Tez-tez yumurta yeyənlərə XƏBƏRDARLIQ
Yumurta vazgeçilməz qidalardan biri sayılsa da, onun gündəlik istehlakı ilə bağlı müxtəlif fikirlər mövcuddur. Son illərdə aparılan tədqiqatlar və mütəxəssis rəyləri, hər gün yumurta istehlakının həm faydaları, həm də müəyyən riskləri ola biləcəyini göstərir.
KONKRET.azbaku.ws-ə istinadən hər gün yumurta istehlakının sağlamlıq üzərindəki potensial təsirlərini təqdim edir.
Yüksək xolesterin və ürək-damar riskləri
Yumurtanın sarısı, təbii olaraq yüksək miqdarda xolesterin ehtiva edir. Mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, bir böyük yumurtada təxminən 186 mq xolesterin mövcuddur. Bu rəqəm gündəlik tövsiyə olunan miqdarı tez-tez aşır. Xüsusilə, ürək xəstəlikləri və yüksək xolesterinlə bağlı riskləri olan insanlarda, bu vəziyyət damarların daralmasına və ateroskleroz kimi problemlərə səbəb ola bilər. Bununla belə, sağlam fərdlərdə yumurta istehlakının birbaşa zərərli təsiri olmaya bilər.
Həzm problemləri və qida zəhərlənməsi təhlükəsi
Yumurtanın düzgün bişirilməməsi, həssas mədə sistemi olanlarda həzm problemlərinə yol aça bilər. Tam bişirilməmiş və ya çiy yumurta, salmonella kimi təhlükəli bakteriyaların yoluxma riskini artırır. Bu səbəbdən, xüsusilə immun sistemi zəif olan şəxslərin yumurtanı yaxşı bişirərək istehlak etməsi tövsiyə olunur.
Alergiya və bədənin protein balansı
Yumurta, bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Ən çox uşaqlarda müşahidə olunan bu reaksiyalar, dəri döküntülərindən nəfəs alma çətinliyinə qədər müxtəlif simptomlarla özünü göstərə bilər. Eyni zamanda, çoxlu miqdarda yumurta istehlakı, digər vacib protein mənbələrindən imtina etməyə və nəticədə qida balansının pozulmasına səbəb ola bilər.
Nə üçün hələ də yumurtanı seçirik?
Bütün bu risklərə baxmayaraq, mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yumurta, yüksək keyfiyyətli zülal, vitamin və minerallarla zəngindir. Sağlam fərdlər üçün gündə bir yumurta istehlakı balanslı qidalanmanın tərkib hissəsi ola bilər. Xüsusilə, qaynadılmış və ya bişmiş yumurta, qızardılmışına nisbətən daha sağlam hesab olunur.
Yumurta, qidalanmada əvəzolunmaz bir yerə sahib olsa da, onun gündəlik istehlakı şəxsən sağlamlıq vəziyyətinizə və qida rejiminizə uyğun tənzimlənməlidir. Mütəxəssislər, sağlam insanların gündə bir yumurta istehlak etməsinin təhlükəsiz olduğunu bildirirlər, lakin xüsusi sağlamlıq problemləri olanların qida seçimlərini diqqətlə etməsi və mütəxəssis məsləhəti alması vacibdir.

Cəmil Həsənli yenidən DTX-yə çağırıldı
Azərbaycan və Slovakiya arasında əməkdaşlığın genişləndirilməsi müzakirə olunub
Unibankın Yeni il kampaniyası davam edir: 0 % komissiya, 2 % endirim
Birbank-dan bayram sürprizi: metroda gediş haqqına 50% endirim edildi
"Qarabağ" klubu cərimələndi
Ən yaxşı baş məşqçi o oldu
Nəriman "Qarabağ"da onları qabaqladı
Sumqayıtda 16 yaşlı gənc bıçaqlandı
22 yaşlı Məleykə əməliyyatdan bir neçə gün sonra vəfat etdi - FOTO
Putin Abbas Abbasovu Azərbaycana göndərməyə bilər, çünki... - SENSASİON MƏQAMLAR
25 yaşlı gənc evində ölü tapıldı
SENSASİYA! İran oyandı… və Ermənistana hücum etdi: YENİ DÖNÜŞ
Tehranda yaşayış binası çökdü: Dağıntılar altında qalanlar var
Ərdoğan: Azərbaycan və Ermənistan sülh müqaviləsini imzalamağa yaxındırlar
Mehdiyevlə Kərimlinin "qara qutusu" Bakıya gətirilir