Sağlam ürək, uzun ömür istəyirsiniz? - O zaman
Ürək xəstəliyi dünyada əsas ölüm səbəbi olaraq qalır. Bu xəstəlik çoxlu şərtləri əhatə edir ki, onların bir çoxunun qarşısını almaq və hətta sağlam həyat tərzinə riayət etməklə müalicə etmək olar. Ürək gündə orta hesabla 100 min dəfə döyünür, davamlı qan dövranını və bütün orqanlara oksigen çatdırılmasını təmin edir.
KONKRET.az xəbər verir ki, kardioloq Demilade Adedinsevo ürək sağlamlığının qorunmasında bir sıra amillərin əhəmiyyətini vurğulayır. Kifayət qədər yuxu çox vacibdir.
Həkim deyib ki, gün ərzində yeddi-səkkiz saat yatmaq önəmlidir. O xəbərdarlıq edib ki, yuxunun olmaması və ya keyfiyyətsiz yuxu bütün orqanların, o cümlədən ürəyin işinə təsir edən bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün çəkiyə, qanda qlükoza və xolesterin səviyyəsinə, həmçinin qan təzyiqinə nəzarət etmək lazımdır. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında siqaretdən çəkinmək, eyni zamanda tüstüyə məruz qalmaqdan qorunmaq lazımdır. Həkimlər qida maddələri ilə zəngin olan Aralıq dənizi və ya DASH pəhrizi kimi balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etməyi məsləhət görürlər.
Fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı vasitədir.
"Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq edin", – deyə Dr. Adedinsevo məsləhət görüb. (Publika.az)
KONKRET.az
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

SON DƏQİQƏ! İranla sərhəddə ATIŞMA - Azərbaycana keçmək istəyən şəxslər
Müharibə üçün hər şey hazırdır! – Hər an başlaya bilər
İranın yol və şəhərsalma naziri Azərbaycana gəlir
Bakıda nəqliyyatın hərəkətinə məhdudiyyət tətbiq olunacaq
Xameneinin nümayəndəsindən ŞOK: "Fahişəlik adası ilə əlaqəli şəxslərlə..."
Xaçmazda 'Mercedes' 14 yaşlı yeniyetməni vurdu
Pensiya alanlara şad xəbər
Avropada yaşayan blogerlər "Patrul.az"a əsassız şikayət göndərdi
Narkotiklərlə bağlı 40-a yaxın fakt müəyyən edilib
Xidməti vəzifəsini yerinə yetirərkən həlak olan FHN əməkdaşı dəfn olundu
Zabratda mağaza və evlərdən silsilə oğurluq edən şəxs saxlanılıb
Fuad Nəcəfli istintaqa cəlb edildi
Samirənin qızı ilə bağlı qərar verildi
Hər kəsin gözü mavi ekranda – 1/8 mərhələnin daha bir VACİB QARŞILAŞMASI
Türkiyəli aktyor reanimasiyaya yerləşdirildi - Ailəsi dua istədi