Qripdən qorunmağın sağlam yolları - Xəstəlik sizdən gen qaçacaq
Qrip, influenza viruslarının səbəb olduğu və xüsusən qış aylarında yayılan yoluxucu bir infeksiyadır.
KONKRET.az musavat.com-a istinadən bildirir ki, qrip əsasən burun, boğaz və bəzən ağciyərlərə təsir edir.
Qripin əlamətləri belədir:
Yüksək hərarət (tez-tez 38°C-dən yüksək)
Baş ağrısı
Əzələ və bədən ağrıları
Zəiflik və yorğunluq
Burun tutulması və axması
Boğaz ağrısı
Quru öskürək
Qripdən qorunmaq üçün isə bir neçə effektiv tədbir görə bilərsiniz.
İmmuniteti gücləndirmək: Meyvə və tərəvəzlər, xüsusən də C vitamini ilə zəngin qidalar (portağal, limon, kivi, çiyələk və s.) immuniteti gücləndirir. Sarımsaq, zəncəfil və bal da təbii olaraq immunitet artırır.
Bol maye qəbul etmək: Bədəndə nəm səviyyəsini saxlamaq üçün su, bitki çayları və təbii şirələr içmək faydalıdır. Bu, bədənin infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək edir.
Yetərincə yatmaq: Yaxşı yuxu bədəni viruslara qarşı daha davamlı edir. Hər gün 7-8 saat yatmaq immun sistemini gücləndirir.
Əlləri tez-tez yumaq: Viruslar tez-tez əllərdən ağıza, buruna və ya gözlərə keçə bilir. Əlləri müntəzəm olaraq sabunla yumaq və ya spirt əsaslı antiseptiklərdən istifadə etmək infeksiyadan qoruyur.
İctimai yerlərdən çəkinmək: Xüsusilə qrip mövsümündə insanların sıx olduğu yerlərdən uzaq olmaq infeksiya riskini azaldır.
Peyvənd olunmaq: Qrip peyvəndi illik olaraq qripə qarşı qoruma təmin edir və xəstələnmə ehtimalını azaldır.
Fiziki aktivlik: Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmaq da immunitet sistemini gücləndirir və sağlam qalmağa kömək edir.

İmtahana qeydiyyat başladı
Müəllim məktəbliləri kəmərlə bağlayaraq döyüb? - Rəsmi açıqlama
Türkiyədə faciəvi şəkildə həlak olan Emin vətəndə dəfn olundu
Altay Göyüşov Baş Prokurorluğa çağırıldı
Volodimir Zelenski Azərbaycana humanitar dəstəyi ilə bağlı təşəkkür edib
Rusiya səfirliyimizi "İsgəndər"lə vurdu - Zelenski Əliyevə zəng etdi
Abacının vəsiyyəti açıqlandı
Dilarədən sürpriz tərz: "Mamma mafia" - FOTOLAR
İradədən boşanması haqda çıxan xəbərlərə CAVAB
Ev dustağı olan rusiyalı bloger dördüncü övladına hamilədir
Emre Altuğ sabah Moskvada konsert verəcək
"Şou-biznes yiyəsiz qalıb" - Manaf Ağayev
Türkiyə-Azərbaycan münasibətlərini pozmaq istəyənlər var — AÇIQLAMA
Ukrayna müharibəsi bu tarixdə başa çatacaq - ŞOK AÇIQLAMA
City Garden'də dəyəri yüksələn premium mənzillər 36 ayadək faizsiz, daxili kreditlə - 'Kristal