Dünyanın ən sağlam qidasıdır

Dünyanın ən sağlam qidasıdırAlimlər deyirlər ki, su tərəsi dünyanın ən sağlam məhsuludur. Araşdırmaya görə, bu xüsusi məhsul orqanizm üçün ən çox aktiv və qiymətli minerallar, iz elementləri və vitaminləri ehtiva edir.
KONKRET.az lent.az-a istinadən bildirir ki, tövsiyə edilən bu məhsul yüksək miqdarda lif, kalium, protein, B, A, D vitaminləri və kalsium folat ehtiva edir. Bundan əlavə, kalorilərə qiymətli maddələrin yüksək nisbəti var. Su teresi 100 kkal istehlak üçün gündəlik qida ehtiyacını 100% ödəyir.
Ən faydalı qidalar siyahısında ikinci yeri 91,99 faiz göstərici ilə Çin kələmi, ikinci yeri pazı (89,27 faiz) və ispanaq (86,43 faiz) tutub.
Tərkibində dəmir, kalsium, C vitamini kimi bir çox qida maddəsi, həmçinin 14 digər vacib vitamin, mineral, antioksidant və ikinci dərəcəli bitki maddələri var. A və C vitaminləri infeksiyadan qoruyur, kalsium, kalium və maqnezium sümük və əzələlərin qurulmasına kömək edir, K vitamini isə beyin hüceyrələrinin zədələnməsinin qarşısını alır. Antioksidantlar həmçinin DNT-nin zədələnməsindən qoruyur və beləliklə, müxtəlif növ xərçəng riskini minimuma endirir.
Ən sağlam qidalar siyahısına həmçinin pazı, yaşıl çuğundur, ispanaq, kasnı, kahı, cəfəri, şalgam göyərti, sarımsaq, kələm, dandelion, qırmızı bibər, arugula, brokoli, balqabaq, Brüssel kələmi, yaşıl soğan, kolrabi, gül kələm, yerkökü daxildir. , pomidor, limon, aysberq kahı, çiyələk, turp, portağal, əhəng, qreypfrut, şalgam, böyürtkən, pırasa və şirin kartof.

Sağlamlıq     Baxılıb: 258   Tarix: 29 oktyabr 2024
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Bu uşaqlar dərslərində pis nəticə göstərir

Sosial mediada daha çox vaxt keçirən uşaqların şifahi oxuma, yaddaş və söz ehtiyatı testlərində daha pis performans göstərdiyi üzə çıxıb. . xəbər verir ki, araşdırma 9-13 yaş arası 6554 yeniyetmənin iştirakı ilə aparılıb

Kola sümükləri əridir - Həkim

Duz, şəkər, kofein və qazlı içkilər sümüklərin möhkəmliyini zəiflədərək sınıqlara səbəb ola bilər. milliaz-a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı ekspert, endokrinoloq İrina Zyatıkova bildirib. "25-30 yaşa qədər sümükləri

Beyni yaşlandırmayan qidalar açıqlandı

Düzgün qidalanma vasitəsilə yaddaş və konsentrasiya sanki fiziki idman edirmiş kimi gücləndirilə bilir. Mütəxəssislər beynin daha sürətli, daha aydın, daha dəqiq və daha aktiv işləməsinə kömək edən 15 qidanı açıqlayıblar

Bu insanlar 5 il daha az yaşayırlar

Məşhur insanların sıravi şəxslərlə müqayisədə orta hesabla təxminən beş il daha az yaşadıqları müəyyən edilib. "Qafqazinfo"ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə "The Guardian" nəşri alimlərin apardığ

Ağız təmizliyində sarımsaq satışdakı qarqara vasitələrindən daha təsirlidir 

Yeni elmi araşdırma sübut edir ki, sarımsaq ekstraktı ağız sağlığında "qızıl standart" sayılan kimyəvi tərkiblərlə rəqabət apara bilər. Üstəlik, sarımsaq antibiyotik müqaviməti riskini də azaldır. -a istinadən xəbə

Beynin gücünü artıran 6 super qida

Tədqiqatçılar beyin fəaliyyətini stimullaşdıran və onu oyaq saxlamağa kömək edən sağlam qidaların siyahısını tərtib ediblər. KONKRET. -a istinadən xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, faydalı qida maddələrinin çatışmazlığ

Əncirə əlavə edib yeyin - Qaraciyəri təmizləyir, orqanizmi yeniləyir

Bədənini təbii yollarla təmizləmək istəyənlər üçün əncir və çörək sodası (mineral su) qarışığı son vaxtlar diqqət çəkən üsullardan biridir. Evdə asanlıqla hazırlanan bu qarışım, xüsusən də yağlı qaraciyər xəstəliyinə qarş

Şəkər xəstəliyindən qoruyan PƏHRİZ

Ketogenik pəhrizə keçmək və karbohidratları məhdudlaşdırmaq diabetin qarşısını ala bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, bu Tulan Universitetinin tədqiqatçılarının gəldiyi nəticədir. Tədqiqatlar göstərir ki, yüksək karbohidratl

Nəyə görə payızda çox araq içmək olmaz?

İmmunitetinizi qorumaq üçün payızda spirtdən imtina etməyiniz məsləhətdir. -a istinadən xəbər verir ki, ümumi praktikantı və peşə patoloqu Svetlana Burnatskaya spirtin payızda immuniteti söndürdüyünü bildirib. "Spir


yeni xeberler azerbaycan xeberleri son xeberler siyaseti xeberler bugun son xeberler az xeberler bu qun xeber.az