YENIXEBER.AZ / Sağlamlıq

Qışda bu qidalar faydalıdır

Qışda bu qidalar faydalıdırMütəxəssislər qış aylarında ən faydalı ərzaqlardan söhbət açarkən qida rasionuna yarmaları, yarmalardan bişən sıyığa isə kərə yağı əlavə etməyi məsləhət görürlər. 
KONKRET.az "MedikForum"a istinadən xəbər verir ki, yulaf və ya arpa yarması yaxşı doyuzdurur və donmamağa kömək edir, kərə yağı isə orqanizmi immunitet üçün vacib olan D və A vitaminləri ilə təmin edir.
Qış aylarında qatı şorbalar da faydalıdır, bədəndə toxluq və qızışma hissi yaradır, bu zaman orqanizmi böyük kalori ilə yükləmir. Soyuq dövrlərdə yağlı dəniz balığı yemək də tövsiyə olunur. Bu ərzaq tərkibində ürək və damarlar üçün faydalı olan yağ turşuları ilə zəngindir, eləcə də orqanizmi D vitamini ilə təmin edir.
Digər faydalı ərzaqdan biri zülal, sellüloz, yağ turşuları, E vitamini, maqneziumla zəngin olan qoz-fındıqdır. Lakin kalori toplamamaqdan ötrü onlardan gündə bir ovucdan artıq (təxminən 30 qram) yemək məsləhət görülmür.

Sağlamlıq     Baxılıb: 297   Tarix: 12 yanvar 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Dubay şokoladı təhlükəli ola bilər: Yeni ARAŞDIRMA

Altı fərqli şokolad çubuğu üzərində aparılan araşdırmalar məyusedici nəticələr verib. Dubay şokoladının populyarlığı eksklüzivlik və sosial media tendensiyaları sayəsində artır, lakin müstəqil testlər keyfiyyətin həmişə yüksə

Ağciyəri 2 dəqiqəyə təmizləyən üsul

Ağciyərlərinizi şar kimi təsəvvür edin. Onları nə qədər çox işlədib genişlətsəniz, hava tutmaqda bir o qədər bacarıqlı olarlar. Ancaq daim səthi nəfəs alırsınızsa (əksəriyyətimiz masa arxasında oturanda və ya telefona əyilənd

Bu qidada donuz DNT-si aşkarlandı - RƏSMİ

İdxal olunan mal piyi partiyasında uyğunsuzluq aşkarlanıb. xəbər verir ki, bu barədə Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi (AQTA) məlumat yayıb. Bildirilib ki, nəzarət tədbirləri çərçivəsində "Gourmeat" MMC-ni

Arıqlamaq istəyirsinizsə günün altında gəzin

Minnesot Universitetinin alimləri araşdırıblar ki, "Günəş vitamini" insanı arıqladır və çəkini tənzimləyir. axşam.az-a istinadla xəbər verir ki, təcrübədə iştirak edən və artıq çəkidən əziyyət çəkən 38 adama 1

Yazda hansı vitaminlər qəbul edilməlidir?

Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra yaz aylarında D və B vitaminlərini qəbul etməyə başlamaq olar. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə -ya diyetoloq, Rusiya Elmlər Akademiyasının Federal Elmi Mərkəzinin məsləhətçisi Aleksandr

Yaz meyvələri niyə zərərli ola bilər?

Həddindən artıq çox və ya yanlış zamanda meyvə yemək sağlamlığınıza zərər verə, həzm problemləri, allergiya və ya yüksək qan şəkəri səviyyəsinə səbəb ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, diyetoloq İqor Strokov yazda meyvələri

Bu kişilərin oğlu olmur

Körpənin cinsiyyəti ana bətnində mayalanma zamanı müəyyən olunur və bu, tamamilə atanın spermatozoidindəki xromosomdan asılıdır. Qadının yumurta hüceyrəsində yalnız X xromosomu olur. Kişi isə həm X, həm də Y xromosom daşıya

Apteklərdə satılan dərmanların təsiri niyə zəifdir?

Baku TV-nin "Baku Aktual" verilişinin yeni buraxılışı yayımlanıb. xəbər verir ki, verilişin budəfəki buraxılışında ölkəmizdə satılan dərman vasitələrinin qiyməti və keyfiyyəti müzakirə edilib. Azərbaycanda dərma

"B" vitaminlər qrupu: Nə ilə yaxşı mənimsənilir, nə zaman qəbul edilməlidir?

"B" vitaminlər qrupu maddələr mübadiləsi və sinir sisteminə vacibdir, lakin onların faydalı olması üçün düzgün qəbul qaydalarına əməl etmək lazımdır. -ın -a istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı endokrinolo

Son xəbərlər
. Zəngəzur dəhlizinin açılması bu günə qədər niyə mümkün olmayıb? - ŞOK SƏBƏBLƏR. HİV virusuna yoluxanlar evlənə bilərlər?. Ziya Bünyadov prospektində təmir işləri davam etdiriləcək. 10 nömrəli avtobusun hərəkəti Mərkəzi Bulvar küçəsi ilə təşkil ediləcək. Hikmət Hacıyev diplomatik korpus nümayəndələrinin Qarabağa səfəri barədə paylaşım edib. Hacı Əliyev biznesə başladı. Qurban Qurbanov "Neftçi"yə böyük hesabla qalib gəldikləri oyunu ŞƏRH ETDİ. "Qarabağ" "Neftçi"ni 3 qolla məğlub etdi. Polis soyuducuda dörd kiloqram narkotik gizlədən şəxsləri saxladı. Göygöldə avtomobil piyadanı vuraraq öldürdü. Yardımlıda zəlzələ olub. Dəhşətli yanğında 5 uşaq həlak oldu. Bəzən gecələr səssizcə onun şəkilinə baxıram' - Şəhid atası. Onlar mənə tabe olsalar, hər üçü ilə duet oxuyaram' - Elçin. Hava ilə bağlı xəbərdarlıq - Bəzi rayonlarda şimşək çaxacaq, dolu düşəcək

yeni xeberler son xeberler azerbaycan xeberleri iqtisadiyyat xeberleri bugun xeber.az bugun xeberler son xeberler bugun