Qripdən qorunmağın sağlam yolları - Xəstəlik sizdən gen qaçacaq
Qrip, influenza viruslarının səbəb olduğu və xüsusən qış aylarında yayılan yoluxucu bir infeksiyadır.
KONKRET.az musavat.com-a istinadən bildirir ki, qrip əsasən burun, boğaz və bəzən ağciyərlərə təsir edir.
Qripin əlamətləri belədir:
Yüksək hərarət (tez-tez 38°C-dən yüksək)
Baş ağrısı
Əzələ və bədən ağrıları
Zəiflik və yorğunluq
Burun tutulması və axması
Boğaz ağrısı
Quru öskürək
Qripdən qorunmaq üçün isə bir neçə effektiv tədbir görə bilərsiniz.
İmmuniteti gücləndirmək: Meyvə və tərəvəzlər, xüsusən də C vitamini ilə zəngin qidalar (portağal, limon, kivi, çiyələk və s.) immuniteti gücləndirir. Sarımsaq, zəncəfil və bal da təbii olaraq immunitet artırır.
Bol maye qəbul etmək: Bədəndə nəm səviyyəsini saxlamaq üçün su, bitki çayları və təbii şirələr içmək faydalıdır. Bu, bədənin infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək edir.
Yetərincə yatmaq: Yaxşı yuxu bədəni viruslara qarşı daha davamlı edir. Hər gün 7-8 saat yatmaq immun sistemini gücləndirir.
Əlləri tez-tez yumaq: Viruslar tez-tez əllərdən ağıza, buruna və ya gözlərə keçə bilir. Əlləri müntəzəm olaraq sabunla yumaq və ya spirt əsaslı antiseptiklərdən istifadə etmək infeksiyadan qoruyur.
İctimai yerlərdən çəkinmək: Xüsusilə qrip mövsümündə insanların sıx olduğu yerlərdən uzaq olmaq infeksiya riskini azaldır.
Peyvənd olunmaq: Qrip peyvəndi illik olaraq qripə qarşı qoruma təmin edir və xəstələnmə ehtimalını azaldır.
Fiziki aktivlik: Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmaq da immunitet sistemini gücləndirir və sağlam qalmağa kömək edir.

Ukrayna müharibəsi bu tarixdə başa çatacaq - ŞOK AÇIQLAMA
Paşinyanın "bir il səkkiz aydır itki yoxdur" ifadəsinin PƏRDƏARXASI - İrəvan əslində bu MESAJI VERİR
Türkiyə-Azərbaycan münasibətlərini pozmaq istəyənlər var — AÇIQLAMA
Rusiya Azərbaycanın notasına cavab verdi
İlham Əliyev Özbəkistanda səfərdədir
Benzin və dizellə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Bakıda lombardda 114 vətəndaşa aid qızıl yoxa çıxıb
BMT-nin baş katibi Azərbaycan səfirliyinə hücumu pislədi
Sumqayıtda uşaq bağçasında bədbəxt hadisə - dayə öldü - FOTO
Bakıya gələn kimi Saliba ilə selfi etdi - Fotolar
Kenan Yıldızın Yuventusdan istədiyi maaş gündəm oldu
Azərbaycan-Fransa matçı: Mbappe Bakıya gələcək?
Mbappe Azərbaycanla oyun üçün Bakıya gəlməyəcək
Azərbaycan Prezidenti Mahmud Abbasa təbrik ünvanlayıb
İtkin kimi axtarılırdı, meyiti tapıldı