Qripdən qorunmağın sağlam yolları - Xəstəlik sizdən gen qaçacaq

Qripdən qorunmağın sağlam yolları - Xəstəlik sizdən gen qaçacaqQrip, influenza viruslarının səbəb olduğu və xüsusən qış aylarında yayılan yoluxucu bir infeksiyadır.
KONKRET.az musavat.com-a istinadən bildirir ki, qrip əsasən burun, boğaz və bəzən ağciyərlərə təsir edir.
Qripin əlamətləri belədir:
Yüksək hərarət (tez-tez 38°C-dən yüksək)
Baş ağrısı
Əzələ və bədən ağrıları
Zəiflik və yorğunluq
Burun tutulması və axması
Boğaz ağrısı
Quru öskürək
Qripdən qorunmaq üçün isə bir neçə effektiv tədbir görə bilərsiniz.
İmmuniteti gücləndirmək: Meyvə və tərəvəzlər, xüsusən də C vitamini ilə zəngin qidalar (portağal, limon, kivi, çiyələk və s.) immuniteti gücləndirir. Sarımsaq, zəncəfil və bal da təbii olaraq immunitet artırır.
Bol maye qəbul etmək: Bədəndə nəm səviyyəsini saxlamaq üçün su, bitki çayları və təbii şirələr içmək faydalıdır. Bu, bədənin infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək edir.
Yetərincə yatmaq: Yaxşı yuxu bədəni viruslara qarşı daha davamlı edir. Hər gün 7-8 saat yatmaq immun sistemini gücləndirir.
Əlləri tez-tez yumaq: Viruslar tez-tez əllərdən ağıza, buruna və ya gözlərə keçə bilir. Əlləri müntəzəm olaraq sabunla yumaq və ya spirt əsaslı antiseptiklərdən istifadə etmək infeksiyadan qoruyur.
İctimai yerlərdən çəkinmək: Xüsusilə qrip mövsümündə insanların sıx olduğu yerlərdən uzaq olmaq infeksiya riskini azaldır.
Peyvənd olunmaq: Qrip peyvəndi illik olaraq qripə qarşı qoruma təmin edir və xəstələnmə ehtimalını azaldır.
Fiziki aktivlik: Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmaq da immunitet sistemini gücləndirir və sağlam qalmağa kömək edir.


Sağlamlıq     Baxılıb: 113   Tarix: 02 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

İmmuniteti necə qaldıraq, İmmun sistemini necə gücləndirək?

İmmuniteti Qaldırmaq: İmmun Sistemini Gücləndirmək Üçün Nələr Etməli?. İmmun sistemi bədənimizin xəstəliklərə qarşı mübarizə aparan müdafiə mexanizmidir. xəbər verir ki, güclü bir immun sisteminə sahib olmaq, infeksiyalarda

Bu bitkini hər gün içmək yaddaşı 10 il cavanlaşdırır

Beyin sağlamlığı özü ilə sağlam həyat gətirir. Pis yaddaş hətta gündəlik funksiyalara mane ola bilər. Sizin üçün araşdırdığımız bibəriyə çayı yaddaşı dəstəkləyir, zehni ayıqlığı təmin edir və yaddaşı 10 il cavanlaşdırır

Yuxusuzluğun həlli: Ağır yorğan

Avropada hər 10 yetkindən biri xroniki yuxusuzluqdan əziyyət çəkdiyi halda, yeni bir araşdırma ağır yorğanların yuxu problemləri, narahatlıq və depressiya üçün yaxşı olduğunu ortaya qoyub. xəbər verir ki, Avstraliyanın Flinder

Şüyüd toxumunun faydaları

Şüyüd toxumunun sağlamlıq üçün bir çox faydası var. əsas faydaları təqdim edir:. Həzm Sisteminə Yardımçı. Şüyüd toxumu həzmi asanlaşdırır, mədə problemlərini, qaz və köpü azaldır. İştah açıcı xüsusiyyətə malikdir və məd

Bu qidanı yesəniz, iflic ola bilərsiniz

Prof. Dr. Canan Karatay ağ çörəklə bağlı xəbərdarlıq edib. . -a istinadən xəbər verir ki, ağ çörəyin beyni uyuşdurduğunu ifadə edən Karatay, bədəndəki trigliserid səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olaraq damar divarlarını

"Check-up" müayinələr pulsuz olacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA

Vətəndaş yalnız tibbi göstəriş, yəni sağlamlıqla bağlı şikayəti olduğu halda, icbari tibbi sığorta hesabına, ödəniş etmədən tibbi müayinədən keçə bilər. bildirir ki, bu barədə Trend-ə özəl müsahibəsində İcbari Tibbi Sığort

Ən faydalı üç içki: Həkim AÇIQLADI

Rusiyalı həkim və teleaparıcı Aleksandr Myasnikov ən faydalı olan üç içkinin adını çəkib. KONKRET.azxəbər verir ki, "Rossiya 1" kanalında yayımlanan "Doktor Myasnikov" verilişində o, həmin içkiləri açıqlayıb

Uşaqdakı bu əlamət gələcəkdə sonsuzluğun xəbərçisi ola bilər

Problem gənc yaşda, hətta yetkinlik yaşına çatmamışdan əvvəl həll edilməlidir…. Uşaqlarda artıq çəki yetkinlik dövründə sonsuzluğa səbəb ola bilər. xəbər verir ki, SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə ilə söhbətind

Tibbdə İNQİLAB: Xərçəngi məhv etməyin sadə yolu tapıldı

ABŞ-dakı Van Andel İnstitutunun tədqiqatçıları aşkar ediblər ki, xərçəng hüceyrələrinin yağa çıxış imkanından məhrum edilməsi onları ferroptoza, oksidləşdirici özünü məhvetmə prosesinə daha həssas edir. xəbər verir ki, işi


tezbazar son xeberler azerbaycan xeberleri yeni xeberler xabarlar son xeberler bugun 2024 canli meherremlik 2024 sou biznes