Sağlam və uzunömürlü olmağın açarı: Qatıq, qəhvə...
Uzun və sağlam ömrün açarı, ənənəvi olaraq hər gün ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz yemək, müntəzəm idmanla məşğul olmaq, balanslı qidalanma sayılıb.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, hazırda alimlər hesab edir ki, ömrü uzatmaq, sağlam yaşamaq üçün ən doğru yol düzgün səhər yeməyi yeməkdir. Ömrü uzatmağın ən asan yollarından birinin isə səhər yeməyində az yağlı qatıq yemək olduğu məlum olub.
Mütəxəssislər bildirir ki, ürək sağlamlığına faydalı təsir göstərən bu dieti davamlı olaraq tətbiq etmək bədənin piylənmədən qorunmasına kömək edir. Məlum olduğu kimi piylənmə ürək-damar xəstəlikləri, diabet və bəzi xərçəng növlərinin əsas səbəbi hesab olunur. Bu səbəbdən az yağlı qatıq sağlam qidalanmaq, bu xəstəliklərdən qorunmaq üçün əla bir seçim ola bilər. Qidanın faydalarını artırmaq üçün ona qoz-fındıq və meyvələr əlavə etmək tövsiyə olunur.
Bundan başqa, alimlər hesab edir ki, sağlam qidalanmaq və ömrü uzatmaq üçün qəhvəyə də diqqət yetirmək lazımdır. Alimlər bu içkinin yüz ilədək yaşamaq şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını iddia edirlər. Onun tərkibində çoxlu sayda xəstəlikdən qoruyan yüksək miqdarda antioksidant və digər qida maddələri var. Ancaq bu, təbii qəhvə olmalıdır. Və sağlamlığa maksimum fayda verməsi üçün gündə dörd fincanla kifayətlənmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

İsveçrə öz sözünü dedi: "Heç kim bizdən inciməsin"
Paytaxtın bu mərkəzi ərazisində ipoteka və faizsiz şərtlərlə mənzillər təklif olunur
Metroda sıxlıq zamanı hansı tədbirlər görüləcək? - Sentyabr ayından
Bu şəxslər üçün pomidoru çox yemək təhlükəlidir - XƏBƏRDARLIQ
"iPhone 18 Pro"nun təqdimat tarixi bəlli oldu
Satanda bir manat belə itirməyəcəksiniz — Bu qızılı alın
XİN: Ballıqaya qətliamının günahkarları ədalət qarşısında cavab verməlidir
Maksim Qalkinin Bakıda - FOTOLAR
Bakcell-in "GO" tariflərinə qoşulun və üstünlüklərdən faydalanın
Azərbaycanın İrandakı səfirliyi ilə bağlı qərar verildi
Azərbaycan-Rusiya münasibətləri hədəfdə? – Moskvadakı təxribatın pərdəarxası
Ronaldu qol vurdu, "Ən-Nəsr" liderliyini davam etdirdi
Avropa Liqasında püşk atıldı - (Foto)
Konfrans Liqası: "Trabzonspor"un rəqibləri bəlli oldu
"Qarabağ"ın yeni transferlərə ödədiyi məbləğ bəlli oldu - (Foto)