Sağlam ürək, uzun ömür istəyirsiniz? - O zaman
Ürək xəstəliyi dünyada əsas ölüm səbəbi olaraq qalır. Bu xəstəlik çoxlu şərtləri əhatə edir ki, onların bir çoxunun qarşısını almaq və hətta sağlam həyat tərzinə riayət etməklə müalicə etmək olar. Ürək gündə orta hesabla 100 min dəfə döyünür, davamlı qan dövranını və bütün orqanlara oksigen çatdırılmasını təmin edir.
KONKRET.az xəbər verir ki, kardioloq Demilade Adedinsevo ürək sağlamlığının qorunmasında bir sıra amillərin əhəmiyyətini vurğulayır. Kifayət qədər yuxu çox vacibdir.
Həkim deyib ki, gün ərzində yeddi-səkkiz saat yatmaq önəmlidir. O xəbərdarlıq edib ki, yuxunun olmaması və ya keyfiyyətsiz yuxu bütün orqanların, o cümlədən ürəyin işinə təsir edən bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün çəkiyə, qanda qlükoza və xolesterin səviyyəsinə, həmçinin qan təzyiqinə nəzarət etmək lazımdır. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında siqaretdən çəkinmək, eyni zamanda tüstüyə məruz qalmaqdan qorunmaq lazımdır. Həkimlər qida maddələri ilə zəngin olan Aralıq dənizi və ya DASH pəhrizi kimi balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etməyi məsləhət görürlər.
Fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı vasitədir.
"Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq edin", – deyə Dr. Adedinsevo məsləhət görüb. (Publika.az)
KONKRET.az
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

Prezident İlham Əliyevin Özbəkistana səfəri başa çatdı
Xəzər 18 ildə 36 min kvadratkilometr kiçilib
"Lukoil"də ancaq nağd ödəniş alınır - Onlayn ödənişə qadağa qoyuldu
İran XİN: "İsrail ilə təkrar münaqişə riski var"
HƏMAS silahsızlaşdırılacaq - Netanyahu
Hakan Çalhanoğlu Türkiyə millisinin heyətindən çıxarıldı
Azərbaycan 1-0 Fransa - YENİLƏNİR - CANLI
Azərbaycan və Fransa millilərinin start heyətləri açıqlanıb
Uşakov: Putin-Tramp görüşü hələlik təxirə salınıb
Portuqaliya Ermənistanı 9:1 uddu
Azərbaycan-Ermənistan sərhədində baş verən yanğın söndürülüb
İlham Əliyev Mərkəzi Asiya Dövlət Başçılarının 7-ci Məşvərət Görüşünün iclasında çıxış edib
Samuxda velosipedçini maşın vurdu
Özbəkistan Prezidenti: Azərbaycan Mərkəzi Asiyanın məsləhətləşmə görüşlərinin tam hüquqlu üzvü oldu
III kurs tələbəsi vəfat etdi- FOTO