Sağlam ürək, uzun ömür istəyirsiniz? - O zaman
Ürək xəstəliyi dünyada əsas ölüm səbəbi olaraq qalır. Bu xəstəlik çoxlu şərtləri əhatə edir ki, onların bir çoxunun qarşısını almaq və hətta sağlam həyat tərzinə riayət etməklə müalicə etmək olar. Ürək gündə orta hesabla 100 min dəfə döyünür, davamlı qan dövranını və bütün orqanlara oksigen çatdırılmasını təmin edir.
KONKRET.az xəbər verir ki, kardioloq Demilade Adedinsevo ürək sağlamlığının qorunmasında bir sıra amillərin əhəmiyyətini vurğulayır. Kifayət qədər yuxu çox vacibdir.
Həkim deyib ki, gün ərzində yeddi-səkkiz saat yatmaq önəmlidir. O xəbərdarlıq edib ki, yuxunun olmaması və ya keyfiyyətsiz yuxu bütün orqanların, o cümlədən ürəyin işinə təsir edən bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün çəkiyə, qanda qlükoza və xolesterin səviyyəsinə, həmçinin qan təzyiqinə nəzarət etmək lazımdır. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında siqaretdən çəkinmək, eyni zamanda tüstüyə məruz qalmaqdan qorunmaq lazımdır. Həkimlər qida maddələri ilə zəngin olan Aralıq dənizi və ya DASH pəhrizi kimi balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etməyi məsləhət görürlər.
Fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı vasitədir.
"Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq edin", – deyə Dr. Adedinsevo məsləhət görüb. (Publika.az)
KONKRET.az
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

Ceyhun Bayramov Vatikan Apostol Kitabxanasında olub - FOTOLAR
TDT-yə üzv ölkələrin QHT-lərini bir araya gətirən forum geniş əməkdaşlıq imkanları açdı
Prezident fərman imzaladı
Ceyhun Bayramov Vatikanda Qallagerlə görüşdü
Həmin binanın bir bloku tamamilə çökdü
Terroru maliyyələşdirməkdə ittiham olunan şəxslərə ağır cəza verildi
Anasının öldüyünü üç gün qızından gizlətdik' - Yaşar Nurinin qızı
Məşhur aktrisanın içkisinə narkotik maddə atdılar, xəstəxanalıq oldu
Samirə Əfəndi Akif Nağını məhkəməyə verir
Türkiyədə 120 şagird qidadan zəhərləndi
Kreml Duqini meydana çıxardı – İki şərt elan edildi, region qarışdı
Ramiz Mehdiyev, Əli Kərimli və Abbas Abbasov "triuqolnik"i haqda bilinməyən gerçəklər
Fəvvarələr meydanında yanğın baş verib
Hikmət Hacıyev Niderland səfiri ilə görüşdü
Yanğında ağır xəsarət alan Ləmanın son durumu - Açıqlandı