Həm arıqladır, həm viruslardan qoruyur

Həm arıqladır, həm viruslardan qoruyurQatıq süd məhsulları arasında ən faydalılarından biri hesab olunur və sağlamlığa çoxsaylı müsbət təsirləri ilə tanınır.
Qədim dövrlərdən bəri istifadə olunan qatıq zəngin qida dəyərinə və təbii probiyotik təsirlərə malikdir. Hər gün qatıq istehlakı bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyərək həzm prosesini gücləndirir və ümumən orqanizmə böyük fayda verir. Bağırsaqlarda faydalı bakteriyaların sayını artıran qatıq, xüsusilə probiyotik təsirləri ilə qidaların düzgün şəkildə parçalanmasını və sorulmasını təmin edir. Mütəmadi olaraq qatıq yemək bağırsaq mikroflorasını tarazlayır və həzm sistemi xəstəliklərinin qarşısını almaqda kömək edir. Bu xüsusiyyətləri ilə şişkinlik, qəbizlik və həzmsizlik kimi həzm problemlərinin qarşısını alır.
KONKRET.az xəbər verir ki, qatıq həmçinin immunitet sisteminə də müsbət təsir göstərir. İmmunitet sistemi üçün mühüm olan probiyotiklər qatıqda bol miqdarda mövcuddur və bədənin viruslar, bakteriyalar və digər xəstəlik törədiciləri ilə mübarizə gücünü artırır. Mütəmadi qatıq istehlakı immunitet sistemini gücləndirir və orqanizmin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır. Beləliklə, qatıq gündəlik rasionda öz yerini tutaraq bədənin xəstəliklərə qarşı müdafiəsini dəstəkləyir və sağlam qalmaq üçün bir vasitə kimi çıxış edir.
Sümük sağlamlığını qorumaq baxımından da qatıq çox əhəmiyyətlidir. Qatığın tərkibində bol miqdarda kalsium və D vitamini mövcuddur ki, bu da sümük toxumasını gücləndirir və sümük mineral sıxlığını artırır. Bu xüsusilə yaşlandıqca ortaya çıxan osteoporoz kimi sümük xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir. Qatıqdakı kalsium sümüklərin gücünü və elastikliyini artıraraq düşmə və ya travmalar nəticəsində yaranan sümük qırıqlarının qarşısını almağa da yardım edir.
Çəki idarəsi üçün də qatıq əla seçimdir. Az kalorili, amma yüksək qidalandırıcı tərkibli qatıq doyma hissi yaratmaqla yanaşı, yağ yandırılmasını da təşviq edir. Xüsusilə az yağlı və ya yağsız qatıq variantları pəhriz proqramlarında əvəzsiz qida olaraq tanınır. Qatığın zülal tərkibi onu uzun müddət toxluq hissi yaratmaqda effektiv edir və bununla da insanın iştahını azaldaraq çəkiyə nəzarət etməsinə dəstək olur. Yəni qatıq həm doyurucu, həm də çəkiyə nəzarət etmək istəyənlər üçün kalorisi az, lakin qida dəyəri yüksək bir seçimdir.
Dərinin sağlamlığı baxımından da qatıq olduqca faydalıdır. Tərkibindəki laktik turşu dərini təmizləyərək ölü hüceyrələrdən azad olmasına kömək edir. Bu, dərinin daha parlaq və təmiz görünməsinə şərait yaradır. Qatıq dərini nəmləndirir, hətta dəri səthindəki qızarıqlıqları azaldaraq rahatlaşdırıcı təsir göstərir. Ev şəraitində dəriyə maska şəklində tətbiq olunan qatıq, dərinin sağlamlığını dəstəkləyir və ona təbii bir parlaqlıq qazandırır.
Qan təzyiqinin tənzimlənməsində də qatığın rolu böyükdür. Tərkibindəki kalium, damarların genişlənməsinə və qan dövranının yaxşılaşmasına kömək edir ki, bu da qan təzyiqini tənzimləyir. Qatıq müntəzəm olaraq qəbul edildikdə qan təzyiqini sabit saxlayaraq yüksək təzyiq riskini azaldır və ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir.
Beləliklə, qatıq həm qidalandırıcı, həm də bədənə müxtəlif sahələrdə faydalı təsirlər göstərən qidadır. Onun həm immunitet, həm həzm sistemi, həm də sümük və dəri sağlamlığına olan müsbət təsirləri onu gündəlik rasiona daxil etmək üçün əsaslı səbəblərdir.//Milli.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 246   Tarix: 06 noyabr 2024
f Paylaş

Turlar.az [newsid: 0-123300]

Oxşar xəbərlər

Kondisioner niyə bəzi insanlara pis təsir edir?

İsti havalarda kondisioner rahatlıq və sərinlik versə də, bəzi insanlar üçün xoşagəlməz təsirlərə səbəb ola bilər. -a istinadən bildirir ki, bu hallar bir neçə amillə bağlıdır. Kondisionerin yaratdığı süni hava axını nəfə

Gündə bir ovuc badam - Sağlamlığınız üçün möcüzə

Badam prunus dulcis ağacından əldə olunan qida dəyəri yüksək çərəz olaraq tanınır. KONKRET. -a istinadla xəbər verir ki, zülal, E vitamini, lif, sağlam yağlar və minerallarla zəngin olan badam müntəzəm istehlak edildikd

Bu bitki evin temperaturunu 4 dərəcə aşağı salır

Yay aylarında elektrik xərclərini artırmadan evi sərin saxlamaq istəyənlər üçün jasmin bitkisi təbii seçim ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, jasmin yarpaqları havadakı nəmi buxarlandıraraq ətraf mühiti təbii şəkild

Bir həftə sumaq suyu içsəniz, orqanizmdə nə baş verər?

Sumaq – tərkibi faydalı maddələrlə zəngin olan təbii bitki növüdür. Onun suyundan müntəzəm istifadə etmək sağlamlığa müxtəlif təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə bir həftə ərzində gündəlik olaraq sumaq suyu içmək bədəndə mühü

Meyvələri bu saatda yeməyin, yoxsa

Meyvələr sağlam qidalar olsa da, günün istənilən vaxtında yemək düzgün deyil. -a istinadən bildirir ki, nahar və ya şam yeməyindən bir neçə saat əvvəl meyvə qəlyanaltısı da düzgün addımdır. Amma axşam meyvə yemək səhvdir

Çəki itirmək əvəzinə kökəlmənizə səbəb olan BEŞ SƏHV

Arıqlamağa çalışan bir çox insan elə səhvlər edirlər ki, bu səhvlər nəinki çəki itirməyə mane olur, hətta əlavə çəki yığılmasına səbəb ola bilər. -a istinadla xəbər verir ki, bu barədə tanınmış rusiyalı endokrinoloq və diyetoloq

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər nə etməlidir? - Dietoloqlardan məsləhət

Ağlınız sakitləşmədikdə və bədəniniz rahatlaşmadıqda yatmaq çətindir. Amma bir sakitləşdirici içki içsəniz, yuxunuz sakit və yaxşı ola bilər. Ekspertlərin sözlərinə görə, bu içki albalı şirəsidir. -a istinadən xəbər veri

Enerji içkiləri bu xəstəliklərə SƏBƏB OLUR

Enerji içkiləri maddələr mübadiləsinə, sinir və ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərir. Onlar şəkərli diabet, piylənmə, ateroskleroz kimi xəstəliklərə səbəb ola və qocalmanı sürətləndirə bilər. -a istinadən xəbər veri

Paketli günəbaxan tumları almayın - Sonsuzluq yarada bilər

Həkim günəbaxan tumlarının bilinməyən zərərindən danışıb. -a istinadən xəbər verir ki, endokrinoloq Yevgeniya Bayturova bildirib ki, tumları çox yemək böyrəklərə zərər verə bilər. O, " "ya açıqlamasında qeyd edi


yeni xeberler son xeberler azerbaycan xeberleri valyuta azerbaycanda son xeberler xeber.az bu gun beynelxalq bank mezenne