150 kilodan 68 kiloya düşmək mümkündür? - SİRLƏR AÇILDI

150 kilodan 68 kiloya düşmək mümkündür? - SİRLƏR AÇILDIHindistandan olan bir diyetoloq yeməkdən sonra gəzinti və çoxlu təzə yemək sayəsində 150 ​​kiloqramdan 68 kiloqrama qədər arıqlamağı bacarıb.
KONKRET.az xəbər verir ki, onun hekayəsini "The Times of India" (TOI) yazıb.
Pranjal Pandey peşəsinə baxmayaraq, uzun illər piylənmədən əziyyət çəkib və heç vaxt arıqlaya bilməyəcəyinə inanıb. Ancaq bir gün o, nəhayət, dəyişmək üçün hər cür səy göstərməyə qərar verib. Pandey bunun asan olmadığını etiraf edib. "Bu səyahətdə sözün əsl mənasında qan, tər və göz yaşı töküldü" – o, uğurunun sirrini qısaca izah edib.
Pandey qeyd edib ki, davamlı arıqlamaq üçün heç bir idman və ya pəhriz tələb olunmur, həyat tərzində tam dəyişiklik lazımdır. Qidalanmaya gəlincə, hindli qadın balıq, toyuq, krevet və yumurta kimi daha çox proteinlə zəngin qidalar yeməyə başlayıb. Hər yeməkdən əvvəl o, salatın bir hissəsini, məsələn, yerkökü və xiyar yeyirdi. Bundan əlavə, Pandey daha mürəkkəb karbohidratlar yeməyə və gündə dörd litr su içməyə başladı. Həmişə təzə yemək olduğundan əmin olmağa başladı.
Pandey arıqlamaq yolundakı yeni həyat tərzinin vacib elementlərindən biri kimi hər yeməkdən sonra məcburi 10 dəqiqəlik gəzintini əsas addım hesab edir. Hansısa səbəbdən evdən çıxa bilmədiyi halda isə 10 dəqiqəlik yerişi 10-15 çömbəlmə ilə əvəz edib. Zamanla o, müntəzəm olaraq Pilates etməyə, idman zalına getməyə və qaçmağa başlayıb.
Nəticədə, bir neçə il ərzində o, 82 kiloqram arıqlamağı bacarıb. Onun indi 68 kiloqram çəkisi var və nəhayət özünü rahat hiss edir./publika.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 166   Tarix: 29 yanvar 2025
f Paylaş

Xidmetler [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Çətənə toxumunun sağlamlığa inanılmaz faydaları

Qidalanma mütəxəssisləri çətənə toxumunun insan sağlamlığı üçün çoxsaylı faydalarını açıqlayıblar. Bitki mənşəli zülal mənbəyi olan çətənə toxumu xüsusilə vegan və vegetarian pəhrizlərində mühüm yer tutur. xəbər verir ki

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər nə etməlidir? - Dietoloqlardan məsləhət

Ağlınız sakitləşmədikdə və bədəniniz rahatlaşmadıqda yatmaq çətindir. Amma bir sakitləşdirici içki içsəniz, yuxunuz sakit və yaxşı ola bilər. Ekspertlərin sözlərinə görə, bu içki albalı şirəsidir. -a istinadən xəbər veri

Diyetoloq: "Azkalorili qidalar kökəlməyə səbəb ola bilər"

Azkalorili qidalara keçmək, salatlara üstünlük vermək əks təsirə səbəb olur. Belə ki, bədən bu cür qidaları aclıq siqnalı kimi qəbul edərək yağ toplamağa başlayır və arıqlama prosesi əks təsirlə əvəz olunur. -a istinadə

Qabığı yeyilməyən meyvələrdə gizli təhlükə - Mütəxəssisdən xəbərdarlıq

"Hətta qabığı yeyilməyən meyvələrin də istehlakdan əvvəl yuyulması vacibdir". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" nəşrinə müsahibəsində qida texnoloqu Tamika Sims məlumat verib. Mütəxəssisi

Çində yeni virus qapanmalara səbəb olub: Azərbaycanda yayıla bilərmi? - XƏBƏRDARLIQ

Çində Çikunqunya virusunun yayılması ilə əlaqədar olaraq bəzi bölgələrdə yenidən COVID-19 dövründəki kimi məhdudiyyətlərin tətbiqinə başlanılıb. Sürətlə yayılan bu virusla bağlı narahatlıqlar artmaqda davam edir. Bəs, Çikunquny

Üzərliklə bağlı əhaliyə TƏCİLİ XƏBƏRDARLIQ: Qəti şəkildə

Son zamanlar bəzi ölkələrin hüquq mühafizə orqanları tərəfindən üzərlik (Peganum harmala) bitkisi ilə sərhədi keçməyə cəhd edən şəxslərin saxlanılması halları artmaqdadır. Nəticədə həmin şəxslər barəsində inzibati və ya cinayə

Qarpız arıqladır, yoxsa kökəldir? – Həkimlərdən açıqlama

Yay aylarının sevimli meyvəsi olan qarpız həm dadı, həm də sərinləşdirici təsiri ilə fərqlənir. xəbər verir ki, bir çox insanı maraqlandıran sual budur: qarpız arıqladır, yoxsa kökəldir?. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarpızı

İnfarktın yeni səbəbi TAPILDI

Ən çox görülən ürək-damar xəstəliklərindən biri olan miokard infarktı yoluxucu mənşəli ola bilər. Bu tibbdə yeni araşdırma və açıqlamadır. -a istinadən xəbər verir ki, Finlandiya və Böyük Britaniyadan olan tədqiqatçılar b

Bir həftə sumaq suyu içsəniz, orqanizmdə nə baş verər?

Sumaq – tərkibi faydalı maddələrlə zəngin olan təbii bitki növüdür. Onun suyundan müntəzəm istifadə etmək sağlamlığa müxtəlif təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə bir həftə ərzində gündəlik olaraq sumaq suyu içmək bədəndə mühü


azerbaycan xeberleri son xeberler yeni xeberler cəbhədən görüntüleri cebheden xeber xeber az cəbhədən son xeber