Tez-tez yumurta yeyənlərə XƏBƏRDARLIQ

Tez-tez yumurta yeyənlərə XƏBƏRDARLIQYumurta vazgeçilməz qidalardan biri sayılsa da, onun gündəlik istehlakı ilə bağlı müxtəlif fikirlər mövcuddur. Son illərdə aparılan tədqiqatlar və mütəxəssis rəyləri, hər gün yumurta istehlakının həm faydaları, həm də müəyyən riskləri ola biləcəyini göstərir.
KONKRET.azbaku.ws-ə istinadən hər gün yumurta istehlakının sağlamlıq üzərindəki potensial təsirlərini təqdim edir.
Yüksək xolesterin və ürək-damar riskləri
Yumurtanın sarısı, təbii olaraq yüksək miqdarda xolesterin ehtiva edir. Mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, bir böyük yumurtada təxminən 186 mq xolesterin mövcuddur. Bu rəqəm gündəlik tövsiyə olunan miqdarı tez-tez aşır. Xüsusilə, ürək xəstəlikləri və yüksək xolesterinlə bağlı riskləri olan insanlarda, bu vəziyyət damarların daralmasına və ateroskleroz kimi problemlərə səbəb ola bilər. Bununla belə, sağlam fərdlərdə yumurta istehlakının birbaşa zərərli təsiri olmaya bilər.
Həzm problemləri və qida zəhərlənməsi təhlükəsi
Yumurtanın düzgün bişirilməməsi, həssas mədə sistemi olanlarda həzm problemlərinə yol aça bilər. Tam bişirilməmiş və ya çiy yumurta, salmonella kimi təhlükəli bakteriyaların yoluxma riskini artırır. Bu səbəbdən, xüsusilə immun sistemi zəif olan şəxslərin yumurtanı yaxşı bişirərək istehlak etməsi tövsiyə olunur.
Alergiya və bədənin protein balansı
Yumurta, bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Ən çox uşaqlarda müşahidə olunan bu reaksiyalar, dəri döküntülərindən nəfəs alma çətinliyinə qədər müxtəlif simptomlarla özünü göstərə bilər. Eyni zamanda, çoxlu miqdarda yumurta istehlakı, digər vacib protein mənbələrindən imtina etməyə və nəticədə qida balansının pozulmasına səbəb ola bilər.
Nə üçün hələ də yumurtanı seçirik?
Bütün bu risklərə baxmayaraq, mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yumurta, yüksək keyfiyyətli zülal, vitamin və minerallarla zəngindir. Sağlam fərdlər üçün gündə bir yumurta istehlakı balanslı qidalanmanın tərkib hissəsi ola bilər. Xüsusilə, qaynadılmış və ya bişmiş yumurta, qızardılmışına nisbətən daha sağlam hesab olunur.
Yumurta, qidalanmada əvəzolunmaz bir yerə sahib olsa da, onun gündəlik istehlakı şəxsən sağlamlıq vəziyyətinizə və qida rejiminizə uyğun tənzimlənməlidir. Mütəxəssislər, sağlam insanların gündə bir yumurta istehlak etməsinin təhlükəsiz olduğunu bildirirlər, lakin xüsusi sağlamlıq problemləri olanların qida seçimlərini diqqətlə etməsi və mütəxəssis məsləhəti alması vacibdir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 256   Tarix: 06 fevral 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Qəfil ürək ölümü riski yüksək insanlar kimlərdir?

Danimarkalı alimlər diabetli insanların qəfil ürək ölümü riskinin əhəmiyyətli dərəcədə artdığını aşkar ediblər. "Medicina"-ya istinadla xəbər verir ki, alimlər 2010-cu ildə Danimarkada 54.028 ölüm hadisəsini təhli

COVID-19 qayıdır: "Frankenşteyn" variantı aşkarlandı

COVID-19 pandemiyası qlobal miqyasda yenidən şiddətlənib. xəbər verir ki, bu barədə "Haber Global"a danışan türkiyəli pulmonoloq Şevket Özkaya məlumat verib. O, son həftələrdə ölkə daxilində tənəffüs yolları yoluxuc

Analizə gedənlər bunu mütləq bilməlidir, yoxsa cavablar səhv çıxa bilər

Vitamin və bioloji aktiv qida əlavələri xəstəliklərin düzgün diaqnozuna və müalicəyə mane olur. milliaz-a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı terapevt Olqa Çistik bildirib. "Ən çox dəmir, D vitamini və biotin qəbu

Əncirə əlavə edib yeyin - Qaraciyəri təmizləyir, orqanizmi yeniləyir

Bədənini təbii yollarla təmizləmək istəyənlər üçün əncir və çörək sodası (mineral su) qarışığı son vaxtlar diqqət çəkən üsullardan biridir. Evdə asanlıqla hazırlanan bu qarışım, xüsusən də yağlı qaraciyər xəstəliyinə qarş

Damarları tıxananlar bu qidalardan İMTİNA ETSİN

Aterosklerozun müalicəsi pəhrizə ciddi yanaşma tələb edir. Ateroskleroz diaqnozu qoyulmuş xəstələr doymuş yağlar, trans yağlar, şəkər və duzla zəngin qidaları pəhrizlərindən çıxarmalıdırlar. -a istinadən xəbər verir ki, kardiolo

Əllərin və ayaqların rənginin dəyişməsi xəstəliyə işarədir

Əllərin və ayaqların rənginin dəyişməsi orqanizmdə ciddi problemlərin ilk əlamətlərindən biri ola bilər. Bu hal sadəcə soyuğa reaksiya kimi görünə bilsə də, bəzən qan dövranı pozğunluğu, sinir sistemi problemi və ya endokri

Tez sağalmaq üçün bu supu için

Soyuqdəymə zamanı tez sağalmaq üçün toyuq supu için. milliaz-a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyanın tanınmış terapevti Anna Hakimova deyib. O, bildirib ki, bu qida tərkibindəki faydalı maddələr sayəsində orqanizmin bərpasın

Qaraciyəri toksinlərdən təmizləyir - Çayın içinə 1 ədəd əlavə edin

Soyuq havalarda həm orqanizmi isidən, həm də immuniteti gücləndirən təbii möcüzələrdən biri – mixəkdir. Kiçik ölçüsünə baxmayaraq, bu ədviyyat həm xoş ətiri, həm də sağlamlığa çoxsaylı faydaları ilə seçilir. Mütəxəssislə

Uşaqlar arasında virus panikası - Səhiyyə Nazirliyinin açıqlaması

Azərbaycanda son günlər uşaqlar arasında səpki, qusma, ishal və halsızlıq kimi simptomlarla müşahidə olunan xəstəlik yayılıb. Həkimlər bu halların çox vaxt koksaki virusu ilə əlaqəli olduğunu deyirlər. xəbər verir ki, "yen


azerbaycan xeberleri yeni xeberler son xeberler siyaseti xeberler bugun xeber az son xeberler bugun 2026 muharibe son xəbər