Yuxu problemi olan insanlara VACİB XƏBƏRDARLIQ

Yuxusuzluq (insomniya) yeni dövrün ən aktual problemlərindən sayılır. Texnologiyanın inkişafı, insanların mobil və digər cihazlardan asılı vəziyyətə düşməsi, sosial şəbəkələrdə həddən artıq vaxt keçirmək, necə deyərlər, insanın yuxusunu qaçırır. Yuxu insan orqanizmi üçün olduqca vacib amildir.
KONKRET.az xəbər verir ki, yuxusuzluq həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. Uzunmüddətli və ya tez-tez təkrarlanan yuxusuzluğun səbəb ola biləcəyi bəzi əsas təsirlər bunlardır:
Fiziki sağlamlıq problemləri:
Zəifləmiş immun sistemi: Yuxu zamanı bədən immuniteti gücləndirən maddələr istehsal edir. Yuxu çatışmazlığı infeksiyalara qarşı həssaslığı artırır.
Yüksək qan təzyiqi: Davamlı yuxusuzluq qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər.
Ürək-damar xəstəlikləri: Yuxu çatışmazlığı ürək xəstəlikləri və infarkt riskini artırır.
Şəkərli diabet riski: Metabolizmin pozulması qlükoza balansını dəyişdirə bilər.
Kilo artımı: Yuxu hormon balansını pozaraq aclıq hissini artırır və iştahanı tənzimləyən hormonlara təsir edir.
Psixoloji təsirlər:
Stres və narahatlıq: Uzunmüddətli yuxusuzluq stres və narahatlıq hissini gücləndirə bilər.
Depressiya: Yuxu problemləri tez-tez depressiya ilə əlaqələndirilir.
Yaddaş və diqqət problemləri: Yuxusuzluq konsentrasiyanı və öyrənmə qabiliyyətini azalda bilər.
Emosional qeyri-sabitlik: Əhval dəyişikliyi, əsəbilik və dözümsüzlük yuxu çatışmazlığının ümumi əlamətləridir.
Gündəlik həyat təsirləri:
İş qabiliyyətinin azalması: Diqqət, qərarvermə və yaradıcılıq qabiliyyətləri zəifləyir.
Qəza riski: Xüsusilə avtomobil idarə edərkən və ya mexanizmlərlə işləyərkən diqqətsizlik və yuxulu vəziyyət qəzaya səbəb ola bilər.
Sosial əlaqələrdə çətinliklər: Əhval dəyişikliyi və əsəbilik insanlarla münasibətləri çətinləşdirə bilər.
Uzunmüddətli təsirlər:
Yuxusuzluq uzun müddət davam etdikdə, xroniki xəstəliklərin inkişafına, eləcə də ömrün qısalmasına səbəb ola bilər. Buna görə də, yuxu gigiyenasına diqqət etmək və yuxusuzluq problemi davamlı olarsa, həkimə müraciət etmək vacibdir./yenisabah