Gündə bir ovuc badam - Sağlamlığınız üçün möcüzə

Gündə bir ovuc badam - Sağlamlığınız üçün möcüzəBadam prunus dulcis ağacından əldə olunan qida dəyəri yüksək çərəz olaraq tanınır.
KONKRET.azpravda.az-a istinadla xəbər verir ki, zülal, E vitamini, lif, sağlam yağlar və minerallarla zəngin olan badam müntəzəm istehlak edildikdə beyin və ürək sağlamlığını dəstəkləyir, həzm sistemini yaxşılaşdırır və dərinin parlaqlığını artırır.Ürək və beyin sağlamlığı üçün faydalıdır
Tərkibindəki təkli doymamış yağlar, E vitamini və antioksidantlar sayəsində badam ürək-damar sağlamlığını qoruyur, pis xolesterolu azaldır, yaxşı xolesterolu isə artırır. Riboflavin və L-karnitin maddələri ilə beyin funksiyalarını gücləndirir.Qan şəkəri və çəkiyə nəzarət edir
Aşağı glisemik indeksə malik badam, xüsusilə tip 2 diabetli insanlarda qan şəkərinin balanslaşdırılmasına kömək olur. Tərkibindəki maqnezium insulinin fəaliyyətini gücləndirir. Həmçinin toxluq hissi verərək çəki idarəsinə dəstək olur.
Dəri, saç və göz sağlamlığına töhfə verir
Badamdakı E vitamini dərini sərbəst radikallardan qoruyur, elastikliyi artırır, qırışları azaldır. Biotin və digər qidalar saç uzanmasını sürətləndirir. Antioksidantlarla zəngin olması göz xəstəliklərinə qarşı qoruyucu rol oynayır.
Xərçəng və iltihab riskini azaldır
Antioksidantlar, lif və sağlam yağlarla zəngin olan badam xərçəngə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Omega-3 yağ turşuları ilə iltihabı azaldır, bağırsaq sağlamlığını gücləndirir.
Gündə neçə badam yemək olar?
Mütəxəssislər gündəlik təxminən 23 ədəd, yəni 30 qram badam istehlakını tövsiyə edirlər.
Yan təsirləri nələrdir?
Badam allergiyası olan şəxslərdə qaşınma, ishal və hətta anafilaksiya riski yarada bilər. Həddindən artıq istehlak edildikdə isə yüksək kalori səbəbilə çəki artımına və bağırsaq problemlərinə yol aça bilər. Bəzi dərmanlarla da qarşılıqlı təsirlərə girə bilər.

Sağlamlıq     Baxılıb: 172   Tarix: 10 iyul 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Qarpız arıqladır, yoxsa kökəldir? – Həkimlərdən açıqlama

Yay aylarının sevimli meyvəsi olan qarpız həm dadı, həm də sərinləşdirici təsiri ilə fərqlənir. xəbər verir ki, bir çox insanı maraqlandıran sual budur: qarpız arıqladır, yoxsa kökəldir?. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarpızı

Saç tökülməsinə, ağrılara və mədə probleminə qarşı TƏBİİ VASİTƏ

Min illərdir istifadə edilən kantaron yağı həm bədən, həm də ruh sağlamlığına müsbət təsiri ilə tanınır. -a istinadla xəbər verir ki, Avropa və Asiyada yayılmış sarı çiçəkli kantaron bitkisindən əldə edilən bu yağın iki növ

Paketli günəbaxan tumları almayın - Sonsuzluq yarada bilər

Həkim günəbaxan tumlarının bilinməyən zərərindən danışıb. -a istinadən xəbər verir ki, endokrinoloq Yevgeniya Bayturova bildirib ki, tumları çox yemək böyrəklərə zərər verə bilər. O, " "ya açıqlamasında qeyd edi

Bir həftə sumaq suyu içsəniz, orqanizmdə nə baş verər?

Sumaq – tərkibi faydalı maddələrlə zəngin olan təbii bitki növüdür. Onun suyundan müntəzəm istifadə etmək sağlamlığa müxtəlif təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə bir həftə ərzində gündəlik olaraq sumaq suyu içmək bədəndə mühü

Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı

Otağa daxil olduqdan sonra niyə girdiyinizi unutmaq tanış haldırsa, narahat olmağa dəyməz. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər bunun neyroloji problem deyil, beynin normal işləmə xüsusiyyəti olduğunu bildirirlər. Böyü

Diyetoloq: "Azkalorili qidalar kökəlməyə səbəb ola bilər"

Azkalorili qidalara keçmək, salatlara üstünlük vermək əks təsirə səbəb olur. Belə ki, bədən bu cür qidaları aclıq siqnalı kimi qəbul edərək yağ toplamağa başlayır və arıqlama prosesi əks təsirlə əvəz olunur. -a istinadə

Yaxşı görmək istəyirsinizsə bu qidalardan çox yeyin

Göz sağlamlığını qorumaq və görmə qabiliyyətini uzun müddət yüksək səviyyədə saxlamaq üçün düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi vitamin və antioksidantlarla zəngin olan qidalar gözləri gücləndirir

Yaşıl mərcimək: Yumurtadan 10, ətdən isə 25 dəfə artıq fayda

Tərkibində yumurtaya nisbətən 10 dəfə çox protein, ətdən isə 25 dəfə çox dəmir olan yaşıl mərcimək, xüsusilə ət yeməyənlər üçün əvəzolunmaz qida hesab olunur. Bu faydalı məhsul orqanizmin zülal və dəmir ehtiyacını qarşılayır

Ən böyük axmaqlıq gündə 3 dəfə yeməkdir

Dünyada insanların öz bədənlərinə qarşı etdiyi ən böyük haqsızlıq ac olmaya-olmaya qida qəbul etməkdir. KONKRET. -a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri həkim diyetoloq Fuad Məcidov bildirib. "Dünyanın geridə qalmış


azerbaycan xeberleri yeni xeberler son xeberler az xeber cəbhədən son məlumatlar son xeberler bugun dunyada son xeberler