

Yay aylarında ağcaqanadlar qədər milçəklər də çoxlarını bezdirir. Yeməklərə, mətbəx əşyalarına və zibil qutularının ətrafına toplaşan milçəklərdən xilas olmaq üçün təbii üsulların təsirindən yararlana bilərsiniz. KONKRET


azerbaycan xeberleri yeni xeberler son xeberler novruz bayramı cəbhədən son xeber xeberler bugun 2025 son xeberler bugun 2025 canli