150 kilodan 68 kiloya düşmək mümkündür? - SİRLƏR AÇILDI
Hindistandan olan bir diyetoloq yeməkdən sonra gəzinti və çoxlu təzə yemək sayəsində 150 kiloqramdan 68 kiloqrama qədər arıqlamağı bacarıb.
KONKRET.az xəbər verir ki, onun hekayəsini "The Times of India" (TOI) yazıb.
Pranjal Pandey peşəsinə baxmayaraq, uzun illər piylənmədən əziyyət çəkib və heç vaxt arıqlaya bilməyəcəyinə inanıb. Ancaq bir gün o, nəhayət, dəyişmək üçün hər cür səy göstərməyə qərar verib. Pandey bunun asan olmadığını etiraf edib. "Bu səyahətdə sözün əsl mənasında qan, tər və göz yaşı töküldü" – o, uğurunun sirrini qısaca izah edib.
Pandey qeyd edib ki, davamlı arıqlamaq üçün heç bir idman və ya pəhriz tələb olunmur, həyat tərzində tam dəyişiklik lazımdır. Qidalanmaya gəlincə, hindli qadın balıq, toyuq, krevet və yumurta kimi daha çox proteinlə zəngin qidalar yeməyə başlayıb. Hər yeməkdən əvvəl o, salatın bir hissəsini, məsələn, yerkökü və xiyar yeyirdi. Bundan əlavə, Pandey daha mürəkkəb karbohidratlar yeməyə və gündə dörd litr su içməyə başladı. Həmişə təzə yemək olduğundan əmin olmağa başladı.
Pandey arıqlamaq yolundakı yeni həyat tərzinin vacib elementlərindən biri kimi hər yeməkdən sonra məcburi 10 dəqiqəlik gəzintini əsas addım hesab edir. Hansısa səbəbdən evdən çıxa bilmədiyi halda isə 10 dəqiqəlik yerişi 10-15 çömbəlmə ilə əvəz edib. Zamanla o, müntəzəm olaraq Pilates etməyə, idman zalına getməyə və qaçmağa başlayıb.
Nəticədə, bir neçə il ərzində o, 82 kiloqram arıqlamağı bacarıb. Onun indi 68 kiloqram çəkisi var və nəhayət özünü rahat hiss edir./publika.az
Xidmetler [newsid: 0-123300]

Fuad Qəhrəmanlı DTX-yə çağırıldı - 'Ramiz Mehdiyev işi'nə görə
İran indi də azərbaycanlı jurnalistləri hədəf aldı: Bu cəhdlər nəticəsizdir
İsrailin Xarici işlər naziri Bakıya gələcək
Prezident: Leysan yağışları yağan kimi şəhər nəqliyyatı iflic vəziyyətinə düşür
Gəncədə dəm qazından zəhərlənmə: Evə buraxıldılar
İstəmədim uşağım olsun, mənim taleyimi yaşasın
Güneldən həkimlik lisenziyası ləğv edilən plastik-cərrahla - FOTOLAR
71 yaşlı türkiyəli ulduz Röyanı təkrarladı - FOTOLAR
Sumqayıtda avtomobil piyadanı vuraraq öldürdü
97 yaşlı aktyor intubasiya edildi
ABŞ İrana qarşı yeni sanksiyalar tətbiq etməyi planlaşdırır
Bacılar neqativ rəylərdən gileyləndilər
Sərbəst buraxılan Can Yaman İtaliyaya qayıtdı
Prezident: "Ceyranbatan" su anbarı tamamilə yenidən qurulub"
Sabah Bakıya sulu qar yağacaq