Qocalmaq istəmirsinizsə, bu tərəvəzlərdən daha çox qəbul edin - SİYAHI + ÖZƏL

Qocalmanı dayandırmaq qeyri-mümkündür. Ancaq prosesi ləngitməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu görə ən azı qidalanmanıza diqqət etməlisiniz.
KONKRET.az "Eat This, Not That" portalına istinadən xəbər verir ki, qocalmanı ləngitmək üçün ilk növbədə pəhrizinizi dəyişməlisiniz. Araşdırmalar göstərib ki, bilişsel geriləmə prosesini ləngidə bilən qidalar var.
Bu qidalar beynin qocalma prosesini ləngidir.
Reallıq budur ki, qocalmanı dayandırmaq mümkün deyil. Orqanizmlər zamanla dəyişir, bu təbiidir və biz bununla məşğul olmağı öyrənməliyik.
Yəqin ki, prosesi tamamilə dayandırmaq mümkün deyil, lakin yaşlanma prosesini yavaşlatmaq üçün hələ də bir şey etmək olar. Məsələn, müəyyən qidalar var ki, gündəlik istehlak edildikdə orqanizmi vacib maddələrlə təmin edir. Onlar bədənin ümumi vəziyyətini gücləndirir və yaşa bağlı xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir.
Son araşdırmalar, kələm və ispanaq kimi yarpaqlı salatların xüsusilə koqnitiv performans baxımından qocalma prosesinə müsbət təsir etdiyini göstərib.
2018-ci ildə "Neurology" jurnalında dərc edilən bir araşdırma, yarpaqlı kahılarda olan xüsusi birləşmələrə və onların yaşa bağlı idrak qabiliyyətinin azalmasına təsirinə həsr olunmuşdu. Söhbət nitratlar, lutein, fol turşusu, beta-karoten və K vitamini kimi maddələrdən gedir.
Araşdırma zamanı yaşları 58 ilə 99 arasında dəyişən könüllülərdə demans və ya digər əhəmiyyətli koqnitiv pozğunluq əlamətləri müşahidə edilməyib. Təxminən beş il sonra iştirakçılar qidalanma anketlərini tamamladılar və zehni qabiliyyəti qiymətləndirmək üçün bir sıra testlərdən uğurla keçdilər.
Lətif.A,
KONKRET.az