Düzgün nəfəs almaq ömrü uzadır

Düzgün nəfəs almaq ömrü uzadır</p> 
 <p>Düzgün nəfəs almaq bədənimizin oksigeni qəbul etməsini və karbon qazını düzgün şəkildə çıxarmasını təmin edir. Bundan əlavə, nəfəs alma üsulları stressi azaldır, zehni aydınlığı artırır və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.
KONKRET.az Türkiyə mediasına istinadən düzgün nəfəs almağın faydaları barədə məlumat verir.
Nəfəs alma məşqləri sağlam həyatın vacib hissəsi hesab olunur. Ümumiyyətlə, dərin və idarə olunan tənəffüs üsullarını ehtiva edən bu məşqlər, vücudumuzun ehtiyac duyduğu oksigeni almasını və karbon qazını çıxarmasını təmin edir.
Stressi azaldır. Düzgün nəfəs alma məşqləri bədəni rahatlamağa yardımçı ola bilər ki, bu da stress hormonlarını azaltmağa kömək edir. Dərin nəfəs alma parasimpatik sinir sistemini stimullaşdırır, bu da sinir sistemini sakitləşdirir və istirahət etməyə imkan verir.
Emosional tarazlığı artırır. Düzgün nəfəs alma məşqləri zehni və emosional tarazlığı qorumaq üçün təsirli bir vasitə ola bilər. Müntəzəm olaraq həyata keçirildikdə, onun sakitləşdirici təsiri emosional tarazlığı qorumağa və stresslə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edir.
Diqqəti artırır. Dərin nəfəs alma və diqqət zehni aydınlığı artıra bilər. Düzgün nəfəs alma məşqləri diqqəti artırır, zehni sakitləşdirir və diqqəti daha asanlaşdırır.
Qan təzyiqini aşağı salır. Dərin və yavaş nəfəs almaq qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər. Bu, ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və hipertansiyon riskini azaltmağa kömək edir.
İmmunitet sistemini gücləndirir. Stressi azaltmaq və bədəni istirahət rejiminə salmaq immunitet sistemini dəstəkləyir. Bu faydaları əldə etmək üçün mütəmadi olaraq nəfəs məşqləri etmək vacibdir. Bununla belə, xroniki sağlamlıq vəziyyəti varsa və ya hər hansı bir simptom, problem yaşanılırsa, əvvəlcə həkimlə məsləhətləşmək yaxşı olar.
AzərTAc


Sağlamlıq     Baxılıb: 142   Tarix: 23 aprel 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

"Bütün enerjisini işə həsr edənlərdə infarkt riski daha yüksəkdir" – Terapevt

"Bütün enerjisini işə həsr edən insanlarda infarkt və insult riski yüksəkdir". xəbər verir ki, bu barədə terapevt Filip Kuzmenko öz teleqram kanalında məlumat yayıb. Kuzmenko diqqəti işdə həddindən artıq yüklənə

İnsulini qismən əvəz edəcək diabet əleyhinə içki hazırlandı

Cənubi Ural Dövlət Universitetinin Ali Tibb və Biologiya Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, aktiv peptidlərlə zənginləşdirilmiş zərdab əsaslı içkilər hipoqlikemik xüsusiyyətlərə malikdir. xəbər verir ki, "diabete

Arağın öldürücü dozası ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ

Çoxlu miqdarda arağın çox tez içilməsi həyat üçün təhlükəli ola bilər. . -a istinadən xəbər verir ki, Rusiya Dövlət Təhsil Universitetinin tibb fakültəsinin müəllimi, cərrah Aleksandr Umnov spirtli içkinin ölümcül dozas

Zaqatalada bir nəfərdə qarayara aşkarlandı

Zaqatala sakinində qarayara xəstəliyi aşkarlanıb. xəbər verir ki, rayonun Faldarlı kəndində, kənd sakini 1972-ci il təvəllüdlü Canqa Xalis oğlu Süleymanovda qarayara xəstəliyinin aşkarlandığı bildirilir. Məlumata görə, C.Süleymano

30 dəqiqədən artıq telefonla danışmayın, yoxsa… - ŞOK

Gündə 30 dəqiqədən artıq telefonla danışmaq və sosial şəbəkələrdə vaxt keçirmək təzyiqə təsir edir. -a istinadən xəbər verir ki, kardioloq Yevgeni Şlyaxto telefonun müasir insanlara təzyiq problemi yaratmasından danışıb:

Koronavirus bütün dünyada gözlənilən ömür müddətini 2 ilə yaxın qısaldıb

"COVID-19 epidemiyası dünyada orta ömrü daha da qısaldıb". xəbər verir ki, bu barədə ÜST-nin saytında verilən açıqlamada bildirilib. Açıqlamada qeyd olunub ki, 2019-2021-ci illərdə COVID-19 epidemiyası səbəbində

Xərçəng xəstəliyi buna görə artıb - SƏBƏBLƏR

Siqaret aludəçiliyi, ətraf mühitin çirklənməsi, stress və düzgün qidalanmamaq xərçəngə yoluxma hallarını artırır. xəbər verir ki, araşdırmaya görə, dünyada hər il təxminən 19,5 milyon insana xərçəng diaqnozu qoyulduğu halda

13 mindən çox uşaq qızılcaya yoluxub - Rəsmi

2023-cü il ərzində 13,2 min nəfərdə qızılcaya yoluxma halı qeydə alınıb. xəbər verir ki, bu barədə Dövlət Statistika Komitəsi Səhiyyə Nazirliyinə istinadla məlumat yayıb. Ötən il 94,1 min uşağa 1-ci doza, 117.9 min uşağ

Bu məhsullar dünyada hər il 19 milyon adamın ölümünə səbəb olur

Alkoqol, tütün, qalıq yanacaq və ultra emal olunmuş qidalar təkcə Avropada 2,7 milyon insanın ölümünə səbəb olub. Dünya statistikası üzrə bu rəqəm 19 milyon nəfərdir. xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını


tezbazar azerbaycan xeberleri yeni xeberler son xeberler valyuta mezennesi banklar valyuta məzənnələri son xeber 2024 son.xeber