Sağlam ürək, uzun ömür istəyirsiniz? - O zaman
Ürək xəstəliyi dünyada əsas ölüm səbəbi olaraq qalır. Bu xəstəlik çoxlu şərtləri əhatə edir ki, onların bir çoxunun qarşısını almaq və hətta sağlam həyat tərzinə riayət etməklə müalicə etmək olar. Ürək gündə orta hesabla 100 min dəfə döyünür, davamlı qan dövranını və bütün orqanlara oksigen çatdırılmasını təmin edir.
KONKRET.az xəbər verir ki, kardioloq Demilade Adedinsevo ürək sağlamlığının qorunmasında bir sıra amillərin əhəmiyyətini vurğulayır. Kifayət qədər yuxu çox vacibdir.
Həkim deyib ki, gün ərzində yeddi-səkkiz saat yatmaq önəmlidir. O xəbərdarlıq edib ki, yuxunun olmaması və ya keyfiyyətsiz yuxu bütün orqanların, o cümlədən ürəyin işinə təsir edən bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün çəkiyə, qanda qlükoza və xolesterin səviyyəsinə, həmçinin qan təzyiqinə nəzarət etmək lazımdır. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında siqaretdən çəkinmək, eyni zamanda tüstüyə məruz qalmaqdan qorunmaq lazımdır. Həkimlər qida maddələri ilə zəngin olan Aralıq dənizi və ya DASH pəhrizi kimi balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etməyi məsləhət görürlər.
Fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı vasitədir.
"Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq edin", – deyə Dr. Adedinsevo məsləhət görüb. (Publika.az)
KONKRET.az
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

Bakı məktəbində şagirdin hərəkəti gündəm oldu
"Azercell CUP 2026" müsabiqəsinə start verilir
TƏCİLİ! Azərbaycanın konsulu İranda faciəvi şəkildə HƏLAK OLDU
Prezidentin xüsusi nümayəndəsi: Zəngəzur Dəhlizinin icrası davam edir
Dünya çempionatına necə baxacağıq? - Gecə saat 02:00, 05:00-da canlı yayım
İzzət Bağırov övladları ilə - FOTO
Paşinyan və rəqiblərinin reytinqi AÇIQLANDI
Böyük Britaniya səfiri Azərbaycanı tərk edir
Bakının İrəvandakı əsas adamı kimdir? – Köçəryan "sirri" açdı
Ermənistan vətəndaş müharibəsinə doğru gedir - Tərəflər bir-birinin qanına susayıb
BMT Baş katibinin müavini: Azərbaycan WUF13-ü yüksək səviyyədə keçirdi
Prezident Avrasiya Milli Universitetinin rektoruna təbrik ünvanladı
"WhatsApp"ın yaradıcısı hamını belə aldadıb - ŞOK
Bu gün Təbrizdə vəfat edən konsulumuzun FOTOSU
Ukrayna Rusiyanın hərbi müəssisəsinə zərbə endirib