Ramazan bayramında bu qidalarla EHTİYATLI OLUN - Əks halda…
Ramazan Bayramı müddətində uzun müddət davam edən orucluqdan sonra şirin və ağır yeməklər tövsiyə edilmkr.
KONKRET.az xəbər verir ki, türkiyəli diyetoloq Özgenaz Kazan bununla bağı xəbərdarlıq edib.
Onun sözlərinə görə, orucdan sonra ağır qidalar metabolizmaya yük sala bilər. Buna görə də bayram günlərində yüngül və balanslı qidalanmaq çox vacibdir.
Nələrə diqqət edilməlidir?
Bayramda şirin qidalar – xüsusilə paxlava və digər yüksək şəkər və yağ tərkibli yeməklər – həddindən artıq istehlak edilərsə, mədə-bağırsaq problemlərinə və qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Bayram süfrəsində yeməyə qaynadılmış yumurta, pendir, tam taxıllı çörək və tərəvəz kimi yüngül qidalarla başlamaq metabolizmanın balansını qorumağa kömək edir.
Metabolizmanı sürətləndirmək üçün bunları edin:
Su istehlakını artırın: Orucluq zamanı azalan maye istehlakını bərpa etmək üçün bol su içmək lazımdır.
Hərəkət edin: Bayramda bol yeməkdən sonra yüngül gəzintilər qan dövranını və həzmi asanlaşdırır.
Şəkəri məhdudlaşdırın: Şirin qidaları az miqdarda istehlak edin və şəkəri alternativlər, məsələn, meyvələrlə əvəz edin.
Bayram süfrələrində nəzarətli qidalanmaq və balansı qorumaq həm sağlamlıq, həm də metabolizmanın normallaşması üçün vacibdir. Ağır yeməklərdən uzaq duraraq və metabolizmanı dəstəkləyən vərdişlərə diqqət yetirərək bayramı sağlam keçirmək mümkündür.

Marneuildə toy kortejində qəza - azərbaycanlılar həlak oldu
Yuzbaşyan: "Azərbaycan bizi işğal edəcək"
Tramp Xameneiyə bu şərtləri irəli sürdü: İran cavab verməsə, müharibə başlayacaq
İrandan ABŞ ilə bağlı ŞOK QƏRAR - Dayandırıldı
Rubio: ABŞ İrana qarşı preventiv hərbi əməliyyatı istisna etmir
Mədəni sərvətləri ehtiyatsızlıqdan məhv edənlər 2 ilədək həbs oluna bilər
"Azərpoçt"un maşını ağaca çırpıldı - Xəsarət alan var - FOTO
Maştağadakı qətlin TƏFƏRRÜATI: Qadının əri də çoxsaylı bıçaq zərbələri ilə öldürülübmüş
Sumqayıtda qəza - Xəsarət alanlar var
Səhvən maaşının 330 misli qədər pul aldı – Hamısı özündə qaldı
Kürdəmirdə ev yanaraq külə döndü
Bakıda ibtidai sinif müəllimi vəfat etdi
Əsgərlik dövründə əməkhaqqının ödənilməsi qaydası necədir? - Ekspertdən AÇIQLAMA
Röya 6 kilo kökəldi
Ayanın səhhətində problem yarandı