150 kilodan 68 kiloya düşmək mümkündür? - SİRLƏR AÇILDI

150 kilodan 68 kiloya düşmək mümkündür? - SİRLƏR AÇILDIHindistandan olan bir diyetoloq yeməkdən sonra gəzinti və çoxlu təzə yemək sayəsində 150 ​​kiloqramdan 68 kiloqrama qədər arıqlamağı bacarıb.
KONKRET.az xəbər verir ki, onun hekayəsini "The Times of India" (TOI) yazıb.
Pranjal Pandey peşəsinə baxmayaraq, uzun illər piylənmədən əziyyət çəkib və heç vaxt arıqlaya bilməyəcəyinə inanıb. Ancaq bir gün o, nəhayət, dəyişmək üçün hər cür səy göstərməyə qərar verib. Pandey bunun asan olmadığını etiraf edib. "Bu səyahətdə sözün əsl mənasında qan, tər və göz yaşı töküldü" – o, uğurunun sirrini qısaca izah edib.
Pandey qeyd edib ki, davamlı arıqlamaq üçün heç bir idman və ya pəhriz tələb olunmur, həyat tərzində tam dəyişiklik lazımdır. Qidalanmaya gəlincə, hindli qadın balıq, toyuq, krevet və yumurta kimi daha çox proteinlə zəngin qidalar yeməyə başlayıb. Hər yeməkdən əvvəl o, salatın bir hissəsini, məsələn, yerkökü və xiyar yeyirdi. Bundan əlavə, Pandey daha mürəkkəb karbohidratlar yeməyə və gündə dörd litr su içməyə başladı. Həmişə təzə yemək olduğundan əmin olmağa başladı.
Pandey arıqlamaq yolundakı yeni həyat tərzinin vacib elementlərindən biri kimi hər yeməkdən sonra məcburi 10 dəqiqəlik gəzintini əsas addım hesab edir. Hansısa səbəbdən evdən çıxa bilmədiyi halda isə 10 dəqiqəlik yerişi 10-15 çömbəlmə ilə əvəz edib. Zamanla o, müntəzəm olaraq Pilates etməyə, idman zalına getməyə və qaçmağa başlayıb.
Nəticədə, bir neçə il ərzində o, 82 kiloqram arıqlamağı bacarıb. Onun indi 68 kiloqram çəkisi var və nəhayət özünü rahat hiss edir./publika.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 370   Tarix: 29 yanvar 2025
f Paylaş

Xidmetler [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Vitamin çatışmazlığı ilə mübarizədə ən yaxşı BEŞ MƏHSUL

Soyuqdəymə və qrip mövsümü milyonlarla insanın həyat keyfiyyətinə təsir göstərir. xəbər verir ki, rusiyalı diyetoloq-qastroenteroloq Nuriya Dianova -ya pəhriz əlavələrinə müraciət etmədən qida vasitəsilə immunitet sistemini

Bu kartofları yeməyin – Zəhərlənmə riski var

Yaz aylarına yaxın evdə saxlanılan kartoflarda cücərmə və qabığın yaşıllaşması halları artır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, belə kartofları sadəcə təmizləyib istifadə etmək sağlamlıq üçün təhlükəli ol

Bu problemi olanlar, yumurta sarısına "yox" desin

İnsult beyninizin bəzi hissələri qansız qaldıqda və zədələndikdə və ya öldükdə baş verir. Diabet, yüksək təzyiq, yüksək xolesterol olanlar insult riski altında hesab olunurlar. -a istinadla xəbər verir ki, kardioloq Ole

Xurma və "Genetik Cahillik": Ramazan süfrələrinin gizli həqiqətləri

Ramazan ayı yaxınlaşdıqca süfrələrin tacı olan xurma yenidən gündəmə gəlir. Lakin çoxumuz yediyimiz bu meyvənin mənşəyi, növləri və istehsal prosesi haqqında səthi məlumatlara sahibik. . KONKRET.azmilliaz-a istinadən xəbə

40 yaşdan yuxarı insanlar üçün təhlükəli qidalar - Xəbərdarlıq

40 yaşından etibarən pəhrizinizə əlavə diqqət yetirməlisiniz. xəbər verir ki, 40 yaşlarınızda bədəndə bir çox fizioloji dəyişikliklər başlayır. Metabolizm yavaşlayır, əzələ kütləsi azalır və bədən yağı artmağa meyllidir

Beyni qurudan, alzheimerə səbəb olan İÇKİ

Həkimlər beyin sağlamlığı üçün çəkinməli olduğunuz içkilərin adlarını açıqlayıblar. -a istinadən xəbər verir ki, amerikalı nevroloq Austin Perlmutter şəkər əlavə edilmiş içkilərin beyin sağlamlığı naminə menyudan çıxarılmal

Darçın və sarıkökün təhlükəsi barədə - Xəbərdarlıq

Darçın və zərdəçal sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı hesab olunur. Darçının faydası qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir və zərdəçalın əsas komponenti olan kurkumin iltihabla mübarizə aparan güclü bi

Ürək sağlamlığı üçün nə yemək lazımdır? - 3 faydalı toxum növü AÇIQLANDI

Toxumlar ürək sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 də daxil olmaqla bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Bütün toxumlar müəyyən miqdarda bu faydalı yağ turşularını ehtiva etsə də, omeqa-3 baxımından əsl xəzinə hesab oluna

Qriplə əlaqədar epidemioloji vəziyyət

"Hazırda, qrip və kəskin respirator virus infeksiyaları ilə əlaqədar epidemioloji vəziyyət stabil və nəzarətolunandır". bildirir ki, bunu APA-nın sorğusuna cavab olaraq Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti


azerbaycan xeberleri yeni xeberler son xeberler cəbhədən ən son xəbər sonxəbərlər cəbhədən son durum son xeberler 2026