Ramazan bayramında bu qidalarla EHTİYATLI OLUN - Əks halda…
Ramazan Bayramı müddətində uzun müddət davam edən orucluqdan sonra şirin və ağır yeməklər tövsiyə edilmkr.
KONKRET.az xəbər verir ki, türkiyəli diyetoloq Özgenaz Kazan bununla bağı xəbərdarlıq edib.
Onun sözlərinə görə, orucdan sonra ağır qidalar metabolizmaya yük sala bilər. Buna görə də bayram günlərində yüngül və balanslı qidalanmaq çox vacibdir.
Nələrə diqqət edilməlidir?
Bayramda şirin qidalar – xüsusilə paxlava və digər yüksək şəkər və yağ tərkibli yeməklər – həddindən artıq istehlak edilərsə, mədə-bağırsaq problemlərinə və qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Bayram süfrəsində yeməyə qaynadılmış yumurta, pendir, tam taxıllı çörək və tərəvəz kimi yüngül qidalarla başlamaq metabolizmanın balansını qorumağa kömək edir.
Metabolizmanı sürətləndirmək üçün bunları edin:
Su istehlakını artırın: Orucluq zamanı azalan maye istehlakını bərpa etmək üçün bol su içmək lazımdır.
Hərəkət edin: Bayramda bol yeməkdən sonra yüngül gəzintilər qan dövranını və həzmi asanlaşdırır.
Şəkəri məhdudlaşdırın: Şirin qidaları az miqdarda istehlak edin və şəkəri alternativlər, məsələn, meyvələrlə əvəz edin.
Bayram süfrələrində nəzarətli qidalanmaq və balansı qorumaq həm sağlamlıq, həm də metabolizmanın normallaşması üçün vacibdir. Ağır yeməklərdən uzaq duraraq və metabolizmanı dəstəkləyən vərdişlərə diqqət yetirərək bayramı sağlam keçirmək mümkündür.

Vətən müharibəsi şəhidinin atası vəfat etdi
Bakının mərkəzində TƏHLÜKƏ: Torpaq sürüşməsi riski
Heydər Əliyevi qəzəbləndirən məsələ ortaya çıxdı
AB tamamilə səhv instinktlərinə güvənir - Dmitriyev
Rusiya ilə yeni müharibə anonsu verildi
"Qarabağ" "Araz-Naxçıvan"ı darmadağın etdi
Zakir Qaralova ağır itki
Rüşvətlə "imperiya" quran icra başçıları - Vəzifədən həbsxanaya aparan yol - SİYAHI
Amnistiya kimlərə şamil olunacaq?
Cəlilabadın bu kəndlərinə günlərdir canavarlar hücum edir - Sakinlər təhlükədə
Ağdamda iki qardaş bıçaqlandı
Sürücülük vəsiqəsi və digər vacib sənədlər yeni qaydada veriləcək
Gənclər niyə boşanır? - Deputat səbəbləri açıqladı
Etiraf et ki, oynaya bilmirsən - "Qarabağ" hücumçusuna irad
"Onu təkcə DTX deyil, bütün Azərbaycan xalqı ittiham etməlidir" - Ramiz Mehdiyevlə bağlı sensasion detallar ORTAYA ÇIXDI