Ürəyinizi qorumaq üçün bu qidaları YEYİN

Ürəyinizi qorumaq üçün bu qidaları YEYİNAlmaniyanın Düsseldorfd şəhərindəki Diabet Araşdırmaları Mərkəzinin alimləri müəyyən ediblər ki, səhər yeməyində 25-28 qram qoz-fındıq yemək ürək-damar xəstəlikləri və şəkərli diabet riskini azalda bilər.
KONKRET.az xəbər verir ki, nəticələr Diabetin Öyrənilməsi üzrə Avropa Assosiasiyasında (EASD) dərc edilib.
Bildirilib ki, bir çox insan səhər yeməyində yumurta yeyir. Onun sağlamlıq üçün faydaları mübahisəlidir – bəzi ekspertlər yumurtada olan xolesterolun ürək üçün zərərli olduğuna inanırlar. Digərləri bu faktın daha çox araşdırma ilə təsdiqlənməsinin lazım olduğunu iddia edirlər. Fındıq isə, əksinə, qanda xolesterin səviyyəsini aşağı saldığı sübut edilmişdir.
Alman alimləri səhər yeməyində müntəzəm olaraq qoz-fındıq yeməyin orqanizmə fayda verib-vermədiyini öyrənməyə çalışıblar. Bunun üçün onlar könüllülərin iştirakı ilə təcrübə aparıblar. Birinci qrupdan olan subyektlər əti tam taxıl və ya dənli bitkilərlə, yumurtanı qoz-fındıq ilə əvəz etməli, kərə yağı əvəzinə zeytun yağı istifadə etməli idilər. Birinci qrupdan olan könüllülər adi pəhrizə riayət etdilər.
Təcrübənin sonunda məlum olub ki, 50 qram ətin 30 qram tam taxıl ilə əvəz edilməsi ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riskinin 36% azalması ilə əlaqələndirilir. Kərə yağı əvəzinə zeytun yağı yemək onların baş vermə ehtimalını 4% azaldıb. Eyni zamanda, qoz-fındıq lehinə yumurtadan imtina etmək potensial olaraq ürək və damar xəstəliklərinin inkişaf riskini 17%, 2-ci tip diabetin inkişaf riskini 18% azaldır.
Alimlər qeyd ediblər ki, onlar insanları yumurtanı rasionlarından tamamilə çıxarmağa çağırmırlar. Tədqiqatçılar balanslı qidalanmanın sağlamlıq üçün əhəmiyyətini vurğulayıb.//Qafqazinfo


YENIXEBER.AZ
Sağlamlıq     Baxılıb: 119   Tarix: 19 noyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Xəstəxanalar hazır vəziyyətə gətirildi

Hazırda ölkə ərazisində qızılca xəstəliyinə yoluxma halları müşahidə edilir. Qızılca xəstəliyinə yoluxmaların bu tipli artımları Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) tərəfindən proqnozlaşdırılmışdır. Belə ki, hazırda Avrop

Əvvəllər qızılca keçirənlər ikinci dəfə yoluxa bilərlər? - AÇIQLAMA

Ölkə ərazisini ağuşuna alan qızılca xəstəliyi gündəmin əsas mövzusudur. Təkcə uşaqlar deyil, böyüklər arasında da müşahidə edilən yoluxmalar hər kəsdə təşviş yaradıb. Ekspertlərin bəziləri hesab edirlər ki, bu xəstəlik qızılcanı

Azərbaycanda qızılcaya yoluxma ilə bağlı SON DURUM

Azərbaycanda qızılcaya yoluxma ilə bağlı son durum açıqlanıb. Bu barədə -a TƏBİB-in mətbuat xidmnətindən məlumat verilib. Bildirilib ki, bir xəstəliyin yayılması zamanı onun pandemiya və ya epidemiya halına çevrilməsini epidimoloqla

Azərbaycanda yayılan təkcə qızılca virusu deyil - İnfeksionist

Bir sıra infeksion xəstəliklər sadalanan simptomlarla, yəni hərarətin yüksəlməsi, ümumi zəiflik, halsızlıq, ürəkbulanma, qusma və s. ilə həm uşaqlar, həm də böyüklərdə rast gəlinə bilər. APA-ya istinadla xəbər verir ki, bun

Koronavirusa yoluxanların sayı açıqlandı

Azərbaycanda son həftədə koronavirus infeksiyasına 20 yeni yoluxma faktı qeydə alınıb, 15 nəfər sağalıb. xəbər verir ki, bu barədə Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargah məlumat yayıb. Son həftədə COVID-19-dan 4 nəfə

Qrip əleyhinə yeni vaksinlər gətirildi

TƏBİB qrip əleyhinə vaksinasiya ilə bağlı məlumat yayıb. Qurumdan -a verilən məlumata görə, qrip əleyhinə inaktivləşdirilmiş vaksinlər mövsümi olaraq, xüsusilə qrip ağırlaşmalarının meydana çıxma riski yüksək olduğu hallard

Bağırsaq xərçəngindən qoruyan qidalar açıqlandı

London İmperial Kollecinin alimləri müəyyən ediblər ki, ispanaq, kələm və brokoli kimi yarpaqlı göyərtilərdə olan fol turşusunun qəbulunun artırılması kolorektal xərçəng riskini 7% azalda bilər.  xəbər verir ki, nəticələ

Qızılcaya yoluxanların antibiotikdən istifadəsi məsələsinə aydınlıq gətirildi

Səhiyyə Nazirliyi qızılca virusuna yoluxmuş şəxslərin antibiotikdən istifadəsi məsələsinə aydınlıq gətirib. xəbər verir ki, Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti Təyyar Eyvazovun sözlərinə görə, qızılca virus infeksiyasıdır

Qızılcaya ən həssas qrup bu yaşa qədər olan uşaqlardır

"Qızılcanın hazırkı kəskin artımı labüddür və bunu qorxulu hal kimi dəyərləndirmək düzgün deyil. İstənilən infeksiyanın potensial fəallığını qiymətləndirən 2 əsas əmsalı – yoluxduruculuq qabiliyyəti, ölüm törətmə əmsal


tezbazar son xeberler azerbaycan xeberleri yeni xeberler hava proqnozu son xeber 2023 novruz bayramı cəbhədən xəbər