Ramazan bayramında bu qidalarla EHTİYATLI OLUN - Əks halda…
Ramazan Bayramı müddətində uzun müddət davam edən orucluqdan sonra şirin və ağır yeməklər tövsiyə edilmkr.
KONKRET.az xəbər verir ki, türkiyəli diyetoloq Özgenaz Kazan bununla bağı xəbərdarlıq edib.
Onun sözlərinə görə, orucdan sonra ağır qidalar metabolizmaya yük sala bilər. Buna görə də bayram günlərində yüngül və balanslı qidalanmaq çox vacibdir.
Nələrə diqqət edilməlidir?
Bayramda şirin qidalar – xüsusilə paxlava və digər yüksək şəkər və yağ tərkibli yeməklər – həddindən artıq istehlak edilərsə, mədə-bağırsaq problemlərinə və qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Bayram süfrəsində yeməyə qaynadılmış yumurta, pendir, tam taxıllı çörək və tərəvəz kimi yüngül qidalarla başlamaq metabolizmanın balansını qorumağa kömək edir.
Metabolizmanı sürətləndirmək üçün bunları edin:
Su istehlakını artırın: Orucluq zamanı azalan maye istehlakını bərpa etmək üçün bol su içmək lazımdır.
Hərəkət edin: Bayramda bol yeməkdən sonra yüngül gəzintilər qan dövranını və həzmi asanlaşdırır.
Şəkəri məhdudlaşdırın: Şirin qidaları az miqdarda istehlak edin və şəkəri alternativlər, məsələn, meyvələrlə əvəz edin.
Bayram süfrələrində nəzarətli qidalanmaq və balansı qorumaq həm sağlamlıq, həm də metabolizmanın normallaşması üçün vacibdir. Ağır yeməklərdən uzaq duraraq və metabolizmanı dəstəkləyən vərdişlərə diqqət yetirərək bayramı sağlam keçirmək mümkündür.

Avropa Şurasının İnsan orqanlarının alverinə qarşı Konvensiyası təsdiq edilib
Professor Lalə Əlizadə vəfat edib
Prokurorluq müəllimin ölümü ilə bağlı məlumat yaydı
Moskvaya yaxınlaşarkən məhv edilən dronların sayı 49-a çatıb
Uşaqların başlatdığı davaya ailələr də qoşuldu - 3 ölü, 22 yaralı
Problemli kreditlərin həcmi artıb
Kremlin "dəmir pərdə" PLANI işə düşdü - İnsanlara qarşı
Sumqayıtdakı PARTLAYIŞLA bağlı RƏSMİ açıqlama
Sumqayıtdakı partlayışda tüstüdən zəhərlənən 11 nəfərin vəziyyəti açıqlandı
Hacıbala Abutalıbov Bakıya QAYITDI
SENSASİYA! Siyarto Rusiyanın Aİ-dəki "məxfi qulağı" imiş
8 nəhəng dövlət İrana qarşı birləşdi - Hörmüz boğazı üçün hərbi koalisiya yaradıldı
Bu, ABŞ və İsrail üçün "bataqlıq" olacaq - Netanyahuya TƏRS SİLLƏ
Rusiyanın "Deyna" gəmisi saxlanıldı - Makron
ABŞ-ın İranla müharibədən sonrakı Yaxın Şərq PLANI: Tramp nələr edəcək?