Sağlam və uzunömürlü olmağın açarı: Qatıq, qəhvə...
Uzun və sağlam ömrün açarı, ənənəvi olaraq hər gün ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz yemək, müntəzəm idmanla məşğul olmaq, balanslı qidalanma sayılıb.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, hazırda alimlər hesab edir ki, ömrü uzatmaq, sağlam yaşamaq üçün ən doğru yol düzgün səhər yeməyi yeməkdir. Ömrü uzatmağın ən asan yollarından birinin isə səhər yeməyində az yağlı qatıq yemək olduğu məlum olub.
Mütəxəssislər bildirir ki, ürək sağlamlığına faydalı təsir göstərən bu dieti davamlı olaraq tətbiq etmək bədənin piylənmədən qorunmasına kömək edir. Məlum olduğu kimi piylənmə ürək-damar xəstəlikləri, diabet və bəzi xərçəng növlərinin əsas səbəbi hesab olunur. Bu səbəbdən az yağlı qatıq sağlam qidalanmaq, bu xəstəliklərdən qorunmaq üçün əla bir seçim ola bilər. Qidanın faydalarını artırmaq üçün ona qoz-fındıq və meyvələr əlavə etmək tövsiyə olunur.
Bundan başqa, alimlər hesab edir ki, sağlam qidalanmaq və ömrü uzatmaq üçün qəhvəyə də diqqət yetirmək lazımdır. Alimlər bu içkinin yüz ilədək yaşamaq şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını iddia edirlər. Onun tərkibində çoxlu sayda xəstəlikdən qoruyan yüksək miqdarda antioksidant və digər qida maddələri var. Ancaq bu, təbii qəhvə olmalıdır. Və sağlamlığa maksimum fayda verməsi üçün gündə dörd fincanla kifayətlənmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

Dəhşətli təhlükə yaxınlaşır - Professor xəbərdarlıq etdi
Vuçiç Azərbaycandan bu məhsulları endirimlə almaq istəyir
Prezident İlham Əliyev Aleksandar Vuçiçlə görüşü ilə bağlı paylaşım edib
Deputatın öldüyü hoteldə illər sonra daha bir faciə… – FOTO
Ağstafada üç mərtəbəli fərdi ev yandı
Göygöldə yük və minik maşınları toqquşdu - Yeniyetmə yaralandı
TƏCİLİ! Xəbərdarlıq edildi – NATO müharibəyə QOŞULUR
33 yaşlı kişi dəm qazından boğularaq öldü
Eminin 10 aylıq səfirlik "macərası" - "Saçını rənglədi, qadın paltarı geyindi"
Avtobus aşdı - Onlarla insan xəsarət aldı
"Xahiş edirəm, buna maksimum ciddi yanaşsınlar" - Prezident tapşırıq verdi
İlham Əliyev: Azərbaycan və Serbiya çox dost ölkələrdir
Sosial verilişlərdə edilənlər haramdır
TƏBİB sədri Vüqar Qurbanov niyə işdən çıxarıldı? – Həkimləri küsdürən, xəstələri çarəsiz qoyan qərarlar
Kəndlərdən Bakıya niyə axın var? - İşsizlik, yoxsa bəyənilməyən "işlər"?