Düzgün nəfəs almaq ömrü uzadır
Düzgün nəfəs almaq bədənimizin oksigeni qəbul etməsini və karbon qazını düzgün şəkildə çıxarmasını təmin edir. Bundan əlavə, nəfəs alma üsulları stressi azaldır, zehni aydınlığı artırır və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.
KONKRET.az Türkiyə mediasına istinadən düzgün nəfəs almağın faydaları barədə məlumat verir.
Nəfəs alma məşqləri sağlam həyatın vacib hissəsi hesab olunur. Ümumiyyətlə, dərin və idarə olunan tənəffüs üsullarını ehtiva edən bu məşqlər, vücudumuzun ehtiyac duyduğu oksigeni almasını və karbon qazını çıxarmasını təmin edir.
Stressi azaldır. Düzgün nəfəs alma məşqləri bədəni rahatlamağa yardımçı ola bilər ki, bu da stress hormonlarını azaltmağa kömək edir. Dərin nəfəs alma parasimpatik sinir sistemini stimullaşdırır, bu da sinir sistemini sakitləşdirir və istirahət etməyə imkan verir.
Emosional tarazlığı artırır. Düzgün nəfəs alma məşqləri zehni və emosional tarazlığı qorumaq üçün təsirli bir vasitə ola bilər. Müntəzəm olaraq həyata keçirildikdə, onun sakitləşdirici təsiri emosional tarazlığı qorumağa və stresslə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edir.
Diqqəti artırır. Dərin nəfəs alma və diqqət zehni aydınlığı artıra bilər. Düzgün nəfəs alma məşqləri diqqəti artırır, zehni sakitləşdirir və diqqəti daha asanlaşdırır.
Qan təzyiqini aşağı salır. Dərin və yavaş nəfəs almaq qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər. Bu, ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və hipertansiyon riskini azaltmağa kömək edir.
İmmunitet sistemini gücləndirir. Stressi azaltmaq və bədəni istirahət rejiminə salmaq immunitet sistemini dəstəkləyir. Bu faydaları əldə etmək üçün mütəmadi olaraq nəfəs məşqləri etmək vacibdir. Bununla belə, xroniki sağlamlıq vəziyyəti varsa və ya hər hansı bir simptom, problem yaşanılırsa, əvvəlcə həkimlə məsləhətləşmək yaxşı olar.
AzərTAc

Roza Cəlilovanın mirası ətrafında QALMAQAL: DİN-dən REAKSİYA
Bu halda səfərə çıxmaq orucu pozmur
"Tıxac, toz-torpaq, külək…" - Prezidentdən Bakı haqda
Prezidentin sosial media hesablarında Xocalı soyqırımının ildönümü ilə bağlı paylaşım edilib
Xocalı soyqırımından 34 il ötür
Naxçıvanda "Mpay" terminalı oğurlanıb
Paşinyan Bakıya gələcək? – Rəsmi cavab
TƏCİLİ! İran Azərbaycan sərhədində hava məkanını bağladı
Putin general-polkovniki Bakıya göndərdi: Əliboş qayıdacaq
Türkiyə XİN Xocalı soyqırımı ilə bağlı paylaşım etdi
FHN-in strukturlarında Xocalı faciəsinin qurbanları anılıb - FOTOLAR
Bu valyuta 2,30 manatı KEÇDİ - Valyuta bazarında son durum
"Bizim iradəmizə qarşı çıxanın başı əziləcək" - İlham Əliyev
Lavrovun idarəsindən Bakıya qarşı 1 həftədə İKİ HƏYASIZLIQ
İran rəsmisi: Yeni ideyalar irəli sürülüb, fikir ayrılıqları qalır