Sağlam və uzunömürlü olmağın açarı: Qatıq, qəhvə...
Uzun və sağlam ömrün açarı, ənənəvi olaraq hər gün ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz yemək, müntəzəm idmanla məşğul olmaq, balanslı qidalanma sayılıb.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, hazırda alimlər hesab edir ki, ömrü uzatmaq, sağlam yaşamaq üçün ən doğru yol düzgün səhər yeməyi yeməkdir. Ömrü uzatmağın ən asan yollarından birinin isə səhər yeməyində az yağlı qatıq yemək olduğu məlum olub.
Mütəxəssislər bildirir ki, ürək sağlamlığına faydalı təsir göstərən bu dieti davamlı olaraq tətbiq etmək bədənin piylənmədən qorunmasına kömək edir. Məlum olduğu kimi piylənmə ürək-damar xəstəlikləri, diabet və bəzi xərçəng növlərinin əsas səbəbi hesab olunur. Bu səbəbdən az yağlı qatıq sağlam qidalanmaq, bu xəstəliklərdən qorunmaq üçün əla bir seçim ola bilər. Qidanın faydalarını artırmaq üçün ona qoz-fındıq və meyvələr əlavə etmək tövsiyə olunur.
Bundan başqa, alimlər hesab edir ki, sağlam qidalanmaq və ömrü uzatmaq üçün qəhvəyə də diqqət yetirmək lazımdır. Alimlər bu içkinin yüz ilədək yaşamaq şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını iddia edirlər. Onun tərkibində çoxlu sayda xəstəlikdən qoruyan yüksək miqdarda antioksidant və digər qida maddələri var. Ancaq bu, təbii qəhvə olmalıdır. Və sağlamlığa maksimum fayda verməsi üçün gündə dörd fincanla kifayətlənmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

İranın bağladığı Hörmüz boğazı nədir və niyə "dünya iqtisadiyyatının boğazı" sayılır - SENSASİON TƏFSİLAT
Azərbaycan 1 ildə 23 ton qurbağa əti satıb
Qızıl və gümüş bahalaşdı
"Bildiyim qədərilə, Əli Xamenei hələ də sağdır"
Xameneinin yaxın dəqiqələrdə müraciəti gözlənilir
Rəsmi Bakıdan regiondakı vəziyyətlə bağlı BƏYANAT
Sərhədimizdə dəhşətli müharibə: Hansı ssenari baş verə bilər?
Dohada güclü partlayışlar baş verir
İsrail rəsmisi: Xamenei hava hücumunda öldürüldü - Cəsədi ilə bağlı
Xameneinin ailəsindən dörd nəfər həlak olub - TƏSDİQLƏNDİ
Netanyahu: Xameneinin iqamətgahını məhv etdik
KİV: Xameneinin meyitinin görüntüsü Netanyahuya təqdim edilib
Bir İtaliya, 12 Azərbaycan vətəndaşı İrandan təxliyə edilib
KİV: Xameneinin öldüyü təsdiqləndi
Rusiyalı məşhurlardan Rozaya dəstək - FOTOLAR