Sağlam və uzunömürlü olmağın açarı: Qatıq, qəhvə...
Uzun və sağlam ömrün açarı, ənənəvi olaraq hər gün ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz yemək, müntəzəm idmanla məşğul olmaq, balanslı qidalanma sayılıb.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, hazırda alimlər hesab edir ki, ömrü uzatmaq, sağlam yaşamaq üçün ən doğru yol düzgün səhər yeməyi yeməkdir. Ömrü uzatmağın ən asan yollarından birinin isə səhər yeməyində az yağlı qatıq yemək olduğu məlum olub.
Mütəxəssislər bildirir ki, ürək sağlamlığına faydalı təsir göstərən bu dieti davamlı olaraq tətbiq etmək bədənin piylənmədən qorunmasına kömək edir. Məlum olduğu kimi piylənmə ürək-damar xəstəlikləri, diabet və bəzi xərçəng növlərinin əsas səbəbi hesab olunur. Bu səbəbdən az yağlı qatıq sağlam qidalanmaq, bu xəstəliklərdən qorunmaq üçün əla bir seçim ola bilər. Qidanın faydalarını artırmaq üçün ona qoz-fındıq və meyvələr əlavə etmək tövsiyə olunur.
Bundan başqa, alimlər hesab edir ki, sağlam qidalanmaq və ömrü uzatmaq üçün qəhvəyə də diqqət yetirmək lazımdır. Alimlər bu içkinin yüz ilədək yaşamaq şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını iddia edirlər. Onun tərkibində çoxlu sayda xəstəlikdən qoruyan yüksək miqdarda antioksidant və digər qida maddələri var. Ancaq bu, təbii qəhvə olmalıdır. Və sağlamlığa maksimum fayda verməsi üçün gündə dörd fincanla kifayətlənmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

Putin azərbaycanlı alimi təltif etdi - Foto
Prezident Şahbaz Şərifi təbrik etdi
İlham Əliyev Şamaxı rayonuna səfər edib - FOTOLAR
Prezident "Şirvan Aqro" heyvandarlıq kompleksinin açılışında
Bu valyuta dollar qarşısında rekord həddə ucuzlaşdı
Dünya qaz böhranı ilə üz-üzə - ABŞ və Avropa yeni yollar axtarır
Qızıl və gümüş ucuzlaşdı
Nyu-York hava limanında faciə: Çoxlu sayda ölü və yaralı var - FOTO
Bakıda 70 yaşlı kişi itkin düşdü - Foto
Azərbaycanda oğul anasını öldürdü
Tramp İranda hakimiyyəti dəyişmək istəyir, yoxsa ölkəni məhv etməyi? - ABŞ-ın əsl məqsədi şoka salır
"Rza Pəhləvinin İranın gələcəyində heç bir yeri yoxdur" - SENSASİON AÇIQLAMA
Putin Paşinyanla danışdı
Qarabağ Universitetinin beynəlxalq müsabiqələrdə iştirak edəcək komandaları ilə görüş keçirilib - FOTOLAR
Hər gün daha çox darıxıram' - Oqtay Əliyevi andı