Təzyiqi normada saxlamaq üçün - ƏN SADƏ ÜSUL

Təzyiqi normada saxlamaq üçün - ƏN SADƏ ÜSULQan təzyiqinə nəzarət etməyin sadə üsulu açıqlanıb.
KONKRET.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, Böyük Britaniya Ürək Fondunun mütəxəssisləri banan və digər meyvələri pəhrizinizə daxil etməyin qan təzyiqini idarə etdiyini öyrəniblər.
Düzgün qidalanma, fiziki aktivlik və sağlam yuxu ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Ancaq onların fikrincə, vərdişlərdəki kiçik dəyişikliklər belə nəzərə çarpacaq faydalar gətirə bilər. Belə addımlardan biri peçenye, şirniyyat və un məmulatlarını meyvə ilə əvəz etməkdir. Banana xüsusilə diqqət yetirmək tövsiyə olunur.
Onun tərkibində uzunmüddətli enerji artımını təmin edən karbohidratlar və təbii şəkərlər, həmçinin həzm üçün lif var. Bundan əlavə, banan qan təzyiqini sabitləşdirə bilən kaliumla zəngindir.
Mütəxəssislər xatırladıblar ki, qan təzyiqi göstəriciləri böyük ölçüdə orqanizmdə kalium və natrium konsentrasiyasından asılıdır. İnsan duzlu qidalardan çox miqdarda natrium alır. Həddindən artıq natrium bədəndə suyu saxlayır, dövran edən qanın həcmini artırır.
Bu, qan təzyiqinin artmasının əsasını təşkil edən mexanizmdir. Banan yemək natrium-kalium balansını bərpa etməyə və qan damarlarına yükü azaltmağa kömək edir.
Kardioloqlar vurğulayıblar ki, normal qan təzyiqini saxlamaq və infarkt və insult riskini azaltmaq üçün gündə iki banan yemək kifayətdir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 459   Tarix: 07 sentyabr 2025
f Paylaş

Kurslar.az kurslar [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Varikoz və oturaq həyat tərzi olanlara tövsiyə: Zəncəfil kömək edə bilər

Tərkibində gingerol maddəsi olan zəncəfilin tromb əleyhinə təsiri elmi cəhətdən sübut olunub. Bu maddə trombositlərin bir-birinə yapışaraq laxta (tromb) əmələ gətirməsinin qarşısını alır. -a istinadla bildirir ki, bu barəd

Azərbaycanda meyit donorun ürəyi transplantasiya edildi

Qafqaz regionunda ilk dəfə olaraq meyit donorun ürəyi transplantasiya edilib. xəbər verir ki, bu barədə Səhiyyə Nazirliyi və Mərkəzi Klinika birgə məlumat yayıb. Bildirilib ki, Səhiyyə Nazirliyinin Orqan Donorluğu və Transplantasiyas

Pambıq və ya fırça ilə dırnağa çəkin - göbələyin kökünü kəsir

Dırnaq göbələyi həm estetik, həm də sağlamlıq baxımından narahatlıq yaradan problemdir. Son araşdırmalar göstərir ki, kəklikotu yağının antifungal (göbələk əleyhinə) xüsusiyyətləri sayəsində bu problemin qarşısını ala bilər

Damarları tıxananlar bu qidalardan İMTİNA ETSİN

Aterosklerozun müalicəsi pəhrizə ciddi yanaşma tələb edir. Ateroskleroz diaqnozu qoyulmuş xəstələr doymuş yağlar, trans yağlar, şəkər və duzla zəngin qidaları pəhrizlərindən çıxarmalıdırlar. -a istinadən xəbər verir ki, kardiolo

Gözü kor edə bilən - 3 məşhur QİDA

Tədqiqatlar sadə karbohidratların mürəkkəb karbohidratlarla əvəz edilməsinin vacibliyini bir daha sübut edib. Təəssüf ki, bədəninizə daxil etdiyiniz şey görmə orqanı kimi qiymətli sərvəti təhlükəyə ata bilər. -a istinadl

Öskürərkən qabırğalarınızı sındıra bilərsiniz - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ

Sinə ağrısı dedikdə, tez-tez yaşlılar ağla gəlir, lakin son zamanlar gənclərdə öskürəkdən sonra qabırğa sınıqları da artmaqdadır. -a istinadla xəbər verir ki, türkiyəli prof. Dr. Güven Sadi Sunam gənclərdə qabırğa sınıqlarını

DİQQƏT! Bu qidalar ürək xəstəliklərindən qoruyur

Ürək sağlamlığını qorumaq üçün yalnız protein qəbul etmək kifayət deyil, proteinin mənbəyi də böyük əhəmiyyət daşıyır. Elmi araşdırmalar göstərir ki, yağlı və emal olunmuş ətlər əvəzinə sağlam protein alternativlərinin seçilməs

Ürək sağlamlığı üçün nə yemək lazımdır? - 3 faydalı toxum növü AÇIQLANDI

Toxumlar ürək sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 də daxil olmaqla bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Bütün toxumlar müəyyən miqdarda bu faydalı yağ turşularını ehtiva etsə də, omeqa-3 baxımından əsl xəzinə hesab oluna

Kilosu 70-80 qəpikdir, yüzdən çox faydası var

Balqabaq mövsümi artıq başlayıb. Havaların soyuması ilə birlikdə bazarlarda və süfrələrdə balqabaq bolluğu yaşanır. Bu tərəvəz həm çox dadlı, həm də faydalıdır. Qida dəyəri və müalicəvi xüsusiyyətləri ilə seçilən bu tərəvə


azerbaycan xeberleri yeni xeberler son xeberler bu gunun xeberleri haqqinda melumat valyuta son xeber 2026 az xeber