Sağlam və uzunömürlü olmağın açarı: Qatıq, qəhvə...
Uzun və sağlam ömrün açarı, ənənəvi olaraq hər gün ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz yemək, müntəzəm idmanla məşğul olmaq, balanslı qidalanma sayılıb.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, hazırda alimlər hesab edir ki, ömrü uzatmaq, sağlam yaşamaq üçün ən doğru yol düzgün səhər yeməyi yeməkdir. Ömrü uzatmağın ən asan yollarından birinin isə səhər yeməyində az yağlı qatıq yemək olduğu məlum olub.
Mütəxəssislər bildirir ki, ürək sağlamlığına faydalı təsir göstərən bu dieti davamlı olaraq tətbiq etmək bədənin piylənmədən qorunmasına kömək edir. Məlum olduğu kimi piylənmə ürək-damar xəstəlikləri, diabet və bəzi xərçəng növlərinin əsas səbəbi hesab olunur. Bu səbəbdən az yağlı qatıq sağlam qidalanmaq, bu xəstəliklərdən qorunmaq üçün əla bir seçim ola bilər. Qidanın faydalarını artırmaq üçün ona qoz-fındıq və meyvələr əlavə etmək tövsiyə olunur.
Bundan başqa, alimlər hesab edir ki, sağlam qidalanmaq və ömrü uzatmaq üçün qəhvəyə də diqqət yetirmək lazımdır. Alimlər bu içkinin yüz ilədək yaşamaq şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını iddia edirlər. Onun tərkibində çoxlu sayda xəstəlikdən qoruyan yüksək miqdarda antioksidant və digər qida maddələri var. Ancaq bu, təbii qəhvə olmalıdır. Və sağlamlığa maksimum fayda verməsi üçün gündə dörd fincanla kifayətlənmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

ABŞ vitse-prezidenti Vens İranla bağlı niyə susur? - İLGİNC SƏBƏB
Oteldə anasını öldürən oğlana məhkəmədən QƏRAR
İlqar Mustafayevin vəziyyəti pisləşdi
Ərdoğandan İrana sərt mesaj: Cavab verəcəyik
Türkiyəyə raket atıldı, Fidan Arakçıya zəng etdi
""İran mən zərər görürəmsə, hamı zərər görsün" məntiqi ilə hərəkət edir" - Türkiyəli siyasi şərhçi
Rusiya və Çin ABŞ-a QARŞI - Region yenidən "qan çanağı" na dönəcək?
Azərbaycanlı deputata vəzifə verildi
Ciddə şəhərindən 193 Azərbaycan vətəndaşı təxliyə edilib
Qətərdəki 200 Azərbaycan vətəndaşının Səudiyyə Ərəbistanı ərazisindən təxliyəsi planlaşdırılır
Milli Məclisin plenar iclası başladı
SEPAH: ABŞ və İsrailin zərbələri nəticəsində 700-dən çox İran sakini ölüb
Prezident həmkarını təbrik etdi
Azərbaycan XİN: İrandan vətəndaşlarını təxliyə etmək üçün 25-dən artıq ölkə müraciət edib
"Şiddətli müharibə fonunda Azərbaycanın humanitar dəhliz missiyası həyati əhəmiyyət daşıyır"-Fərid Şahbazlı