Ramazan bayramında bu qidalarla EHTİYATLI OLUN - Əks halda…
Ramazan Bayramı müddətində uzun müddət davam edən orucluqdan sonra şirin və ağır yeməklər tövsiyə edilmkr.
KONKRET.az xəbər verir ki, türkiyəli diyetoloq Özgenaz Kazan bununla bağı xəbərdarlıq edib.
Onun sözlərinə görə, orucdan sonra ağır qidalar metabolizmaya yük sala bilər. Buna görə də bayram günlərində yüngül və balanslı qidalanmaq çox vacibdir.
Nələrə diqqət edilməlidir?
Bayramda şirin qidalar – xüsusilə paxlava və digər yüksək şəkər və yağ tərkibli yeməklər – həddindən artıq istehlak edilərsə, mədə-bağırsaq problemlərinə və qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Bayram süfrəsində yeməyə qaynadılmış yumurta, pendir, tam taxıllı çörək və tərəvəz kimi yüngül qidalarla başlamaq metabolizmanın balansını qorumağa kömək edir.
Metabolizmanı sürətləndirmək üçün bunları edin:
Su istehlakını artırın: Orucluq zamanı azalan maye istehlakını bərpa etmək üçün bol su içmək lazımdır.
Hərəkət edin: Bayramda bol yeməkdən sonra yüngül gəzintilər qan dövranını və həzmi asanlaşdırır.
Şəkəri məhdudlaşdırın: Şirin qidaları az miqdarda istehlak edin və şəkəri alternativlər, məsələn, meyvələrlə əvəz edin.
Bayram süfrələrində nəzarətli qidalanmaq və balansı qorumaq həm sağlamlıq, həm də metabolizmanın normallaşması üçün vacibdir. Ağır yeməklərdən uzaq duraraq və metabolizmanı dəstəkləyən vərdişlərə diqqət yetirərək bayramı sağlam keçirmək mümkündür.

Zakir Qaralova ağır itki
Cəlilabadın bu kəndlərinə günlərdir canavarlar hücum edir - Sakinlər təhlükədə
Ağdamda iki qardaş bıçaqlandı
"Onu təkcə DTX deyil, bütün Azərbaycan xalqı ittiham etməlidir" - Ramiz Mehdiyevlə bağlı sensasion detallar ORTAYA ÇIXDI
Dünya Türk Dili Ailəsi Günü və Türk Akademiyasının 15 illiyi Astanada qeyd olunub
"Ramiz Mehdiyevin ardınca iki böyük vəzifəli şəxs də həbs olunacaq" - Zirəddin Rzayevdən ŞOK açıqlamalar
Anadangəlmə xəstəliyi olan gəncin pensiyası niyə kəsilib?
Hacıqabulda ağır yol qəzası baş verib, ölən var
Biləsuvarda qadın boğularaq öldürülübmüş - Gəlini və onun qardaşı saxlanıldı
Anar Ələkbərov Ramiz Rövşəni evində ziyarət etdi - Foto
Partiya sədrliyindən istefa verən Pənah Hüseyn nə işlə məşğul olacaq? - Özü AÇIQLADI
Lavrov Avropanın Ukraynadakı ən təhlükəli hədəfinin adını açıqladı
Abbas Abbasov Azərbaycana gətirilsə, ona bu qədər həbs cəzası veriləcək - YENİ DETALLAR
Azərbaycanın ən çox investisiya yatırdığı ölkə məlum oldu
İlham Əliyev Vahid Axundovun vəfatı ilə bağlı nekroloq imzaladı