Ramazan bayramında bu qidalarla EHTİYATLI OLUN - Əks halda…
Ramazan Bayramı müddətində uzun müddət davam edən orucluqdan sonra şirin və ağır yeməklər tövsiyə edilmkr.
KONKRET.az xəbər verir ki, türkiyəli diyetoloq Özgenaz Kazan bununla bağı xəbərdarlıq edib.
Onun sözlərinə görə, orucdan sonra ağır qidalar metabolizmaya yük sala bilər. Buna görə də bayram günlərində yüngül və balanslı qidalanmaq çox vacibdir.
Nələrə diqqət edilməlidir?
Bayramda şirin qidalar – xüsusilə paxlava və digər yüksək şəkər və yağ tərkibli yeməklər – həddindən artıq istehlak edilərsə, mədə-bağırsaq problemlərinə və qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Bayram süfrəsində yeməyə qaynadılmış yumurta, pendir, tam taxıllı çörək və tərəvəz kimi yüngül qidalarla başlamaq metabolizmanın balansını qorumağa kömək edir.
Metabolizmanı sürətləndirmək üçün bunları edin:
Su istehlakını artırın: Orucluq zamanı azalan maye istehlakını bərpa etmək üçün bol su içmək lazımdır.
Hərəkət edin: Bayramda bol yeməkdən sonra yüngül gəzintilər qan dövranını və həzmi asanlaşdırır.
Şəkəri məhdudlaşdırın: Şirin qidaları az miqdarda istehlak edin və şəkəri alternativlər, məsələn, meyvələrlə əvəz edin.
Bayram süfrələrində nəzarətli qidalanmaq və balansı qorumaq həm sağlamlıq, həm də metabolizmanın normallaşması üçün vacibdir. Ağır yeməklərdən uzaq duraraq və metabolizmanı dəstəkləyən vərdişlərə diqqət yetirərək bayramı sağlam keçirmək mümkündür.

FHN əməkdaşları Xaçmazda köməksiz vəziyyətdə qalan kənd sakinini xilas edib
Anar Ələkbərov 'Qeyzer' sərgisində iştirak edib - FOTOLAR
"ChatGPT" də reklam göstərməyə başlayır
Nadejda İsmayılova 'Şöhrət' ordeni ilə təltif edildi
Ağsuda zəlzələ olub
Yağıntılı hava şəraiti müşahidə olunur - FAKTİKİ HAVA
Samuxda marketdən oğurluq etməkdə şübhəli bilinən şəxs saxlanılıb
XIII Qlobal Bakı Forumu bu tarixlərdə keçiriləcək
Dünya İqtisadi Forumu 2026-cı ildə qlobal risklərlə bağlı hesabatı təqdim edib
"Turan Tovuz" Polşa "Poqon"una uduzdu
Xamenei: Bilirəm ki, xalqın dolanışığı həqiqətən, çətindir
Moskva sərt cavab VERƏCƏK
Türkiyədə güclü PARTLAYIŞ: Ölənlər var
30 yaşlı kişi toyda bıçaqlandı
Siyəzəndə gənc qadın vəfat etdi - Foto