Sağlam ürək, uzun ömür istəyirsiniz? - O zaman

Sağlam ürək, uzun ömür istəyirsiniz? - O zamanÜrək xəstəliyi dünyada əsas ölüm səbəbi olaraq qalır. Bu xəstəlik çoxlu şərtləri əhatə edir ki, onların bir çoxunun qarşısını almaq və hətta sağlam həyat tərzinə riayət etməklə müalicə etmək olar. Ürək gündə orta hesabla 100 min dəfə döyünür, davamlı qan dövranını və bütün orqanlara oksigen çatdırılmasını təmin edir.
KONKRET.az xəbər verir ki, kardioloq Demilade Adedinsevo ürək sağlamlığının qorunmasında bir sıra amillərin əhəmiyyətini vurğulayır. Kifayət qədər yuxu çox vacibdir.
Həkim deyib ki, gün ərzində yeddi-səkkiz saat yatmaq önəmlidir. O xəbərdarlıq edib ki, yuxunun olmaması və ya keyfiyyətsiz yuxu bütün orqanların, o cümlədən ürəyin işinə təsir edən bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün çəkiyə, qanda qlükoza və xolesterin səviyyəsinə, həmçinin qan təzyiqinə nəzarət etmək lazımdır. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında siqaretdən çəkinmək, eyni zamanda tüstüyə məruz qalmaqdan qorunmaq lazımdır. Həkimlər qida maddələri ilə zəngin olan Aralıq dənizi və ya DASH pəhrizi kimi balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etməyi məsləhət görürlər.
Fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı vasitədir.
"Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq edin", – deyə Dr. Adedinsevo məsləhət görüb. (Publika.az)
KONKRET.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 316   Tarix: 08 fevral 2025
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Ağız təmizliyində sarımsaq satışdakı qarqara vasitələrindən daha təsirlidir 

Yeni elmi araşdırma sübut edir ki, sarımsaq ekstraktı ağız sağlığında "qızıl standart" sayılan kimyəvi tərkiblərlə rəqabət apara bilər. Üstəlik, sarımsaq antibiyotik müqaviməti riskini də azaldır. -a istinadən xəbə

Kilosu 70-80 qəpikdir, yüzdən çox faydası var

Balqabaq mövsümi artıq başlayıb. Havaların soyuması ilə birlikdə bazarlarda və süfrələrdə balqabaq bolluğu yaşanır. Bu tərəvəz həm çox dadlı, həm də faydalıdır. Qida dəyəri və müalicəvi xüsusiyyətləri ilə seçilən bu tərəvə

35 yaşından əvvəl siqareti tərgidəndə nə baş verir?

35 yaşından əvvəl siqareti tərgitsəniz, bədəniniz heç vaxt siqaret çəkməyən bir insan səviyyəsinə qədər bərpa oluna biləcək. -a istinadən xəbər verir ki, pulmonoloq Larisa Afanasyeva bu barədə məlumat verib. "Son siqaret

Kola sümükləri əridir - Həkim

Duz, şəkər, kofein və qazlı içkilər sümüklərin möhkəmliyini zəiflədərək sınıqlara səbəb ola bilər. milliaz-a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı ekspert, endokrinoloq İrina Zyatıkova bildirib. "25-30 yaşa qədər sümükləri

Pambıq və ya fırça ilə dırnağa çəkin - göbələyin kökünü kəsir

Dırnaq göbələyi həm estetik, həm də sağlamlıq baxımından narahatlıq yaradan problemdir. Son araşdırmalar göstərir ki, kəklikotu yağının antifungal (göbələk əleyhinə) xüsusiyyətləri sayəsində bu problemin qarşısını ala bilər

Beynin gücünü artıran 6 super qida

Tədqiqatçılar beyin fəaliyyətini stimullaşdıran və onu oyaq saxlamağa kömək edən sağlam qidaların siyahısını tərtib ediblər. KONKRET. -a istinadən xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, faydalı qida maddələrinin çatışmazlığ

Bu turşunu yeyənlərin DİQQƏTİNƏ

Acı bibər turşusu həm süfrələrin sevimlisi, həm də sağlamlıq baxımından diqqət mərkəzinə çevrilib. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu turşu yalnız dadına görə deyil, həm də orqanizm üçün olan faydaları ilə seçilir. Xüsusil

Diş itkisi ölüm riskini artıra bilər

Yeni elmi araşdırma göstərib ki, diş itkisi yalnız estetik problem deyil, həm də ümumi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yarada bilər. KONKRET.azmilliaz-a istinadən xəbər verir ki, ABŞ-də aparılan geniş tədqiqatın nəticələrin

Sarımsaq əzməsini ziyilin üstünə vurun - Yox edəcək

Həkim uşaqlarda ziyillərdən xilas olmaq üçün hansı xalq üsullarının təhlükəsiz olduğunu açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, uşaqlarda ziyillərin müalicəsində bəzi xalq üsullarından istifadə oluna bilər, lakin bu metodlar


yeni xeberler son xeberler azerbaycan xeberleri xeber saytlari valyuta futbol xeberleri meherremlik 2026