Diyetoloqlar arıqlamağınıza kömək edəcək super qida aşkar ediblər

Alimlər deyirlər ki, bəzi taxıl bitkiləri var ki, onları yemək arıqlamağa kömək edə bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, insan bədəni enerji üçün karbohidratlara daim ehtiyac duyur.
EatingWell yazır ki, mütəxəssislər əksər taxıll məhsullarının karbohidratlardan ibarət olduğunu və B vitaminləri, fol turşusu, dəmir, sink və maqnezium kimi qida maddələri ilə zəngin olduğunu söyləyirlər. Onlar əla lif və antioksidant mənbəyidir.
Alimlər deyirlər ki, məsələn, buğdanın özü arıqlamağa kömək edə bilər:
"Taxıl bitkilərinin tərkibindəki lif yolda sürət zərbəsinə bənzəyir, həzmi ləngidir, bu da öz növbəsində toxluq faktoruna kömək edir".
Kilo vermək üçün bu ospreydən ən yaxşı məhsul yulafdır.
"Yulaf iştaha hormonlarına təsir edərək və bağırsaq mikroblarını qidalandıraraq arıqlamağa kömək edə bilər. Onların beta-qlükan adlı unikal antioksidantı var. Bu, iştah hormonlarına, GLP-1 və PYY-yə təsir edə bilən faydalı bağırsaq mikroblarını qidalandıran bir prebiyotik rolunu oynayır. "Bu hormonlar mədə boşalmasını yavaşlatır", – ekspertlər deyir.
Buğda, düyü və darı kimi bütün taxıl məhsulları növləri ilə müqayisədə yulaf sağlamlıq baxımından üstündür.