Həzmi yaxşılaşdıran və bağırsaqları sağaldan çay

Həzmi yaxşılaşdıran və bağırsaqları sağaldan çaySağlam bağırsaq yalnız qidaların səmərəli həzmini və udulmasını təmin etmir, həm də bədənin ümumi sağlamlığına, o cümlədən beyin, dəri, ürək və immunitet sisteminə təsir göstərir.
KONKRET.az lent.az xəbər verir ki, bağırsaq sağlamlığını qorumaq üçün bahalı əlavələr tələb etdiyinə dair bir fikir var. Bununla belə, bəzi çaylar iltihabı azalda, ürəkbulanmanı aradan qaldıra və bədənə başqa faydalar verə bilər.
Bağırsaq sağlamlığı üçün faydalı olan çoxlu çaylar arasında qidalanma mütəxəssisləri zəncəfil çayını ən təsirli çay kimi qeyd edirlər.
Zəncəfil çayının bağırsaq sağlamlığına faydaları
Zəncəfil çayı qədim zamanlardan bəri məlum olan bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir.
İltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərinə görə, müxtəlif həzm problemləri üçün xüsusilə təsirlidir.
Zəncəfil çayı ürəkbulanmanı aradan qaldıra bilər
Dietoloqlar bildirir ki, zəncəfil çayı zəncəfilin tərkibindəki zəncəfillər sayəsində bağırsaqda tıxac refleksini artıran serotonin reseptorlarını bloklamağa kömək edir.
Zəncəfil çayı həzm pozğunluğuna kömək edir
Zəncəfil mədə-bağırsaq traktına, xüsusən də qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) və həzmsizlik kimi vəziyyətlər üçün müalicəvi təsir göstərir. Tədqiqatlar göstərir ki, zəncəfil mədə turşusu istehsalını azalda bilər və mədə əzələlərini rahatlaşdıra bilər ki, bu da GERD simptomlarını azaltmağa və kramp və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Zəncəfil çayı qəbizlik riskini azaldır
Tədqiqatlar təsdiqləyir ki, zəncəfil qidanın mədədən nazik bağırsağa doğru hərəkətini sürətləndirir və bu da mədə boşalmasına kömək edir. Bu, qəbizlik və ürəkbulanma və mədə yanması kimi digər həzm pozğunluqları riskini azaldır.
Zəncəfil çayı xroniki iltihabla mübarizə aparır
Zəncəfilin tərkibindəki gingerol güclü bir antioksidantdır və bağırsaqların qıcıqlanmasını və şişkinliyini sakitləşdirərək bağırsaq iltihabını aradan qaldırmağa kömək edir. Bu da əlavə zərərin qarşısını alır.
Bağırsaq sağlamlığını qorumaq üçün məsləhətlər
Balanslı pəhriz yemək: Sağlam bağırsaq mikrobiomunu dəstəkləyən lif təmin etmək üçün müxtəlif meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar və yağsız zülalları daxil edin.
Nəmləndirmə: Həzmi yaxşılaşdırmaq və faydalı bakteriyaların balansını qorumaq üçün bol su için. Su nəcisin yumşalmasına və onun keçməsini asanlaşdırmağa kömək edir.
Probiyotiklər: Probiyotiklər üçün qatıq, kefir, duzlu kələm, prebiyotiklər üçün isə sarımsaq, soğan, banan kimi qidaları istehlak edin. Onlar birlikdə müxtəlif bağırsaq mikrobiomunu dəstəkləyirlər.
Stressin idarə edilməsi: Yüksək səviyyəli stress bakterial tarazlığı və həzm funksiyasını pozaraq bağırsaq sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Kortizol kimi stress hormonları bağırsaq hərəkətliliyinə və bağırsaq selikli qişasının bütövlüyünə təsir göstərə bilər.

Sağlamlıq     Baxılıb: 186   Tarix: 21 iyul 2024
f Paylaş

Xidmetler [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Hamamda bu milçəyi görənlər diqqətli olsun – Təhlükə yaxınlaşır

Hamamda və ya mətbəx çanağında görünən kiçik, tüklü milçəklər evdə gigiyena problemlərinin başladığını göstərir. "Kanalizasiya milçəyi" adlanan bu zərərvericilər görünməz təhlükə kimi qiymətləndirilir. -a istinadə

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

Bu meyvə qaraciyərin DƏRMANI imiş – MÖCÜZƏ

Son dövrlərdə təbii qidalar və sağlamlıq mövzusunda aparılan araşdırmalar bir daha sübut edib ki, təbiətin bizə təqdim etdiyi bəzi nemətlər əsl dərman rolunu oynayır. -a istinadən xəbər verir ki, onlardan biri də zoğaldır

Diyetoloq: Tərəziyə hər gün yox, həftədə bir dəfə çıxmaq daha doğrudur

Danimarkanın Orhus Universitetinin diyetoloqu Sandra Vigelene bədən çəkisinin düzgün qiymətləndirilməsi ilə bağlı vacib tövsiyə verib. Onun sözlərinə görə, çəki ölçmək üçün hər gün tərəziyə çıxmaq doğru yanaşma deyil. Əvəzində

Kosmetik vasitələrin dəhşətli fəsadları üzə çıxdı: Mütəxəssisdən xəbərdarlıq

Tayvanda kamera qarşısında kosmetik məhsulları yeyən bloqer ölüb. "Guava Beauty" adı ilə tanınan 24 yaşlı qız müxtəlif kosmetik vasitələrin dadına baxdığı videolar çəkib. xəbər verir ki, o, xüsusilə dodaq boyas

Uzunömürlü olmaq üçün ideal çəki açıqlandı

Son dövrün məlumatlarına əsasən, bədən kütlə indeksi (BKİ) insan ömrünün uzunluğunu proqnozlaşdırmaqda mühüm rol oynayır. -ə istinadən xəbər verir ki, rusiyalı mütəxəssis Olqa Romaşina "Veçernyaya Moskva" nəşrin

Axşam yeyilən meyvə kökəldir, kartof isə xərçəngin qarşısını ala bilər

İnsan sağlamlığının əsasında düzgün qidalanma dayanır. Hətta ana bətnində olan körpənin belə inkişafı ananın qida seçimi ilə birbaşa əlaqəlidir. KONKRET.azxəbər verir ki, bunu dietoloq Ləman Süleymanova -ə açıqlamasında deyib

Gündə nə qədər gilas yemək olar?

Yay aylarında bol istehlak edilən və bir çox insanın sevimli mövsümi meyvələrindən biri olan gilas sağlamlıq baxımından bir sıra risklər daşıya bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalın

Bu qan qrupundan olan insanlara PİS XƏBƏR

Yaponiyalı mütəxəssislər müəyyən edib ki, ağcaqanadlar ən çox 0 qan qrupuna malik insanlara hücum edir və bu insanlar digərləri ilə müqayisədə ikiqat risk altındadır. -a istinadən xəbər verir ki, Zərərvericilərlə Mübariz


son xeberler azerbaycan xeberleri yeni xeberler apa.az xeberler xankendi xeberler bu gun cəbhədən son xəbərlər