YENIXEBER.AZ / Sağlamlıq

Bayramda yığdığımız kilolardan QURTULMA YOLLARI

Bayramda yığdığımız kilolardan QURTULMA YOLLARIDietoloqlar bayramda yığdığımız kilolardan qurtulma yollarını açıqlayıblar.
Milli.Az xəbər verir ki, almaniyalı mütəxəssis Maykl Despegel, bir neçə həftəyə 2 + 2 + 4 formuluna riayət etməyi məsləhət görüb.
2+2+4 formulu nə deməkdir?
Dietoloqun fikrincə arıqlamağın ilk asan yolu kardio məşqlərdir. Mütəxəssis yağ mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün həftədə iki dəfə kardio məşqi məsləhət görür.
İkinci qayda, həftədə iki dəfə ağır fiziki məşqlərdir. Onlar əzələləri gücləndirməyə kömək edir.
İdmanla məşğul olduğunuz bu 4 gündə dietoloq düzgün və azkalorili qidalanmaya riayət etməyi məsləhət görür. Digər günlərdə məşqlərdən və ciddi pəhrizdən istirahət edə bilərsiniz. Ancaq bu, yenidən yağlı və ağır yeməklərlə qidalana biləcəyiniz demək deyil. Həkim adi günlərdə də yüksək kalorili qidalardan uzaq durmağı məsləhət görür. (ölkə.az)
Milli.Az /news.milli.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 486   Tarix: 06 yanvar 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Alça yedikdən sonra bunu edin

Alça yay mövsümünün ən məşhur meyvələrindən biridir. Mütəxəssislər alça yedikdən sonra nə etməli olduğuna dair məsləhətlər veriblər. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər xüsusilə turş və şəkərli qidalar, qazlı içkilə

DİQQƏT: Bu məhsulları çox yesəniz, ürək-damar və böyrək xəstəliklərinə düçar olarsınız

"Qurban bayramı ərəfəsində süfrələrin əsas qonağı olan ət yeməkləri düzgün istehlak edilmədiyi təqdirdə sağlamlıq üçün risk yarada bilər. Həkim-diyetoloqlar və qidalanma üzrə mütəxəssislər bayram günlərində balansl

Beynimizin vərdişlərlə bağlı sirri açıldı - ŞOK KƏŞF

Londondakı "Sainsbury Wellcome" Mərkəzində aparılan yenilikçi tədqiqat beynimizin vərdişləri necə öyrəndiyinə dair mühüm kəşf ortaya qoyub. KONKRET.azxəbər verir ki, araşdırmaya görə, beyində yalnız mükafat əsasl

Bəzi xiyarlar niyə acı dadır?

Xiyarın bəzən acı dad verməsi bir çox insanı narahat edir. Mütəxəssislər bu halın əsas səbəbinin xiyarın tərkibindəki "kukurbitasin" adlı maddə olduğunu bildirirlər. KONKRET. -a istinadən xəbər verir ki, bu madd

Bu qan qrupundan olan insanlara PİS XƏBƏR

Yaponiyalı mütəxəssislər müəyyən edib ki, ağcaqanadlar ən çox 0 qan qrupuna malik insanlara hücum edir və bu insanlar digərləri ilə müqayisədə ikiqat risk altındadır. -a istinadən xəbər verir ki, Zərərvericilərlə Mübariz

Köhnə dəmli çay xərçəng yaradır

Səhər açılar-açılmaz mətbəxə keçib çaydanı işə salmaq azərbaycanlıların adətidir. Amma çoxları bilmədən səhv edir: əvvəlki günün dəmli çayını ocağa qoyub yenidən qızdırır, bir stəkan da ondan içir. Halbuki bu görünməz təhlük

ŞOK XƏBƏRDARLIQ! Oğlan uşaqlarının bədəni belə MƏHV OLUR - ARAŞDIRMA

Əgər uşağınız həftədə 5 gün internetdə oyun oynayırsa, təhlükə zəngləri çalır deməkdir. Cənubi Koreyalı mütəxəssisin apardığı tədqiqat göstərir ki, bu vərdiş oyun asılılığı riskini 8 dəfə artırır. Üstəlik, asılı olan gənclərd

İsti havada rahat yuxuya getməyin 5 effektiv yolu

Yay aylarının istiləri insanların yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Yüksək temperatur və rütubət yuxuya dalmağı çətinləşdirir, səhər isə yorğunluq hissini artırır. -a istinadən xəbər verir ki, ekspertlər isti havalard

Yayda xəstələnmək istəmirsizsə, bunları bilməlisiz

Bal və turşu suyu ayrı-ayrılıqda sağlamlıq üçün çoxsaylı faydalar təqdim etsə də, birlikdə qəbul edildikdə bu təsir daha da güclənir. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu təbii qarışım həm immun sistemin

Son xəbərlər
. İtkin azərbaycanlı əsgərin qalıqları tapıldı - 82 ildən sonra - FOTO. Polşanın XİN başçısı: Vətəndaşlarımız təxliyəyə görə Azərbaycana minnətdardırlar. Ağdərədə ilk körpə dünyaya gəlib. Bakıda daha bir avtobus zolağında minib-düşmə yeri yaradılıb. Tovuzda qidadan zəhərlənənlərin sayı 26-ya çatıb. Mingəçevirdə "8 Noyabr" Elektrik Stansiyasının açılış mərasimi baş tutub. Nazilə Səfərli pnevmaniya oldu: 'Arxasına balış qoyanlar sevinir. Prezidentdən Mürsəl İbrahimovla bağlı SƏRƏNCAM. İran XİN başçısı: Putinlə danışıqlar gözəl keçib. Milyonlarla uduşla "Poz-Qazan" əyləncəsi artıq OBA-da. Samsung' SGS və TÜV Rheinland kimi beynəlxalq sertifikatlara layiq görüldü. Makrondan SENSASİON AÇIQLAMA: "Rusiya ilə təmasların bərpası üçün...". Leyla' serialı ilə bağlı qərar verildi - Final edir. Morata "Qalatasaray"ı bu kluba dəyişdi. AFFA-da qadın futbolu ilə bağlı struktur dəyişiklikləri aparılacaq

yeni xeberler azerbaycan xeberleri son xeberler hava proqnozu metbuat cəbhədən görüntülər xəbərlər