Qripdən qorunmağın sağlam yolları - Xəstəlik sizdən gen qaçacaq
Qrip, influenza viruslarının səbəb olduğu və xüsusən qış aylarında yayılan yoluxucu bir infeksiyadır.
KONKRET.az musavat.com-a istinadən bildirir ki, qrip əsasən burun, boğaz və bəzən ağciyərlərə təsir edir.
Qripin əlamətləri belədir:
Yüksək hərarət (tez-tez 38°C-dən yüksək)
Baş ağrısı
Əzələ və bədən ağrıları
Zəiflik və yorğunluq
Burun tutulması və axması
Boğaz ağrısı
Quru öskürək
Qripdən qorunmaq üçün isə bir neçə effektiv tədbir görə bilərsiniz.
İmmuniteti gücləndirmək: Meyvə və tərəvəzlər, xüsusən də C vitamini ilə zəngin qidalar (portağal, limon, kivi, çiyələk və s.) immuniteti gücləndirir. Sarımsaq, zəncəfil və bal da təbii olaraq immunitet artırır.
Bol maye qəbul etmək: Bədəndə nəm səviyyəsini saxlamaq üçün su, bitki çayları və təbii şirələr içmək faydalıdır. Bu, bədənin infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək edir.
Yetərincə yatmaq: Yaxşı yuxu bədəni viruslara qarşı daha davamlı edir. Hər gün 7-8 saat yatmaq immun sistemini gücləndirir.
Əlləri tez-tez yumaq: Viruslar tez-tez əllərdən ağıza, buruna və ya gözlərə keçə bilir. Əlləri müntəzəm olaraq sabunla yumaq və ya spirt əsaslı antiseptiklərdən istifadə etmək infeksiyadan qoruyur.
İctimai yerlərdən çəkinmək: Xüsusilə qrip mövsümündə insanların sıx olduğu yerlərdən uzaq olmaq infeksiya riskini azaldır.
Peyvənd olunmaq: Qrip peyvəndi illik olaraq qripə qarşı qoruma təmin edir və xəstələnmə ehtimalını azaldır.
Fiziki aktivlik: Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmaq da immunitet sistemini gücləndirir və sağlam qalmağa kömək edir.

Azərbaycanda ata oğlunun toyunda həbs olundu
Azercell-in innovativ həlləri ABŞ-in Silikon Vadisində və Çində mükafatlar qazandı - FOTOLAR
Cekpotdan sonra nə etdilər? - Milyon qazananların ən maraqlı qərarları
Emil Binyətzadə cəzalandırıldı
Qara dənizdə yük gəmisi dron hücumuna məruz qalıb - iki Azərbaycan vətəndaşı ölüb
Prezident Qaradağda açılışda iştirak etdi - FOTOLAR
"Sabah" "Mançester Yunayted"ə qarşı - Canlı-Yenilənir
"Real Madrid" Arda Gülerlə bağlı qərarını verdi
Bank of Baku-dan SOCAR işçilərinə 80.000 AZN-dək kredit – özəl faizlərlə və komissiyasız
"Fənərbaxça"nın baş məşqçisi İsmail Kartal istefa verib
Bu ölkədə yeniyetmələrin intiharı rekord həddə çatdı
60 yaşlı kişini tok vurub öldürdü
Azərbaycanda bu məhsullar bahalaşdı
Azərbaycan Hava Yolları Ciddəyə müntəzəm uçuşları bərpa edir
Azercell ilk yeni nəsil diller mağazasını istifadəyə verir - FOTOLAR