Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün nə etməliyik?

Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün nə etməliyik?Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün bir neçə əsas strategiya var. Saç tökülməsinin səbəbləri müxtəlif ola bilər, bu səbəbdən onun müalicəsi fərqli yanaşmalar tələb edə bilər.
KONKRET.az ümumi tövsiyə və tədbirləri təqdim edir:
1. Düzgün qidalanma
Sağlam saçlar üçün balanslı qidalanma çox vacibdir. Saçın böyüməsi və sağlam qalması üçün lazım olan qidaları təmin edin:
• Protein: Saç əsasən keratin adlı proteindən ibarətdir. Toyuq, balıq, yumurta, lobya və qoz-fındıq kimi protein mənbələrini qida rasionunuza daxil edin.
• Vitaminlər və minerallar: B vitamini, xüsusilə biotin, saç sağlamlığı üçün vacibdir. Sink, dəmir və A vitamini də saçın böyüməsini dəstəkləyir.
• Dəmir: Spinat, mərcimək, qırmızı ət.
• Biotin: Yumurta, badam, şirin kartof.
• Omega-3 yağ turşuları: Balıq (somon, skumbriya), chia toxumu, qoz.
2. Stressi idarə edin
Stress saç tökülməsinə səbəb olan amillərdən biridir. Telogen effluvium adlı bir vəziyyət stres nəticəsində meydana gələn müvəqqəti saç tökülməsinə səbəb olur. Stress idarəetmə texnikaları (yoga, meditasiya, tənəffüs məşqləri) kömək edə bilər.
3. Düzgün saç baxımı
• Yumşaq şampun istifadə edin: Güclü kimyəvi tərkibli şampunlar saçları zəiflədə bilər. Təbii tərkibli, sulfatsız şampunlardan istifadə etmək saçların sağlam qalmasına kömək edər.
• Daimi nəmləndirmə: Saçları nəmləndirmək, xüsusilə quru saç dərisi və qırılmalara qarşı faydalıdır. Saçlara yağ maskaları (zeytun yağı, hindqozu yağı və ya arqan yağı) tətbiq etmək saç köklərini gücləndirə bilər.
• İstilikdən uzaq durun: Saçları tez-tez fen, düzləşdirici və ya qıvrım maşını ilə müalicə etmək onları zəiflədir və tökülməni artırır.
4. Dərmanlar və vitaminlər
• Biotin əlavələri: Biotin saç sağlamlığı üçün faydalıdır. Həkim məsləhəti ilə biotin əlavələri qəbul edə bilərsiniz.
• Minoksidil: Saç böyüməsini təşviq edən bir dərmandır. O, birbaşa saç dərisinə tətbiq edilir və saç tökülməsi ilə mübarizədə effektiv ola bilər.
• Finasterid: Bu dərman, saç tökülməsini azaltmağa kömək edən hormon səviyyələrinə təsir edir. Həkim məsləhəti ilə qəbul edilir.
5. Saç dərisi masajı
Saç dərisini müntəzəm olaraq masaj etmək qan dövranını yaxşılaşdırır və saç köklərinə daha çox qida maddəsinin çatmasını təmin edir. Bu, saçların sağlam böyüməsinə kömək edir.
6. Saçlara düzgün münasibət
Saçları çox sıx yığmaq, dartmaq və ya kimyəvi vasitələrlə (perma, rəngləmə) mütəmadi olaraq müalicə etmək saç köklərinə zərər verə bilər. Saçları yumşaq bağlamaq və kimyəvi müdaxilələri azaltmaq tökülmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bütün bu tədbirləri həyata keçirmək saç tökülməsini azaltmaqda faydalı ola bilər. Ancaq saç tökülməsinin ciddi səbəbləri varsa, həkimlə məsləhətləşmək və onun göstərişlərinə riayət etmək vacibdir.//Milli.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 440   Tarix: 23 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Öskürərkən qabırğalarınızı sındıra bilərsiniz - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ

Sinə ağrısı dedikdə, tez-tez yaşlılar ağla gəlir, lakin son zamanlar gənclərdə öskürəkdən sonra qabırğa sınıqları da artmaqdadır. -a istinadla xəbər verir ki, türkiyəli prof. Dr. Güven Sadi Sunam gənclərdə qabırğa sınıqlarını

Uşaqlar arasında virus panikası - Səhiyyə Nazirliyinin açıqlaması

Azərbaycanda son günlər uşaqlar arasında səpki, qusma, ishal və halsızlıq kimi simptomlarla müşahidə olunan xəstəlik yayılıb. Həkimlər bu halların çox vaxt koksaki virusu ilə əlaqəli olduğunu deyirlər. xəbər verir ki, "yen

Bu turşunu yeyənlərin DİQQƏTİNƏ

Acı bibər turşusu həm süfrələrin sevimlisi, həm də sağlamlıq baxımından diqqət mərkəzinə çevrilib. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu turşu yalnız dadına görə deyil, həm də orqanizm üçün olan faydaları ilə seçilir. Xüsusil

Ən faydalı və sağlam ət hansıdır? - Cavab sizi təəccübləndirəcək

Son araşdırmalara görə fərqli ət növlərinin təsiri orqanizmin vəziyyətindən, yemək formasından və hətta porsiyanın ölçüsündən asılı olaraq dəyişir. Toyuq, mal, qoyun və balıq ətləri  hər biri özünəməxsus xüsusiyyətləri il

Qaraciyəri toksinlərdən təmizləyir - Çayın içinə 1 ədəd əlavə edin

Soyuq havalarda həm orqanizmi isidən, həm də immuniteti gücləndirən təbii möcüzələrdən biri – mixəkdir. Kiçik ölçüsünə baxmayaraq, bu ədviyyat həm xoş ətiri, həm də sağlamlığa çoxsaylı faydaları ilə seçilir. Mütəxəssislə

Doşabla birlikdə qəbul edin, damarları açır, erkən yaşlanmanı önləyir

Türkiyənin məşhur həkimi Canan Karatay, tahinin xüsusilə doşabla birlikdə istehlak edildikdə sağlamlığa olan faydalarını vurğulayır. Onun sözlərinə görə, tahin qan dövranını tənzimləyir, damar tıxanıqlığının qarşısını alı

Kilosu 70-80 qəpikdir, yüzdən çox faydası var

Balqabaq mövsümi artıq başlayıb. Havaların soyuması ilə birlikdə bazarlarda və süfrələrdə balqabaq bolluğu yaşanır. Bu tərəvəz həm çox dadlı, həm də faydalıdır. Qida dəyəri və müalicəvi xüsusiyyətləri ilə seçilən bu tərəvə

Bu estetik prosedurlar nəticə vermir

"Dişləriniz kiçikdirsə dodaq dolğusunu çox etdirməyin. Üzdə ağız açıqkən üst dişlər görünməlidir". KONKRET.azxəbər verir ki, bu haqda plastik cərrah Mustafa Karaca bildirib. O, bəzi vacib maddələri bilmədən esteti

Xaşdan daha təsirli şorba - Sümükləri beton kimi bərkidir

Qış aylarının sevilən ənənəvi yeməklərindən biri olan yayla şorbası, təkcə mədəni deyil, sümükləri də qoruyur. Mütəxəssislərə görə, qatıq, düyü, nanə və yumurta ilə hazırlanmış bu şorba kalsium, fosfor, zülal və probioti


son xeberler yeni xeberler azerbaycan xeberleri xeberler bugun 2026 son xeberler bu gun cebheden xeberler sou xeberler bugun