Bu məşqlər beyin qocalmasını yavaşladır

Bu məşqlər beyin qocalmasını yavaşladırBeynin qocalmasını yavaşlatmağın gözlənilməz yolu kəşf edilib. Güc məşqləri beynin qocalmasını yavaşladır və funksiyasını yaxşılaşdırır.
KONKRET.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, yeni bir araşdırmaya görə, güc məşqləri beynin funksiyasını yaxşılaşdırmaqla onun qocalmasını yavaşlada bilər.
Kopenhagen Universitetinin alimləri yaşlı yetkinlər üçün bir illik proqram apardılar və hətta orta fiziki fəaliyyətin belə beynin "bioloji yaşını" azalda biləcəyini kəşf ediblər.
Tədqiqatda 62-70 yaş arası 309 nəfər iştirak edib. İştirakçılar üç qrupa bölünüb: biri intensiv güc məşqləri ilə məşğul olan, biri orta dərəcədə idmanla məşğul olan, üçüncüsü isə heç bir idmanla məşğul olmayan. Beyində dəyişiklikləri izləmək üçün MRT istifadə edilib.
Nəticələr göstərib ki, müntəzəm olaraq güc məşqləri edən insanların "beyin yaşı" 1,4 ilə 2,3 il arasında azalıb. Bu inkişaf beyində, xüsusən də diqqət və qərar qəbuletmə üçün məsul olan sahədə daha güclü əlaqələrlə əlaqələndirilir.
Beyin yaşı insanın faktiki yaşı ilə beyin funksiyası arasındakı fərqdir. Məsələn, əgər bir insanın 60 yaşı varsa, lakin beyni 50 yaşlı bir insanın beyni kimi fəaliyyət göstərirsə, bu, beynin daha gənc olduğunu göstərir. Əgər onların beyin yaşı daha böyükdürsə, bu, idrak funksiyasının azalmasını göstərə bilər.
Tədqiqatın müəllifləri vurğulayırlar ki, hətta orta intensivlikdə belə güc məşqləri beynin qocalmasını yavaşlada və qocalıqda beyin sağlamlığını qoruya bilər.

Sağlamlıq     Baxılıb: 219   Tarix: 05 aprel 2026
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Zəncəfilin faydaları və zərərləri - Mütəxəssis

Zəncəfil həm bioloji aktiv maddələrlə, həm də vitamin və minerallarla zəngindir. Tərkibində ətirli zəncəfil yağı da mövcuddur və lifli qidalar kateqoriyasına daxil olduğundan, sağlamlıq üçün çoxsaylı faydaları var.  xəbə

Məktəblərdə "svinka" yayılıb? - NAZİRLİKDƏN AÇIQLAMA

"Azərbaycanda məktəblilər arasında ayrı-ayrı yoluxma faktları nadir hallarda qeydə alınsa da, hər hansı infeksiyanın, o cümlədən ictimaiyyət arasında "svinka" kimi tanınan epidemik parotit xəstəliyinin kütləv

Alimlər təsdiqlədi: Bizi kökəldən əsas qida bu imiş

Hətta qida rasionunun ümumi kalori miqdarı dəyişməsə belə, bəzi məhsullar bədən çəkisinin sürətlə artmasına birbaşa təsir göstərir. Yapon mütəxəssislər müəyyən ediblər ki, gündəlik qidalanmada çörəyin payının çox olması piylənm

Nar görün hansı xəstəliyin dərmanı imiş

"Punikalin" adlı maddə xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini ləngitmək potensialına malikdir. KONKRET. -a istinadən xəbər verir ki, bu, İspaniyanın Malaqa Universitetində aparılan və beynəlxalq elmi jurnalda dərc oluna

Qulaqlarınızı kar edə bilər - Hər kəs istifadə edir

Son illərdə qulaqcıqlardan gündəlik istifadə xeyli artıb. Musiqi dinləmək, film izləmək və telefon danışıqları üçün geniş istifadə olunan bu cihazların sağlamlığa təsiri isə tez-tez müzakirə olunur. Mütəxəssislər bildirirlə

Təhlükəli xəstəliklərdən qoruyan - Ucuz çay

Çobanyastığı çayı antioksidant, antimikrob və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və təhlükəli xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir. Fərdi əks göstərişlər olmadığı təqdirdə, çobanyastığı çayı kofeinlə zəngi

İnfarkt ən çox nə vaxt baş verir? - Kardioloqlar izah edir

Kardioloqlar qadınlar və kişilərdə infarktın əlamətləri fərqli ola biləcəyi qənaətindədirlər. Həm kişilər, həm də qadınlar sinədə güclü ağrı və narahatlıq hiss edə bilərlər. . xəbər verir ki, kardioloqlar qadınlarda əlav

Bu çay ürəyi qoruyur, stressi azaldır

Yasəmən çayı (jasmine tea) həm xoş ətri, həm də sağlamlıq üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə əsrlərdir istifadə olunan təbii içkilərdən biridir. Xüsusilə sakitləşdirici təsiri və antioksidantlarla zəngin olması onu gündəli

Xurma və "Genetik Cahillik": Ramazan süfrələrinin gizli həqiqətləri

Ramazan ayı yaxınlaşdıqca süfrələrin tacı olan xurma yenidən gündəmə gəlir. Lakin çoxumuz yediyimiz bu meyvənin mənşəyi, növləri və istehsal prosesi haqqında səthi məlumatlara sahibik. . KONKRET.azmilliaz-a istinadən xəbə


azerbaycan xeberleri son xeberler yeni xeberler metbuat xeberleri krminal bu gun cəbhədən ən son xəbər kriminal xeberler