Bu qidalar immuniteti gücləndirir

Bu qidalar immuniteti gücləndirirYoluxucu xəstəliklərin yayıldığı bir vaxtda virusdan qorunmaq üçün güclü immunitetin olması vacibdir. Ona görə də qida rasionunu həm makro, həm də mikroelementlərlə zənginləşdirmək lazımdır. Karbohidrat, yağ və zülallar makro, vitamin və minerallar isə mikroelementlər hesab olunur.
Mütəxəssislər bu məqsədlə D vitamini ilə zəngin qidalara üstünlük verilməsini məsləhət görürlər. Milli.Az bildirir ki, həkim-diyetoloq Ləman Süleymanova bu barədə AZƏRTAC-a deyib: "Müxtəlif balıq məhsulları, ət və ət məhsulları, o cümlədən qırmızı ət və toyuq əti ilə qidalanmaq immunitetin güclənməsində vacib rol oynayır. Fol turşusu, eləcə də A və S vitaminləri ilə zəngin göy-göyərti, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən çox istifadə edilməlidir. Həmçinin sitrus meyvələri ilə qidalanmaq da bu sahədə çox faydalı təsir göstərir".
Həkim-diyetoloq çeşidli qidalanmağa üstünlük verməyi tövsiyə edir. Gün ərzində bol maye qəbul edilməsi də orqanizm üçün xeyirlidir. Bədən çəkisinə uyğun olaraq gün ərzində maye qəbul edilməlidir. Onun dediyinə görə, ortaçəkili insan orqanizmi üçün gün ərzində ən azı 2 litr su içmək tövsiyə olunur, çünki su metabolizmi gücləndirir və orqanizmin vital fəaliyyətini stimullaşdırır.
Şəkər immuniteti zəiflədən qida olduğu üçün şirniyyatlardan mümkün qədər az istifadə etmək məsləhətdir. Həmçinin balanslaşdırılmış qidalanmaya riayət edilməli, axşam yeməyi yatmazdan ən azı 4 saat əvvəl yeyilməlidir.
Milli.Az /news.milli.az


Sağlamlıq     Baxılıb: 409   Tarix: 30 aprel 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Nanə ilə baş ağrısını dəqiqələr ərzində dayandıran EFFEKTİV ÜSUL

Hamının hər an qarşılaşa biləcəyi sağlamlıq problemlərindən biri olan başağrısı bəzən dərman atmaqla da keçmir. Ancaq onun qarşısını təbii üsullarla almaq mümkündür. -a istinadən xəbər verir ki, bununla bağlı orta əsrlə

Həkim şəkərlə bağlı ən çox yayılmış mifləri dağıtdı

Şəkər ətrafında onilliklər boyu miflərin dolaşdığı ən mübahisəli məhsullardan biridir. İddia olunur ki, şəkər sağlam pəhrizə mane olur, orqanizmə zərər verir. xəbər verir ki, həkim, diyetoloq Daria Rusanova " "y

MİDA rəhbərinin qardaşı işdən çıxarıldı

Mənzil İnşaat Dövlət Agentliyinin (MİDA) İdarə Heyətinin sədri Sadıq Sadıqovun qardaşı Rauf Sadıqov Sumqayıt şəhər 4 saylı xəstəxananın baş həkimi vəzifəsindən çıxarılıb. xəbər verir ki, Qaynarinfo-ya daxil olan məlumat

Bayram tonqalında 3 uşaq xəsarət alıb

Martın 5-də axşam saatlarında paytaxt Bakıda və Sabirabad rayonu ərazisində ümumilikdə 3 nəfər Od çərşənbəsi ilə əlaqədar qalanan tonqala yıxılaraq xəsarət alıb. Bu barədə -a TƏBİB-dən bildirilib. Məlumata görə, Republik

Martın 8-də spirtli içki içməyin! - ÜST

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) döş xərçəngi xəstəliyinin inkişaf riski ilə əlaqədar 8 Mart Beynəlxalq Qadınlar Gününün qeyd olunması zamanı spirtli içki qəbul etməməyi tövsiyə edib. xəbər verir ki, bu barədə qurumun Avrop

Koksaki virusu nədir - Əlamətləri

Koksaki kiçikyaşlı uşaqlarda özünü ağız ətrafında, ağzın içində, əllərdə və ayaqlarda büruzə verən bir virusdur. Mütəxəssislərin dediyinə görə, ona adətən 3-10 yaş arası uşaqlarda rast gəlinir. xəbər verir ki, həkim-pediat

Sarıkök qaraciyərin yağlanmasının qarşısını alır

Araşdırmaya görə, sarıkök adi mətbəx ədviyyatından daha çox soyuqdəymə, öskürək, sinuzit, revmatik və dəri xəstəliklərində istifadə edilən mühüm əhəmiyyətli bitki hesab olunur. "Knowridge" saytına istinadla xəbə

Gəncliyin sirri: Cəmi üç ay ərzində dəri qırışlarından qurtulun

Alimlər kakaonun üz dərisinin təravətini bərpa edə biləcəyini açıqlayıblar. Araşdırmalar göstərir ki, bu içki cəmi üç aydan sonra müsbət dəyişikliklərə gətirib çıxarır. xəbər verir ki, kakao istehlakı dərinin teksturasın

İtlərin hücumuna məruz qalan azyaşlının vəziyyəti AÇIQLANDI

İt parçalayan 9 yaşlı uşağın vəziyyəti ağır stabil olaraq qalır. xəbər verir ki, bu barədə APA-nın sorğusuna cavab olaraq Kliniki Tibbi Mərkəzin mətbuat xidmətinin rəhbəri Ruzbeh Məmməd məlumat verib. O bildirib ki, azyaşlını


tezbazar son xeberler azerbaycan xeberleri yeni xeberler xeberler bugun valyuta mezennesi 2024 zelzele azerbaycan son xeber bugun