Sağlam və uzunömürlü olmağın açarı: Qatıq, qəhvə...
Uzun və sağlam ömrün açarı, ənənəvi olaraq hər gün ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz yemək, müntəzəm idmanla məşğul olmaq, balanslı qidalanma sayılıb.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, hazırda alimlər hesab edir ki, ömrü uzatmaq, sağlam yaşamaq üçün ən doğru yol düzgün səhər yeməyi yeməkdir. Ömrü uzatmağın ən asan yollarından birinin isə səhər yeməyində az yağlı qatıq yemək olduğu məlum olub.
Mütəxəssislər bildirir ki, ürək sağlamlığına faydalı təsir göstərən bu dieti davamlı olaraq tətbiq etmək bədənin piylənmədən qorunmasına kömək edir. Məlum olduğu kimi piylənmə ürək-damar xəstəlikləri, diabet və bəzi xərçəng növlərinin əsas səbəbi hesab olunur. Bu səbəbdən az yağlı qatıq sağlam qidalanmaq, bu xəstəliklərdən qorunmaq üçün əla bir seçim ola bilər. Qidanın faydalarını artırmaq üçün ona qoz-fındıq və meyvələr əlavə etmək tövsiyə olunur.
Bundan başqa, alimlər hesab edir ki, sağlam qidalanmaq və ömrü uzatmaq üçün qəhvəyə də diqqət yetirmək lazımdır. Alimlər bu içkinin yüz ilədək yaşamaq şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını iddia edirlər. Onun tərkibində çoxlu sayda xəstəlikdən qoruyan yüksək miqdarda antioksidant və digər qida maddələri var. Ancaq bu, təbii qəhvə olmalıdır. Və sağlamlığa maksimum fayda verməsi üçün gündə dörd fincanla kifayətlənmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az
Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

Ermənistan Naxçıvanla bağlı bu qərarı gözləyir
İlham Əliyev Trampa təşəkkür etdi
UEFA Avropa Liqası: "Qarabağ" cavab oyununa çıxır
Bakıda yanğın başladı
Messi İngiltərə üzərindəki qələbəni görün kimə həsr etdi
Şabranda kişini elektrik cərəyanı vuraraq öldürdü
"Fənərbağça"nın 2 futbolçsusu "yoxa çıxdı": Telefonları açmır
Harri Keyndən yeni rekord
DÇ-2026-nın final oyununu o idarə edəcək
Rusiya elitası Bodruma nə üçün yığıldı? - SENSASİON DETALLAR
UEFA Avropa Liqası: "Qarabağ" II təsnifat mərhələsinə yüksəldi
Yeni müdafiə naziri məlum oldu
Tanınmış müğənninin anası faciəvi şəkildə vəfat etdi
65 saniyəyə uduzan Makqreqordan çağırış
"Ronaldo səndən yaxşıdır" dedi, Messi belə cavab verdi