Səhiyyə Nazirliyindən oruc tutanlara - XƏBƏRDARLIQ

Səhiyyə Nazirliyindən oruc tutanlara - XƏBƏRDARLIQ"Oruc tutmaq azyaşlı uşaqlara, hamilə qadınlara və süd verən analara tövsiyə olunmur. Mədə-bağırsaq traktının xroniki xəstəlikləri, hipertoniya, şəkərli diabet, ürək-damar sistemi xəstəlikləri olan insanlar oruc tutmaq istədikləri təqdirdə müalicə həkimləri ilə məsləhətləşmələri məqsədəuyğundur".
APA xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti Günay İsmayılova deyib.
O eyni zamanda bildirib ki, sahura qalxmadan oruc tutmaq sağlamlıq üçün çox təhlükəlidir, çünki səhər yeməyi son dərəcə vacibdir. Sahura qalxmağı vərdiş etmək orucun əsas şərtlərindən biridir. Bu həm aclıq hissini azaldacaq, həm də maddələr mübadiləsinin sürətini qorumağa kömək edəcək:
"İftarla müqayisədə imsak zamanı daha yüngül və uzun müddət ərzində aclıq hissindən yayındıran qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Belə ki, zülalla zəngin süd məhsulları (qatıq, süd, ayran), yumurta, liflə zəngin yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər istifadə etmək lazımdır. Uzun müddət aclıq hiss etməmək üçün məsləhət görülür ki, kəpəkli undan hazırlanmış çörəkdən istifadə olunsun. Çünki kəpəkli çörək ağ çörəkdən 4 dəfə gec həzm olunur, bu isə uzun zaman ac qalmağa kömək edir. İmsak vaxtı liflərlə zəngin olan meyvələrin qəbulu çox əhəmiyyətlidir. Bununla da gündəlik meyvə ehtiyacı ödənmiş olunacaq. Ədviyyatlı və ya həddindən artıq duzlu qidalar susuzlaşdıra, orucu çətinləşdirə biləcəyindən onların qəbulu tövsiyə olunmur".
Həkim həmçinin, Oruc tutan şəxslərə iftarla bağlı bir sıra tövsiyələr də edib:
"Mədəni birdən-birə çox yükləmək olmaz. Belə ki, aclıq zamanı maddələr mübadiləsi zəifləyir, çoxlu qida qəbulu isə köp, sancı və qəbizliyə səbəb ola bilir. Bundan başqa, davamlı qida qəbulu ani təzyiq və şəkər yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Ona görə də iftar hissələrə bölünməlidir. Adətən iftarda oruc su və xurma ilə açılır, daha sonra sulu yeməklərə üstünlük verilir. Sulu yeməkdən sonra bir az fasilə verilməlidir. Bundan sonra ət məhsullarının yerinə zülalla zəngin paxlalılara (mərci, lobya, noxud) üstünlük verilə bilər. Sonda yaşıl çay, nanə, zəncəfil, adaçayı, məkkəgülü, darçın, hil, cirə, mixək kimi bitkiləri tək-tək və ya qarışıq halda dəmləyib içilməsi orqanizm üçün faydalıdır. Oruc tutan şəxslərdə gün ərzində maye və mineral itkisi olur. Bu vəziyyəti kompensasiya etmək üçün iftar və sahur arasında bol maye və minerallarla zəngin olan suya üstünlük verilə bilər. Həmçinin iftardan 1-2 saat sonra yüngül məşqlər və ya qısa gəzinti məsləhət görülür" - o qeyd edib.
Səhiyyə Nazirliyindən oruc tutanlara - XƏBƏRDARLIQ


Sosial     Baxılıb: 328   Tarix: 05 aprel 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Paytaxtın bir hissəsində qaz olmayacaq

"Nardaran QPS kollektor" ölçü qovşağından qidalanan "Hacı Seyfəl" ortatəzyiqli qaz kəmərində aşkar olunmuş qeyri-qanuni qoşulmanın ləğv olunması məqsədilə 27.03.2024-cü il tarixində saat 12:00-dan etibarə

Azərbaycanda taksilər ağ və qırmızı rəngdə olacaq

Taksi minik avtomobili ilə sərnişin daşımalarında istifadə olunan avtonəqliyyat vasitələrinin xarici tərtibatına dair tələblər müəyyənləşib. APA-ya istinadən xəbər verir ki, bu, Nazirlər Kabinetinin bu gün təsdiqlədiyi "Müntəzə

Bakıda yolu keçən 4 yaşlı uşağı avtomobil vurdu

Bakının Xətai rayonunda 4 yaşlı uşaq yol-nəqliyyat hadisəsi zamanı xəsarət alıb. -a istinadən xəbər verir ki, yolu keçən 2020-ci il təvəllüdlü N.Bayramlını avtomobil vurub. Yaralı müxtəlif dərəcəli xəsarətlərlə xəstəxanay

Bu ərazilərdə qazın verilişində məhdudiyyət olacaq

Bakıda və üç rayonda qazın verilişində məhdudiyyət olacaq. Bu barədə  -a Azəriqaz İB-dən bildirilib. Kürdəmir və Göyçay rayonlarını təbii qazla təmin edən qaz təchizatı şəbəkəsində aşkar olunmuş qaz sızmalarının ləğvi, təmir-bərp

"Crocus City Hall"da baş verən terror aktında ölənlərin sayı 140-a çatıb

"Crocus City Hall"da baş verən terror aktında yaralanan bir nəfər tibb müəssisəsində ölüb. Bu barədə jurnalistlərə Rusiyanın səhiyyə naziri Mixail Muraşko bildirib. "Crocus City Hall"da terrorda zərərçəkə

Bakıda ucuz avtomobillər satışa çıxarılacaq - BU TARİXDƏ

Azərbaycanda bir neçə dövlət qurumunun balansında olan bəzi avtomobillər hərrac yolu ilə satışa çıxarılır. xəbər verir ki, Əmlak Məsələləri Dövlət Xidməti tərəfindən təşkil ediləcək hərrac 2024-cü il aprelin 30-da baş tutacaq

Aprelin 7-də imtahan verəcək şagirdlərin nəzərinə

Məlum olduğu kimi, aprelin 7-də Bakı şəhərinin Xəzər – 1, Qaradağ, Yasamal, Suraxanı, Binəqədi rayonlarında, Sumqayıt – 1, Abşeron – 1, Gəncə - 2, Mingəçevir, Şəmkir – 1, Tovuz, Qəbələ, Oğuz, Lənkəran – 2, Cəlilabad – 1

Kamran Əliyev vəzifəsindən azad edildi

DİN Baş Dövlət Yol Polisi İdarəsinin rəis müavini, Qeydiyyat-İmtahan və Texniki Baxış İdarəsinin rəisi, polis polkovniki Kamran Əliyev vəzifəsindən azad edilib. xəbər verir ki, o, daxili işlər orqanlarında xidmət keçməni

İsveçrə bankları Rusiya vətəndaşlarının hesablarını bloklayır

Bəzi İsveçrə bankları Rusiya vətəndaşlığı olan ölkə əhalisinin hesablarını bağlamağa başlayıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, "UBS" və "Credit Suisse" banklarının ikili vətəndaşlığı olan müştərilər


tezbazar yeni xeberler azerbaycan xeberleri son xeberler son xeber.az bu gune olan xeberler enson xeberler sou biznes